小学生如何克服害羞心理
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小学生如何克服害羞心理
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同学们，在生活中你有过这样的现象吗？在回答老师提问时，战战兢兢，口齿不清，目光游移不定，结结巴巴，几句话没说完就满脸通红，急切地盼着老师尽快让其坐下；课堂讨论时，总是低着头，用举起的课本遮掩住脸部，让你无法看清他的表情，巴望着老师别注意到他；课间休息或课外活动时，其他同学嬉笑打闹，生龙活虎，这些学生却远远地坐着，深沉安静，漠然置之。其实这是害羞的表现，害羞是中小学生在日常生活中常遇到的现象，通常被描述为抑郁、紧张、拘束、不自然、胆怯等内向特征。其主要表现就是上述出现的特征，这种心理如果一但形成，就会由害羞、内向而导致自卑、害怕，由退缩失望最终可能导致严重的心理障碍。 害羞，作为一种性格特征，与人的气质关系较密切，它是在人的先天因素和后天环境的共同作用下逐渐形成的。首先，害羞心理与一个人的自我意识发展有关。风华正茂，书生意气，这是中小学生特有的写照，他们往往以自己的理想、抱负要求较高，但因其身心发展的不完全成熟性，会使他们的现实自我与理想自我产生距离和矛盾。譬如说他们希望自己是无所畏惧的，而事实上有许多人连与异性讲话都会脸红；总希望自己豁达乐观，却时不时要为一时的小事而生闷气；总希望自己口齿清楚，而实际上自己却羞于公开发表自己的观点。这种过分强调自我，老是担心别人是否接纳自己的心理，极易导致对自己的社交能力，表达能力和自我形象缺乏信心，从而产生一种对自己强烈不满的情绪，鄙视自我，产生害怕以致害羞。其次，以自己遭受挫折因素不正确的归因而产生害羞心理。中小学生在学习生活中总会碰到挫折和失败，片面地归因于命运、机遇、环境、他人等客观因素，而不去充分发挥自身的主观能动性，不深入剖析自我，在遭受挫折后往往产生一种自欺心理，封闭自我，掩盖缺陷，甚至寄希望一些不合实际的假想。这样，就易产生自卑、恐惧心理，在盲目地自惭自愧的同时，又怨天尤人，抱怨他人不理解自己，产生"在这里我根本不适应"的念头，形成一种严重的自我防御心理，陷入到空虚、迷茫、失落和孤独的不良心理状态中。 如何克服害羞心理？ 第一、 要面对现实，树立克服害羞的决心与信心。 世上没有十全十美的个体，人们总是有这样、那样的缺点，关键是如何去看待它们。如果这个缺点是可以解决的，那么你应一如既往地去努力；乐于接纳自己，包括接纳自己的缺点。这就要求中小学生在生活、学习、交流过程中，既不能过分苛求别人，也不能过分苛求自己，一切从实际出发，用真诚和信任去赢得大家的尊重和友谊。既便害羞心理已经形成，也应坚信它是可以能够调控、克服的。美国学者爱默生告诫大家：一心向着自己目标前进的人，整个世界都给他让道。所以，要克服害羞心理，首先应树立其决心和信心。 第二、 要设计好训练步骤和计划，在实践中走出心理围城。 解决害羞心理不要企望凭朝夕之功就立竿见影，而应当在日常生活中一步步循序渐进地进行训练。 第三、 要注意自然环境的作用。 大海使人心胸开阔，荒山使人精神低迷，春天使人心情舒畅。不同的自然物和自然现象通过人的感官为大脑所感知，从而产生各种不同的情感，形成不同的情绪和感受，进而影响人的行为。良好的自然环境可以陶冶人的精神情操，净化人的心灵世界。应该多感受大自然，在宽广丰富、多姿多彩的大自然中敞开自己封闭的心灵，展开想象的翅膀，支塑造博大的胸怀、恢宏的气质和坚韧的品格。在大自然无私的怀抱里，使害羞者勇于掀起自己的盖头，还一个亮丽的自我。心灵透视：通过心灵透视看看你自己平时有过哪些表现？适应性反应：环境的变化、学习内容的变化、成绩的波动、交往范围的变化等，使青少年容易出现适应不良的情况。例如，从中学进入大学，环境变了，从家庭生活转为集体生活，学习要靠自己，生活要自理，社交范围扩大，人际关系更加复杂，就可能出现种种苦恼、烦躁、彷徨、贲嫉、失望等反应。 抑郁、焦虑：这是对各种困难和挫折而产生的一种消极情绪。青少年主要因学习、生活、人际关系受挫而产生抑郁、焦虑。如自尊心受损、学习成绩不佳、人际关系紧张等。表现为悲观失望、情绪低落、内心痛苦等。
