孕妇可以游泳吗
【导读】孕妇游泳算是国外比较提倡的孕妇运动方式，游泳不仅能促进是孕妇的血液流动，也能很好的缓解孕妇的腰酸、背痛等现象，只是国内不少准妈妈对孕期游泳还有着些许担忧，对此下面我们就孕妇游泳这个话题展开分析，浅谈孕妇游泳的好处和注意事项等。
其实孕妇是可以游泳的，国外甚至是为孕妇们开设了游泳班，其实很多时候孕妇是否游泳还要根据孕妇的具体身体状况而定，但是对于身体没什么特别状况的孕妇而言，游泳对她们的身体是大有好处的，因为孕妇参加劳动或体育活动，或多或少会引起子宫收缩，子宫收缩时子宫的血流量就会减少，对宝宝的供血也相应减少。身体一向健康的孕妇参加体育活动以致子宫血流量减少，并不影响宝宝的发育，宝宝对此有很好的耐受力。孕妇运动后促进盆腔血液循环，改进身体的新陈代谢，对孕妇和宝宝都有好处。不仅仅是如此，游泳可以称得上是全身的运动，而且运动强度也不是很大，所以孕妇游泳可以缓解一些背部毛病，像是因为肚子变大而引起的腰酸背痛等症状，也能纠正胎位不正的问题，游泳既能促进盆腔血液循环，又能改进身体的新陈代谢，这对孕妇和宝宝都有好处。而且若是孕妇坚持游泳，这也缓解分娩时的诸多痛苦，也能顺利顺产，不过虽说孕妇可以游泳，不过还是建议孕中期的孕妇游泳，孕早期和孕晚期的孕妇还是不要轻易下水为好。
孕妇游泳算是国外比较有名的孕妇运动，所以说孕妇游泳是否有危险，其实这是相对而言的，一般比较适合游泳的是孕中期，因为这个适合孕妇的身体基本上已经适应了怀孕的状态，不会有什么不良反应，所以一般这个适合游泳是比较适合的，但是为了安全方面考虑，一般不建议孕晚期和怀孕未满4个月的人下水，因为前者很有可能因为水压或是运动过激而造成早产，而后者是因为胚胎着床不稳，所以很有可能会造成滑胎。为了确保实孕妇游泳的安全性，一般对泳池的要求也是很高的，像是游泳一般选择水质比较好、消毒设备比较完善的地方，以保证游泳时的卫生。若是在之前有过腹痛、阴道流血等先兆流产现象的孕妇，最好是不要轻易下水。
孕妇游泳的好处是很多的，想很重要的一点就是体验分娩的那一刻，游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，所以可以说游泳也算是分娩的缩短期体验，而游泳也能更好的帮助顺产，不过值得注意的一点是，游泳虽好，但是从孕妇的身体状况考量，我们一般是不建议孕妇游泳超过一个小时的。因为在游泳过程中可谓是动全身，所以游泳也能纠正胎位异常的问题，在水中还能很好的释放身体负担，能轻松锻炼腰腿部肌肉。游泳可以促使孕妇分娩更加顺利，减低难产发生率，其实对于对身体素质健康的孕妇而言，参加体育活动，虽然可致子宫血流量减少，但通常并不会影响胎儿，因为胎儿具备相当强的耐受力。相反，孕妇运动后可有效地促进盆腔血液循环，增进机体新陈代谢，这些对孕妇和胎儿都是有益的。游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，因此，游泳锻炼对孕妇最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。游泳还能缓解分娩时的疼痛，一般我们都建议孕妇运动，这样能更容易顺产，而孕妇游泳也算是一项比较特殊的体育运动。
孕妇游泳的好处多多，但是我们一般只是建议孕中期的孕妇参与，这主要是基于孕妇的身体状况和安全方面考虑的，对于怀孕4～8个月的健康孕妇来说，游泳可以说是最安全和最有效果的。及时是孕妇不游泳，只是在水下漂浮，当靠着浮力帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体，试试同时水的阻力可以减少逐渐松弛的关节受损伤的机会，使孕妇健身更加安全。而孕妇游泳能促进血液循环，增加肌肉弹性和力量，并且增强耐力。对孕妇来说，游泳带来的额外的好处是，它几乎让你感觉不到任何重力，而且不太可能受伤，它安全、舒适，活动量适中，能锻炼腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身体的协调性。所以说游泳是适合孕期的最佳运动之一。
在游泳的时候注意的问题还是比较多的。1、准备一双防滑拖鞋。因为水边一般都会比较滑，只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒，造成流产事故。2、最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池，避免在不干净的泳池中游泳而产生什么疾病。3、别忘了准备水或果汁。应该随身携带水和果汁，在游泳前和游泳过程中随时补充，以免发生脱水。4、不要过分伸展，避免潜水。水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。5、泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。
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孕妇几个月可以游泳？
当时年龄：
你好怀孕期间不要游泳，可以适当散散步，做做操。
最佳回答者：
主要是根据你自己的身体情况来决定的在怀孕期间尽量不要拥有或者是不能做剧烈的运动，还是应该以安全为主比较好一点。您正在浏览：&
高温天气孕妇能不能游泳?
