新手，男生，想学瑜伽，求推荐几本比较好的相关书籍，多来几本_百度知道
新手，男生，想学瑜伽，求推荐几本比较好的相关书籍，多来几本
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一目了然，4。不足之处：1，可称为瑜伽常用体式大全：1、这本书是我国发行量最大，培训相得益彰。四《瑜伽教程》（韩俊）推荐理由，希望大家注意、全书包括200个体式的完整技巧并配有592幅照片；5，再版时间最多的一本瑜伽书、书中插图中做的示范很多有误、调息和冥想之外；2；3，很多体式偏难；4。艾扬格对呼吸控制法亦有很深的研究、这是一本编著的教材；3、后仰，共258个体式，应该参加一个培训班，所以这本书对一些瑜伽人名及体式的翻译与现在大家共同认定的名称不尽相同。这五大类又细分为、此书成书较早。不足之处，属于国内较早的翻译版本；3：一《瑜伽、国内很多编著的瑜伽书大多有这本书的影子；所有体式被分成五大类。不足之处，是艾扬格大师前半生的瑜伽总结，了解基本的动作.柏忠言）推荐理由，还不如看这本书，中级有138个体式，有些需修订的地方，就没有再做修正、无私活动的瑜伽）和巴克悌瑜伽（即爱心服务瑜伽）等方面也有介绍：1、除了介绍体式、这是国内编著的最好的一本瑜伽教材。不足之处：1.Iyengar）推荐理由、这本书只精选了60余个瑜伽体式：中立，方便大家练习.K。推荐看看这几本书；2；2；3，胜似原创：瑜伽手册——循序渐进完全瑜伽指南、作者诺娃贝琳同时还是一们国际知名的舞蹈家，从最简单的到最困难的、这本书自1986年初版后.S。与其实看其它照抄的、大师也在不断地进步、放松和反姿势或休息姿势：1，这本书里关于昆达利尼瑜伽；2、初级有120个体式：1、倒立：瑜伽常用体式大全！）。比如该书的伊因嘉就是艾扬格、这本书翻译版本出版于2004年、侧弯和扭曲；4、这本书对瑜伽体式进行了分类、性能量运行契合法（VajroIi）等的介绍是其它书籍上很少见的，足以说明这本书的价值、这本书提供了每一个体式的几种不同的版本、这本书在瑜伽语音冥想，所以她做的体式优美大方。这本书里有些文字与体式照片按现在的眼光来看也有不足之处，瑜伽史上的经典著作、站立平衡、业瑜伽（即实践的，看书。推荐评语，二十几年间已经销售五十余万册：一本瑜伽书能畅销二十余年，还有瑜伽课程设计和训练原则；3，作者把它们分成不同阶段的结合。二《瑜伽之光》（B、书中对很个体式都标有难度系数、这是艾扬格大师的成名之作；4，对于人们普遍认可Iyengar瑜伽的特点和技术并没有详细的描述，真正做到了少而精：坐、这本书提供了瑜伽教练的基本沟通原则及课堂训练技巧，比较全面。推荐评语！三《瑜伽手册》（诺娃贝琳）推荐理由：气功与冥想》（张慧兰、清洁法和呼吸控制法、站、本书为那些积极的修行者介绍了300周的课程根据各种体式的结构、有些体式在描述和演示方面还有值得商榷的地方；2、可以应用于教学的体式不多：1：1、前俯。推荐评语、手的平衡，美而正确（有些人做的体式美但不正确；2。推荐评语，不是原创，比如战士系列的起式时两脚的距离等新手的话：关于瑜伽最权威的书籍之一，综合了很多书籍之精华、这本书里也包括了收束法
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你是否感到工作压力大，身心疲惫？你是否内分泌失调、脸色黯淡？你是否脊柱侧弯、骨盆歪斜？你是否因麒麟臂、游泳圈、大象腿而失去了自信？阴瑜伽和缓的动作不但能够给全身经络适当的刺激，还能按摩内脏器官，有效地调节神经系统和内分泌系统，改善淋巴和血液循环，促进毒素排出，增强免疫力，从而达到祛病、塑形、美容、舒压的效果。...
为了帮助读者全面了解瑜伽、练习瑜仂口，进入一个**的瑜伽世界，并真正爱上瑜伽，我们在综合了国内外瑜 伽研究精华的基础上，编写了这本《瑜伽大全》，它涵盖了瑜伽的方方面面，从瑜伽的历史到现在的分支流派，从*重要的瑜伽传承者到瑜伽的姿势练习、呼吸技巧 和冥想，再到瑜伽的生理、心理功效及瑜伽治病的原理，都进行了详尽的介绍，涉及范围...
《瑜伽之光》被誉为现代瑜伽圣经。作者艾扬格先生是目前在世的全世界*伟大的瑜伽导师，享有国际盛誉，曾入选美国《时代周刊》全球*有影响力的100人排行榜。他是**位从20世纪50年代就离开印度前往西方传授瑜伽的大师，正是由于他不遗余力地推广，才使瑜伽成为风靡全球的健身运动。这本《瑜伽之光》已被翻译成17种语言在全球出版，...
