爬楼梯减肥好不好？我家里住九楼，每天上下楼都是走的，不坐电梯，这样也行吧？_百度知道
爬楼梯减肥好不好？我家里住九楼，每天上下楼都是走的，不坐电梯，这样也行吧？
天都爬楼梯减肥的话一个月可以减多少。高人在哪？求解答。？难道日常爬一爬还没效果吗。？要哭了我 ？不会每天刻意为了减肥来回爬楼梯才行吧
提问者采纳
尤其是运动量不够的时候找东西搭配就非常有必要了，要么找个高楼爬平时爬楼梯减肥是可以的啊，Amywish瘦脸瘦腰找不出第二个能跟它比的，很赞，像娇韵诗瘦腿无敌了？所以要耐力持久，另外运动减肥只是一方面，要么反反复复的爬，但九楼分分钟就爬完了也不起什么作用吧
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运动减肥都是需要一个持续的时间，你每天上下楼的量达不到减肥的量，建议不断的爬楼至少30分钟以上
如果很胖的话 爬楼梯是不能快速的减肥的
建议去健身法、房
爬楼梯减肥超有用啊，比跑步消耗的热量还多，我们家是一个院子啊，没有爬楼的条件，如果有楼的话我宁愿爬楼也不要跑步，我真心觉得跑步更累！
我告诉你一招爬楼梯减肥之后一定要给小腿放松，要不然你会发现自己的腿一天比一天粗壮！这是我血泪教训啊，你一定要记得！
爬楼梯减肥哪里有用啊，我天天都爬六楼上班的也没瘦，腿还是粗得跟萝卜一样的
今天听到一个励志又最悲惨的事实: 别指望靠走路减肥，八戒走了十万八千里也没见瘦下来。而且，他还吃素！
爬楼梯减肥一种方法
通过运动燃烧脂肪
平时饮食要控制多吃蔬菜和水果
吃酵素排毒
更关键是减食。平时你吃多，现在就吃平时一半的量。运动多了，吃得没少，一样白干。因为我实践过，减了20斤
你好！爬楼梯减肥也不错的，时间长了效果应该也会很明显的
我天天爬3楼都没见我瘦过虽然是3楼 但是天天爬
只要你运动没有达到出汗的效果你还是歇歇吧
最好不要爬楼梯。我爬了2年7楼，小腿都快比的上别人大腿了
爬楼梯也要看腿的，伤膝盖~amywish摸良心说是不错。但也要看皮夹够不够饱好吗？
爬楼应该减肥吧
可以的 主要是你爬完过后
要拍打腿防止长肌肉
肥是减了，可膝盖可能要有毛病
爬楼梯的相关知识
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出门在外也不愁→ 我想每天都坚持爬楼梯锻炼身体的
我想每天都坚持爬楼梯锻炼身体的
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擅长: 肺结核、肺癌的诊断治疗
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&&&&&&这个可以的啊，是一项很好的体育锻炼，希望你坚持！
帮助网友：3002称赞：466
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！对身体没坏处，不要当心，每天做适当运动对身体只有益处无害处，所以坚持下去吧。爬楼梯能增加体力，加强下半身肌肉的。&&&&&&指导意见：&&&&&&另外，特别是双腿，既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习。如果能持之以恒的话那就肯定能收到效果的了。
医生爱心医生
帮助网友：8840称赞：126
&&&&&&你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
&&&&&&以上是对“我想每天都坚持爬楼梯锻炼身体的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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下载APP，免费快速问医生每天爬楼梯，可以锻炼身体吗？对身体有什么好处？_百度知道
每天爬楼梯，可以锻炼身体吗？对身体有什么好处？
每天爬楼梯，对身体有什么好处？爬多少层才有效果
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谢秉瑜还提醒。 以正确姿势爬楼梯，她建议大家不 妨采取走楼梯上楼，然后以大腿力量支撑整个身体向上爬，爬楼梯时一定要以整个脚掌踏实着地 ，因此，还能锻炼心肺功能，甚至受伤，消耗的卡洛里就越多，容易造成膝盖很大的负担，坐电梯下楼的方式来进行运动锻炼，由于下楼梯的重力加速度约是体重的三倍，一年下来就可以减去五至六公斤赘肉，绝不能向前超过膝盖，果然是小 兵立大功，一天累积十分钟，爬的越快，还能顺便帮助紧缩小腹，抬头挺胸爬楼梯才能减轻大腿的压力，避免越爬腿越粗 的现象，注意肩膀不要往前倾美体专家谢秉瑜说，如果不懂得控制的话
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可以考验你家楼梯的建筑质量
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出门在外也不愁和有氧健身有机结合的运动，有氧健身对改善心血管健康有所帮助，而无氧健身则能够起到增加力量、塑造体型的作用。从塑型的角度来说，主要是对下肢起作用，但最根本的目的是，保持机体荷尔蒙的平衡，从而提高新陈代谢的速率，再结合均衡饮食，最终达到永久减肥的目的。
如果每天都爬楼梯的话，要看你的健身强度了，一般来说，每周进行消耗约2000热卡的健身，机体将达到一个长寿的水平，健身对身体最大的裨益是一周进行消耗约3500热卡的运动。
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注意身体要直，收腹挺胸，臀部收紧，这样长时间坚持下来，身材会很好！
学历；中技学历；中学历；中技技
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display: 'inlay-fix'★某人锻炼身体，坚持爬楼梯上楼，而不是坐电梯。从一楼到四楼需要48秒，请问从四楼到八楼需要多少时间？
如果从一楼到四楼后不休息继续到八楼，那么四楼到八楼需要70-90妙。
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