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每天晚上长跑1000米,两个星期后会增加自己的肺活量以及...
每天晚上长跑1000米,两个星期后会增加...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：每天晚上长跑1000米,两个星期后会增加自己的肺活量以及耐力吗,因为两个星期曾经治疗情况和效果：
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：111585
问题分析：你好，这样的锻炼确实是有效果的，但是不会迅速提高你的长跑能力，至少是可以让你适应比赛的节奏的。意见建议：1、不会在短时间内提高你的肺活量和耐力。
2、但是确实会给你的比赛带来一定的适应。有助于你比赛。
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现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
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评价成功！跑步怎么跑不累 长跑前喝红牛有用吗_百度知道
跑步怎么跑不累 长跑前喝红牛有用吗
提问者采纳
　　匀速的跑，这样会越跑越有劲，保持呼吸顺畅，呼吸不乱。　　跑步不累重要的是做到跑的时候节奏顺畅，一乱就会很累，越跑越快　　跑步喝红牛用处不大。节奏不能乱
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不过你平时不运动的话，产生乳酸，我大学运动会喝能提高不少。喝葡萄糖是有用的，跑步使你身体处于无氧呼吸的状态，15分钟前喝浓缩葡萄糖,6秒的成绩 ，药店有跑前25分钟喝红牛，所以喝的作用只能帮你提高5，要敲开的，保持你能量上的供给。全封闭玻璃瓶装的葡萄糖
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出门在外也不愁长跑测试应提前多长时间喝红牛？_百度知道
长跑测试应提前多长时间喝红牛？
女生，跑800
加油？，什么都不想，扭扭腰等。水也要吃饭时喝好。你也一样喝红牛？吃饭时间喝就行，跑起来后会右侧“岔气”痛，一咬牙一跺脚就下来了，压压腿。总之就是保证跑的时候。其实起不了什么作用。其实每个人都能跑的及格，跑前做点准备活动，只要摒除心理压力，不长，拉拉肩膀，那么中午饭后小睡一会。进入备战状态，然后就什么都不要进食，肯定行的，红牛中有糖分，喝了后会增加肝功能的负担。800米，如果在跑前喝了，身体无过多负担。途中除了看到终点。我是跑1万米的，不要有心理负担，例如先慢跑一小会。如果下午跑
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提前10分钟有点时间长800米也不算是长跑,提前5,是最难 跑的,也就是需要这红牛维生素功能饮料吧,到时一紧张就想上厕所.6分钟吧~在跑前3分钟在吃点巧克力也是补充能量的.800米不算短也不算长
10分钟到20分钟直接吧！~最好别太久，太提前也不好。喝多了就跑不动了
跑步之前的半小时之内，最好别喝，我跑1500M的时候就没喝，照样跑好了，这是一个心理作用的问题。喝红牛对未成年人的身体没好处，最好别喝
提前半个小时左右吧，我在网页上面看到过，提前半个小时，不过，没有亲身体验过，搂主可以试一下。效果记得分享阿。
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出门在外也不愁体育中考1000米长跑.可以喝些什么补品?_百度知道
体育中考1000米长跑.可以喝些什么补品?
要在考试前多久喝?葡萄糖水呢?巧克力呢红牛有用吗
提问者采纳
平均分配体能，考前30分钟喝，简单点自己数呼吸，最后12百米再冲次，还有就是让自己兴奋起来，前面不要冲的太猛，其他两个没什么效果。（12呼3吸）对自己体能要有足够的了解红牛有用，呼吸均匀，做足热身
1小时前喝红牛还是半小时?
半小时吧，我当初跑得时候是15分钟前喝的，满分
提问者评价
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其他2条回答
巧克力不要在跑步的时候吃，有经验喝红牛，我可是已经考了的考生哦，在跑前一到两个钟头喝红牛，相信我
1小时前喝红牛还是半小时?
一小时前最好
作用不大！
长跑是耐力！
开始的时候不能太快不然到后面没有力了！
祝你好运！
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出门在外也不愁1000米长跑喝红牛有用吗_百度知道
1000米长跑喝红牛有用吗
　　有用。　　因为红牛中含有：　　1、牛磺酸：参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；能保护肝脏，对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。改善内分泌状态，增强人体免疫。　　2、赖氨酸：属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一，可以调节人体代谢平衡；能提高钙的吸收以及在体内的积累，加速骨胳生长；有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用。　　3、咖啡因：直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰；能减少疲劳；能促进代谢；能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量；促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧输送能力，促使三羧酸循环得以顺利进行，保证能量不断得到补充。　　4、肌醇：属于B族维生素的一种，能促进体内产生卵磷脂，降低胆固醇，有助于去除肝脏中脂肪，帮助体内脂肪的再分配；能预防动脉硬化；是肝脏和骨髓细胞生长所必需。　　5、维生素PP：属于B族维生素的一种，参与能量代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解的过程；参与蛋白质、脂肪和DNA的合成。　　6、维生素B6：属于B族维生素的一种，在体内被磷酸化为辅酶形式，参与酶类代谢，在糖类代谢中催化肌肉与肝中的糖原转化；参与氨基酸代谢，并起重要作用；有助于脑和其它组织中的能量转化过程。　　7、维生素B12：属于B族维生素的一种，在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；促进红细胞的形成；维护神经系统的正常功能。　　红牛功能饮料科学地把上述各种功效成分融入产品之中，这些成分相互配合，协同作用，能够促进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。因此，人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足或存在障碍，饮用红牛饮料，充分补充能量，可以快速消除疲劳，振奋精神，提高工作效率与生活质量。
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毕竟身体先消耗的是糖类没有，和葡萄糖有用，我以前就喝过
红牛的相关知识
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出门在外也不愁}