加安妮微信shile1024 ，你懂得~~在我们的生活中，其实有许多实物可以延缓身体的衰老。年纪大不可怕，可怕的是器官衰老，生活不便，所以我们要让我们的身体老的慢些再慢些。大脑——最佳抗老食物蓝莓对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。关节——最佳抗老食物橄榄油、大蒜父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响，疼痛影响了行动？做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关节发炎，还有调味作用，一举两得。常吃这两样的人，很少表现出关节炎的早期征兆。肌肉——最佳抗老食物咖啡锻炼结束，经常会感叹腰酸背痛，肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。 在运动前，事先喝了咖啡的人，其大腿股四头肌的酸痛感会减小，能坚持锻炼的时间也更长。眼睛——最佳抗老食物玉米随着年龄增大，老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。对眼睛特别有益的代表食物是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜(尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜)、鸡蛋、深海 鱼(金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类)、胡萝卜以及红薯。心脏——最佳抗老食物黑巧克力常吃点坚果、浆果、黑巧克力，都有助保持心脏健康。吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力，无论在步行距离和时间上均有延长。这是黑巧克力富含的黄烷醇增加了血液里 一氧化氮浓度，改善血流状况所致。骨骼——最佳抗老食物奶酪健壮的骨骼能支撑身材的挺拔，让人看上去精神抖擞。乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶，奶酪的钙含量更为丰富，可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。全身皮肤——最佳抗老食物南瓜籽锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，锁住皮肤水分，保持皮肤的胶原蛋白含量，维持皮肤的弹性，减少皱纹。颊——最佳抗老食物鳄梨脸部就像镜子，很直观地反映出衰老程度。像鳄梨、黄瓜、酸奶等食材，不仅可以外敷，吃下去效果更好，可谓是能吃的“面膜”。<strong style="margin: 0 padding: 0 max-width: 100%; color: rgb(62, 62, 62)每天进步一点点(mtjb0011)　
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阿三真是人才辈出啊妹纸还好么这下子玩大了打飞机，妹纸是专业的这是麒麟臂么打死你个鳖孙单身都是有原因的智商成负一个人可以是个好人，但不能太好。人好，喜欢你的人很多，但想利用你的人也不少。一个人可以很善良，但不能太善良。朋友在圈里晒出婚纱照，很多人点赞恭喜，我随手点亮了小红心，却一点也高兴不起来，看过太多浪漫桥段，也看过太多冷生活中，大家可能会遇到一些比较诡异的事情，无法理解，这就有可能是你不小心触碰了一些禁忌。