【求证实】有没有人跟楼主一样一个仰卧起坐都起不来的？ | 死理性派小组 | 果壳网 科技有意思
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RT，楼主一个仰卧起坐都起不来某人陪练仰卧起坐，说楼主是朵奇葩，是他见过的第一个完全起不来的楼主不信，问了周围一圈人，每个人都讲没有见过一个都起不来的，除非特别胖的~所以，真的没有人跟我一样，一个都起不来吗？========================喜悦的分割线=============================经过三天的练习，楼主在今天晚上取得了巨大的进步！已经可以在被压住脚、稍稍引领的情况下做起来三个了！！！我再坚持做几天，一定可以成功的！o(∩_∩)o 哈哈~~~感谢 陪练辛苦鸟~
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当初小学一年级仰卧起坐0个，被体育老师各种嘲讽至今仰卧起坐还是废材
楼主你是独一无二的。一定是这样的。
不会用力而已，不代表无能，想练腹肌换种方法练呗，又不是仰卧起坐考试
引用 的话：当初小学一年级仰卧起坐0个，被体育老师各种嘲讽至今仰卧起坐还是废材但是哪怕只做一个仰卧起坐也是可以办得到的吧？
引用 的话：楼主你是独一无二的。一定是这样的。你看沙发酱！！！
引用 的话：不会用力而已，不代表无能，想练腹肌换种方法练呗，又不是仰卧起坐考试是的。。。。我没有想练腹肌，只是锻炼身体的时候突然想到了自己不会做然后练习了两天，依然一个都起不来。。。于是被嘲笑了~~不过看到沙发君，我得到了安慰，哈哈~
引用 的话：当初小学一年级仰卧起坐0个，被体育老师各种嘲讽至今仰卧起坐还是废材激动握手~！我也完全起不来！
理论上说有一种人会出现这种情况……哈哈，有人已经猜到是什么人了
楼主你是一个人。。
引用 的话：理论上说有一种人会出现这种情况……哈哈，有人已经猜到是什么人了恕楼主愚钝，敢问兄台，你说的是哪种人呀？
我妈也是一个都不能做，正常身材，我一直表示很惊讶
引用 的话：楼主你是一个人。。我不信。。。。。
引用 的话：我妈也是一个都不能做，正常身材，我一直表示很惊讶太激动啦~~哈哈~~楼主身材也非常正常，完全做不了~~哈哈哈~~谢谢你呀~~
一分钟50路过
握手！！！不过我还好一点，用非常大的力可以起来几个，但在做之前不能有任何其他运动，如果已经深蹲几次或者是蹦跳几次的话就是一个都做不起来，就连卷腹都做不成，因为背部会很痛QAQ身材正常+1借贴问做卷腹运动的时候背很痛是怎么回事？
引用 的话：一分钟50路过你这是在拉仇恨你知道么~~~
引用 的话：手！！！不过我还好一点，用非常大的力可以起来几个，但在做之前不能有任何其他运动，如果已经深蹲几次或者是蹦跳几次的话就是一个都做不起来，就连卷腹都做不成，因为背部会很痛QAQ身材正常+1借贴问做...给你握手！不过楼主更废柴一点，完完全全一个都起不来。。。。不管用了多大力气，表情已经狰狞到难产一样了，还是起不来。。。。
手不放在脑后就起不来……但放在脑后能起来估计是因为借了其他部位的力
引用 的话：手不放在脑后就起不来……但放在脑后能起来估计是因为借了其他部位的力有讲说可以双手抱头，借住手臂的力量带动起来的~~~
资深美食达人
我有同学高中前能做的，高中后一个都做不了，原因是他脊椎侧弯了。有同学身形比较胖，小学一年级时一个都做不了，到了六年级，能做个5个左右了，我也是比较胖，但是一分钟也能40个，后面说那个同学应该不是胖的问题，可能就是使不上劲吧
