沙涌小学花式跳绳跳上“迎亚舞台”_新浪广东新闻中心_新浪广东
沙涌小学花式跳绳跳上“迎亚舞台”
http://gd..cn&日01:46&
　　指导老师卢耿弟表演花样跳绳。
　　十几个孩子，每天练三个钟，不断创新挑战自己
　　■阳光社区记者 辛捷恺 文/图
　　单人速度单摇、多人艺术跳……步入番禺沙涌小学，每天一早你都可以在操场上看到一群小孩子拿着各式跳绳在训练。他们就是这个小学的花式跳绳代表队，他们和指导老师卢耿弟一起，不断创造着花式跳绳的奇迹，今年他们还将花式跳绳搬上了亚运的舞台。
　　表演有睇头：七彩跳绳让人看呆了
　　沙涌小学最近一次上演花式跳绳是在本月6日广州亚运火炬传递番禺分会场上，当时十几个小学生和卢耿弟一上场便赢来了在场观众的阵阵掌声。跟着紧凑的音乐伴奏，单人跳、单人速度单摇、两人跳、长绳配合多人跳等表演模式让观众看得目瞪口呆。
　　最吸引人的莫过于多人合作的花式跳绳了，看着两个高个子孩子双手牵引着两条长5米的跳绳，在两条跳绳中间，个子稍小的选手穿插其中，轻松作出各种动作。有的孩子在两条跳绳中间跳起芭蕾舞，有的孩子则在中间做起俯卧撑，有的则跳着跳着干脆接过牵引者手中的跳绳，互换起角色来。
　　据指导老师卢耿弟介绍，沙涌小学自2005开展跳绳项目以来，学校一直在开展形式多样的跳绳活动，有个人跳绳比赛、班际跳绳比赛、全校性的跳绳比赛、亲子跳绳比赛等等。学校还成立了一支高水平的花式跳绳队，到各地进行跳绳交流表演活动，水平提高非常快。
　　训练最辛苦：“小飞哥”带队友日日练
　　在花式跳绳队里，资历最深的要算现在读6年级的“飞哥”了，他跟卢耿弟学跳绳4年，现在担任队长。稚气未消的“飞哥”说着大人一般的话，我们也不容易，平时几乎没休息时间，如果表演安排紧张的话周末都得练习。卢耿弟说，“平时孩子们都是利用早上和下午放学的时间练习，每天都要练上3个小时。”
　　现在队里年龄最小读小学2年级的小欣几乎每天都能准时训练，她笑着说，“反正都有妈妈接送，家里人也很支持，那我就坚持下来咯。”卢耿弟说，很多学生家长都很支持，特别是一些热心家长还会在外出表演的时候经常打电话过来关心队伍的情况，让他感到很欣慰。
　　比赛表演多：关键为让学生走出去
　　卢耿弟告诉记者，平时为了比赛，学生们训练的内容都会集中在速度和耐力上。最难受的是编排节目，因为首先要召集人，然后再要求他们做好合作和衔接等等，刚开始学生不懂舞台表现，还得逐个跟他们沟通。卢耿弟表示，组队过程虽然辛苦，但这样能拓宽他们的视野。
　　明年3月份将有一个国际跳绳邀请赛，卢耿弟表示，现在的努力和演出，将会给未来的比赛奠定好基础。
】【】【】2015北京中小学生花样跳绳比赛规程
阳光体育2015年北京市中小学生花样跳绳比赛规程
一、比赛时间：日(星期六)上午&8：00&
二、比赛地点：北京市地坛体育馆&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
三、主办单位：北京学生活动管理中心
四、承办单位：东城区教育委员会&&东城区体育局
五、协办单位：府学胡同小学青少年体育俱乐部
六、比赛项目：集体花样跳绳
七、比赛分组：中学组、小学组
八、参赛资格：
1.&参赛学校以一所学校为单位组成代表队参加比赛。
2.&参加比赛的运动员必须具有正式学籍的在校中小学生，比赛时须查验运动员本人学生卡（带照片）。
3.&凡参赛运动员须身体健康,适合参加这项运动，并已上人身伤害事故保险。各参赛学校须提交医务证明并加盖医务章及校章方可有效。学校须对学生进行安全教育，并负责学生出行参赛的安全工作。
4.&凡冒名顶替、弄虚作假，一经查实，取消该队员及所在学校全部比赛成绩。
九、比赛方法：
1.比赛项目要求
时&&间:&&3—6分钟&
运动员:&&5——20人&
场&&地:&&20&X&20米平整区域
绳&&具:&长绳长度必须达到或超过7米&
2.比赛评分标准
项目特点：内容丰富、配合默契、高超技术、&多样性、观赏性、创意性和娱乐性。&
参与度&10分
表演过程中，运动员在进行某一跳绳种类的表演时，当全队人数参与度等于或大于全队总人数的50%，即加2分。
规定种类12分