孕妇游泳一直是具有争议的问题。游泳需要消耗大量的热量，而且能够运动到全身。但是被视为重点保护对象的孕妇能否游泳呢？其实在怀孕期间，孕妇需要多做运动增强体质。游泳是不错的选择，但是一定要等胎儿稳定才去游泳。
今年的高温不断被刷新，“热死了”也成为人们的口头禅。游泳不仅可以消暑降温还是运动的一种，因此很受欢迎。但是孕妇能不能游泳呢？孕妇一直都被视为重点保护对象，游泳需要运动到全身是否适合孕妇呢？
怀孕后随着胎儿的发育，孕妇的脊柱、胸腔、背部承受很大的压力。为了预防背部出现毛病，孕妇需要多做运动增强体质。孕妇游泳是国外一些专家提倡的一种怀孕新理念。他们认为孕妇适合游泳。
专家认为，游泳能够改善心肺功能，增强身体的柔韧性，具有增强体力的作用。而且游泳可以促进孕妇的血液循环，让母体的血液和营养物质更好地运送给胎儿，还能协助胎儿将废弃物排出。因此，游泳是非常适合孕妇的运动。
孕妇游泳有利于纠正胎儿，对顺产有促进作用。而且游泳可以改善孕妇的情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛。游泳对胎儿神经系统的发育也有很好的帮助。游泳还能减少胎儿对直肠的压迫，促进骨盆内血液回流，消除淤血，还能防止便秘和下肢浮肿。
另外，游泳对于孕妇还有很多好处。有游泳习惯的女性可以缩短分娩的额过程，而且增强顺产的几率，减少难产的几率。尽管孕妇游泳有这么多好处。但是并不是孕期所有阶段都适合游泳的。游泳的孕妇必须遵循以下原则。
第一，孕妇游泳一般不宜超过1小时，大约游300-400米即可。
第二，游泳前要做好充分的准备，不要像运动员那样跳水，也不要仰泳。游泳前要做好热身，游泳之后最好测量体重、体温、血压等。
第三，孕妇游泳最好在怀孕5-7个月期间。因为这时胎儿比较稳定。孕晚期要避免游泳，以免羊水早破受到感染。
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&& &&& 【媒体报道】孕妇能游泳吗？生完孩子多久才…
公众号：go-to-swimming我们的目标：推广游泳这项运动，让更多的人学会游泳，让更多的人认识游泳带来的好处，让更多的农村孩子不受溺水伤害。个人微信：sj_swim。欢迎供稿！& & &&喀山游泳世锦赛最后一天，男子1500米自由泳决赛中，孙杨由于在检录前突然感觉胸闷不适，选择退赛。而夏天也是游泳旺季，记者从杭州市游泳馆了解到，该馆平均每天来游泳的多达2000人次。杭州市游泳馆馆长骆卫峰告诉记者：“游泳馆一年有600个老年人来游泳，其中有5%-7%会在游泳时出现意外情况，尽管工作人员已经尽量劝阻这些老年人，但他们觉得‘年轻的时候可以，现在也可以’。” & &那么，哪些情况下人体出现不适，或者有哪些疾病的人，不能下水游泳呢？女性： 产后至少6周才可游泳女性在游泳前有没有特别需要注意的？杭州市妇产科医院计划生育科主任邓月月副主任医师提醒，女性在月经期间不能游泳，做过妇科手术或人流手术后，要等到来过一次正常的月经才可下水。当外阴有急、慢性炎症时也不宜游泳。其一，这些疾病的病菌，能经水间接传播。其二，自身的病情也会加重，炎症期机体免疫力低下，抵抗力差。