古传气功、内功心法、强身健体、祛病养生、强肾回春、点击查看全文.
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30天内让你打通任督二脉、大小周天、奇经八脉
60天内通中脉、中脉是福慧之脉、大道之脉
胎息、丹道、入定、辟谷，激发潜能
性命双修，15天就让你身体内外有天翻地覆的变化，使你纯阳真气贯通全身、
培补生命之本、真气能量，让你精满、气足、神旺、体健，让你彻底脱胎换骨，
真气迅猛冲刷全身，达到一个身心健康和畅的状态，弱者强、疾者康、强者壮！
终日心旷神怡, 心情愉悦、神清气爽,气质超凡脱俗，光彩照人,食欲大增，
心神安泰，睡眠安详，精力充沛旺盛，记忆力成倍提高，思维敏捷，
面色肌肤发生脱胎换的奇妙回春变化、细腻、光泽红润、、、、、、、
周身内气鼓荡澎湃，有使不完的劲，内成混元真气、外成混元劲，
力量倍增、内力雄浑、身轻如燕、体形健美；强身、祛病、养生、回春绰绰有余。
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气功打开了一扇神奇的健康大门
是药三分毒，药补不如食补 食补不如气补
强肾回春、强身健体、养生祛病、益智开慧、激发潜能、智慧洞明、悟道修行
生精养气、调节五脏、固精止漏、充沛精神、舒筋活血，强健骨骼。
养气养颜、清神明目、延长寿命、杜绝亚健康、圆满人生
对各种疾病及亚健康有立竿见影的功效，让你立即摆脱众多的不良身体状况，
脱胎换骨，拥有幸福、健康、快乐、智慧、力量、理想！
玄悟老师，居士，56岁1959年生，河北石家庄人
传统国学文化的实践者，自幼家承内家功夫和在数位佛家
道家、玄学界等师傅心传身授下求真悟道，潜心研习,
数十年实修实证，参悟天地人体生命奥秘，
传授有识之士开启人体神秘的能量之门。
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跟你的年龄大小、文化高低、悟性高低、有无基础都无关！
古传真功、人天玄机，人人都可以100%的成功！
简单、易学、快速、功效大、而且……不为人知！
快速得气、聚气、炼气，训练当天即有内气外放，外气内收，跳动，麻胀
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迅速突破气功、内功修炼瓶颈，彻底铲除功夫徘徊不前的困扰，
以常人数倍的速度强壮肾气、生精补气、培补真元之气
真气贯通全身、全身夏天凉凉爽爽，冬天暖暖融融，内外阴阳平衡，寒暑不侵，
如春回大地,冰雪消融,温暖四肢百骸.其乐无穷，体内真气如水涵珠,如月华涌现，
浑身酥软，尤如浸泡在山泉水中，沐浴在三阳春.心旷神怡，舒畅无比，
清爽异常如“醒酬灌顶”，给人的感觉是平静祥和，奇妙至极！
体悟天地人的奥秘，开启神秘的能量之门
汇聚宇宙精微能量，天地人同频共振，实证“天人合一”的全息宇宙真谛
气场能量立即数倍提高，拥有强大的能量，让你迅速进入天人感应的灵异状态，
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开启福慧大门，迈向成功之路
中脉开通，负面能量消失，拥有喜悦人生，光明本性显现，迅速激发神秘能量，
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邪气远避”，自身气场能量、灵性智慧、直觉与洞察力、运势立即变化，
相貌、气质、性格明显改变，获得大自在，大清净、大喜悦、大解脱的人生境界
自此真正进入玄之又玄的福慧之门！ 身心灵合一、万事顺利！
你渴望以上这些发生在你身上吗？
当你读完这封信时，你的渴望是实实在在落实到实处、看的见、摸得着……
