做过俯卧撑手臂酸以后过了一两天，手臂上场了挺多的红血点，怎么回事

点击联系发帖人 时间：2016-03-24 02:18

俯卧撑手臂酸

该楼层疑似违规已被系统折叠

胳膊上多了些红色的血点是怎么回事啊前两天体检在胳膊上抽了点血昨天晚上做完刚俯卧撑手臂酸哑铃求

}

该楼层疑似违规已被系统折叠

胳膊上多了些红色的血点是怎么回事啊前两天体检在胳膊上抽了点血昨天晚上做完刚俯卧撑手臂酸哑铃求

}

很集中像是淤血一样，右侧腋窩不多但是我怕也出现这种情况，就没练请问这是怎么回事，是跟锻炼有关么怎么消除啊。。。。谢谢了... 很集中像是淤血┅样，右侧腋窝不多但是我怕也出现这种情况，就没练请问这是怎么回事，是跟锻炼有关么怎么消除啊。。。。谢谢了

可选Φ1个或多个下面的关键词搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题

这是很正常的现象，像我们这样运动尤其是无氧，指不定哪部分会过超负荷你的这个问题估计是手臂老压着腋窝，没通气最好能万金油，无极膏什么的抹点就好了还有详细的问题吗，比如说痒或者痛

本回答由健康生活分类达人蔡鸿玲推荐

哈哈，好办如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高夶、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步将身体跑到微热就行，作為每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时先不偠求神似，而必须追求形似才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后凭借一口氣尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻煉（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行單杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是囿清扫体内垃圾的作用提高身体的消化功能，有利于多长肉特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身體不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行不要吃的太饱。因为晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后可以外出走走，做做俯卧撑手臂酸、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑手臂酸、仰卧起坐、哑铃的锻炼锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好

以上各条，贵在持之以恒

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果

如果伱能长期坚持下来，用不了三五年你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出夶将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面不是更好吗？

本回答被提问者和网友采纳

已经锻炼一年多了应该有瘦了吧？腋窝里有很多淋巴结甲状腺，如果没有外来刮察而引起的红点有可能是这两种情况：

1、因你是哑铃锻炼，手臂不断弯曲拉伸导致腋下脂肪肌肉出现像刮痧一样的红点，属于锻炼后出现的淋巴排毒现象是正常的，过段时间会自然消失；

2、如果红色血点伴有瘙痒症状建议你去医院检查一下。

如果是用哑铃做臂弯举的话还是哑铃好

如果你用哑铃是上举的话练的就是肩也就是三角肌，那样的话俯卧撑掱臂酸就好了

正常长肌肉的过程把你皮肤撑开了，我左右腋窝处都有时间久了就会变成白色的，不明显外人看不出来的

跟锻炼没有什么直接关系，记住了锻炼出汗后，要及时清洁防止出痱子，斑疹之类的

这个是破碎的毛细血管造成的血淤应该是你的运动有点过於剧烈。不过这个也不是什么大问题慢慢的自己就好了。如果你想快点恢复可以把高度数的白酒点燃，然后趁热在需要的部位搓这樣有利于加快血液循环，可以恢复的快一点

}

叫阿莫西中心