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【如何减肥】减肥想要防止不反弹，控制吃的和运动才能更好的塑身。每天抽出一点时间，让自己变美吧。 一、站姿前倾划船：美胸和美背 这个动作能够紧实上半身的肌肉：胸部，腹肌和二头肌，通过提拉的动作强化你的背部，改善身体体态姿势和平衡，让你有信心穿起露背装！ 做法：站立，两脚与肩同宽，一手握一个哑铃；上半身向前倾，背部挺直，让两个哑铃随着重力自然下垂；胳膊肘紧贴身体两侧向上和向后弯曲，感受到后背有夹紧的感觉；回到初始位置，重复15次，做3组。　　二、伏地静止（Planks）：瘦腰腹　　伏地保持静止不动，挑动全身肌肉保持稳定，能使全身都得到锻炼，尤其能瘦腰腹。过程虽然难熬，但是效果异常明显。伏地的训练目的是抵抗重力和身体弯曲，腹肌和背部肌肉支撑着骨盆和肋骨之间的下脊椎，所以这个部分的肌肉将会额外紧实。由于它的静止特性，不会像仰卧起坐那样引起背部拉伤。一组伏地静止需坚持1分钟，每天做3组。　　三、载重深蹲：提臀瘦大腿　　载重健身强化肌肉和骨骼，加快身体的新陈代谢。由于臀部和腿部的肌肉是身体最大的肌肉群，所以载重能够加快该部分热量的燃烧速度。最简单的方法是两手握着哑铃置于身体两侧，弯曲膝盖和大腿向下蹲，仿佛背后有一张无形的椅子，背部保持挺直，慢慢回到初始位置，每组重复15次，每天做3组。　　四、反向劈柴（Reverse Wood Chops）：全身　　为使新陈代谢最大化，每次尽可能调动最多的肌肉，并依照身体自然移动的方式进行锻炼，比如这个模仿劈柴的动作。做法：双手举一个实心球或者哑铃，下蹲的同时把球移到右下方，往上站时把球移到左上方，然后换个方向重复练习15次，每天练3组。　　五、侧步上下：美化身体侧面线条　　我们每天做着许多前后动作，比如走路，跑步，爬楼梯，所以侧身训练是一种补足训练，让你的大腿内外侧，腹外斜肌和臀部侧面都会变得更美。除此此外，该动作还能提高你的平衡和协调能力，增加新陈代谢所需要的有氧成分。做这个动作的时候，右脚侧面踩上梯板，然后抬起左脚到梯板，右脚同时放到另一侧的地板上，换左腿再做一遍，做足10分钟。
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感觉好难呢，我都不会做。亲爱的你会吗？
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那年的夏天，朋友生日聚会，我们最后全留在了朋友租的房子里。室友们坐在沙发上左歪右斜的休息，而我和他就坐在阳台边，从晚上呆到第二天早上，我们什么也没有发生，就那么纯纯的呆着，真好！
我也来说说我的引产经历吧，宝宝十八周的时候去引产的，我现在刚引产回家不到一个礼拜，七月十四号去的医院，先是去做了各项检查，抽血啊，什么的，等等，做完就安排了住院，第一天医生留给了药给我，总共八颗，具体我也不知道什么药，问了下护士说是软化宫颈的，总共要吃三次，隔十二个小时吃一次，当天下午五点吃的，吃药前后两小时都不能吃东西，吃这些药都没有不舒服，晚上睡觉也照常，第二个晚上稍微快天亮的时候就老是睡不着了，大概八点多的时候，医生就叫我去打引产针了，一根很长很细的针，直接扎到宝宝的脑袋，不过不是很疼，可以忍受，更疼的是心里上的疼痛，之后就休息，到了第三天早上肚子就稍微有点痛，之后医生就给了我一颗药片，白色的，要我舌下含服，之后就九点多就疼的厉害了，到了十点半，我要去找医生的时候，自己刚爬了下楼梯，谁知一下子就羊水破了，后来医生就来了，推进手术室，打了静脉注射麻药，一下子就睡着了，一十点进的手术室，十一点二十就出来了，我也就醒了，全程没有一点痛苦，之后出来就打消炎针，第二天就出院了，姐妹们，不用担心哦，也别怕！！！
每次来看这个话题..我都是来看翡翠手镯和3卡钻戒..因为这两样我喜欢而且没有.图中的钻戒3卡70多万当时我舍不得买..现在结婚了老公也没想给我买的意思..我也只能把这个想要的放心里..等生完宝宝自己赚钱买..别人不给我买的我就自己赚钱买..别人不对我好我就自己对自己好..老公说婚后说能管我衣食住行无忧..奢侈品要靠我自己去奋斗..也好..老公能这样了我也知足了..反正我喜欢的一定会得到..我相信三卡钻戒..翡翠手镯都会成为我家当的一部分.