楼主不会发力而已，可以先做些辅助练习：让别人压住双腿，双手交叉放在胸前，坐起时将力量集中在腹部(肚脐)。经过一段时间的练习，懂得了发力的要诀，再将双手放在双耳侧练习。当有一定实力时，再尝试不用别人压腿的训练。要有信心，一定能成功的。
引用 的话：主不会发力而已，可以先做些辅助练习：让别人压住双腿，双手交叉放在胸前，坐起时将力量集中在腹部(肚脐)。经过一段时间的练习，懂得了发力的要诀，再将双手放在双耳侧练习。当有一定实力时，再尝试不用别人压腿...谢谢你~~明天就试试看~楼主目前做的练习是，被压住双脚，手放在腿上，努力起来摸膝盖。据他人目测，楼主只能起来10—20度左右，然后就需要被外力拉着起来~~
引用 的话：有同学高中前能做的，高中后一个都做不了，原因是他脊椎侧弯了。有同学身形比较胖，小学一年级时一个都做不了，到了六年级，能做个5个左右了，我也是比较胖，但是一分钟也能40个，后面说那个同学应该不是胖的问...我觉得你列的这两种情况我都不是。。。。应该是用力方法不对~~我正在努力练习~~争取早日做成功一个~o(∩_∩)o 哈哈
估计还是用力不对，这个学会了用力方法很简单的，我小学体育考试唯一得满分的两项（不算做操那种）就是仰卧起坐和体前屈，起来的时候要猛地呼气，肚子尽量吸起来，只靠背的力量是起不来的，要靠肚子的力量往前拉也可以先起到能起来的位置，腰背一定要保持是一个平面，然后停着不动坚持到实在坚持不了再多坚持5秒钟，这样腰背的力量就能慢慢加强
引用 的话：你这是在拉仇恨你知道么~~~无所谓~
引用 的话：计还是用力不对，这个学会了用力方法很简单的，我小学体育考试唯一得满分的两项（不算做操那种）就是仰卧起坐和体前屈，起来的时候要猛地呼气，肚子尽量吸起来，只靠背的力量是起不来的，要靠肚子的力量往前拉...我坐位体前屈也很厉害的哦~~哈哈~~刚刚给同学示范了一下，她们讲我只有背部用力气，腰腹完全没有用力气~~
橹主你不是一个人额 我同学是170的高瘦美人 也是一个也做不起来不过我觉得调整好吃呼吸 大口吸气 呼气是尝试起来 也许有用~
200斤大胖子从小就胖~小学仰卧起坐满分！
引用 的话：橹主你不是一个人额 我同学是170的高瘦美人 也是一个也做不起来不过我觉得调整好吃呼吸 大口吸气 呼气是尝试起来 也许有用~我虽然没有那么高，身材也普通，但是也起不来，哈哈~~今天晚上就试试，谢谢你的建议哦~
引用 的话：200斤大胖子从小就胖~小学仰卧起坐满分！你好厉害！！！
小学生很容易满分来自
上海高校科幻联盟
是肌肉不会正确发力吧....仰卧起坐不需要很大力气啊...掌握正确发力方法应该没问题啊
引用 的话：是肌肉不会正确发力吧....仰卧起坐不需要很大力气啊...掌握正确发力方法应该没问题啊应该是这个样子的~~我觉得我是腰腹完全用不上力气~~
引用 的话：小学生很容易满分来自我小学一年级第一次做的时候，做了17个，第二次做了3个，之后就再也起不来了。。。
还有不会前滚翻的...小学一女同学，脑袋戳在地上双手撑地怎么都滚不过去同学老师各种捉集~
引用 的话：谢谢你~~明天就试试看~楼主目前做的练习是，被压住双脚，手放在腿上，努力起来摸膝盖。据他人目测，楼主只能起来10—20度左右，然后就需要被外力拉着起来~~我明白你不懂发力的原因了，因为你无法感受自己的哪些肌肉群在用力。可以试试以下方法：将双手交叠放在腹部肚脐上，抬起上身，这时你会感觉到肚脐的地方肌肉收紧，就是那个地方肌肉用力。而且，不要急于一次性地坐起，尽力抬起上身，并保持住你能做到的最大角度，坚持三秒，躺下放松三秒，再次抬起上身，如此反复，早午晚各练习五分钟，经过一星期的练习，一般就能成功坐起。
引用 的话：我。。。真的是一个都起不来么？
引用 的话：真的是一个都起不来么？可以半个 。。
引用 的话：一分钟50路过最高纪录53...