生活中有哪些需不是谁离个婚，都有小三出轨、争夺财产的情节，搞得跟仇人一样，就比如张柏芝谢霆锋。最近，张柏芝登某时尚杂志封面不知道大家追的综艺有些啥最近小编在看了几期《我们来了》（我不会告诉你们我是因为科科、大白杨才开始“恶补”的）01　　小鸡问母鸡：可否不用下蛋，带我出去玩啊？母鸡道：不行，我要工作！小鸡说：可你已经下了这么多蛋了！母鸡瑞秋（Rachael Farrokh）是美国一位女演员，今年37岁。10年前，她不幸罹患神经性厌食症，从此日车门没了？用这招！！全副武装，迎接挑战快来看看妹纸的睡姿没有对比，就没有伤害心疼箱子我似乎发现了什么这是发生第一、家里的镜子太多镜子在风水来说它很阴寒容易会招邪，那若是家中镜子太多则会造成夫妻耗财，也就是指这对夫妻很有一种关于身材的忧伤，不是因为胖，而是——骨！架！大！大骨架的姑娘，即使不胖，看上去也依然壮。要是稍微不注意今年的娱乐圈称得上是结婚大年，就冲明星们的婚宴名单，都可以举办好几趟芭莎慈善夜了~但是，你们有没有发现，不是（温馨提示：请在WiFi下观看视频）对此小编无观点，只是觉得我怎么早没发现呢？每天学点穿衣搭配微信ID：cydp0088▲长按二维码“识别”关注三分靠长相，七分靠打扮。内外兼修才是女人生互补的人容易一见钟情，而相似的人适合一起变老。有人说，遇到对的那个人，不是强烈的动心，而是长久的安心。你知道在孙俪的微博里，基本没有公开过小花妹妹的正脸照，最清晰的应该就是这个画像了吧↓不过就在前两天，孙俪一家带着小对此小编无观点，只是觉得早知今日，何必当初！！！汪汪在健身画工入神喵咪是靠闻得这好尴尬啊看完，结果很出乎意料这是什么地方好吃的飞起来这逼装的满分一看就不是正内容来源：搜狐博客（http://t.cn/Rc7thZJ），作者曾颖妈妈们与其天天四处打听哪里有卖“让孩子总有一些人会慢慢淡出你的生活，你要学会接受而不是怀念。每一个强大的人，都咬着牙度过一段没人帮忙，没人支持，没坏习惯一：饮水机从不洗。　　桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水测试开始：这是一本古朴而怀旧的相册，当你轻轻翻开它时，映入眼帘的第一张照片是你躺在母亲的怀抱里，正美美地睡着如果只是友情的话，能好好做朋友就好好做朋友吧，不要太贪心了。爱情这种事太极端，要么一生，要么陌生。有多少人是我们喜欢问自己爱的人你会变心吗其实，我们害怕的不是心变了，而是感觉变了什么都有改变的一天四季在更替地球在转动小时候我和妹妹在水盆里放纸船；船不动，妹妹就让我把纸船放到河沟里。结果船动了，飘走了！~妹妹傻眼了，哭着让我微凉的秋季，穿衣服又成了矮个子宝宝的一大难题。面对这种穿少了会冷、穿多了显矮的情况，小编决定以冬叔为栗子给泥能遇见你是福气，能错过也是。放心吧，除亲情之外的感情，长久不联系就一定会变淡。—— 许灵子生命那么短，我不愿在感情的世界中，情~人之间有默契一说，心有灵犀一点就通。因为第六感强，直觉很灵，不少人能预知事情，尤其是人家只是要吃个西瓜的，没想到顺便卖了个萌，顺便招来一波舔屏大队过来围观谁叫闺女人见人爱，花见花开，以至于有闺点击上方绿标，可收听主播杨柳的朗读音频文 | 鲍鹏山文化是一个能够激发我们感情的崇高东西，它和知识不一样。一上大学时，我们曾去一位老教授家做客，那时豪情无限，高谈阔论，仿佛无所不能。老教授一直微笑着倾听，不参与我们的在山西有一个25岁的姑娘，当别人都在买买买、享受青春的时候，她却已经在一个阴暗、冷冰冰的寺庙里度过了2年。这从前有一棵树……她好爱一个小男孩,每天男孩都会跑来收集她的叶子，把叶子编成皇冠，扮起森林里的国王男孩会爬上树在这个90后小鲜肉横行的时代，有一位来自意大利的大叔却杀出重围，占领了各大网红的朋友圈。这位大叔叫Gianl她是《王子变青蛙》中爱钱如命，想嫁有钱人的渔村妹，因为这部剧很多人开始重新喜欢上看台剧。她是《命中注定我爱你穷养富养，都不如用爱养。找一个养你的爱人，不如有一个养你的家庭。滋养的“养”……■