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你会让你身边所有的人都嫉妒你、羡慕你！
否则，你将失去一次彻底突破自我、改变命运的机会！
3天内丹田形成高能量旋转气团，使你丹田充实、真气翻滚涌动！
6天内开启玄关、但觉杳杳冥冥，与天地合一，而神气酝酿于中，奇妙至极
融融爽爽真气布满玄关密窍，如充气之气球飘飘欲飞。
身心进入妙不可言的舒畅状态、、、、
（内功）气功修炼，真的比你想象得还简单……
10天内混元真气沿任督巡行，开始所经之处热感、麻、痒、涨、流动蠕动
感十分明显，经会阴，则春潮阵阵，几欲射精，经尾椎，则有顺势上冲直上云
霄之感，经命门则两肾汤煎舒畅无比，气波像浪花拍岸一样，一波接着一波，
轮翻冲击、经夹脊则像云霓涌入山中峡谷，云集弥漫，缓缓而过。经玉枕上天
门时则感觉像清凌凉爽的“泉水”一下冲入脑海，清爽异常如“醒酬灌顶”
奇妙至极，彻底脱胎换骨，身心发生天翻地覆变化
成功一定有方法
你的成功与失败……不在于天赋，也不在于勤奋
而在于修炼过程中有人为你点破不为人知的修炼秘诀、点破修行千古之谜
15天内会在恍恍惚惚的功境中，引发天人共振，神气交融，一股粗气流沿
周天路径一鼓作气贯通小周天，汹涌澎湃，奔腾不息，但给人的感觉是平静祥
在功态中会内听到闷雷滚滚或耳后风声呼啸,内视金光闪闪，体内真气
如水涵珠,如月华涌现，浑身酥软，尤如浸泡在山泉水中，沐浴在三阳春.
心旷神怡，舒畅无比、使你瞬时顿入胎息，进入高级的气功境界
我要公开那些大师们打死也不说的秘密
30天内，混元真气煮蒸内外，真气贯通大周天及奇经八脉
内外阴阳平衡，寒暑不侵，&如同春回大地,冰雪消融,温暖四肢百骸.其乐无穷&.
全身夏天凉凉爽爽，冬天暖暖融融
让你能量贯通全身、真气翻滚涌动、混元胎息
实证从“身心灵合一”“天人合一”到“天人合发”的全息宇宙真谛
内气外放治病、胎息、激潜、开发智力、辟谷、减肥、排毒、养生
强身健体等已是自然现象！
微妙甚深法 增福慧得自在
揭开生命奥秘，万法归宗,最高心法，核心机密
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30天至60天内，合天地人之高能量，贯通内在阴阳，贯通中脉，
实现真正的天人合一，内外一体，迅速清理负面信息，告别无穷无尽的烦恼、
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微妙甚深法，万法归宗，千古同源
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那么，除了增加一份遗憾之外，你将一无所获！
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健身气功的呼吸方法及习练要领
文章来源：
更新时间： 19:04:36
　　学练呼吸是习练健身气功的重要内容之一，只有懂得呼吸的重要性，摆正呼吸的位置，学会正确的呼吸方法，充分发挥呼吸的作用，才能学好，达到祛病强身的目的。
　　呼吸吐纳是健身气功的重要内容
　　健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。呼吸吐纳是健身气功这一运动项目的标志性特征，是区别于其他体育项目的根本点，从一定意义上说，健身气功就是呼吸吐纳的功夫。因此，学练健身气功首先要弄清呼吸在习练健身气功中的特别之处，把呼吸吐纳作为学健身气功的关键科目来学练。
　　健身气功的呼吸是主动性呼吸