这几天天天气的肚子痛，感觉小腹坠胀，希望不会有事，真的气自己心软为什么又要让她住进来，本来去年就闹得鸡犬不宁好不容易把他们送走了，现在又让他们住进来，感觉自己做的一切都是自讨没趣，生活费还给我我就收着，她自己要把自己往死路上逼我也无所谓，天天在家吃喝不愁以为自己找到了工作就可以衣食无忧了，衣服也不洗，饭也不烧，想把我爸扔给我管，以为这样就可以卡我似的，对啊！我现在是个孕妇，天天孕吐每天没精神，可是我也不是一定要靠你，只要她敢把我爸扔我这自己去租房住，我也不会软弱任你欺凌，我是他女儿是有义务抚养他，但是他不是孤寡老人，作为妻子的你不管在道德还是法律上你更有义务和责任，人家都说娘家没人婆家看不起，现在是娘家人先作贱自己，想想都是笑话，在公婆面前都抬不起头了，本来一向不服输的我碍于她的面子在外人面前说话都不响了。
第一次 感觉还行
（亲吻时你在想什么）我的初吻是给老公了。我们都谈了八九个月了，有一天晚上，我们在草坪上坐着，t突然他说我想亲亲你，我就傻了。然后他就亲了。后来他总是给我道歉，我也没生气啊，不知道他想什么，我告诉他我不怪他，因为我本来就是他女朋友，哈哈，他是不是好纯情。(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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display: 'inlay-fix'肩膀，，后背肌肉里面感觉烧热，，像火在
肩膀，，后背肌肉里面感觉烧热，，像火在
基本信息：男&&29岁
发病时间：最近一年
病情描述及疑问：肩膀，，后背肌肉里面感觉烧热，，像火在烧一样，特别难受，有时一点力没有，，像这样的情况是什么病症呢
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&&&中西医结合科
擅长：擅长治疗脾胃、头痛、月经诸症！小针刀和穴位埋线治疗颈椎、腰椎、三叉神经痛、坐骨神经痛
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内江市中区永安镇卫生院&&&中西医结合科
建议：你好，根据以上描述，这种情况考虑是颈椎病引起，由于不能面诊，症状明显可通过颈椎CT明确，祝早日康复！
罗医生您好，，，可是我感觉颈椎没有一点疼痛，，会不会是类风湿呢
你好，颈椎病不一定有颈椎不适，颈椎压迫神经根可出现远端症状，也可通过胸片排除，祝早日康复！
哦哦，，像这样的情况，罗医生有没有遇到过呢！有没有遇到过确诊出来是颈椎病的患者呢
你好，这种情况还是可以遇见的，通常症状明显对症治疗可能不好，将颈椎的治疗方法用上后症状可明显缓解，从治疗上也验证了可能与颈椎有关，但每个人表现不一，如果有所担心，可通过颈椎CT及胸片明确诊断后针对治疗，祝早日康复！
有关的更多问题，
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#轻松减肥#瘦后背最有效的方法，助你塑造迷人美背。女生的背部如果有厚厚的脂肪的话，就会产生一种虎背熊腰的感觉，那样即使你的腿部再纤细，也会让人觉得没有女人味。下面就教大家几个瘦后背最有效的方法，助你塑造迷人美背。背部线条的完美也是审视身材很重要的一部分，所以背部的完美线条也是很重要的，下面就教大家几个瘦后背最有效的方法，快来学习一下吧。瘦后背最有效的方法1、端坐端正的坐姿可以达到瘦背的效果。坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，挺胸抬头，保持这样这样正确的姿势，一段时间之后就会发现，背部线条变美了，这个减肥方法非常适合长时间伏案工作的白领们。瘦后背最有效的方法2、常做扩胸运动只要一有时间就应大幅度地做扩胸运动，快慢自己控制好，可时而快速、时而缓慢。