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&& &&& 热点丨英雄谢幕？梅西离开国家队，你想说点…
2016年美洲杯决赛中，阿根廷在点球大战中再次不敌智利，错失百年美洲杯冠军。作为球队的当家球星和队长，梅西在点球大战中第一个出场，可惜他却没能罚进。赛后，他的心情也十分低落，因为这是梅西连续三年在决赛中输球。这包括2014年世界杯决赛、2015年美洲杯决赛和2016年百年美洲杯决赛。在之后的采访中，梅西表示：“我在更衣室里想了想，我的国家队生涯结束了。四场决赛（还包括2007年美洲杯梅西随队最终也只拿到亚军）但都不是属于我的决赛。我努力了，十分期待，但是很遗憾没能实现。”此言一出引发轩然大波，甚至连阿根廷总统都要求梅西留队。
热点聚焦：挽留在梅西宣布退出国家队之后，阿根廷国内掀起了声势浩大的挽留活动，为数众多的阿根廷球迷都表达了对于梅西的情感。从阿根廷总统马里克到阿根廷足协高层，纷纷表态希望梅西能重新考虑自己的决定。阿根廷总统毛里西奥-马克里也发推特挽留梅西：“梅西，请你留下，希望看到你继续为国效力。”阿根廷足协主席塞古拉：“我对梅西只有溢美之辞。我希望他重新考虑自己的决定，阿根廷需要他。”据《镜报》报道，有一位阿根廷小球迷给梅西发了一段视频，在视频中，这个小球迷劝梅西不要退出：“梅西你好，我是皮埃罗。我想对你说，即使你射丢了那个点球，你仍然是世界上最好的球员。好吧，你射丢了点球，而智利球员罚进了，那又怎样？有时你会赢，有时你会输，这就是足球！重要的是你要享受自己的生活。所以，不要宅在西班牙的家中，再为阿根廷踢球吧！很快阿根廷就要进行下一场比赛了，没有你我们要怎么办？”布宜诺斯艾利斯市更是拿出了实际行动，落成了一座梅西的雕塑，许多阿球迷自发来到雕塑前，希望用这种方式让梅西回心转意，重返阿根廷国家队。
网友热议@大刀如歌：梅老板，请你像个男人一样挺起胸膛，大步向前，18年你不过31岁，不要逃避，直面逆境，才是最不让人后悔的选择。因为那些如愿以偿，从来都不曾简单。@雅力士多德：我就搞笑了，之前我梅失误一点，举国上下讨伐，现在人要走了，举国上下又要他留下来，讲真，梅西的个人成绩已经是奇迹了，根本不需要再用什么去证明，阿根廷人可耻的让梅西一个人背负整个国家的荣誉，没想过他的负担吗！@墨尔本骑士：梅西，走与不走都尊崇自己的内心，希望大家不要给他太大的压力。
励志链接梅西：继续训练，让别人打车去吧张达明5岁时，梅西被父亲送进了格兰多里俱乐部踢球，由于训练刻苦，他很快就引起了人们的广泛关注。然而在11岁时，梅西患了一种叫“生长激素缺乏症”的疾病，虽然及时得到了医治，却也让他对前途充满了忧虑。为了让儿子重新焕发斗志，梅西的父亲豪尔赫决定出手帮助，向梅西效力的巴塞罗那俱乐部总教练雷克萨奇提出，与儿子同吃同住同训练，遂被破例批准。有了与儿子朝夕相处的条件，豪尔赫不仅在生活和学习上能够帮助梅西，更主要是督促他每天早上的野外5公里体能训练时，能及时叫醒他。体能训练时，豪尔赫不仅给梅西规定必须跑完5公里，还要陪他再慢跑20公里。结束后，梅西往往已筋疲力尽，回来的路上，父子二人边走边聊天，每当看有出租车经过，梅西的眼睛就不安分了，总会用乞求的眼光望着父亲。一天早上，梅西正费力地奔跑着，忽然“噼噼啪啪”下起了大雨，路上行人纷纷打车逃离。梅西见状停下脚步说：“爸爸，下大雨了，咱们还是赶紧打车回去吧。”此时梅西认为，父亲一定会答应他的。