引用 的话：200斤大胖子从小就胖~小学仰卧起坐满分！看你头像有种在看美瞳的图片的赶脚....
40多个吧……但是我引体向上就拉不上去
表示高中前一直不知道怎么做仰卧起坐…一个都做不来…有一天体育考试要考突然潜能爆发做了30个…至此学会仰卧起坐…
用力的部位不对…一般人都能做几个
引用 的话：最高纪录53...妹纸不错嘛...腰力牛逼啊...→_→
楼上的各位，不要看体重，测测你们的脂肪含量，一定很惊人。。。。。。。
表示现在每天300个俯卧撑，300个深蹲，300个仰卧起坐准备看看7天能不能在10天内减掉10公斤另：窝除了打算去一次必胜客在下午靠免费续杯喝个水饱【必胜客下午2-5点是免费续杯饮料的…………】外窝都是粗茶淡饭不吃肉了……
引用 的话：楼上的各位，不要看体重，测测你们的脂肪含量，一定很惊人。。。。。。。………………我也想测了…………求哪儿能测？窝体重现在75KG，身高165.8【去年到今年，在学校体检的时候发现只长高了杯具的1.4CM，我擦，我都16了…………】各种悲催啊………………话说，霓虹人民表示，一次性35个不喘气…………而且是全部霓虹人民，嗯，身体健康的成年和大学生…………霓虹中学从10次俯卧撑开始，每学年涨5个，而且窝在学校完全没有看到有做不到的人…………一直对一个动作都做不到的人表示怀疑…………肯定撸主的父母和爷爷奶奶都是运动白痴！！！而且都是超级运动白痴！！！霓虹本月最新研究结果公布的时候公布了关于人类基因分析对比得到的各项能力对后代的遗传的资料…………音乐天赋的遗传是92%【还好窝爸音乐天赋可以，不然摊上窝妈那五音不全的天赋，就是只遗传92%我也知道我肯定不用唱歌了…………】，运动天赋的遗传是85%…………基本上父母辈没啥运动神经，后代也不用想了，除非引进优质血脉啥的…………【话说，那些绝后的艺术家，尤其是音乐家真的浪费了，真的真的浪费了…………再找个音乐家，嗯，不用太天才，资质可以就能创造一个音乐家家族啊…………】其他天赋也有至少20%是受到遗传的…………其他项目好像都没有到70%的了…………记不住详细数值了…………没办法…………我就注意音乐运动天赋的遗传了…………我就是个杯具货【除了脑子好，其他都渣渣…………】
我引体向上一个都不会做。。。
引用 的话：还有不会前滚翻的...小学一女同学，脑袋戳在地上双手撑地怎么都滚不过去同学老师各种捉集~应该是害怕脑袋会被吞到肚子里去吧。。。。楼主也不大会前滚翻。。。。就是害怕脑袋会憋到肚子里去
(C)2015果壳网&京ICP备号-2&京公网安备话说，最近一只肥喵减肥的成果... 闪瞎了全世界事情是这样的这只大腹便便的虎斑喵三年前被主人遗弃在一个居民区里（maybe是因为吃得太多）好心人发现它以后把它送到了当地的宠物收容所然而没过多久它就因为过度肥胖出现了健康问题它当时的体重将近20公斤，最远走不过两米路。。。宠物医生见到它时，说它就是这么一副我只想做一个安安静静的肥猫纸的德行，趴在那不动~工作人员还贱贱地给它起了一个名字skinny（皮包骨）。。。为了挽救它的健康（以及颜值），医生决定收养它，为它制定一系列减肥计划....星期一到星期五会带它去宠物医院接受治疗，到了周末才能让它回家玩耍。这只肥喵，就这样走上了长达三年的甩肉之路整个减肥过程是这样的刚开始的半年，先控制它的饮食为了防止它自己偷找食物吃，还专门安了一道防盗门。。。（隔着屏幕也能感受到它的心塞）于是，它成功瘦了3公斤，变成下面这样【人家真的有瘦！只是瘦得不太明显！】