要是晚上吃完饭后休息一会再去运动跑步可以减肥吗？会有什么影响_百度知道
要是晚上吃完饭后休息一会再去运动跑步可以减肥吗？会有什么影响
至于减肥，每次连续运动半小时以上，而且吃完饭本来就要休息一段时间的，每天坚持一次，建议可以采用快走或者慢跑的方式，直接吃完就去运动会造成胃下垂的当然可以减肥啊
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晚上吃完饭后须休息半小时以上才能跑,否则容易得消化系统疾病.减肥效果还是好的，当然量要达到
大概跑步量要多少呢
中等速度，时间40~60分钟.身体表现为有点气喘,心跳120～130次/分
请点采纳，谢谢
晚上跑步容易兴奋。而且，如果真心想跑步就先散步，觉得消化的差不多的再跑步，尤其是有胃病的人，饭后更是不能立马运动。
夜跑效果比较好，但是要在饭后半小时以上。跑完不要立刻洗澡，等汗干了再洗。而且需要拉伸，这样小腿不会变粗。也不能跑太快，需要慢跑，比走路快一点的那种速度。不太累又效果好。坚持30分钟以上不要停。30分钟以上才是开始燃烧脂肪。
饭后跑步不太可取！只能散步！！不过我同学这次回家来我看她瘦了20斤左右，她好像是运动加什么一起瘦的
她是怎么瘦20斤的呢
我也是这次看到她才知道她瘦了好多的，具体是什么我没问！要不你自己联系他吧
晚上不建议运动。
可以，会加快胃的消化速度
可以，最好一个小时以后
饭后散步就可以了
跑步的相关知识
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出门在外也不愁饭后多久运动瘦身快？吃完饭坐着会长肉，要是运动需要等多久呢_百度知道
饭后多久运动瘦身快？吃完饭坐着会长肉，要是运动需要等多久呢
而且吃晚饭最容易发胖了晚上吃完饭时间还很早，要是坐着不动怕长胖，想运动消耗下
提问者采纳
像瑜伽，每次吃饭七分饱即可，每天锻炼半小时能帮助身材恢复，可以锻炼其他运动、跑步都行！，吃完多走动促消化不长肚子，运动开始练简单的，适合你目前情况使用，饮食上要清淡，它是营养瘦身做代餐比吃饭还健康，多吃蔬菜水果和少量瘦肉可补充营养，也可以吃痩立美，锻炼起来不会太累还有很好的塑型作用要开始调整饮食和多做运动锻炼了，加大运动强度很快就瘦了，等身体完全恢复了。
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出门在外也不愁吃饭后多久可以运动
核心提示：吃饭后多久可以运动，这个答案要根据运动强度、以及你吃东西的饱腹程度而定。一般来说高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
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　　饭后不适宜立即运动：
　　1、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发、胃痉挛等症状。　　2、影响运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。　　3、血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。　　此外，从对减肥的效果来说，饭后分泌上升，可抑制脂肪的分解，这个时间段进行减肥运动的效果也会受影响。　　饭后运动时间最好的安排就是：　　轻度运动则在饭后半小时进行最合理，例如走路、广场舞等　　中度运动应该安排在饭后一小时进行、例如慢跑、减肥操等　　高强度运动可在正餐后两小时进行，例如篮球赛、足球赛等
　　如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上是脂肪合成的关键时段，此时糖和氨基酸等容易在体内转换成脂肪蓄积。晚餐后运动30分钟到1个小时，一周坚持三四次，是比较好的选择。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。　　饱腹运动不利于健康，空腹运动也同样不利于健康。如果你处于饥饿的状态，最好先吃点或者再运动，否则容易出现的症状。　　运动后大量饮水也是不对的。剧烈运动后，人会丢失大量电解质，如果大量喝水，水和电解质会失衡，有人会觉得头晕甚至等，因此应休息一下，喝一些运动饮料及时补充水分和盐分。
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
补气固表，利尿，托毒排脓，生肌...[]
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是吃完饭1小时运动好，还是运动后吃饭好呢？&
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哎呀，老在纠结这个问题
我是下午下班回家跳小红帽的，晚上也就吃一点，不会很多
以健康减肥的理念来讲，是是吃完饭1小时运动好，还是运动后吃饭好呢？
没有大眼睛，没有双眼皮，没有长睫毛，没有瓜子脸。你还这么肥！能活得下去吗？减肥不成功的话，你就去死吧！！目标设定：4月：79kg — — 74kg (进行中····)
5月：74kg — — 69kg
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据说运动后吃饭会长肉肉。
我是饭后一小时跳，因为时间有限。其实最好是1.5小时以后跳。
我就是在顾忌这个呢，看来还是饭后休息休息再跳了
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饭后两小时左右运动对消化和胃好。运动后最好及时补充蛋白质和少量碳水。
减脂需要你长期达到能量代谢负平衡 也就是消耗大于摄入。只要能保证一天内消耗大于摄入500卡左右，那么就可以健康的瘦下来。你可以一天吃三顿 也可以一天吃十顿，只要你摄入量总和小于你消耗量，什么时间吃饭并不那么重要，当然 吃什么 很重要。小红帽的消耗不大，如果只依靠小红帽作为运动，那你要多在饮食和营养搭配上面做功夫。
A girl should be two things: classy and fabulous
那我再加上哑铃操呢？两个一起来
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马六甲的排骨写道：饭后两小时左右运动对消化和胃好。运动后最好及时补充蛋白质和少量碳水。
减脂需要你长期达到能量代谢负平衡 也就是消耗大于摄入。只要能保证一天内消耗大于摄入500卡左右，那么就可以健康的瘦下来。你可以一天吃三顿 也可以一天吃十顿，只要你摄入量总和小于你消耗量，什么时间吃饭并不那么重要，当然 吃什么 很重要。小红帽的消耗不大，如果只依靠小红帽作为运动，那你要多在饮食和营养搭配上面做功夫。
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应该是吃完饭1-2小时后运动比较好吧。。。
爱是一个同心圆，找到和自己匹配的另一半，爱才完满!
