百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入你真的算胖吗？六种精准算法给胖m答案！搭配
你真的算胖吗？六种精准算法给胖m答案！
女人最常说的不是衣柜里有少了一件衣服，就是自己又胖了，怎么办？别说你没有中了上面的枪！身边总是有好多姑娘明明挺瘦的，却天天在喊自己胖！这让这个小编这个正真的胖子很尴尬！那么到底怎么样才算是真胖呢？今天小编就给大家带来这六种算法~
【一】最流行的算法：BMI指数 BMI=体重(kg)/身高(m)的平方
这个算法是国际上最被大家通用的。但是中国和外国的评判标准也不一样。中国的标准是成年人BMI值在18.5~23.9是正常，24~27.9为超重，28以上就算是肥胖了，而郭伟是24.9外正常值，&30为肥胖。可见中国对身体的要求还是挺严格的~
【二】最居家的算法：腰部和臀部比
这个测量是比较居家的，测量的时候需要北侧这站直，两腿分开差不多30~40厘米，用软尺测量腰部最细的地方和臀部最宽的地方，女性的腰围大于两尺四也就是大于80厘米即为肥胖。若是腰臀比例大于0.85，即为腹部脂肪囤积。
【三】最方便的测法：皮皱厚度。
这个方法非常简单，就是直接用手指，最好是拇指和食指轻轻捏起揪肩胛骨下角处和上臂外侧三角肌两个部位的皮肤，再用尺子测量这个厚度。一般男性大于51毫米。女性大于70毫米就算作是肥胖。这个方法虽然简单，但是误差还是有点大~自己测数据的变化会比较不准哦~
【四】最初级的算法：IBW 标准体重(kg)=身高(cm)-100，这个结果 男性&0.9，女性&0.85
这个算法需要你知道自己的身高和体重。一般低于标准体重10%，为消瘦；在标准体重的&10%以内，为正常，超过标准体重10%而小于20%者，为超重，超过标准体重20%为肥胖。
【五】准确性较高测法：这个方法需要你有一台 体脂仪
机器的测量会更准确，也更专业。只需要照着机器的使用方法输入自己的各项数据就能得出结果。女性&25%即为肥胖，这个的好处是还能集合年龄作最为专业的计算~最好的警示前三小时测量，测前不要喝太多液体~
【六】最专业的测量法： CT、核磁
这项可能很多人觉得大材小用，一般医院才会这样计算，但是这样也才是最最专业的算法。这个测量能最最精准的计算的你脂肪和含量等等数据。但是不大适合日常~
虽然说了这么多测量法来判断是否真的算是肥胖，但是很多时候，一点点变胖是现代人快节奏生活所逃脱的现象。都说人靠衣装，只要你会穿，显瘦并不难哦~下面就是小编的日常推荐~
&日常时尚显瘦很简单&
◆修身显瘦连衣裙
这款连衣裙非常优雅，十分适合春天的穿搭。翻领设计既起到了显瘦效果又不失了时尚感，半身裙复文艺范儿满满，非常适合春天外出穿搭~
◆小香风钉珠压折小外套
小外套也是很适合胖MM们穿搭的一件日常单品，这款小外套有很浓郁的女人味~简约的H版型直接收拢腰身，设计简单但是很时尚，袖口的花边设计加上一点点的黑白撞色也让时尚感在这件衣服上慢慢延续~
◆显瘦牛仔背带裙
想要时尚感满满，牛仔元素也是逃不开的话题。这款半身裙的设计感相当不错，深色牛仔质感满满。吊带设计搭配收腰的效果，显瘦没的说~尤其是下半身的裙摆效果设计的也非常具有少女心~喜欢裙装的姑娘们不要错过哦~
◆显瘦加肥加大牛仔外套
这款牛仔外套的设计版型很经典，不挑身材，显瘦效果都非常不错~圆领的简约领口设计让穿搭更具呼吸感。这款单品最不错的是它非常好穿，日常搭什么都非常好看，有多好穿你一试就知道！
◆棉麻绣花衬衫
这款蕾丝衬衫超显气质~强烈推荐，v字领尤其显瘦~整体设计的很人性化，瞎掰的收腰点缀加上下摆的花边蓬松设计，女人味立马凸显。而且这种蕾丝花边的图案也很考究，让整件衣服清纯又清新。搭配黑色裤子或是半身裙都是非常不错的适合胖MM们的穿搭哦~
◆PU皮衣外套
这款长款皮衣，绝对是胖MM的显瘦利器。经典的领口设计，上身精气神超强~拉链设计搭配收腰版型时髦又有腔调！两款色都是非常好穿的，颜色帅气又利落~
◆加大蕾丝a字连衣裙
超适合胖MM的了，不仅仅显瘦也超级适合任何肤色的人~但是很多人觉得黑色在好穿的同时也失去了很多乐趣。那么这款就是能满足你的需求的一款超棒的半身裙啦，版型非常显腰身，特别是上半身的刺绣设计点缀着整条裙子，长袖设计不显手部肉肉。贵气又典雅。非常不错的一款半身裙~
◆春装网纱刺绣显瘦打底裙潮
