我练六字诀的体会
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我练六字诀的体会
& 我练习六字诀快有一个半月时间了，我是在网上看视频自学的，说说我练习六字诀的原因吧：
一：一直觉得自己的身体状况不是很理想，比如经常的咽喉肿痛，有时会引起发低烧。吃消炎药刚开始很快就好了，后来慢慢的对消炎药产生了抗药性，吃药见效的也很慢了。后来去医院打吊针才能好。
二：我在十年前就检查出是乙肝小三阳，那几年受了各种骗人的广告的影响吃了很多乱七八糟的药也没好，这个乙肝小三阳是我心头的一个沉甸甸的大石头，每次一想起就心情沉重，我怕会转成更严重的。因为我现在不是在为一个人活着，我现在是为了父母妻儿活着。
后来我也练过站桩功，静坐。因为都比较枯燥所以都坚持不下来，后来无意中听别人说起过六字诀，就试着在网上找到了，刚开始模仿着自学，慢慢的就对这功法着迷了，因为以前学过站桩，所以能很快的进入到到松静自然的状态，吐音时我把注意力放在气流经过口舌的那种感觉，我最喜欢“呵”字决“吹”字决和最后收尾的“嘻”字决，特别是“嘻”字诀手臂向上吸气入胸仰面成环抱状时感觉全身通透几乎和周围天空融为一体，那种感觉真的太好了。
从开始练六字诀到现在我再没有咽喉痛和其他不适的症状，每天感觉身体内很充实，精力很旺盛，我每天练三次，早上一次，中午午睡后起来一次，晚上一次。每次把功法练两遍，一遍是十五分钟左右，两遍刚好半个小时。
我把整套功法下载了下来，练习时就打开电脑跟着一起练，随着着悠扬的民族乐曲练功也是一种享受了。
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1.静：少说话，多倾听。2.缓：稳着做事，不急不躁。3.忍：面对不公，别气愤，别宣泄，忍让是智慧。4.让：退一步，海阔天空。5.淡：一切都看淡些，很多事情随着时间会变成云烟。6.平：是平凡，是平淡，是平衡。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或六字诀习练记之三——体会感觉
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六字诀习练记之三——体会感觉
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&&& 这几天，坚持每天晚饭后练习六字诀。我因为没有早起的习惯，加上早上时间太紧张，所以只有改成晚上练了，应该也是会有功效的吧！练习的时间不算长，每字六遍算一个周期，然后再加练个别字6或12次。说一点感受：
&&& 1、比较注意收腹提缩两阴。不知是否老是坐着的缘故，小腹不常收所以总是收不住，需要加强平时训练，顺便减减小肚子。提肛还好，缩肾呢就有些疑惑，是不是需要用力将臀侧的环跳部位缩成两个窝呢？这样是不是和马老讲的“松静自然”不契合了？
&&& 2、念嘘字，这几天反而少有流泪和两眼刺痛的感觉了，不知是否效果减小或做的不标准？但是有一点可以肯定，确实可以清肝火，拌嘴生气了嘘完之后，想接着生气却生不出来了。
&&& 3、呵字和嘻字念的时候，身上有一点清爽通泰的感觉。个人觉得这俩字儿最简单。
&&& 4、呼字，嘴形似乎尚可，但舌头总是不自觉地卷起。
&&& 5、不知道“口四”字，到底怎么把谢字音念出来，如果开颚的话就不可能发“谢”字音，是介于“谢”和“吓”之间的一个音，比较怪。身体也没有任何感觉。
&&& 6、吹字，也一样不是标准的“吹”字音，按照马老教的口型，应该是发“出”到“屈”字音，还有唇音是怎么回事？是说唇部因发音而受力颤动吗？
&&& 7、心情一定要轻松愉快。生完气之后练功，精神不能够很快集中，气很浮散不容易收拢，效果肯定也不好。&&&
&&& 没有确定的标准可以依靠，总是一种脚不着地的感觉。在得到老师的亲自指点之前，只能如邓爷爷所说的那样：摸着石头过河啦！我现在能够做的，就是揣摩所做的一切，是否契合了“道”。只要“道”的大方向不错，就算是动作做的不标准，也应该不会出什么大问题。
附：群里朋友提供的对照表
古人正是依据五音与五脏的对应关系发明了六字诀来治病养生，并选择了对五脏及三焦激发作用最明显的六个字：嘘（牙音，对应肝）、呵（舌音，对应心）、呼（喉音，对应脾）、呬（音谢或咝，齿音，对应肺）、吹（唇音，对应肾）、嘻（半舌音，对应三焦）。实际上，按标准口型念所有与五音（也可称为六音了，即五音加一个半舌音）相对应的字，都会对相应脏器有治病健身的作用，只是念这六个字效果会更好。
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