然而之后很长一段时间，它的体重就一直停在那了医生表示饿着它也不是办法阿，它也是需要各种营养来维持每天健康的那么，要想瘦就只能靠运动了第一步。。跑（san）步。。第二步。。喵星人仰卧起坐第三步。。水下跑步机第四步。。还是跑跑跑一路给它放零食奖励一路跑。。。第五步。。格斗训练工作人员专门找了只同性的猫来“欺负”它，不想一直挨揍，就动起来吧！于是就这样，它在瘦身的路上越走越远越走越远2013年。。12公斤。。2014年。。10公斤。。直到最近。。8.5公斤。。瘦出了整整一个自己！这是它最近的一张照片简直惊呆了喵星球和地球好嘛！现在的它，已经成为了宠物医生家里的重要一员。而对于它以前的主人。。哼！【昨日你对我爱理不理，如今我让你高攀不起】好吧，最后附一张减肥前和减肥后的对比图，你们感受一下--------Yvonne_小红：仰卧起坐新技能getCwwwwwwwwwwwwwwww：仰卧起坐那个好逗！！Ame-焜-lie：吃货减肥的动力还是吃！超级宝子妈：这才是真正的肥猫正传，可以拍一部电影了甜饼师傅的保鲜膜：水下跑步机那个简直不科学啊！它碰到水居然没有嚎叫着跳出来…QAQPaulaGao高小楠：每个胖子都是潜力股！瘦下来其实是个帅锅！总有胖子值得珍惜：猫仰卧起坐！哈哈哈哈哈！就是小短腿的蹬！萌cry！田姑娘思密达：万一喵届以胖为美肿么办宁静isky_烤鸭侠：连只猫都不如！！！紫雪嫣兰：深刻告诉一个道理，胖子会被遗弃来源：英国那些事儿声明：本文章、配图均来源网络，如有侵权请及时联系我们，我们将在24小时内删除。您可能感兴趣：一哥们给自己家狗穿上蜘蛛外套去吓路人,简直丧心病狂！请戳&阅读原文&　
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很多妈妈，总担心叫不醒孩子，常会用“锲而不舍”的噪音来叫孩子起床。
比如一直喊“起床了，起床了今天一到公司，朋友就送了我一个苹果6s，我开心半天，终于可以换手机了大肚子，圆脸每年邻近圣诞节的时候，他都能给乖孩子今天一到公司，朋友就送了我一个苹果6s，我开心半天，终于可以换手机了床头放一个橘子有奇效床头放个橘子能除湿排秽冬天，开窗通气较少，导致空气不流通，病菌相对较多，如果在卧室里放一心想事成首先要新鲜，然后七刀八刀就成一朵朵草莓花了，只是只是，我是舍不得用草莓做这样的行为艺术，你呢？财源广分镜头脚本是创作影片必不可少的前期准备。分镜头脚本的作用，就好比建筑大厦的蓝图，是摄影师进行拍摄，剪辑师进行gh_c9dfba18c6b1网罗和分享新鲜、时尚、幽默、有趣的生活信息~美丽生活，从这里开始，生活因有你而更精彩，关注我们，快乐每一天！热门文章最新文章gh_c9dfba18c6b1网罗和分享新鲜、时尚、幽默、有趣的生活信息~美丽生活，从这里开始，生活因有你而更精彩，关注我们，快乐每一天！胖子做仰卧起坐真的会把肚子上的肉肉变硬从而再也减不掉吗？
题主有一朋友的朋友-_-||
开始做仰卧起坐减肥
结果过了段时间发现肚子上原本松懈的肥肉都变硬了变成了肥肌肉…不是说仰卧起坐很减肥吗？那她这是什么情况？
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胖子不是应该先有氧减体脂，再无氧塑形的吗，仰卧起坐属于无氧吧。
我的也变硬了
都是做腰腹做的
在考虑要不要继续上这个课是好还是不好
这是个问题
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录十天内免登录
>>现在我肚子很胖，做不起来仰卧起坐怎么办