用来抵抗疾病的体力本就少，游泳后消耗体力更多，对疾病的免疫力就更低了。更直白地来说，当外阴有明显分泌物、瘙痒、肿块、赘生物，及阴道有异味，红肿、发热或下腹部、外阴、阴道有疼痛感的时候，切勿下水。杭妇院产科副主任何佩主任医师则指出，孕妇也可以游泳，但怀孕5个月后才可下水，且一定要做好保护措施。产妇若要游泳，一定要等恶露干净，即阴道出血症状消除的情况下才可游泳，一般要等到产后6周，剖腹产的产妇可能需要更久一些。科普链接：还有不少类型的人也不适合游泳心血管四类心脏病患者勿游泳在所有制约游泳的病情里，心血管疾病最突出。有专家指出，至少有四类心脏病患者不宜下水。& &&1、先天性心脏病患者。这些人心脏自身结构有问题，平时将氧气供给心脏较常人更困难，在进行游泳这一耗氧较多的运动时，供应到心脏的氧气容易出现不足，而导致猝死。2、没有经过药物或介入治疗的冠心病患者。一方面，冠心病患者冠状动脉狭窄，供血不足，游泳后心脏跳动加快，心肌用力收缩；另一方面，水温比空气温度低，冷水刺激下会引起冠状动脉痉挛，造成心肌梗死。3、病毒性心肌炎患者。这类心肌炎患者是由病毒引起的感冒、腹泻，尤其是感冒后1-3周内病毒有可能跑到心脏、脑、肠子里定居，引起病毒性心肌炎，建议出现感冒、腹泻的情况后，不要去游泳，以免加重病情。4、肥厚性心肌病，由器质性心脏病引起的心律失常，容易在运动时猝死。& &&在排查心血管疾病方面，专家建议市民注重日常体检，心电图、验血、心脏超声三个项目可以排除99%的心血管疾病，如果在劳累后出现胸闷、头晕、气短的现象，最好进一步查心脏CT或冠状动脉造影。& &&五官与皮肤有炎症的下水会加重病情& &&除了身体内的疾病，体表的疾病也会影响游泳吗？答案是有时会。急性上呼吸道感染的患者未痊愈前别去游泳，上呼吸道感染包括急性鼻炎、鼻窦炎、急性扁桃体炎、急性咽喉炎。入水后，炎症会加重，急性扁桃体炎甚至还有传染性。另外，急性中耳炎患者、鼓膜干性穿孔者也不能游泳。最简单的判断方法是，出现头痛、流鼻涕、喉咙痛，最好不要下水。专家指出有三类皮肤病患者不要下水。一类是感染性皮肤病，可分为细菌引起的皮肤病，如长疮；病毒性皮肤病，如水痘、带状疱疹。以上皮肤病体表都有炎症，入水后接触细菌继发感染，炎症面积会扩大。& &&还有一类是像全身急性湿疹、过敏性皮肤病等非感染性皮肤病，皮肤屏障功能已经受损，遇水后受漂白粉等化学成分刺激，本就薄弱的皮肤更容易受损。& &&最后则是将皮肤病传染给其他人的患者，尤其是性病患者，梅毒、淋病、尖锐湿疣等患者。文章转自《青年时报》
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　　近日，陈妍希在微博发文称：“游游游～～～游游游～～～这样游游得到哪里?”并晒出几张靓照，哇，这气色还真是不错呢。网友纷纷调侃道：“越来越有夫妻相了”“长得越来越像陈晓了”哈哈，其实小编也是这么认为的。同时也有好多网友感到又惊讶又担心：“什么！孕妇还能游泳？开什么国际玩笑……”这些人认为怀孕了就应该好好在家待着，瞎跑啥，更别说游泳了。
　　那么孕妇到底适不适合游泳呢，孕妇游泳的注意事项又有那些呢，今天，家有好baby小编就带大家一起来了解一下。
　　孕妇到底适不适合游泳呢?