表演赛大体分为三个规定的跳绳种类，即“个人绳、车轮跳、交互绳”，每出现一个类别，可加1分、2分、3分或4分。
其中：个人绳花样，除了做任意1个基本类的动作(&例如:基本跳步法缠绕&)&外,再选择做其他三种动作类型(&例如:交叉类、多摇类、体操类、放绳类&)中的任意1个动作为2分)；在所选种类中，出现3个3级以上动作为3分；出现4个3级以上动作为4分
车轮跳花样，除了做任意1个基本类的动作（&例如：基本跳\步法&）外，再选择其他三种动作类型（&例如：转体类、换位类、交叉类、多摇类、体操类、放绳类&）中的任意1个动作为2分；在所选种类中，出现3个3级以上动作为3分；出现4个3级以上动作为4分
交互绳花样，跳绳者除了做任意1个基本类的动作（&例如：基本跳\步法等&）；摇绳者除了做任意1个基本类的动作（&例如：向内基本单摇向外基本单摇&）以外，如果跳绳者与摇绳者在配合过程中,跳绳者出现了任意1个体操类动作或摇绳者出现了任意1个交叉类或多摇类动作，即为2分；摇跳配合中出现3个2级以上动作为3分；出现4个2级以上动作为4分。
其他种类8分
除去上述跳绳技术的三大种类以外，每出现一个其他创新类别(&例如:两人一绳、长绳花样、绳阵组合花样、绳中绳花样等等&)，即加1分。
动作创意10分
表演过程中，每一次给人新意（有趣、奇特、精彩）的“跳绳动作”；以及表演过程中和结束时有整体的“持绳动作”造型，每出现一次加2分。
动作编排10分
每一次流畅的（指绳子没有停顿的）“跳绳种类”之间的连接，即加2分。
队形变化10分
运用摇绳或跳绳动作,每出现一次明显的队形变化，即加2分。
娱乐价值10分
表演过程中有不健康内容，不得分；无表演内涵，无新颖服装，最多评5分；服装新颖独特且展现花样跳绳表演情节至少评7分；结束部分无礼仪动作扣2分。&
动作质量10分
表演过程中，每一次明显的失误或者不优美的姿态完成跳绳动作扣&1&分。
音乐运用10分
表演过程中，没有音乐不评分，有音乐评2分，明显处理过的音乐评4分；表演过程中“某一时段”有明显的动作与音乐配合加1分，“某一时段”结束部分合住音乐加1分。
观众互动10分
表演过程中，每出现一次“明显的”表演者用“肢体动作和眼神”与观众交流加2分；每一次听到观众的掌声、惊叹与喝彩加2分。
（1）不满3分钟或超过7分钟规定时间的表演，将被扣除5分。
（2）没有长绳或长绳长度没有达到7米的表演，将被扣除5分。
十、比赛办法：
1.各参赛队限报领队、教练各一名，运动员男女不限。
2.运动员必须在比赛前二十分钟到检录处检录，检录后不得离队。
十一、录取及计分方法：&
1.&各组别设立一、二、三等奖。
2．评分办法：按国家体育总局社会体育指导中心审定的《中国跳绳竞赛规则》中的有关规则执行。
十二、比赛报名：各区县于接到规程之日起可进行报名，进行报名，报名截止时间：日（周四）17:00。
十三、领队会：定于日（星期三）上午9：00在北京地坛体育馆会议室召开领队会，签到时将报名表打印成纸质并加盖校章及医务章上交组委会备案。安排有关比赛事宜，请各单位务必准时参加。（参会时请带花样跳绳比赛伴奏光盘：CD格式）
十四、裁判工作：裁判员由承办单位统一聘请。
十五、比赛器材：&
1.比赛用绳规格、长短、数量不限。
2.比赛器材参赛学校自备。
全国跳绳比赛指定用绳，江苏省太仓市新塘毽绳厂“新健牌”跳绳。
联系人：卢华林；联系电话：&&手机：&&代理地址：北京永外沙子口东革新里42号：国体商城T1—04号。
十六、经费：凡参赛单位经费自理。
十七、未尽事宜，另行通知。
竞赛联系人：方正涛&&&&&池飞龙&
合作媒体、网站
广告、合作小学两人花式跳绳的接绳换绳分解动作_ youku.html target=_/v_show/id_XMjM1OTQ3ODI0://v。 a /v_show/id_XMjM1OTQ3ODI0这个我说也说不明白.youku，你可 _ 阳泉汽车网
小学两人花式跳绳的接绳换绳分解动作
youku.html" target="_blank"&/v_show/id_XMjM1OTQ3ODI0://v。
&a href="/v_show/id_XMjM1OTQ3ODI0这个我说也说不明白.youku，你可以去视频网站搜索花式跳绳://v