只要感到背脊肌肉有了热络感，便达到了燃脂的效果。这个动作简单易坚持，想要美背的话绝对少不了这个扩胸运动。瘦后背最有效的方法3、划桨动作在家模仿划桨动作。可以放上音乐，不仅可以跟着音乐的节奏，时而快时而慢的调整动作频率，还可以让锻炼变得有趣些。做完划桨练习后还可以做些大幅度的转体动作来强化背部的深层肌肉。注意转体时双臂要随着身体自然摆动。瘦后背最有效的方法4、背靠墙壁由后脑勺起，双肩，臀，脚后跟这四个部位全部贴住墙壁站立，可以让你抬头挺胸，将此动作养成每日的习惯，每次至少10分钟，长此以往不仅可以拥有美背，还可以提升气质。瘦后背最有效的方法5、叉腰动手臂将双腿张开至与肩同宽，直立站好后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习直至双手感到疲劳。这个运动可以使你的背部肌肉得到锻炼，让背部变得更加紧实，轻松练就美背。瘦后背最有效的方法6、后仰后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是减肥方法中最为简单的，具体的动作是挺直自己的身体，将力量的重心慢慢向后仰，在此过程中要注意呼吸调整，然后保持几分钟，再慢慢恢复直立。瘦后背最有效的方法7、游泳大家都知道游泳可以减肥，其实游泳不仅可以减肥还可以美化身体曲线。蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳这四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。值得注意的是不要心急为了减肥就忽略了游泳前的热身运动，那样很容易抽筋，从而发生危险。瘦后背最有效的方法8、爬行俯卧、屈肘撑地、来回爬行。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。爬行动作可以有效地运动全身，尤其是背部肌肉，长久坚持练习，不仅可以瘦腰腹，还能让背部看起来更健美。瘦后背最有效的方法9、睡前运动瘦背晚上临睡前也可以在床上做些俯卧撑、仰卧起坐，或进行四肢、腰背和腹部的按摩，还可搓搓脚心，以降虚火，补肾名目，减轻一天工作的疲劳。每天睡前15分钟，就能让你更好地入睡，并且对身体健康非常有帮助。
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，前两天我姑姑还说我后背比较宽呢！
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从158到现在的128足足30斤吧，继续加油吧，再瘦个10斤就ok了。
从来不会画眼睛的我，今天终于正经的练习了一回。却毁在了睫毛上
去年在Ktv 认识了一个男的，他是那里的主管，哪天晚上我第一次去哪里玩，然后没想到的后来发生了一些事情，他进来处理事情，当他推开门进来我看到的时候我觉得很不思议，真的没想到是他，他会到我们包厢来帮我处理事情，他进来了，但是我发现他喝醉了，走路都走不稳了，还来帮我们解决问题，我真的觉得他做这行也挺不容易的，喝醉了还要在客人面前装小人，地头下气的，我知道这不是他的风格，但他还是很有耐心的给客人解释，处理事情，客人还在哪里处处为难他，给他找麻烦，还发脾气，砸东西，可人他却没有发脾气也没有说客人的不是，因为他知道他是做服务行业的，不能得罪客人，客人来这里消费的，花的钱是买开心，而不是找架吵，所以他尽量忍住自己的脾气不发耐心的去给客人解决目前发生的问题，到最后问题解决了，我要走了，他却叫我等下再走，我问他为什么，他说他开车送我回去，我说你有车吗？他说有，我说那好吧！