　　正常情况下，孕妇参加游泳活动对母体和胎儿都是有好处的。孕妇游泳可以增加心率、心输出量、肾和子宫的血流量及肺的换气量，同时孕妇游泳还能锻炼孕妇腹部和腿部的肌肉，增强孕妇体质，利于孕妇的顺利分娩。其实，孕妇在孕期选择游泳健身，已经被世界上许多国家的孕妇所接受，包括在我国的一些大城市，也已经有孕妇在专业人员或医生的指导下进行游泳锻炼了。苏联的科学家曾做过一个有趣的实验，他们不仅定期组织孕妇参加游泳，还让孕妇在游泳池的水中分娩，结果孕妇们生产都十分顺利。
　　孕妇游泳的好处一般有以下这些：
　　首先，由于怀孕的妇女下半身会有淤血，引起下半身懒倦、下肢浮肿的现象，游泳可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
　　其次，孕妇游泳可增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。
　　同时，游泳使沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
　　最后，游泳还能放松心情、改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的作用。
　　注意：孕妇参加游泳前应进行妇科诊断及向有关医生咨询，有下列情况是坚决不能游泳的：
　　1.如妊娠数周有子宫口开大、胎位下降、破水等情况时不要游泳。
　　2.有颈管无力症、子宫畸形、子宫肌瘤、多胎等病史的也要避免参加游泳活动。
　　3.有妊娠中毒症、多次流产、早产者等都禁止参加游泳。
　　其实，孕妇并非大家想的那么娇弱，只要在运动的过程中多多注意，适当运动对孕妇的好处远远大于每天卧床。一位孕妈咪在国外产检时对医师提出是否需要卧床安胎的疑问时，医师是这样跟她说的：“亲爱的，你只是怀孕了，不是生病，怀孕是个生理过程。”对于刚怀孕的准妈妈来说，不免有些紧张，就会非常重视，但是重视归重视，一个正常的生理过程是不需要像疾病一样对待的。因此，不但完全不需要卧床休息，还应当保持正常的生活和工作，做一些适当的运动，控制孕期体重，为自然分娩做好准备。
　　说到要不要卧床休息，小编就先来给大家科普一下：
　　孕妇盲目选择卧床安胎的弊端主要有这些：
　　1.对于有妊娠期糖尿病的孕妇来说，除了控制饮食，还要配合一些运动量，来达到调控血糖的作用。如果一味卧床只能使血糖控制更加困难，结果使妊娠期糖尿病所带来的风险如巨大儿、胎儿宫内生长受限、酮症酸中毒等风险大大增高。
　　2.增加分娩时的难度，过多的营养和较少的活动容易使体重超标，使胎儿偏大，增加难产的几率;如果孕妇腹部和臀部脂肪堆积较多的话，在分娩的过程中，需要运用腹肌的力量屏气用力，配合宫缩娩出胎儿，如果孕期长期卧床的话，由于肌肉力量得不到锻炼，在分娩时会遇到困难。
　　3.孕期运动量少会影响消化功能，容易引发便秘或痔疮。
　　当然，不排除有些情况确实是需要卧床休息的。
　　1.前置胎盘是需要绝对卧床休息的，一切活动均在床上进行，包括睡觉、吃饭、洗漱、大小便等。
　　2.还有一种情况也是需要卧床休息的，就是有宫颈机能不全的孕妇，因为宫颈峡部括约肌能力降低，使宫颈呈病理性扩张和松弛，主要是为了避免日益长大的胎宝贝以及羊水等重力的作用，加重对本来就松弛易扩张的宫颈管的负担。
　　说到这，大家就不要为陈妍希和她的宝宝担心了！
　　那么孕妇游泳时的注意事项又有哪些呢?
　　1.在时间上要控制在一个小时之内，毕竟孕妇的体力还是没有一般人好的，太疲劳对孕妇和胎儿都是有影响的。
　　2.水温的控制上，一般在30℃左右，不能低于28℃
　　3.孕妇参加游泳可用蛙泳、仰泳、爬泳、蝶泳等任何姿势(腰的屈伸运动可以起到预防腰痛的作用)，最好不要潜入水中，潜水可能给腹部造成过分的冲击。
　　4.最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。
　　5.在游泳前和游泳后记得补充水分
　　以上内容就是小编今天带大家了解的关于孕妇游泳的问题，孕妇能游泳，真不是开玩笑，希望能帮助到大家。
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