小腿那那一坨能弄掉么，怎么减？真的是肌肉_百度知道
小腿那那一坨能弄掉么，怎么减？真的是肌肉
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圈住小腿将小腿肌肉向上提升，以免脂肪“乘虚而入”，软化脂肪肌肉只是第一步！按摩方法，然后减少脂肪。　　当然；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。如提踵。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿坚持拉伸按摩加有氧运动。　　要改变肌肉型腿：从脚踝向大腿根按摩，跑步要注意脚部的姿势。因此、深蹲，40分钟有氧运动效果最好、改善肌肉线条。所有的燃脂运动都能减少脂肪，不要忘了它是怎么形成的。连续1小时有氧运动可以消耗肌肉，在改善肌肉型腿的时候。　　最后，跑步要脚跟先着地。　　另外。肌肉锻炼放在跑步前面，不过还是以40分钟的为主，一方面要在运动后充分放松肌肉，那可以换效果更好的间歇运动，活动脚尖。　　最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”，也是很好的方法，这样能更有效的燃脂；在膝盖窝处用力按压7下。如果你能40分钟慢跑都觉得轻松，也要维持一定的运动习惯，双手合成圈，呼吸来说就是不大口喘气，一些针对腿部的肌肉锻炼能增加肌肉强度，接下来就是用有效的运动来消灭脂肪，放松较为彻底。按摩时间15分钟以上，另一方面，第一步就要多按摩，再过渡到脚掌。运动完以后拉伸腿部；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根，心率110-140，拉伸大小腿肌肉是很好的肌肉锻炼
健身爱好者
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有的时候是基因造成的 没法
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出门在外也不愁肚子上有一块凸出跟肌肉一样的 但是没赘肉 那是什么_百度知道
肚子上有一块凸出跟肌肉一样的 但是没赘肉 那是什么
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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有可能是肌肉，有可能是增生
你说的是肚子侧面吧，应该就是锻炼的结果
不是就是肚子中间
在小腹吗？
你是女孩子吗？是的话，可能会是宫寒，就是子宫受寒。然后自身的脂肪和肌肉会为了保暖而包住子宫。就会形成这种情况，子宫可以驱寒。
不驱寒的话很难减掉。
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出门在外也不愁怎么把脖子练的跟脑袋一样粗？也就是锻炼颈部肌肉！_百度知道
怎么把脖子练的跟脑袋一样粗？也就是锻炼颈部肌肉！
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若想提高锻炼效果，用力挺胸抬头，动作应缓慢。然后重做，而且应当注意，头和身体并不动，头颈也不动，某些肥胖的病人难以完成，下颏紧贴前胸、不适负重颈屈伸 头戴挂有重物的专用锻炼帽，分3—5组完成，上体略前倾，放下肩背部休息3—5秒为1个周期，头部再徐徐后倒，使头部上抬后仰，分3—5组完成，两脚开立同肩宽、平稳，增强颈椎的稳定性，分3—5组完成，对慢性腰腿痛的病人也有益处，以头枕部向后顶墙，完全靠颈部肌肉的收缩力完成头部的上抬和下垂，选择适合自己的方法进行锻炼，稍停。做动作时，颈肌放松，每天锻炼50—100次，使头颈胸离开床面（俗称“燕飞”或“小燕飞”，每天锻炼100—200次，去枕。 仰卧颈屈伸 仰卧于长凳之上，然后用颈肌控制住重物，相互对抗“绷劲儿”。这样。同时还能有效地锻炼腰背部的肌肉，放下头颈胸部休息3—5秒为1个周期。病人可以根据自己的实际情况，只靠颈部屈伸，头部伸出凳端。这种锻炼方法比前述的两种方法费力一些，或者停止锻炼，头枕部向后使劲儿。这样可以加强颈项部的肌肉。头部上抬时吸气，头部徐徐回至前屈位置，可双手扶重物（小杠铃片或沙袋）置于额部做 另一种方法，颈肌放松，持续3—5秒，使头部尽量下垂。 肌肉锻炼的次数和强度以锻炼后颈部舒适没有酸痛为度，称作肌肉的等长收缩，稍停。 还可以俯卧床上。 也可以仰卧在床上，然后肌肉放松，上体要保持不动，如果有颈部酸痛，以达到锻炼项背部肌肉的目的，放松颈部肌肉，也就是1次。然后重做，俗称“绷劲儿”，以免加重症状，下垂时呼气，头枕部用力向后顶床，只是肌肉紧张收缩；如锻炼后感到颈部酸痛，应适当地减少锻炼的强度和频度。头部上抬时吸气，前屈时呼气；或者双手交叉放在头枕部，然后肌肉放松，双手向前使劲儿。做动作时，抬起肩背部，颈项部的肌肉持续紧张3—5秒。然后用颈部肌肉的收缩力使头部抬起、发僵等，然后用颈肌的力量，持续3—5秒：背靠墙坐着、发僵、不适等情况不要练习。头向前屈，放松休息3—5秒为1个周期，背部不应离开凳面，去枕。每天可锻炼100—200次，两手按膝。锻炼时，至不能再仰为止，背不能驼
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出门在外也不愁那一坨大点的肌肉下面还有一个比较小的东西，是什么_百度知道
那一坨大点的肌肉下面还有一个比较小的东西，是什么
我有更好的答案
大坨的叫腓肠肌
你这是脚吗？
昨天晚上跑完十公里，回来就这样了，下面那个小的，也不知道是什么东西
可能是肌肉
有点，感觉崩起的
那可能是小腿肌肉酸痛了吧？
还有就是走路的时候感觉跟腱和小腿肚之间有点绷起的感觉
可能你的小腿肌肉正处于酸痛，紧绷的状态
过一阵子就好啦
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