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我每天晚上不吃饭下午跳绳十五分钟左右能
基本信息：女&&18岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我每天 晚上不吃饭
下午跳绳十五分钟左右
能减肥吗？
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擅长：医学营养、膳食营养分析与指导
网友满意：
回答速度：
私人营养师&&&营养科
建议：可以的，但是建议晚饭还是要少吃点，可以以蔬果类为主，避免胃酸分泌刺激胃肠道，同时不吃晚饭也会在无形中增加早午饭的进食量。
为什么坚持七天了
一点点效果没有
反而我觉得胖了
如果长期减肥效果不佳，考虑主要和个人体质有关，可以考虑中药调理。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生最近想减肥 每天晚上跳绳一千个 不过会有间断 再加控制饮食能瘦么？
三餐的话 早餐吃的比较随便 豆花啊 饼啊 玉米包子什么的 不一定午餐现在基本上都是一碗米外加两份到三分素菜 什么肉都不吃晚餐买了黑豆粉冲着吃 有时候再吃点水果什么的 不知道坚持一两个月的话能不能瘦下来 顺便也想问问有没有健康的食谱 这几天再查水煮鸡胸之类的 但是不知道怎么搭配 我现在这样吃早餐吃的太杂不知道有没有影响顺便报一下自己 180身高 160斤 有点小胖 想瘦到140
最近想减肥最后都不会有什么好成效。
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社交帐号登录儿女们都知道他们住楼道，她和老伴会一直等儿子回家。
多处贩卖壮阳保健品，购买者大部分都中老年人。
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　　跳绳就能减脂，燃脂效果倍儿棒！
　　跳绳不仅能锻炼心肺功能，对于保持肌肉线条的健身人士也有很大帮助。
　　不需要跑步机、椭圆机、单车等器械
　　其次是场地也随时可控
　　你可以在家里跳
　　可以在广场跳
　　可以去任何一片空地上跳
　　一根绳、一个人足矣
　　跳绳，是一项古老的娱乐活动，是一人或众人可以在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。但它更是减脂塑型的一大利器。
　　更有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。
　　9个不同的方式跳绳，9分钟的练习。
　　每个动作做1组，每一个动作持续1分钟左右，定时完成。
　　跳绳时间：
　　每天中饭或者晚饭后一个小时后开始跳绳。
　　调校长度：
　　绳的长度绝对是重要，太长的话身体会很费力并且减慢速度；太短则会常常拌倒。量度长度的方法很简单，双脚踏在绳子的中间，两手分别提起绳的手把，如能到达液下，则是适当长度。
　　特别提醒：跳绳结束后，一定要做拉伸动作，防止出现萝卜腿的现象。
　　初期跳的时候是越到后面脚步越是轻盈，但是第二天真的很酸涩，凡事都是需要坚持，咬一咬牙，梦想就在前方！
　　跳绳初期花了二十分钟，整个人大汗淋漓，心跳跳的很快，血液沸腾，代谢功能在增强，对减脂事业是大有帮助的
　　大家也加油哦，真的可以尝试一下这项全身性健身运动！
　　提供免费健身专业指导，分享增肌减脂资讯，教瘦子增肌，胖子减脂！关注微信号：zjjzhi(长按复制)
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