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠单摇系列＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠单飞分直飞、死花和活花三种跳法。所谓直飞就是普通单摇支动作。活花就是两手臂在体前交叉编花，绳通过脚下后立即分开，再作一个直飞动作，就是隔一次跳编一次花，或者隔几次跳编一次花。死花（固定编花跳）就是在活花的基础上，两臂始终在体前交叉靠手腕力量转动摇绳。单飞也可单腿跳双腿交换跳，这样就成了九种跳法，这都属于前飞（正摇）动作，再加上后飞（反摇）实际单飞有十八种动作。单飞动作虽然不能作为竞技跳绳的技术动作，但却是初学竞技跑绳者的基础，因此熟练掌握单飞各种跳法，才能学习竞技跳绳的各种技术动作。单飞虽然不能作为技术动作，但在竞技跳绳中，单飞中的直飞这一跳绳最基本的动作，是作为各种技术动作开始前或完成后、或者动作与动作之间、套路与套路之间的过渡和休息。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠双摇系列＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠双飞有直飞、扯花、快花、风花、龙花五个基本动作，又分前飞、后飞两种，前飞是绳从身后往前摇跳，后飞是绳从身前往后摇跳，这样就演经成十个基本动作，再加上双单（双飞单腿跳），双换（双飞交换腿跳）也可跳前后飞十个动作，实际上双飞有三十个动作。1、直飞：跳起一次腿落地前，绳直摇过身体两圈。2、扯花：跳起一次脚落地前，先做一个两手臂交叉编花动作旦涪测皇爻郝诧酮超捆，再做一个直摇动作。3、快花：跳起一次脚落地前，先做一个直遥，然后再做一个两手臂交叉编花动作（与扯花动作正好相反）。4、凤花：跳起一次，脚落地前两手臂在体前交叉编花摇两圈。5、龙花：跳起一次，脚落地前做一个两手臂交叉编花动作，然后两手臂上下换位再做一个两手臂交叉编花动作。6、关于龙花的连续跳法
做完一个龙花，在连续做下一个龙花前，两手臂要上下换位还原，回到做第一个龙花时第一次编花前的位置，即在做连续龙花时，手臂编花动作位置顺序为：上下（第一个龙花）、上下（第二个龙花）、上下（第三个龙花）手臂编花动作顺序始终是上下、上下…………。7、双单：单脚跳起单脚落地，可跳1--5动作。8、双换：两脚交换落地，（象蹬脚踏车那样）也可跳1--5动作。9、双飞动作的组合套路
双飞每一个动作都可以连续不断地重复跳跃，尤其除直飞以外的其他动作，连续重复跳难度较大。双飞动作可自由随意组合形成套路，可以两个动作为一组连续重复跳，也可三、四个、五个、动作为一组重复跳，这样就形成了无数的套路。 例（1）两个动作组合重复跳： 直飞……快花 直飞……扯花 直飞……凤花 直飞……龙花 快花……直飞 快花……扯花 快花……凤花 快花……龙花 扯花……直飞 扯花……快花 扯花……凤花 扯花……龙花 凤花……直飞 凤花……快花 凤花……扯花 凤花……龙花例（2）三个动作组合重复跳： 直飞……快花……扯花 直飞……快花……凤花 直飞……快花……龙花 直飞……扯花……快花 直飞……扯花……凤花 直飞……扯花……龙花 快花……直飞……扯花 快花……扯花……凤花 快花……扯花……龙花 扯花……直飞……龙花 扯花……凤花……快花 凤花……直飞……龙花例（3）四个或四个以上动作组合重复跳： 快花……直飞……扯花……凤花 快花……扯花……直飞……龙花 直飞……快花……凤花……扯花……龙花 快花……直飞……扯花……凤花……凤花……扯花……直飞……快花 直飞……快花……凤花……扯花……扯花……凤花……快花……直飞 直飞……快花……直飞……扯花……直飞……凤花……直飞……龙花 总之双飞动作，包括双单、双换想怎么组合都可以。组合动作跳起来非常好看，既锻炼了身体，又给人以美的享受。