这几天腰部肌肉发紧有时怎么回事啊？_育儿问答_宝宝树
这几天腰部肌肉发紧有时怎么回事啊？
这几天腰部肌肉发紧有时怎么回事啊？
当时年龄：
还没有宝宝
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这个偶尔是会有的，正常的，不必担心
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：照片风格各异，时而腾空跃起，时而单手托举。
暴雨把房屋淹没，因为走得着急，40万借条没来得及拿。
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　　老人臀部肌肉萎缩是什么症状？臀部肌肉萎怎么办？
　　肌肉萎缩是比较常见的一种疾病，特别是对于老年人来说，身体各个机能老化，加上很少锻炼，就容易出现肌肉萎缩的症状。臀部肌肉萎缩是人们生活中常见的一种疾病，出现肌肉萎缩症状的原因有很多，如：神经源性肌肉萎缩、肌源性肌肉萎缩、废用性肌肉萎缩引起的。
　　臀部肌肉萎缩什么症状？
　　1、轻度萎缩：肌纤维轻度下降，肌肉组织外观无明显凹陷，触摸肌肉组织松弛，肌无力，能做抗阻力运动。
　　2、中度萎缩：肌纤维部分萎缩、缺失，肌肉组织外观凹陷，触摸纵向缩小，横向减少，肌无力明显，不能做抗阻力运动。
　　3、重度萎缩：肌纤维组织大部分萎缩，相关的骨骼外露。肌肉组织仅存少量肌纤维，肌无力严重，患者丧失最基本的协调运动能。
　　4、完全萎缩：肌纤维组织完全萎缩，与其肌肉相关联的运动功能完全丧失。
　　臀部肌肉萎怎么办？
　　1、臀部肌肉萎缩患者由于肌无力而长期卧床，易并发肺炎、褥疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁。对于任何疾病，患者都要积极治疗肌肉萎缩，不果对其不管不问，任其自由发展是肯定治不好的。
　　2、凡肌肉萎缩食疗物品，一般不采取炸、烤、爆等烹调方法，以免其有效成份破坏，或使其性质发生改变而失去治疗肌肉萎缩作用。应采取蒸、煮、炖、煲等方法。烹饪的目的在于即使其味美可口，又使其保持约性。
　　3、保持乐观愉快的情绪，为患者创造一个良好环境，培养患者的康复信心，为患者建造一个新的人际交往关系。
　　4、高蛋白、高能量饮食能提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合w膳，如山w、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。中晚期患者，以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。
　　5、臀部肌肉萎缩患者忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。
　　5-1、你可以用杠铃或徒手进行。用髋关节带动身体下蹲，而不是用膝关节的弯曲带动身体下蹲，下蹲过程中注意膝关节不要超过脚尖。一组15-20个，做4-5组，每组之间休息1分钟。
　　5-2、剪步蹲。注意上半身不要前倾，与地面垂直，前腿膝关节下蹲过程中不要超过脚尖，次数和组数同上。
　　5-3、跳跃箭步蹲。在弓箭步的基础上加上了跳跃，在练习腿部肌肉和臀部肌肉的同时也在追求爆发力，是短跑选手力量训练的经典动作之一。弓箭步交换跳是难度比较高，并且不易掌握的动作，要求训练者有一定的平衡能力和协调能力。
　　5-4、俯卧直腿上摆。类似于反式山羊挺身式向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。双腿绷直尽量向上摆起到最高点时，主动利用臀大肌收缩力量，而不是靠惯性来挺起身体下部分，这样达不到锻炼臀大肌的效果。身体下落的时候要慢一点，时间为2秒钟下到最低点，身体起来的时候，要快一点，尽量在一秒。一组里面要尽可能保持慢下快起的频率。
　　5-5、仰卧桥式挺臀。上挺臀部时，尽量避免弓下背部，这样造成身体重心转移，而不是锻炼臀大肌。整个动作过程中，保持腹肌处于收缩状态。动作每次之间，放下臀部时不要让其着地，持续保持臀部紧张状态。
　　5-6、仰卧顶臀。仰卧，使上背靠着箱子或者长凳，屈膝，双脚着地，腹部可以负担杠铃来负重。呼气，保持你的腹肌处于收缩状态，收缩臀大肌，并向上挺起臀部，尽可能抬到最高，停留1-2秒。吸气，慢慢恢复到原位，重复。
　　锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动器械的重量，使肌肉产生越来越大的力量来克服它，并迅速感觉疲劳，起到锻炼肌肉的目的。一般主张，每次锻炼以能连续做10下为准，如超过10下，就需增加器械的重量。或每次锻炼连续做二三下，每下坚持6―10秒，超过者也需增加器械的重量。