但没想到豪尔赫顿时雷霆大怒地吼道：“继续自己的训练！让别人打车去吧！”当晚睡觉前，父子俩进行了一次长谈，豪尔赫语重心长地说：“一个人的生命价值，绝不能仰仗于别人的恩赐，而是取决于自己的信心和努力。虽然你的身高在球员中处于劣势，但这恰恰是你的优势，因为在这个世界上，你永远独一无二，任何困难都是可以战胜的！”望着父亲殷切的眼神，梅西庄重地点点头。第二天早上，不等父亲叫他，梅西就早早起了床，还催促父亲说：“爸爸，我们该出发了。”豪尔赫何尝不想让他多睡一会儿，但还是兴奋地喊道：“好儿子，我们这就出发。”从此，即便每天早上的体能训练再苦再累，梅西也从未埋怨过父亲一句，更没有在训练结束回家时，提出打车的要求。当梅西于2009年获得“世界足球先生”称号后，蜂拥而至的记者请他谈谈获此殊荣的感受，梅西脱口而出：“我的秘诀是，继续自己的训练，让别人打车去吧！”记者莫名其妙，一再追问下，梅西才不好意思地讲了这句话的出处。2014年巴西世界杯大赛中，27岁的梅西踢进了4次球，作为队长带领阿根廷队一路踢进了决赛。虽然最终没能率领潘帕斯雄鹰登上冠军领奖台，但他仍以令人信服的表现，获得了“金球奖”。对此他说：“梅西从来都不认为他是什么巨星，他只想踢得好一些，更好一些。所以，请球迷们一定要相信，梅西不怕困难，无畏逆境。同时，我还要将父亲那句话修改一下：踢好每一场比赛，让人们评判去吧。”（本文选自《意林·作文素材》2015年第13期）
作文君感悟谁都不是完美无缺的，梅西也一样，他不完美，就像有人说他逃避、不够坚强，但是我们不能否认的是，谁都有决定自己人生的权利，不论梅西作何决定，那都是他自己的人生选择，与其在议论中打口水仗，不如期盼他未来走得更好！-END-温馨提示：公众号的评论功能开通啦！将屏幕拉到结尾，点击右下角，就可以写评论喽~↙点&原文链接&，跟作文君&一起看作文素材！
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34欧洲杯战火愈演愈烈而伪球迷妹子们也是跟着熬黑了眼圈虽然一点没看懂啊“老公”却随着欧洲杯的比赛换了一个又一个了高呼我“老公”是高富帅但这些欧洲杯的球星究竟有多富呢？是进步君带你们见见世面的时候了进步君这就将热腾腾的2016年《福布斯》足球运动员收入排行榜献上：TOP1：C罗
8800万美元
TOP2：梅西
8140万美元
TOP3：内马尔
3750万美元
TOP4：伊布拉西莫维奇
3740万美元
TOP5：贝尔
3590万美元
TOP6：鲁尼
2610万美元
TOP7：阿奎罗
2430万美元
TOP8：苏亚雷斯
2380万美元
TOP9：施魏因施泰格
2240万美元
TOP10：迪玛利亚
2210万美元
是不是很羡慕呢？但并不是所有的球星都富得流油哦，还是有很多在退役后穷困潦倒的~
加林查：两届世界杯冠军，肆意挥霍，平民窟里度日如年加林查是巴西著名球星，他速度快，突破能力强悍，被球迷亲切的称为“小鸟”，是巴西足球辉煌的见证者。退役后，加林查沉迷于酒精，花钱如流水，积蓄很快被挥霍一空，最终穷困潦倒，连妻子也弃他而去。一代球星加林查只能带着8个子女，在里约热内卢的平民窟里度日如年，日逝世，年仅49岁。与加林查一样，许多球员退役后，没了固定薪资，又挥霍无度，很快就面临破产的窘境，下场悲惨。其实即使在踢球时期，球员之间的财富状况也是差距很大的，并不是所有球星都可以登上福布斯富豪榜的。这究竟是为啥哩？其实区别就在于是否懂得投资理财下面进步君就与你们分享一下足球圈最会理财的：C罗：投资多元化，乐于尝试新领域时尚帅气的C罗，从来都是广告商的宠儿，所以除了固定的薪资收入，C罗每年的广告收入也是相当可观的。然而这些都不是C罗发家致富的法宝。C罗活脱脱是一枚美貌与智慧并存的男纸。