谁说胖MM就不能穿成仙子，这款半身裙就专门为你圆一个少女的梦。设计感满满的真题裙身，显瘦腰部设计搭配点缀的网纱尤其美丽，花纹刺绣得体又大方。质感很垂感都不错的整体面料加分满满，超适合胖MM们哦~
◆针织衫套装
超有腔调的一款套装组合。适合喜欢时尚帅气风格的胖MM们。宽松的整体风格奠定了韩范的基调，搭配简约的绑带设计，让时尚也能在黑色中得心应手的得到体现，下半身的阔脚裤样式也是超级显瘦的哦~
◆短款收腰吊带上衣
这款吊带上衣的时尚感真的是爆棚了！绒面的设计布料超有质感，垂感和可塑性都超强，收腰的设计点缀腰身，迷人又显瘦。内搭可以根据个人的喜欢搭配，这款模特搭配了黑色面纱就非常的性感，你也可以打配紧身针织衫，又是另外一种通勤风！超不错的一款~
其实，肥胖的人只要穿对衣服，就可以很轻松的显瘦。就算是140斤的人穿对衣服，显瘦20斤并不是难事。姑娘们不必天天针对那一点点的数字来判断自己到底美不美。但是！！！如果你真的是肥胖的话也不要就这么任由身体变重，毕竟一个适合正常的体重对健康也是很重要的！不说了，小编默默减肥去了。
九块九特卖 京ICP备号-5 Copyright (C) 2015 - 2018
All Rights Reserved
网站声明：9块9是第三方网上购物导购网站；所有商品信息及图片素材来自互联网；如果有商品信息不同，可能由于商品信息未及时更新引起，所有商品信息请以商家网站为准，若有图片侵权请联系我们，我们将在最短的时间内删除并致以歉意。相关解答一：上身瘦下身胖怎么办 不必节食的,你要注意锻炼身体我给你推荐下1:注意要每天尽量抽出点时间去跑步,多锻炼腿部,这样可以把腿部多余的脂肪给消耗2:积极调整情绪低落.下面是我找的资料:腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等相关解答二：上身胖下身瘦怎么办？ 让让人感觉不到胖.应该主要是集中在腰部.既然你下身不胖.将脖子露出来更好，连衣裙也是一个不错的选择.短袖衬衣款式的连衣裙穿上身也非常漂亮,配一条束身牛仔裤就很时尚了,手臂吧,也就不会感觉到你胖了上身胖.上身尽量不要买很紧身的衣服.而且雪纺罩衫在今年很流行,因为衣服是蓬松形式的,增加你的高度,因为显得人很高洁,可以给上身很多多余空间。头发可以披着也可以挽成发髻.在穿高跟鞋,让人看起来显得高挑!建议穿罩衫款式的衣服.穿一些宽松一点的衣服比较好,因为会将你上身胖的缺点全部暴露出来相关解答三：上身瘦下身胖怎么办? 相同重量的肌肉和脂肪体积是不同的，肌肉要小的多，所以不要害怕，放心大胆的运动吧。下肢肥胖的人比较适合游泳和慢跑，一般不要停下来，连续运动40分钟以上，坚持一段时间后就珐见成效。还有控制食量，运动后不要立刻坐下来。相关解答四：我上身瘦下身胖怎么办 对于下半身肥胖的MM来说，下面这5个简单动作，可以给你的瘦身带来不一样的效果，一起来看看吧！1. 针对臀部、大腿及小腿双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然后放下腿向后伸，注意脚部不要着地。此动作应做3组，每组重复15次。作用：很好的热身动作，是对整个腿部、臀部和背部非常有效的练习。TIPS：动作要慢，肌肉应处于紧张状态。要注意膝盖弯曲的程度，在整个动作过程中应该一直能看到自己的脚尖。2. 针对腰部及大腿侧身躺下，脚部向后，膝盖、髋骨和肩部应在一条直线上。撑起上身，肘部的位置应在肩部的正下方，肩部保持不动，将髋骨尽可能向上提，然后放下。此动作应做3组，每组重复12次。作用：腰侧和大腿外侧肌肉能够得到很好的锻炼。TIPS：应时刻有意识地下拉肩部，要用力保持肩部不会前后晃动。3.针对臀部和大腿背部向下平躺，膝盖弯曲，双脚着地，双腿膝盖以下部分应紧紧并起。向上提臀，保持肩部着地，当髋骨达到最高点时，用力夹紧双腿膝盖。作用：臀部和大腿内侧肌肉会变得紧致结实。TIPS：动作尽可能慢，并且尽可能地用力。4. 针对腹部平躺，抬起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在脑后交叉，肘部朝外，上身离开地面向上。上身放下，将膝盖靠向胸部，然后放下双腿。此动作应做3组，每组重复10次。作用：整个腹部肌肉得到最大程度的锻炼。TIPS：整个过程中都应该注意吸气收腹。5. 