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验证码输入错误，请重新输入6种实用的憋尿训练方法，没有厕所也不会失禁
来源:新姿势大汇总
有尿得憋着，又辛苦又不爽。但是万一你找不到厕所，或者没有私人空间，再或者你不被允许使用厕所，你是否有办法挺过去而不让自己满脑子只想着小便这件事的。是否可以憋住呢？这里教大家几个简单的方法，不过不要憋太久哦。。。　　1. 关闭尿道。大多数人有轻微尿意的时候会自动地关闭尿道，但是随着尿意增加，让不必要的肌肉也紧张是浪费力气。
　　尽量辨别出尿道周围的肌肉，让其它肌肉自由放松。让尿道口的肌肉收缩，关闭尿道口。放松腹肌和骨盆肌肉，避免对膀胱施压。　　2. 改变身体姿势。有一些身体姿势能帮你收紧膀胱周围的肌肉，让你更容易憋住尿，比如：　　不对下腹部施压。肚子上的压力会传递到膀胱上。　　交叉腿站立。坐着的时候不要交叉腿，这样容易导致膀胱失去控制。但是交叉腿站立能帮助你憋尿。　　尽量分开两腿。一开始可能感觉更憋不住了，但是过了大概20秒，你会觉得好多了。　　绷紧小腿肌肉帮助关闭尿道。
　　坐直但保持放松。不要“瘫在那里”，坐直上身，让后背伸直释放膀胱压力，但是不要收腹，要让腹部放松。　　不要前倾，拉扯骨盆前端，或者挤压腹部。　　让下腹部微微前凸，或者它自己朝前凸也可以。这样会缓解膀胱的压力，挺直腰板，保持胸部和颈部直立。让腹部舒展，骨盆前段向下倾斜（提臀）。（不要刻意摆这个姿势，站着的时候这样会比较尴尬，制造紧张。）夜总会的体罚憋尿
训练女生憋尿矜持能力
　　导读：憋尿的人，精神上往往既想忍着尿，又害怕尿液不自主地排出，沾湿床褥或衣裤，所以精神负担很重，久而憋尿久之会诱发精神性遗尿，听到水声或看到厕所，尿液便迫不及待地排出。长期憋尿习惯，膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，于是会接着出现排尿不畅、排尿缓慢等现象。俗话说流水不腐，正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。老年人憋尿，由于膀胱颈部和后尿道部经常处于充血、水肿状态，如果男性有前列腺增生，女性有膀胱颈部增生等病变时，便会诱发尿潴留，这样，即使想排尿也排不出了。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，同时憋尿导致膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，因此，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。
　　问：夜总会的体罚憋尿，训练女生憋尿矜持能力。少女被绑架封嘴憋尿故事
　　答：筱风是个高中女子，也是她那所高中公认的校花，身材....我想不用说了吧，有一天晚上筱风忘了定闹钟，结果第二天早晨起晚了，筱风慌慌张张的穿好衣服就走，上了公交车後才想起来忘了上厕所，顿时感到很尿急，可是车上又没有厕所，这好憋著。到了学校，已经上课了，筱风看快想厕所跑去，筱风的小肚子涨涨的，走一步都很艰难，快到厕所时，正好遇见上厕所的班主任，班主任问筱风：&XX ,你怎麼现在才来。
夜总会的体罚憋尿& 训练女生憋尿矜持能力
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活人真能让尿给憋死？
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近日，一则“22岁女孩因憋尿猝死卫生间”的消息在网上不胫而走，文中提到“22岁的程小姐被妈妈发现躺在厕所的地上，呼吸心跳停止，医生称程小姐因憋尿太久后突然排尿导致脑供血不足诱发排尿性晕厥，在晕厥后没有及时就医致猝死。”由于报道没有更多详尽内容，网友将程小姐的死因归结为憋尿。
原标题：活人真能让尿给憋死？近日，一则“22岁女孩因憋尿猝死卫生间”的消息在网上不胫而走，文中提到“22岁的程小姐被妈妈发现躺在厕所的地上，呼吸心跳停止，医生称程小姐因憋尿太久后突然排尿导致脑供血不足诱发排尿性晕厥，在晕厥后没有及时就医致猝死。”由于报道没有更多详尽内容，网友将程小姐的死因归结为憋尿。俗语说“活人还能让尿给憋死？”那么，人真的会被尿给憋死吗？听听专家们怎么说。被尿憋死是个慢性过程 前提是人本身有疾病唐都医院泌尿外科主任王禾和交大二附院泌尿外科副主任陈海文均表示，活人让尿憋死一定存在一个前提条件就是他的身体本身就有问题，正常情况下不太会出现人被尿憋死的情况。对于网上所说的程小姐是被尿给憋死的，两位医生均表示，排尿过快会导致腹压快速降低，血聚集在腹部，进而脑部缺血导致晕厥，但排尿性晕厥不会直接致死。可能是她的身体还有其他疾病，在晕厥后诱发其他疾病像心脏病等，或者在晕厥时身体受到撞击没有及时就医导致死亡的。“尿把人憋死是一个慢性的过程，并且人被尿憋死一定是建立在某个前提下。”陈海文表示，这里会有三种情况。尿液流动的正常情况是从上往下流，膀胱会有一个机制不会让尿液逆流，但有些人尿道管狭窄或者前列腺增生，这时候就会排尿不利，随着膀胱里尿液增多，积累到一定程度尿液就会逆流到肾脏，最后引发肾功能衰竭导致死亡，这是第一种情况；第二种情况是神经系统（脊髓、大脑等）疾病引起膀胱功能收缩不好，尿不干净时尿液滞留在膀胱中导致逆流，引发肾衰竭而死亡；还有一种情况是这个人本身膀胱就有病变，因为外部压力或者磕碰导致膀胱出血造成失血性休克，或膀胱被感染，但这种死亡也会有一个过程，不可能是即时的。因为出血和感染都会有一个过程，在这个过程中如果控制住了不会致死，但如果没有控制住就会导致死亡，只是这种情况非常少见。长期憋尿严重者可致尿结石长期憋尿会引起尿路不通，细菌毒素排不出来引起泌尿系统感染，女性很容易发生逆性感染。王禾解释，尿液对尿道有冲洗作用，可将滞留在尿道的细菌冲刷出去，而当憋尿的时候，由于女性尿道短，细菌会从尿道口逆向进入人体，引发感染。“同时，憋尿还会引起膀胱收缩功能下降，排尿功能减弱导致尿不干净，最后引发尿结石。”陈海文补充道。出现尿频、尿急等症状要及时就医日常生活中，白领多因久坐、饮水少、憋尿等引起泌尿系统疾病，女性多见急性膀胱炎，主要是尿频、尿急，部分人还会出现血尿；男性多见慢性前列腺炎，主要表现为疼痛、性功能障碍、尿频、尿急、反射性腰痛和睾丸痛等，而尿结石多表现为腰腹部剧痛。王禾提醒，如果出现了这些症状要及时就医。陈海文建议，白领在平时的工作中一般一个小时左右就要起身活动一下，平时不要大量憋尿，排尿不要太快，同时要多喝水，让尿液把细菌冲走。实习记者 孟洁
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