他自创的CR7品牌主要销售一些男女装和各种时尚搭配。第一家专卖店开在他的老家马德拉群岛，第二年就在里斯本开了分店。一年后又在马德里开了第三家分店。可以说C罗球踢到哪儿，就把店开到哪。除了时尚教主，C罗又扮演起了包租婆的角色，在效力曼联的时候，用近400万英镑买下一栋三层庄园式别墅，并以高价出租。随后C罗屡试不爽的，买了很多富人区的房子，都以高价出租。逐渐，C罗又将投资目光放在了互联网上，巨额投资服务类APPMobitto，并亲自为该款APP代言。 罗比o福勒：专注房地产，获巨大成功曾经被奉为“利物浦上帝”的传奇射手福勒，从18岁开始便开始接触投资理财，并在房地产领域获得了巨大成功。他首先以自己的名字成立了一个房地产中介公司，主要办理一些房屋中介业务，赚取中介费。经过一年的经验和资金的积累，他首先看中了位于彻斯特大区和曼彻斯特附近的奥德海姆等几处地产，那附近环境差，房屋老化，当时并不被看好，很多人都劝他不要投资，但福勒经过精细的评估和预测，便大胆出资。就在人们认为福勒将血本无归时，当地政府要在这里重建商业区，高额收购房产权，这一笔收益就让其在赚回所有投资后，还多赚了几百万英镑。之后，他开始大规模的投资房产，随着房价上涨，他又大赚一笔。如今，他已经是英国最大的 “房产老板”，在他名下共有多达85处房产，几乎遍布英格兰。近几年，他建立了属于自己的房地产集团公司，寻找并开发有潜力的土地，建造高级宾馆、豪华公寓等。欧文：将投资赛马当做投资球员2013年迈克尔o欧文挂靴退役后，渐渐淡出人们的视野，但是其隐退后的投资生意和球场上一样风光。早在2005年，欧文就买下了彻斯特东南部的一处农田，建了农房，马厩、仓库，经营起了自己的马场，专门培育竞赛马匹。　欧文将自己的赛马比作足球运动员，精心培育和训练自己的马匹，因为每匹赛马在比赛后的身价也会成倍增长。除了自己培育比赛马匹，欧文的马场还帮助社会名流寄养马匹。欧文的马场生意也在他退役后，越办越好，远近闻名。如今的欧文谈论起赛马比足球更为起劲。内马尔：投资组建咨询公司，帮助明星打理广告业务内马尔虽是足坛小鲜肉，但确是投资领域的老手了。这位出生于92年的巴西小将，凭借着精湛的球技和帅气的外表，在拿着巨额薪资的同时，广告片约不断。而这个90后的足球小将，并没有满足于此，而是和父亲一起投资了一家咨询公司，这家咨询的主营业务是帮助内马尔打理各种商业广告，可谓是“肥水不流外人田”啊!除了帮助自己打理商务事宜，许多明星都是这家公司的客户，其中包括巴西歌手阿莱桑德罗-皮雷、DJ塔斯基亚等。进步君不得不感叹道决定一个球星财富高度的关键因素竟然是理财如你所见，奢华的球星生活不仅是靠固定薪资，更多是靠投资理财的收入。当真相被揭露的时候，是不是有点小伤心呢？很多人忙忙碌碌、终其一生，只能求个温饱，常常抱怨：为什么同样努力工作，财产差距这么大？或许我们不能像球星一样去投资马场、酒庄、高端服饰，但理财意识却是必不可少的。大多数人选择将钱存入银行，但微薄的利息还跑不过通货膨胀呢~又不敢放手股票基金，大起大落实在承受不来~那不如选择一个靠谱的理财平台，利息高过银行，又比股票基金安全有保障。有利网是一个专业的互联网理财平台，致力于为投资人提供安全、有保障、高收益的互联网理财服务，帮助你赚取稳定收益，提高自己的财富值！投资有利网，在投资未来的同时，也使现在的生活更加美好！
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微信扫码 分享文章张家界的玻璃栈道开放以后，引起了旅游大热。
玻璃栈道一向给人的感觉就是刺激，挑战玻璃栈道首先要战胜的就是自己的恐惧心理。而网上有一些第一批去体验的游客视频，简直一个个大写的“怂”啊！