恐惧：即在不应害怕时却时刻处于莫名其妙的胆怯中，主要因为学习长期紧张，竞争激烈，表现为心跳不加速、脸红或苍白、智力水平下降、记忆力衰退、情绪起伏多变等。
自卑：对自己的能力和品质做过低评价，其实质是自我贬低，表现为自信心不足、缩手缩脚、胆小怕事、性情孤独，对前途茫然而失望。
猜疑：对客观事物无根据地怀疑，表现为敏感、多心，易把周围的一切与自己相联系，过多地做悲观的预测，常为小事而耿耿于怀。
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All Rights Reserved E-mail:如何帮助青春期女孩克服害羞心理
　　一网友来信，说自己的女儿今年13岁了，最近，发现她变得羞羞答答。以前她见了认识的人都会打招呼，可现在能躲就躲。还有一点让我最疑惑，她从小就跟爸爸很亲，小时候特别喜欢坐在爸爸的腿上看电视。可如今，她和爸爸疏远了很多，不再那么亲密了。难道她跟爸爸不亲了吗？怎样才能帮助好克服害羞的不良心
在您阅读前,与您分享:愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不管躯体或精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。。 ――
　　一网友来信，说自己的女儿今年13岁了，最近，发现她变得羞羞答答。以前她见了认识的人都会打招呼，可现在能躲就躲。还有一点让我最疑惑，她从小就跟爸爸很亲，小时候特别喜欢坐在爸爸的腿上看电视。可如今，她和爸爸疏远了很多，不再那么亲密了。难道她跟爸爸不亲了吗？怎样才能帮助好克服害羞的不良心理呢？　　专家回答说：在社交场合感到害羞的经历人人都有过，但害羞的原因各不相同。首先，青春期孩子最主要的心理特征就是自我意识增强，他们开始关注自己在社交场合表现是否得体，有时甚至会觉得自己生活在聚光灯下，有无数双眼睛正在盯着自己。然而，孩子们的社交技巧毕竟是稚嫩的，社交经验终究是匮乏的。过度的自我关注和不够老练的社交行为形成了矛盾，使他们在这样的情境下更容易感到窘迫，躲着认识的叔叔阿姨反而会比较舒服。　　其次，青春期是从儿童到成人的角色转变期，孩子们开始希望拥有自己独立的社交圈。当父母的朋友到家中作客时，很多孩子就不会再表现得那么热情了。一个孩子就说过，“那是爸爸妈妈的同事，又不是我的，凭什么我不能呆在自己的房间里？再说，我也不知道和他们说什么。”　　另外，女儿与父亲疏远往往暗示了性意识的觉醒。有研究显示，青春期女孩与父亲的关系是所有亲子关系中最疏远的一种。对于这种现象的解释，学界尚无共识。但毫无疑问，这属于正常的青春期变化，不代表孩子跟爸爸不亲了。　　随着年龄的增长，孩子害羞的状况会有所改善。不过，父母还是应该帮助孩子克服青春期害羞，要告诉他们，在大人看来，不打招呼意味着不懂礼貌。如果孩子说，他们不知道和父母的朋友说什么，那么家长可以事先帮助孩子想话题、列提纲，事后对孩子的努力和进步予以称赞和奖励。
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