针对腹部和腰部平躺，举起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在胸前做抱球状，腰部和双手同时转动画圆，腰部做尽可能小的转动，注意保持身体其他部分不动。此动作应做3组，每组10圈，每个方向各5圈。作用：让你拥有迷人的腰部线条。腹侧的肌肉得到充分运动，同时上腹部和小腹也得到锻炼。TIPS：整个过程中都应该注意吸气收腹。相关解答五：我上身瘦下身胖，就想瘦腿，怎么办啊？ 如想要瘦腿时应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主,尽可能做有氧运动如跑步机,骑自行车,慢跑锻炼瘦腿,有时间和耐心可以练练瑜伽瘦腿也很明显。建议睡前不要喝酒、吃肉类和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。相关解答六：脸胖，上身瘦，下身胖，该怎么办？ 1、瘦腿做做高抬腿的动作。将腿往上抬到与地面平行，两只腿左右交换，你会发现大腿非常酸，这样就能达到瘦的效果，反复的做，一次每只腿30个，一天多次，根据自己的情况，想瘦的就多做吧。2、瘦脸，每天坚持对脸进行按摩，坚持半个小时，当然练习这些动作之余想要瘦身速度更快，在饮食上也不能忽视的哦，平时饮食合理，饭后记得搭配俏佳姿，加快脂肪消耗，帮助消化，赶走脂肪对瘦脸也有一定帮助的。相关解答七：我的身体上身瘦，下身胖怎么办？ 塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得饥些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。运动（2）1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。步骤三：最后冲刺瘦腿物进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。助减肥成功哦~哈...余下全文>>相关解答八：我上身很瘦，下身很胖怎么办 我161，腿的塑形也很好，93斤，也花不了多少时间，还有做下瑜伽，之前我105斤耶，要坚持，就是那样瘦下来的天天晚上踩自行车的动作相关解答九：上身太胖了，下身却很瘦，该怎么办？ 好不要衣服颜色搭配上一定要花些心思，尽量穿同一色系的服装，实用的穿法如深浅不一的蓝、灰、粉上衣与裙或裤相搭配，一定会让人有惊艳的效果。需要注意的是颜色对比一定要小，而且最好是上下衣分穿，这样看起来就不臃肿了。掩盖缺点可以用视线转移的方法，穿浅色衣服的同时佩带一些小饰品、如小丝巾、胸坠等，或夸张一下身上较瘦的地方，以整体效果掩盖局部的一些不足，把自己装扮成既时髦品位的美女~0 上身胖的MM针织衫和小西装外套是适合穿的，但要注意一些细节，针织衫要很合身，否则会鼓鼓的。另外，针织衫的领口最好是大圆领或大方领的，因为西服领是V字的线条，所以内搭要是不同的。1 首先你要选择合适的文胸，要全杯的，下围带宽一些，这样能收紧腋下的肉。但是文胸尺寸要合适，太松不能起修身效果，太紧就会把肉勒出来，看起来一块一块很难看。胸部大一些是优点，正确的修饰会让你很美很自信。2 然后说上衣的选择，避免穿图案繁杂的，面料有光泽的（比如丝绸），过于紧身或过于宽大的，以及无袖的，吊带的。小圆领的，高领的，横条纹的都不要穿。如果不想胸部显得那么突出，就不要选择太短的款式。应该选择短袖七分袖五分袖或者长袖。这样可以掩盖手臂。3 裙子的长度从大腿的一半到膝盖的位置都可以，4 选择V领或大一些的圆领衣服。还有竖条纹的，但是条纹图案不能太乱。5 一定要合身，合身的定义穿在身上有些许富余，不贴在身上，也不宽大。拿掉所有上衣的垫肩，尽量削弱肩部的健壮6 尽量选择素色的，或者有简单的刺绣，图案，蕾丝。不要穿图案面积很大的，不要穿带花边总之要别人看你的时候不要把注意力集中在你的上半身。7 如果你想烫卷发，最好不要太厚重，要注意层次感，否则会显得矮。还是染个颜色更好，否则会容易显得老气你如果是腿还比较漂亮 个人建议你可以穿 蝙蝠衫+短裤（紧身短裙 紧身长裤）+高跟鞋很漂亮相关解答十：我身材是上身胖,下身瘦,怎么办? 仰卧起坐 多运动 吃水果求采纳百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
欢迎转载：
推荐： 　　　}