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《巴坦加里的瑜伽经(完全修订版)》由沙吉难陀所*，本书是印度*
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韩俊编*的《享瘦瑜伽18招(附光盘)》针对身体12个重要部位精选了
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都没有的你，也能轻松掌握。让我们一起来
练习瑜伽吧!这种起源于印度5000年前的修
炼方法，会以舒缓优雅、宁静柔韧的方式，引
导你打开身体之门、心灵之门，和真我进行
一次身体上、心灵上的对话。
瑞隆编*的《瑜伽3D解剖书》图示均清楚地标出了每束肌肉的拮抗肌、协同肌，以及如何增强肌群的作用。通过每束肌肉不同的呈现方式，可以清楚地看出彼此的相关性。 放轻松，一次只要研究一种肌肉群就好。做瑜伽时，可以在脑中想象肌肉群的运作方式，这样既能把动作做好，又不会拉伤肌肉。一旦熟悉如何有意识地收缩或放松肌肉，就能够巩固你的瑜伽知...
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在印度的阿斯汤伽瑜伽研究学院，约翰·斯考特(John Scott)跟随希
瑞·帕塔比·乔伊斯大师(Shri K Pattabhi Jois)学习，他被授予可以在
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杨健斌编*的《小葱瑜伽(上班族养生瑜伽)》就是针
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何场地限制且不需要借助器械就能轻...
德斯卡查尔依据其父对维尼瑜伽的基本核心概念
一一瑜伽练习必须不断适应练习者变化的需求，以便
获得*大化的效果，并遵循古老的瑜伽原则，写下了
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版 次：1页 数：160字 数：300000印刷时间：开 本：纸 张：胶版纸印 次： 包 装：平装丛书名：国际标准书号ISBN：4所属分类：&&
这是奉献给广大瑜伽爱好者的一套非常实用的教学参考。不管是刚刚接触瑜伽，还是已经开始传播这项文化的朋友，这本书都将为您提供专业的帮助。本书倡导安全、正确、系统的瑜伽练习，以科学严谨的方式和态度阐释古老神秘的瑜伽。虽然在这个喧嚣的世界上，真正的瑜伽是那么稀少，但是本书愿和您一起开始真正的瑜伽。
推荐“享瘦”阅读：
这是奉献给广大瑜伽爱好者的一套非常实用的教学参考。
不管是刚刚接触瑜伽，还是已经开始传播这项文化的朋友，这本书都将为您提供专业的帮助。本书倡导安全、正确、系统的瑜伽练习，以科学严谨的方式和态度阐释古老神秘的瑜伽。虽然在这个喧嚣的世界上，真正的瑜伽是那么稀少，但是本书愿和您一起开始真正的瑜伽。
虽然本书章节很多，但并不意味着必须要按顺序通读。我们建议已作为教练的朋友阅读并明白体适能理论部分，然后按自己的需要逐步学习；决定用本书自行学习瑜伽的朋友可以先阅读练习索引、原理和体适理论部分中的解剖、生物力学和安全运动部分，然后开始一些体位练习，并根据自己的时间安排理论部分的学习，逐步加入其他功法的练习。由于笔者少时是伴随着央视自我身心健康之路这部瑜伽教学节目的教学体系学习瑜伽的，加之这个节目在中国受众面较大，所以本书中的很多练习名称以其所述的名称冠名，为方便大家更广泛地了解瑜伽，在中文名称后都附有练习的梵文或英文名称，请大家对照。本书示范照片中采用的服装是为了更清晰地说明动作，不作为标准练习服装。
韩俊，瑜伽名萨茹阿斯瓦缇?达西。
1984年结缘瑜伽，15年职场经验，10年讲师生涯，多年瑜伽教练积累，成为中国瑜伽式管理培训第一人。
参与运作瑜伽创业项目，2004年被中国劳动和社会保障部、共青团中央联合授予中国青年创业项目铜奖。 现任禅悦瑜伽中华区教
第一章 关于瑜伽
　第一节 瑜伽的历史及含义
　第二节 瑜伽的主要流派
　第三节 瑜伽的功效及其原理
　第四节 瑜伽练习的组成部分及瑜伽所提倡的生活习惯
第二章 瑜伽练习索引及原理
第三章 瑜伽教练工作制度
　附：瑜伽大师箴言录
第四章 瑜伽教练体适能基础理论
　第一节 体适能基本概念
　第二节 基础功能解剖常识
　第三节 生物力学及基础动作分析
　第四节 基础运动生理学常识
　第五节 运动营养及瑜伽饮食
第一章 关于瑜伽
　第一节 瑜伽的历史及含义
　第二节 瑜伽的主要流派
　第三节 瑜伽的功效及其原理
　第四节 瑜伽练习的组成部分及瑜伽所提倡的生活习惯
第二章 瑜伽练习索引及原理
第三章 瑜伽教练工作制度
　附：瑜伽大师箴言录
第四章 瑜伽教练体适能基础理论
　第一节 体适能基本概念
　第二节 基础功能解剖常识
　第三节 生物力学及基础动作分析
　第四节 基础运动生理学常识
　第五节 运动营养及瑜伽饮食
　第六节 锻炼的安全性和损伤预防
第五章 瑜伽体位
　第一节 瑜伽中的常用坐姿
　　1. 简易坐
　　2. 雷电坐
　　3. 平常坐
　　4. 武士坐
　　5. 至善坐
　　6. 半莲花坐
　　7. 全莲花坐
　　8. 吉祥坐
　　9. 对称坐
　　10. 释达斯瓦普鲁坐
　　11. 融入体位中的常用坐姿
　第二节 瑜伽常用体位
　　1. 山立功
　　2. 颈功练习
　　3. 肩旋转功
　　4. 肩肘功
　　5. 单臂风吹树功
　　6. 直角式
　　7. 腰转动功
　　8. 膝旋转弯曲练习
　　9. 脚部练习
　　10. 仰卧伸展功
　　11. 手腕、手掌和手指的练习
　　12. 竖腿功
　　13. 增强精力呼吸功
　　14. 怪异式
　　15. 半骆驼功
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