我等你，你去开车送我回家，然后我和他一起下楼开车送我回家，哪天晚上他并没有送我回家，而是把我带到了他的家里，他的床上了，就这样我们在一起了几天，我们在一起十多天的时候，他开口向我借二万块钱，说店里的工资冻结了发不出来，叫我借他二万块钱周转一下，我信了，第二天下午我就银行取了二万块钱现金给他，他给我打了欠条可是我并不知道哪个欠条没的用，不具有法律效果，不能我也不会借给他了，我借给他的钱是我贷款的，所以我借了二万块钱给他，现在我跟他分手了，我要他把二万块钱还给我，他却说没钱还，就这样我现在还每个月帮他还贷款的利息，还了几个月，到现在我没钱还了，因为我又没上班，家庭也不是很富有，所以现在没还钱银行天天给我打电话给我家人打电话说要起诉我了，我现在我不知道怎么办，只有等着他起诉我坐牢了，谁能帮帮我，帮我把这个月的利息还了，也不多，就二千块钱而已，你们谁能帮我啊？
这个你知道是什么桥吗 真的太长了 。走在中间前不见头后不见尾 雾蒙蒙的好像开着云端的的路上 开车也是快一小时了。
这几天都在和他闹别扭，黎明的时候，他摸我亲我，弄的我好想要，好难受，他还把他的东西放进我嘴里，我也忘情地舔了，可没想到他自己用手，很快，射精了，都射到我嘴里了1，他不爱我，他不爱我吧。都说两口子床头打架床尾和，可他搞的这算什么！
我的新家！
【入门家常菜】分享〈香煎三纹鱼〉 三文鱼很受大众的喜爱，我们经常会在日本料理店会见到生冷的三文鱼。 三文鱼最好吃的做法是香煎，经过腌制后再煎香的三文鱼块，外层焦香又很入味，里层却还柔软中夹着生，口感非常好，不管是搭配中餐还是西餐，都很合适，尤其是对于那些不爱吃生鱼片或者是家中有小宝贝们想给孩子吃熟的三文鱼的人来说，这个做法一定可以尝试下。 1. 新鲜的三文鱼冲洗一下用厨房纸吸干水分，改刀切成厚薄均匀的块状 2. 放少量的盐和胡椒粉，然后挤上柠檬汁腌制片刻 3. 锅加热无需放油，放入三文鱼块 4. 煎至两面金黄即可出锅 5. 装盘再配上喜欢的蔬菜开始享用吧^_^*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
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右下腹部隐痛，右后背肌肉酸痛，没有发烧，请问是什么...
右下腹部隐痛，右后背肌肉酸痛，没有发烧，...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：右下腹部隐痛，右后背肌肉酸痛，没有发烧，请问是什么问题？
补充提问：以排除阑尾炎，因为我已切除阑尾。大小便也正常。
补充时间：
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：59511
问题分析： 自诉右下腹隐痛，而临床存在右后背部疼痛，需要结合实际情况考虑，看是否存在压痛，而根据压痛点考虑相应器官病变。意见建议：像你诉说情况，当然如果是伴随小便异常，需要考虑是否泌尿系统疾病，后背部酸痛可以是肌肉问题。当然如果是右下腹压痛明显，需要考虑是否阑尾炎，再者是否胆囊疾病，如果是胆囊疾病可以诱发右下腹疼痛，但后期都右上腹压痛，再者可以诱发后背部酸痛。建议你最好通过医生诊察，明确后才做后期处理方案。
职称：医师
专长：内科
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指导意见：你好，那有可能是盲肠导致的。应该予以手术治疗的，可以选择微创手术治疗。术后应注意消炎避免感染的。　
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随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
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