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脖子肌肉发紧是怎么回事呢
女 | 22个月
健康咨询描述：
以来脖子的肌肉中是发紧不知道是怎么回事
曾经的治疗情况和效果：
又去做过颈部拍片是正常的
想得到怎样的帮助：想得到更好的帮助
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胡医生医生会员
擅长: 泌尿外疾病，泌尿系统肿瘤，肾小球肾炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这位朋友你好,我们分析有颈椎病的可能,&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去检查一下.做一下颈部的ct，很高兴回答你的问题,祝你好运.
擅长: 妇科,儿科,内科对于孕期保健,避孕,儿童腹泻,生长
帮助网友：153895称赞：1178
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，考虑你是颈部肌肉神经造成的症状，但是无法确定你的病情&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以用热水进行热敷，注意保暖才可以的，如果症状没有减轻应去医院神经外科进行检查治疗祝你早日康复
帮助网友：3223称赞：36
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好这个你平时是不是受凉了啊&&&&&&指导意见：&&&&&&这个建议你去拔罐按摩一下的去去身体的的寒气这样可以舒服一些的
&&&&&&以上是对“脖子肌肉发紧是怎么回事呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：1568称赞：7
&&&&&&病情分析：&&&&&&肩部、颈部肌肉发紧、僵硬这些症状都是颈椎病致肌肉紧张、痉挛引起的，如果得病时间长，热敷、按摩等保守治疗无效的话，应该考虑神经阻滞或微创介入治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，纠正不良的习惯例如半躺着睡觉看书，上电脑座位太高。长期的这种姿势可以导致小关节紊乱，关节紊乱后容易使肌肉运动不协调，久之就形成慢性的肌纤维炎性改变。所以你必须纠正不良的习惯，注意做扩胸锻炼，还有可以做单杠引体向上联系，不过此练习需要把单杠放在脖子后面效果才好。如果已经有了小关节紊乱不需先纠正紊乱的关节，要么单纯的放松肌肉，当时缓解，用不了多长时间照样犯病
擅长: 擅长骨科疾病
帮助网友：1770称赞：38
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述有可能是由于经常的低头工作，看电脑等导致颈部肌肉紧张而导致有绷紧的感觉。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你到正规医院的康复科检查和治疗，如果没有出现颈椎病的情况，可以尝试采用推拿，针灸的治疗来缓解症状。
冷医生医生会员
帮助网友：42802称赞：216
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，可能是你没有休息好&&&&&&指导意见：&&&&&&这个情况的话建议你要注意多休息，保证充足的睡眠，避免劳累的情况。建议你可以适当的热敷的
擅长: 心内科高血压,心肌缺血,缺血性心肌病,扩张性心肌病
帮助网友：45356称赞：355
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的情况可能属于肌肉劳损，需要积极的调理和治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议你去医院查颈椎的正侧位片，看看有无异常。如果没什么，考虑是肌肉劳损，可以针灸推拿理疗等治疗。祝早日康复！
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腿筋伤了,屁股上的肌肉会很紧吗?怎么治
腿筋伤了,屁股上的肌肉会很紧吗?怎么治
提问者采纳
这是肌肉反应吖，没事的过几天几天了，不过你要经常压压才行，不然过段时间压小腿肌肉会好酸痛的
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