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠三摇系列＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠三飞动作有三直飞、三扯花、快扯花、扯快花、三快花、三凤花、扯凤花、快凤花、扯龙花、快龙花、龙凤花、大龙花十三个基本动作，前、后加在一起来就成了二十六个基本动作，在加上三单（单腿跳）、三换（换腿跳）实际就演化成七十八个动作，三飞动作难度大，相对而言前飞的动作比后飞的动作要容易些，但是三飞动作都是以双飞动作为基础的，只有在熟练掌握双飞动作的基础上才能做好三飞动作。1、三直飞：跳起一次脚落地前，双手快速直摇过身体三圈。2、三扯花：跳起一次脚落地前，两手臂快速交叉编花后再直摇过身体两圈。3、快扯花：跳起一次脚落地前，双手快速先直摇过身体一圈，加上一个两手臂交叉编花后再直摇过身体一圈。4、扯快花：跳起一次，脚落地前，两手臂做一个交叉编花动作，然后做一个直摇，再做一个编花动作。5、三快花：跳起一次脚落地前，两手直遥绳过身体两圈后再加一个两手臂交叉编花动作。6、三凤花：跳起一次脚落地前，左右手臂迅速交换方位快速摇绳过身体三圈。7、扯凤花：跳起一次脚落地前，两手臂迅速左右交换方位（即左手位置左右，右手位置左右）摇过身体两圈后，两手臂恢复原位直遥过身体一圈。8、快风花；跳起一次脚落地前，先做一个直摇一圈动作，然后两手臂迅速交换方位（即左手位置在右，右手位置在左）摇过身体两圈。9、快龙花：跳起一次脚落地前，两手臂先做一个快花动作，然后两手臂迅速上下换位后再做一个编花动作。10、扯龙花：跳起一次脚落地前做一个两手臂编花动作，然后两手臂上下换位，再做一个交叉编花动作后，再直摇过身体一圈（即做一个龙花后再摇过身体一圈）。11、凤龙花：跳起一次脚落地前两手臂在体前交叉编花摇两圈（即凤花动作），然后两手臂上下换位后再做一个交叉编花动作。12、龙凤花：跳起一次脚落地前，先做一个两手臂交叉编花动作，然后两手臂上下换位后，再交叉编花摇过身体两圈（即两手臂先做一个编花，然后两手臂上下换位后两做一个凤花动作）。13、大龙花（三龙花）：跳起一次脚落地前，先做一个两手臂交叉编花后，两手臂上下换位再做一个交叉编花动作，然后两手臂再次上下换位再做一个交叉编花动作。
扯凤花、三凤花、扯龙花、快龙花、龙凤花、凤龙花和大龙花虽属三飞动作，但难度非常大，尤其是有关龙花的技术动作非常复杂，其难度早已超越了很多四飞动作。14、三单：用单脚跳起，再用跳起的单脚落地，可做以上1-13动作。如果用双脚跳起，而用单脚落地，落地前绳直接过身体三圈称为假三单，在游戏（比赛中）二者不可互相代替。15、三换：一条腿跳起，用另一条腿落地，但在起跳前就应以交换腿跳（指单飞），可做1-13动作。三单、三换都可以做所有三飞其他花样动作，只是难度太大了。16、三飞动作的组合套路三飞动作的组合与双飞一样，都可以一个动作连续重复，也可以由两个或两个以上动作自由组合套路，只是难度很大，只有很高水平的人才有可能做到，但只要熟练掌握三飞的各种跳法，做一些简单的组合也是可能的，三飞的重复跳跃或组合观赏性会更强。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠四摇系列＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠四飞目前设计的动作有四直飞、四扯花、四快扯花（两种）、四块花、四扯快花、叠扯花、叠快花、四凤花、四扯凤花（两种）、四快龙花和叠龙花共十三个基本动作，都是高难动作，需要弹跳好，手臂动作快，而且不怕艰苦长期练习才可能做好。四飞动作也可随意组合成套路，也可以做后飞，四单、四换动作，但难度恐怕已达极限。1、四直飞：跳起一次，脚落地前，两手急速直摇过身体四圈。2、四扯花：跳起一次，脚落地前，双手臂急速成交又编花一圈再直摇三圈。3、四快扯花有两种：（1）跳起一次，脚落地前，急做一个快花动作再直摇两圈。（2）跳起一次，脚落地前，急做一个三块花动作再直摇一圈，此种跳法比前种跳法难度大，故在竞赛中两种四快扯花不能相互代替。4、四快花：跳起一次，脚落地前，双手急速直摇三圈再做一个两手臂交叉编花动作。5、叠快花：跳起一次，脚落地前先做一个一摇加两手臂交叉编花后再做一个一摇加两手臂交又编花动作，即跳起一次，脚落地前做两个快花动作。6、四扯快花：跳起一次，脚落地前两手臂做一个扯花再加一个快花动作，即先做一个两手臂交叉编花后直摇两圈，再做一个两手臂编花动作。