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新手上路, 积分 10, 距离下一级还需 20 积分
我减肥说了有近四五年了 可到现在我几乎还是维持原样 不应该说最近还胖了12斤 我想瘦 我每次都和妈妈说你别管我了我要减肥 妈妈总是说 你行吗 是啊 现在整天喊减肥喊的妈妈都不当回事了 失败 不过这次我一定要瘦下来 我158 110斤 加油
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我的目标90斤 嘿嘿 第一个星期先减掉5~7斤&&这次不到90誓不罢休&&运动 我一直是每天1000个跳绳 30分钟呼啦圈 明天起一个星期黄瓜鸡蛋&&我会每天来汇报 加油 别让别人看不起我 我要摆脱肥胖
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你一定会成功的，谁也不能看不起你。
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我知道用流食减肥方一个星期就可以掉七斤肉的。你可以试试。
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基数很大的话应该是可以的！
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如果能坚持黄瓜鸡蛋而不吃主食一周的话是可以的。
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那怎么减 你可以告诉我吗
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对 我可以的 今天第一天
早上黄瓜鸡蛋各一个
午饭青菜一些 半碗米饭 外加特别想吃零食 我努力控制最后还是吃了几个京卷
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哦 漏写了一还喝了一袋酸奶早上 运动差不多一个小时吧
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你好厉害呀，我一节食就浑身无力。。。。。
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减肥第2天 早上黄瓜鸡蛋各一个
& && && & 午餐一些青菜 半碗米饭
& && && & 晚饭不吃了
& && && &&&运动 原地跳20分钟 转呼啦圈30分钟
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呵呵 我还行&&我吃饭原本就不多 就是特爱吃零食 所以才胖&&我知道减肥不是一天两天的事所以我要戒零食 加油！
听同事说每天坚持吃黄瓜+鸡蛋，减肥效果超级好！我吃了两天，第三天就有点眼光黑头发昏，转商场口水流，有点坚持不住了
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想减肥一定要坚持住才行，早餐、午餐照常吃，
晚上要注意饮食，最好不吃，饿的受不了时，就吃些水果，黄瓜就很好。
这样一周下来一定可以瘦。效果在3斤左右。
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我感觉晚上不吃是最好的啦，不像黄瓜鸡蛋那样，我吃了两天就瘦不了啦，人家黄瓜鸡蛋是指这一周类都是，不能吃主食
坚持+油！会成功的！
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是啊，黄瓜鸡蛋减肥法好像是一周就只吃这个了，一般人都受不了的，可以早上正常吃，午餐和晚餐就吃这个可能比较好坚持的，那些好几天断食的方法我也受不了。
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疯狂减肥会使体质变差的哟！
LZ不要心急 慢慢来也许会变得更加漂亮哦
减肥要细水长流 不然疯狂的后果就是疯狂的反弹 每天正常吃饭，晚上少吃，多运动 就ok了
我是一个残疾人，从小就很要强，也很坚强。我常对自己说的一句话是，当你为自己没有鞋穿而伤心的时候，有人却失去了脚。无论生活给了我什么，我都会从容的面对。我独自在一个陌生的城市打拼，什么苦难，都经历过，当别人在上学的时候，我却为了生活而努力。走到今天很不容易，我也很感恩，那些在我最困难的时候，帮我一把好人。现在我自己做了老板，生活比上不足比下有余，我很知，我这么努力，为的是给我爸妈，一个好的未来，让自己的宝贝能出国，不要像我一样。我最大的心愿，就是能在海边，买套房子，每天牵着我爸妈的手，看日出日落。...
我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月，因为我吃的非常少，又纯无氧运动的关系，我去德国待3个月就反弹了18斤的样子，好吓人。像我现在就算正常吃也会维持住，不会掉也不会涨，科学减肥还是长久些。虽然慢，大家别急于求成，你也不是一口吃成的胖子呀！...
减肥，你喜欢哪种方案？
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定制减肥计划或记录每日饮食运动：有研究表明，坚持写减肥日记可使减肥成功率提高80%我每天跳绳一个30分钟左右，跳了一个月，如果突然停下不跳会胖吗？_百度知道
我每天跳绳一个30分钟左右，跳了一个月，如果突然停下不跳会胖吗？
保持膳食协调，不暴饮暴食或者继续从事其他运动，应该是不会的。
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其他2条回答
现在都不敢大幅度高强度运动，只能局部运动加瘦身霜……还好还有救，确实瘦了……
应该不会，
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跳绳加原地跑。一个月能瘦多少
来源：互联网 发表时间： 19:52:39 责任编辑：李志喜字体：
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7-10斤。。 早上要营养一点。。
人还是要消耗能量的。。 不然对身体不好
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京ICP备号-1 京公网安备02号每天跳绳30分钟可以减肥吗？一个月能瘦几斤吗？_百度知道
每天跳绳30分钟可以减肥吗？一个月能瘦几斤吗？
　　从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。以每分钟120--140次的速度，一个小时可燃烧掉600－1000卡的热量。跳绳不仅能减肥瘦身，还能强化心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。　　每天跳绳30分钟，坚持一个月能瘦10-15斤左右。长期坚持和积累才能真正达到减肥的目的。　　跳 绳(一小时) 消耗 588 卡　　跳 舞 (一小时) 消耗300 卡　　健身操 (一小时) 消耗300 卡　　慢走 (一小时4公里) 消耗255 卡　　快走（一小时8公里）消耗 555 卡　　慢跑 (一小时9公里) 消耗655 卡　　快跑 (一小时12公里）消耗 700 卡
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提问者采纳
每天多吃。尤其是水果。我现在还在准备争加点体重呢。早上七点半八点起床，不用去什麽减肥中心啃人的如果你想减肥看。身体棒棒的。我就是这样。每天接近十一点半到十二点睡，我照片。女的多羡慕我身材，别多睡，少吃肉食多吃青菜。我是怎么保持身材多年不变的
我身材可以吗？听我的努力你也能魔鬼身材。不懂在问我，千万别去什麽减肥药茶还有美容中心。
我已经花钱吃了好多减肥药都没有用
那个穿黑色衣服的是你
我15岁但是我太胖了
是后来吃胖的
穿黑色的是我女朋友
我穿灰白色风衣的，我女朋友是没我这身材
穿白色是男的吗？不是女的
你女朋友身材很好
对啊！你看不出来？我照片上
你先告诉哥哥每天几点睡，几点起来？
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他8条回答
一定。早上空气不好，能充分燃烧脂肪以达到减肥的目的，不利于锻炼。但早上空腹的情况下，进行跳绳锻炼，不过可以增强体质
早上可以跳是吧！
那我4点的时候可以跳吧
减肥不能一直保持一个强度的，而且要变换方式，1个月跳绳，一个月跑步。有氧运动不要超过1个小时，不然开始减少肌肉含量
跳玩要按摩腿部，最好一个小时，半小时的消耗正好到开始消耗脂肪的时间
21天快速瘦身法比跳绳什么的会快很多，或者去跳郑多燕瘦身，10分钟快热
可以，每天坚持，控制食欲，大概能减8斤左右。
小腿会变大
真的？&#128561;
真的 会有肌肉
如果你瘦腿 可以空中踩单车
你试过吗？小腿变大了
我朋友试过
那我怎样才能瘦下来呀！
空中踩单车 仰卧起坐 跑步 打羽毛球 网球
空中踩单车 仰卧起坐 跑步 打羽毛球 网球
要针对于全身性的那种
根据个人情况
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