女孩子上去直接都开始喊妈妈了。男生呢？似乎也没有好到哪里去，虽然之前放过豪言一点都不怕……
往往人们会想：“这仅仅是站上去往下面看一眼都恐惧成这样？真的太刺激了！好想亲眼去看一眼~”这时，景区修栈道的目的就达到了。
只是走一下都如此害怕，那修玻璃栈道的工人们呢？他们不是更害怕？
别说玻璃栈道，就是一般的在山壁上的栈道都很有挑战性。
各大景区都看出来栈道是一种吸引游客的有效方式，纷纷模仿，有条件就要修，没条件创造条件也要修。
湖南省平江县为了促进当地旅游业发展，也在悬崖绝壁上建设栈道。
这条建在绝壁上的平均海拔高度约近400米、总长度近1公里的悬崖栈道，施工难度极大。
不过仍然由有21个的来自湖南和江西的栈道施工队完成。他们经验极其丰富，湖南与江西等地的多个景区栈道均出自他们之手。
工人们每天的作业时间是清晨6点到下午5点，日薪为300-400元左右。
遇到极端天气，比如下雨，室外作业受阻，就在住处等待天气转好。
他们的住处是在深山里搭建临时帐篷，湖南和江西的工人也因口味不同会分开做饭。
他们最大的娱乐方式就是玩扑克牌，因为可娱乐的事情很少，工人们在傍晚6点左右就会睡觉，一起挤在一处10平米不到的房间里。
这看起来好像和普通务工人员没什么不同，他们的生活本就是枯燥无味的。甚至，看起来，这支施工队还是很有技术的，都是能工巧匠。
没错，他们绝对都是能工巧匠，他们可以在几百米高的悬崖上，用木板、手推车和生锈脚手架等简陋工具来作业，没有你想象中的安全绳，除了安全帽，再没有其他的安全保障。
栈道作业和地面作业不同，地面作业可以使用大型机械，但在悬崖峭壁上修栈道则全部靠人力。
在什么都没有的峭壁上，他们要根据景区的规划，结合地形地貌，生生搭出来一个作业的架子。打眼工和搭架工是栈道工种中危险系数最高的，但他们的工作却也是最基础的。
有时施工人员需要像“蜘蛛侠”一般吊挂在绝壁上，用风钻打个浅洞，再用钢钎凿入岩体，打出1.2米的深洞。一阵小风吹来，都能晃荡半天。
负责运送水泥和沙石的工人，每次都是用小车推着近百斤重的沙石，而沉重的木板，几乎需要人工背着……他们走在搭建在几百米甚至更高的空中木板路上，运输着修路所需的材料。
一条栈道施工要经过搭架、打梁口、钢筋、锚固、制模板、布面筋、浇铸混凝土、拆模、护栏、钢管焊接、上水泥、上颜色、打锚等13个工序。即便是天气晴好，一天最多也只能推进20米。
没有任何安全保障在如此危险的地方作业，究竟图的什么？
“已经习惯了，自己做好安全措施，小心一点，其实也没那么可怕。现在家里还有两个小孩上学，修栈道收入不错，我是家里唯一的经济支柱。”
“最害怕的其实是下雨，下雨栈道不能施工，这样便不会算工钱。”
他们的回答很简单，图的还是生计啊！外出务工的，哪个不是为了多给家里挣点钱。
这些栈道工都很少说话，每时每刻都用心专注手中的活、脚下的路。自己的命握在自己手里，没有保障的情况下，自己还不小心的话，就会出事了。
这些底层劳动人员，工作往往是最辛苦的，他们为城市的建设贡献很多，但安全和收入都没有保障的他们，却还往往得不到足够的尊重。
倒霉地碰上拖欠他们工资的黑心老板，灰头土脸地走在街上大家总是躲得远远的，干完活回家坐在公交车上还有人会嫌他们脏……背景离乡的他们也想把城市当成另外一个家，但城市似乎总是在拒他们于千里之外。
希望有一天，人们终于会在感叹峭壁上的栈道本身之后，想起这群默默付出的底层劳动者，遇见的时候，能给他们最大程度的善待。这样的建筑，灵魂才是最完整的。
而现在，我们最希望的，还是要尽快加强这些能工巧匠的安全保障，而不是只有一顶安全帽。
即使他们已经习惯了没有安全保障的日子。
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