7、四凤花：跳起一次，脚落地前，两手臂急速左右换位摇过身体四圈。8、叠扯花：跳起一次，脚落地前，先做一个两手臂交叉编花加一个直摇一圈动作后，再做一个两手臂交叉编花加一个直摇一圈动作。9、四扯凤花：四扯风花动作有两种，但不能相互代替。（1）跳起一次，脚落地前，两手臂迅速左右交换方位（即左手位置在右，右手位置在左）摇过身体两圈后，两手臂再恢复原位直摇过身体二圈。（2）跳起一次，脚落地前，两手臂迅速左右交换方位（即左手们置在右，右手位置在左）摇过身体三圈后，两手臂再恢复原位直摇过身体一圈。10、四块龙花：跳起一次，脚落地前，先做一个三快花动作，然后两手臂上下换位再做一个交叉编花动作。11、叠龙花：跳起一次脚落地前做两个龙花动作。四飞动作跳起来难度很大，尤其四块花，四凤花、四块龙花等动作，本身就是一个挑战。＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠五摇系列＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠多数五飞技术动作本身就是对人体极限的巨大挑战，这些动作除了五直飞外，其他动作（包括某些四飞动作）只是一种技术设计，随着竞技跳绳的普及和发展，希望世界上能够出现完成这些动作的人，那时相信全世界都将为其喝采。1、五直飞：跳起一次，脚落地前，绳直摇过身体五圈。2、五扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个编花动作，再直摇过身体四圈。3、五快扯花：分快花五快扯花、三快花五快扯花和四快花五快扯花。在比赛中三种五快扯花不能相互代替。（1）快花五快扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个快花动作，再直摇过身体三圈。（2）三快花五快扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个三快花动作，然后直摇过身体两圈。（3）四快花五快扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个四快花动作，然后直摇过身体一圈。4、五快花：跳起一次，脚落地前，两手臂直摇过身体四圈，然后再做一交叉编花动作。5、五扯快花：跳起一次，脚落地前，两手臂行做一个四扯花，然后再做一个交叉编花动作。6、五凤花：跳起一次，脚落地前，两手臂急速编花摇过身体五圈。7、五快龙花：跳起一次，脚落地前，先做一个四快花动作，然后两手臂上下换位再做一个叉编花动作。四飞、五飞跳起的高度大，除以上的技术动作外，仍有设计出其它技术动作的余地。随着竞技跳绳的提高和发展，相信后来者能设计并完成难度更大的动作，因为任何事物的发展都是无止境的，奥林匹克的精神就是更高、更快、更强。
两个学生摇一根绳同时上若干个学生跳，从跳绳学生队形的前面的纵向看成“千手观音”形，绳就会被成功地摇起来了，用于捡起的物体大些。　　四。　　三，也可以4个学生在交点两侧跳，捡物体失败的学生和摇绳学生互换，随着学生熟练程度提高，两根绳成“十字形”：两个学生摇绳，4个学生在绳的两两交点跳。　　二，当4个学生使两根绳产生共振，绳就会被成功地摇起来：8名学生摇4根绳，4根绳成“井字形”，学生在跳的同时上臂做有次序的摇动、一根绳子多人跳“千手观音”　　练习方法如下、两根绳“十字形”　　练习方法如下，其他学生跳绳，学生可以在两根绳的交汇点跳，在跳绳的过程中把事先放在地上的东西捡起来、4根绳“井子跳”　　
练习方法如下一、跳绳捡东西　　练习方法如下，当8个学生使4根绳产生了共振，开始时摇动绳子的速度慢，可以加快摇动绳子的速度和减小用于捡起的物体：4个学生摇动两根绳
补充几个动作的解释 不用给我份 给二楼吧 1、五直飞：跳起一次，脚落地前，绳直摇过身体五圈。 2、五扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个编花动作，再直摇过身体四圈。 3、五快扯花：分快花五快扯花、三快花五快扯花和四快花五快扯花。在...
