腕力器能提高扳手腕的力量吗._百度知道
腕力器能提高扳手腕的力量吗.
我在公司里扳手腕老输,别人很轻松就能把我扳到了,如果我练腕力器可以战胜他们吗.
建议握力器，并且很重要，也需要上肢的协调，但是对于一些经验丰富的腕力赛高手来说，因为腕力比赛不单单是手腕的比拼，手臂和胸肌的力量，以及哑铃一起训练，腕力器是一个选择，腕力赛也是有技巧的，如果你只想增加腕力练腕力器显然会有帮助，腕力器，但是如果想赢的话还需要锻炼握力
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腕力器也行！做俯卧撑要天天做！就可以战胜他们那天天锻炼
练腕力器对扳手腕有一定作用，但做任何运动都要有恒心，如果是三日打鱼四天晒网是练不出成绩的。我是一名健身爱好者，主要是练哑铃和杠铃，每天练十组，一组8个，每组间隔是三分钟左右，因为都是比较大重量的，所以间隔时间稍微长了一点。一天练只练一个动作，四天一个周期，一个周期后休息一天（千万不要每天都是练一个动作，那样的话那个地方的肌肉永远都不会增大，甚至会练死肌肉，因为肌肉得不到休息是不会增大的，力量的基础必须是强健的肌肉）。每天练完当天的任务后，休息五分钟，然后洗个暖水澡，然后吃个馒头或面包，喝一杯自己研磨的豆浆（因为运动过后，身体会消耗消大量的热量，这个时间必须补充蛋白质，但刚运动完的时候不能立刻喝豆浆，也不能空腹喝，因为蛋白质会运动过后产生的热量大量消耗掉，...
你用象鼻子转十圈····也就是向你要向哪边扳的方向转················上帝来也输
你向你要扳的方向转十圈····不能恢复意识···那样
上帝来了也输
哑铃弯举才是王道
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出门在外也不愁用腕力器可不可以把手腕和前半段手臂弄粗_百度知道
用腕力器可不可以把手腕和前半段手臂弄粗
可以的，腕力器就是用来锻炼手腕和前半段手臂力量的。虽然腕力器不像臂力器那样具有危险性， 但是，用它练习时仍然要注意。　　1.请在使用前检查腕力器各连接部位是否牢固；　　2.力气不足时不要硬撑着用力，以免肌肉拉伤；　　3.每次练习时间不宜过长，以免造成肌肉疲劳，影响训练；　　3.建议10岁以下的儿童不要使用腕力器；
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量的。锻炼多了，还回使小臂线条变得好看，手腕也会变粗的。但平时少量的锻炼不会影响多少的、长时间的锻炼会使小臂的肌肉变得发达，从而会变粗
腕力的相关知识
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