钉鞋真的有用吗？
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小弟学生党一枚，过几个星期就校运会了，老师推荐我买了一双钉鞋，但我不知道这东西有没有用，上百度查了下，据说可以提高0.5～0.8秒，真的有那么多吗？我们学校是塑料跑道，用长钉还是短钉？装几个？我参加的是一百米，还有跳高，我买了的钉鞋是跑步的，跳高能用吗？用这个跳的高还是用普通跑鞋高？篮球鞋呢？求大神给我解答！听了大家的留言，我总结出几条：跑一百用短钉，用前脚掌跑（这个对我问题不大，平时就是这样跑的）要有一段时间适应（适应中，今天测了一下，12秒82,不知校运会那天之前还能不能提高）最后再问一个小问题，跑岔气了怎么办，记得初一是预赛我跑了12秒93，全力的，然后就有点岔气的症状，然后这影响了我跳高，再然后.................决赛只跑了13秒32。。。怎么可以在出现岔气的症状后治疗?感谢大家的踊跃评论，第一次在步行街发帖，就有那么多人支持，感觉走向了人生巅峰!!!!!!![ 此帖被想去看球赛在 21:19修改 ]
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这些回帖亮了
有实力你穿 拖鞋都没问题，
我穿过，不是运动员但是算是短跑长跑都不错运动会就是班上大腿的那种，感觉抓地特别好，那种说会扎进去拔不出来的就是扯淡，总之给我的感觉就是可能不会大幅提高成绩但是跑的真的很舒服，你如果有钉鞋穿到跑道上跑一下就知道是什么感觉了，不会差的。
前提是你短跑只用前掌落地，长跑不建议（如果速度比较快1000米以内还是可以的，个人经验而已）。
求求求，有大神用过吗？
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扎进去拔不出来就装逼装大发了
有实力你穿 拖鞋都没问题，
引用3楼 @发表的：有实力你穿 拖鞋都没问题，额，大家实力差不多，他们都穿，我总觉得不穿很别扭，而且也买了。。。。
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引用2楼 @发表的：
扎进去拔不出来就装逼装大发了我擦，有这个可能性吗？吓死宝宝了！
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我穿过，不是运动员但是算是短跑长跑都不错运动会就是班上大腿的那种，感觉抓地特别好，那种说会扎进去拔不出来的就是扯淡，总之给我的感觉就是可能不会大幅提高成绩但是跑的真的很舒服，你如果有钉鞋穿到跑道上跑一下就知道是什么感觉了，不会差的。
前提是你短跑只用前掌落地，长跑不建议（如果速度比较快1000米以内还是可以的，个人经验而已）。
对你有没用不知道，对老师收入应该有帮助
能提升不少
当然有提高，不会滑，摩擦力好。
不是在健身，就是在去健身的路上
用塔钉比较好 钉鞋拔地有力 起跑很关键
热爱篮球 热爱球鞋
塑胶不好的下过雨还不如平底鞋。。。不好的塑胶见过一次，一脚下去带起来一大块
钉鞋绝对有用
速度提起来的快 还有穿自己的鞋跑速度快的话滑死你
引用3楼 @ 发表的:
有实力你穿 拖鞋都没问题，
博尔特穿拖鞋不一定跑的过我。。。发自手机虎扑
钉鞋的作用在于强制防打滑。能快15%-20%。但是对跑姿有要求。
绿龟过街，人人喊打。
真的快 感觉力量全蹬得上发自手机虎扑
很有用，本身就轻，只有前半掌3排钉子，还可以加强起跑和防止打滑，我每次都是借钉鞋跑，有一次没借到，在终点拍照的学生会同学说我跑步路线是s型的。。
引用14楼 @hupu_3e4fe 发表的:
博尔特穿拖鞋不一定跑的过我。。。
穿拖鞋还不如光脚
生活不止苟且 还有诗和远方
需要一段时间的适应，如果适应时间太短，效果还不如穿跑步鞋好，但是适应了绝对是有效果的
明显成绩会提高，自己试试就知道了
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同胞们帮帮忙吧，我真的很纠结啊，不懂啊
用碳尖，但是最好比赛用
碳钉轻！弹性好，但耐磨性差，用的久了有可能拧不下来。建议训练完就拧下来。塑胶软就用塔钉。塑胶硬用尖钉。土渣跑道用铁钉，别用碳钉，磨损太厉害！
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