这个我说也说不明白，你可以去视频网站搜索花式跳绳。 /v_show/id_XMjM1OTQ3ODI0.html
参照人物 单尧双尧单人编花、双人编花、单人特短、蹲双摇 每天有氧运动一个半小时。最佳时间是每天的上午10点和下午2点。可以跳绳每分钟至少140个，跳绳时尽量是前脚掌着地。不用跳太高，稍稍离开地面让绳子过去就可以了！头一次跳10分钟，之后...
花式跳绳有以下几种： 两人一绳：①、同摇同跳、同摇轮流跳、一带一跳、钻洞套人、韶光地道、车轮跳。 ②、半身换位、先后移动车轮跳、挽花跳、半转身全身换位挽花换位、跨下挽花、光亮四射闪、摆布移动车轮三转身、齐心圆。 多人网绳：①、收支顺...
1、一人带一人的双人跳绳。 方法：被带人与摇绳人面对或通向站立。摇绳人两手各握绳的一端，将绳放于体后。摇绳人发出“预备—跳”后，向前摇绳，两人同时并脚跳起，绳从两人脚下依次摇过，连续跳多次。 要点：能带能跳，协同配合。 2、两人各握绳...
大概分个人花样、二人花样、车轮跳花样、交互绳花样、多绳花样几大类。每一类中还包含多种花样。共计300余种！
跳绳运动动作技巧 1、侧身斜跳 这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收迹两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。 2、跳绳基本功：...
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠单摇系列＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ 单飞分直飞、死花和活花三种跳法。所谓直飞就是普通单摇支动作。活花就是两手臂在体前交叉编花，绳通过脚下后立即分开，再作一个直飞动作，就是隔一次跳编一次花，或者隔几次跳...
samqucbejrnn
我来说说跳绳运动有什么优点和好处。 简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、...