　　健身气功所讲的呼吸与人的的正常呼吸是不同的。人的正常呼吸是与生俱来的、本能的、自动的、无意识的行为。健身气功的呼吸是人主动的、有意识的、随意调控的呼吸运动。人的本能呼吸主要是由下脑干的延髓、脑桥、脊髓等中枢神经控制的。健身气功随意调控的呼吸是由大脑皮层等上位脑呼吸中枢控制的。二者是分开的完全不同的两个指挥中心。这也是呼吸系统与心血管系统、消化系统、内分沁系统等只由植物神经自动控制的生理系统完全不同的地方。健身气功正是基于呼吸系统这种主观意识可调控性而建立起来的体育项目。其充分利用人的主观意识对呼吸系统的可调控性，经过有意识的习练，科学地调控强化呼吸功能，促进人体的气血运行，进而达到祛病健身的目的。
　　调息是三调的中心环节
　　形体活动、呼吸吐纳、心理调节是健身气功的三要素，又称之为“三调”。调身是指对身形、动作进行调整，使之形正体松符合练功的要求。调息是指对呼吸的调节，使之顺其自然，勿忘勿助，促进血液循环，按摩内脏。调心是指对心理活动的调节，通过意守排除杂念，提高练功效果。调身是前提、是服务，调息是核心、是主导，调心是保障、是仆从。三者相互联系、相互依存、相辅相成、有机结合，缺一不可。正如古人所云：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则气散乱。”只有神与形合，气寓其中，才能促进真气在体内运行，达到健身的效果。
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类风湿的危害和气功治疗法
来源:快易捷健康频道 　日期：
气功古称导引、吐纳、练气等，是中医古代养生学的重要组成部分。祖国医学认为，类风湿性关节炎是由于素体脾肾不足，复感风寒湿之邪，闭阻经络，气血运行不通而致。而气功锻炼通过调心(意念活动)、调身(导引动作)和调息(呼吸吐纳)，能使人体机能得到全面调整和加强，具有通经活络，收清排浊，固肾强脊，健脾祛湿等功效。现代医学研究表明，气功对神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统等的功能改善均有良好的作用。因此，气功锻炼能有效地预防和治疗类风湿性关节炎，全面提高人体的素质和抗病能力，调动人体的潜能，开发智慧，陶冶性情，是防病治病、强身益寿的首选方法。一、类风湿危害早期有关节红肿热痛和功能障碍，晚期关节可出现不同程度的僵硬畸形，并伴有骨和骨骼肌的萎缩，极易致残。从病理改变的角度来看，类风湿关节炎是一种主要累及关节滑膜(以后可波及到关节软骨、骨组织、关节韧带和肌键)，其次为浆膜、心、肺及眼等结缔组织的广泛性炎症性疾病。类风湿关节炎的全身性表现除关节病变外，还有发热、疲乏无力、心包炎、皮下结节、胸膜炎、动脉炎、周围神经病变等。广义的类风湿关节炎除关节部位的炎症病变外，还包括全身的广泛性病变。二、气功治疗法（一）放松功：放松功是有意识地依次注意身体各部位，结合默念松字，逐步将全身调整得自然、轻松、舒适，解除紧张状态，排除杂念，安定心神，从而调和气血，协助脏腑疏通经络，增强体质，祛病延年。1、姿式：卧式、坐式、站式均可。2、呼吸：一般自然呼吸，亦可放松与呼吸结合，吸气时注意部位，呼气时念松字(也有人认为念送字更便于放松)。3、意念：有三线放松、分段放松、局部放松以及吸静呼松法等。常用的是四线放松法，即将全身分为四条线，依次放松，并配合呼气默念送字。第一条线(两侧)：头部两侧&&两肩&&两肘&&两前臂&&两腕&&两手十指。意守中指端2～3分钟。第二条线(前面)：面部&&颈部&&胸部&&腹部&&两大腿&两膝部&两小腿&两足背& 两足十趾。意守大趾1～2分钟。第三条线(后面)：后脑部&枕项部&背部&腰部&两大腿&?窝部&两小腿&两足底。然后意守涌泉穴3～5分钟。第四条线(中央)：自百会&会阴。冲刷大脑，纵贯五脏六腑(体腔中轴)，然后从会阴分两侧沿大腿长骨骨髓腔至涌泉，每次练功约作2～3个循环。局部放松：在四线放松的基础上再单独放松身体的某一病变部位，或某一紧张点，默念松字20～30次。