我感觉运动完再吃比较好吧，运动完再吃好像就没有什么食欲了。
就时间来说，太晚运动会让身体兴奋，影响睡眠。最好还是下班后加点小餐就运动吧。
快一个月了，工作时候减减，周末一吃又长回来了。需要开始认真对待，加强锻练！
第一阶段：61.2 - 60 kg 奖励：一件运动外套。日期: 150204 -
第二阶段：60.0 kg - 59.0 奖励：一条跑步运动裤。日期: 第三阶段：59.0 - 58.0 kg 奖励：待定。日期: 第四阶段：58.0 -57.0 kg 奖励：待定。日期: 第五阶段：57.0 -56.0 kg 奖励：一条牛仔裤！日期: 身高------胸部----腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏-美体㎏165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0每天坚持跑步能减肥吗 多久能有效果
核心提示：每天坚持跑步当然是能够减肥的，跑步可以说是为数不多的可以锻炼到全身的运动，包括手臂、腹部、腿部这些容易推积脂肪的地方都能够锻炼到。你知道有多少腹肌是在跑步时跑出来的吗？你知道有多少美腿是在跑步时跑出来的吗？你知道多少水蛇腰、翘臀是在跑步时跑出来的吗？如果你知道，你绝对不会错过跑步这个既简单又有效的减肥法的！
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　　跑步和减肥这两个词基本上联系在一起的，基本上提到减肥，第一个想到的运动方法都是跑步。既然跑步和减肥联系如此紧密，那么每天坚持跑步能减肥吗?
　　每天坚持跑步当然是能够减肥的，跑步可以说是为数不多的可以锻炼到全身的运动，包括手臂、腹部、腿部这些容易推积脂肪的地方都能够锻炼到。你知道有多少腹肌是在跑步时跑出来的吗?你知道有多少美腿是在跑步时跑出来的吗?你知道多少水蛇腰、翘臀是在跑步时跑出来的吗?如果你知道，你绝对不会错过跑步这个既简单又有效的减肥法的!
　　跑步减肥应选择什么时间段
　　1.尽量不要早晨去跑步。我们许多人可能都会觉得早上去跑步是最好的时间段，其实不然。早晨的空气质量是一天中最差的阶段，特别是有雾气的早晨。而且早晨人体刚刚从睡眠中醒来，是不适合做大强度运动的。
　　2.一天最适合跑步的时间段是在下午的5-6点这段时间，因为这个时间是人体运动细胞以及新陈代谢最活跃的时间。其次是晚上的8-9点，这个适合人们一般吃完晚饭有2-3个小时了，如果这个时间去跑步的话，对于消耗身体多余热量和脂肪能起到一个非常好的效果，而且晚上跑步还能提高睡眠质量，让你第二天精力更加充沛。
　　跑步减肥时应注意什么
　　1.必要的热身。跑步前的热身时绝不能少的，特别是在冬天，热身不仅能让你跑步时感觉轻松不少，而且还能减少受伤的可能性。跑前的热身一般5-10分钟，可以拉伸大小腿，转脚踝，扭腰等。或者索性先迈开步伐，以快步走+慢跑使身体热起来，感觉微微出汗即可。
　　2.适当的控制跑步时间。一般来说一周要有5次或以上的跑步频率为最佳。一次跑步控制在40-60分钟，少于40分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点。
　　跑步减肥多久能有效果
　　如果你每天都能坚持跑步的话，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了，可能在这期间体重可能会所反弹，但是不要害怕，只要坚持到一个半月后，体重的下降就会稳定下来，一般来说两个月内瘦20斤是没有问题的。
　　不管是跑步减肥也好，还是其他方式的减肥。只要你是想通过科学健康的方法减肥成功的，秘诀就只有两个字，那就是坚持。只要能够坚持下来，自己有什么目标都是能实现的。
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