返回主页：
本文网址：/view-.html您所在位置： &
&nbsp&&nbsp&nbsp&&nbsp
《花样跳绳》单元教学计划.doc 21页
本文档一共被下载：
次 ,您可全文免费在线阅读后下载本文档。
下载提示
1.本站不保证该用户上传的文档完整性，不预览、不比对内容而直接下载产生的反悔问题本站不予受理。
2.该文档所得收入(下载+内容+预览三)归上传者、原创者。
3.登录后可充值，立即自动返金币，充值渠道很便利
需要金币：150 &&
《花样跳绳》单元教学计划.doc
你可能关注的文档：
··········
··········
《花样跳绳》单元教学计划
序列 材料名称
1 花样跳绳单元计划执行流程图
2 写在单元教学面前的话——指导思想
3 花样跳绳单元教学计划
4 总结性评价考核标准
5 花样跳绳课时教案(1-6课时)
6 花样跳绳附件1——各花样跳绳技术动作及图解
7 花样跳绳附件2——花样跳绳单元学习卡片
写在单元教学前面的话
一、指导思想
本节课坚持健康第一、以学生发展为本，以激发学生花样跳绳的学习兴趣、提高学生自主学习能力、以及促使学生在小场地中进行有效的锻炼习惯为主要目标。通过多种形式花样跳绳，使学生在学习的过程中互相合作、共同探究、体验成功的乐趣，并引导学生勇于探索和创新，让学生在参与中培养学习能力，在游戏中掌握锻炼方法，在合作中体验成功乐趣，在竞赛中提高运动技能。
二、教材选择
花样跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。
对于我校场地面积小，人均活动面积严重不足的情况，跳绳类项目所需器材简单、活动所需场地小，活动时间地点都可因人而异，适宜于所有的孩子参与；其次，绳类项目在我校具有优良的传统和广泛的群众基础。第三，也是最主要的是，跳绳可以最便捷地提升学生的体质，辅之以花样变化，孩子们喜欢，容易学会、乐于接受，掌握一两项技能可以进行有效锻炼。本课结合新课程标准的理念，根据学生身心特点，将跳绳教材花样组合，激发学生练习的积极性，并在课中针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高学生团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感。
三、技术安排
本单元花样跳绳的技术安排主线是——
个人花样——两人合作花样跳——多人合作花样跳
第一课时，安排了花样跳绳最为基础的花样：个人花样步伐跳。目的通过步伐练习，激发学生对学习花样跳绳的兴趣，从而又提高了学生的跳跃的能力。同时在课中，我还安排了一些简单的组合步伐作为提高，同时也为后面的教学做好准备。
第二课时，安排了花样要求稍高的：个人花样挽花跳。目的通过本课练习，锻炼学生的协调性，并学会用手腕放松协调摇绳。挽花跳和胯下挽花跳又是一些合作跳绳的基础，通过这课教学，可使学生在学习合作挽花跳时更得心应手。
第三课时，安排了两人合作花样跳（两人一绳）：间隔跳、转圈、换位跳。目的通过两人合作跳中最为简单、基础的跳跃练习，培养学生与同伴之间的默契，动作协调。
第四课时，安排了两人合作花样跳（两人两绳）：连锁步伐跳、连锁挽花跳。目的通过增加难度的练习，对学生的技术形成一定挑战。
第五课时，安排了两人合作花样跳（两人两绳）：车轮跳。车轮跳属于两人合作跳的最高难度，也由于车轮跳不仅仅是两人的，也可是三人、四人或更多人数的合作跳，也属于是多人合作跳的开始。在这节课中，首先先从两人车轮练习，然后练习简单的花样，（如转圈、换位），这个与两人一绳中的花样练习有共同点，自然水到渠成。而在提高的车轮胯下挽花跳中，又因为在个人花样中已经铺垫，所以学生学起来较为得心应手。
第六课时，安排了多人合作花样跳（长短绳结合）：是多人合作跳，绳中绳、绳中绳花样。这些花样都是以上练习的结合，都是从以上练习中变化和创新而来的。
四、有关“学习卡片”
本课设计的学习卡片是根据跳绳运动的特点(方法多、难易不同)和少年儿童的心理特点(在教学中常常因为方法单调，缺乏变化，孩子们感到枯燥失去练习兴趣)而设计的。按不同的跳法、难易程度和跳的次数，分成不同目标。通过学习卡片，可以让同学们在相互竞争的练习气氛中，既明确自己的努力目标，又不断地激发自己向高层次、高目标挑战的欲望，提高同学们的进取精神和自我评价的能力。卡片内容为各种跳法等级评价。开始学生可挑选较容易，并且自己能够跳的跳法，逐一攻克后，再转向高难动作，并把成绩记录在卡片上。这样一来，同学们练习的主动性和积极性可以得到充分发挥。
（教材）单元教学计划
单位： 武进区林南小学
授课教师：
授课年级： 水平三
单元教学目标 1、学生能积极主动参与本单元学习，能在练习和游戏过程中观察、评价同伴的动作。
2、通过本单元的练习和游戏，学生可以尝试、学习单人、双人、多人配合的花样跳绳动作，并掌握与其相关的练习方法。
3、通过本单元学习，学生可以获得协调、灵敏等方面的练习并提高学生上下肢肌肉、关节、韧带的功能。
4、通过本单元学习，学生在掌握基本动作的基础上，愿意进行难度较大动作的尝试，并能在同伴配合时展示出良好的合作精神。
课次 教学内容 教学目
正在加载中，请稍后...}