现在我肚子很胖，做不起来仰卧起坐怎么办
小男生 当时年龄：
现在我肚子很胖，做不起来仰卧起坐怎么办
你好，减肥是需要长时间的坚持的，主要以节食加运动为主，只要持之以恒可以慢慢改善的。
你好，肚子上的脂肪较多要多做腹部运动，如转呼啦圈，跳肚皮舞，扭腰等，已经在坚持每天跑步还是有几率可以瘦身的，慢慢来
减肥是需要长时间的坚持的，主要以节食加运动为主，只要持之以恒可以慢慢改善的。
你好，肚子上的脂肪较多要多做腹部运动，如转呼啦圈，跳肚皮舞，扭腰等，已经在坚持每天跑步还是有几率可以瘦身的，慢慢来
你好，减肥是需要长时间的坚持的，主要以节食加运动为主，只要持之以恒可以慢慢改善的。
你好，是出汗引起的，是正常的，你不用担心的，祝你健康！
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现在我肚子很胖，做不起来仰卧起坐怎么办
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最后是这样的，胖子给了我30块钱，我替他做了20个仰卧起坐，他站旁边负责喊加油】 - 正常人办不出这种事儿的日志,人人网,正常人办不出这种事儿的公共主页
国人最大的误会：北方人以为南方不冷，南方人以为北方人不怕冷。。。
共11255篇&&
【昨天在健身房，一胖子做仰卧起坐很吃力，求我帮忙推，说推一次给我1块钱，我拒绝了，说15块钱推10次，我也没答应。
最后是这样的，胖子给了我30块钱，我替他做了20个仰卧起坐，他站旁边负责喊加油】
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搬运糗百昨天在健身房，一胖子做仰卧起坐很吃力，求我帮忙推，说推一次给我1块钱，我拒绝了，说15块钱推10次，我也没答应。&
最后是这样的，胖子给了我30块钱，我替他做了20个仰卧起坐，他站旁边负责喊加油。&
我们还约了明天见&凌晨老婆羊水破了，紧急120去医院，宁波妇儿医院，上午进产房，中午出去买东西~~~走到楼下，看到围起警戒线，一位母亲抱着还没满月的孩子从9楼跳下，听周围人说女的送住进医院老公和家里的人就没来看过，听完我就走开了，很多人做的很多事都让旁观者无法理解，但也许对那位跳楼的母亲来说这是解脱吧，愿他们在天国没有这些烦恼！刚才医生叫给老婆送瓶水过去，在产房门口听到老婆在大声哭喊我的名字，一时间眼泪就下来了，怀孕这么久第一次觉得老婆太辛苦了，受了这么多苦，希望老婆少受痛苦！一起三年了，老婆受了很多委屈，老婆一直看糗百，以前我也发过，但没过，这次希望能过，等老婆出产房给她看，求过！&记得老夫上大二那年，一个自己喜欢的女性朋友和她男朋友吵架，约我出去和酒结果和醉了，最后说不想回学校，于是就带到宾馆，晚上她说冷，于是忽，哥就把空调关了。自从看了糗白，哥就后悔啊！&俺有一极品闺蜜，她还有一极品老公。这是背景！我们都喜欢去夜总会喝酒'她老公每次都找小姐'喜欢的就带出去开房'俺闺蜜从来不阻拦'还帮着付小姐的出台钱！有时小姐不愿意出台俺闺蜜还出面劝小姐！'就昨天晚上又兴致勃勃的唱歌带小姐出台去了。今天下午两人还兴致勃勃的研究这小姐好不好身材棒不棒'那里紧不紧.....问题是他们还在新婚中啊'两人也还很恩爱啊！'两人还跟我说的巨开心啊！俺太无语了'无法理解啊！备注：俺闺蜜是一御姐'她老公还很听她话！&姐我上初中那会儿刚有卫生巾这玩意儿，当时还不带护翼。&
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