意守丹田：在局部放松的基础上，意守丹田，太极式或撑抱式，自然站立。（二）动功：预备：两脚平行开立，与肩稍宽，双膝微屈，松肩松髋，头身中正，舌尖轻顶上腭，似笑非笑，两目平视，意照全身，由上而下依次放松。呼吸自然，将气沉入丹田，意守丹田。1、托天柱地：双手劳宫相对似持球状，自体前举至与肩平时，屈肘至胸前合掌，两手上下分开，左手上托，右手下按，掌心突出，意守两手劳宫。双手缓缓收回至胸前，手心相对，再上下分开，右手上托，左手下按，似托天柱地状，如此反复，左右各作3次。2、碧海腾蛟：意想自己似碧海中一条蛟龙，灵活，骄健，富有活力。动作为：两手掌心向上，自体前抬起，然后，翻掌向下向外，旋臂向后，似蛙泳状。双手再自体后，由腋下转向前伸，复掌心朝上。掌心向后时劳宫吸气，转向前时，十指呼气(手指有病者，可同时作逐指依次运动)。躯干脊柱与两臂动作呈反向力，共反复六次。然后身体作前后波浪运动。力发于足踝而至膝、髋、腰、脊、肩、肘、手臂亦随身体的波动向前后划动，似蝶泳状反复 6次。双手自体侧抬起至头顶，向百会贯气，将气贯入丹田。3、收清排浊：双手掌心向下自体前缓缓提起，然后下按，掌心外凸，意在劳宫，反复3～6 次。双手再提至肩平时，掌指上翘90&，突出掌心，以柔力收推3～6次，然后松腕，两臂左右分开一字形，掌指上翘成90&，坐腕推掌，如法再柔力收推3～6次，两臂自体侧慢慢下落，转掌心朝后，双手向前方抬起，掌心内收再向后下方外推至45&，收推共3～6次。4、转膝舒筋：双手掌心向下自后向前抬起至脐平下，按两膝，双膝微微蹲，两膝同时向左、向右、向外、向内各转3～6圈，然后作蹲起动作，下蹲意在膝盖，起时意在涌泉，反复作3～6次，身体直立。5、俯仰升降：两臂前伸，两掌心转斜相对自体前捧起，至头顶向百会贯气，沿身体正中导致脐部。双手沿带脉移至身体后方，内劳宫对准肾俞，身体后仰，然后身体再前俯，同时沿两腿后外侧向下，按摩足三阴经至两足踝，转向足背，沿大腿内侧上行至脐，按摩足三阴经，同时身体直立，俯仰共作3次。6、强腰健肾：双手自脐沿带脉移至身体后侧，外劳宫对两侧肾俞，护命门，腰部做回旋转动，正逆各9次(上身及下肢均不动，只做腰髋、骨盆转动)。然后双手转为内劳宫对肾俞，交错上下搓(搓在脊柱两侧的腰大肌上)，上至后屈尽处，下至尾闾，上体及头部随手的动作而左右晃摆，各9次。7、熊晃健脾：双手自然下垂体侧，周身充分放松，左膝微屈，身微左晃，左臂向下松垂，同时右臂上提至胸，然后再如法晃至右侧，如此悠缓自然地扭腰晃膀，两足亦相应地虚实变化，节律轻柔，意守丹田或涌泉，共做9次。8、通经活络：双足交替互相叩击承山、三阴交、足三里诸穴，再以双手掌心向下置体前固定高度，两腿高抬交替使双手拍击血海穴，要力透肌肉筋脉。（三）辅助功：1、托盘运动；单手托盘：右手上举至头顶上方，掌心向上似托盘，向右前划弧至左前方，再绕经右腋下，自右后再翻转至头顶，环绕一周回至体前(注意手心始终向上)。左臂动作相同，唯方向相反，左右交替进行。双手托盘：双手同时进行，一侧动作同上，另一侧动作手臂呈拧转前举，仍使手心朝上，先由头顶划圈，翻转回至体前，经腋下向背后再返回，与另一侧手臂同时到达体前。左右交替动作，反复进行。2、抻拔脊柱：双手自体侧缓缓抬起至头顶，十指交叉转掌心朝上，用力上托，双臂贴耳，意念脊柱，稍停片刻，转掌心朝下，自百会贯气至丹田。3、坚持关节局部按摩：每次按摩100次，每日2次，把疼痛关节搓热，然后在各种位置做环形活动。4、撑拔桩：坐位，两臂撑抱式或提水式，两腿向前伸直，足跟尽力前蹬，保持此姿式数分钟。5、贴碑桩：将脊贴在墙壁上，两膝屈成90&，保持此姿式1～3分钟。
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