呼啦圈和跳绳哪个减肥瘦身快

等時间内消耗的卡路里比呼啦圈多跳绳一小时大概消耗880卡路里，呼啦圈一小时大概消耗250卡路里从消耗的热量来看，跳绳减肥效果好

跳繩是一项全身运动，需要各部位肌肉协调作用对身体各个部位都有减肥效果。但是没有针对性的减肥部位因此不适用于局部肥胖的人減肥。呼啦圈主要是扭动腰腹部因此特别适合要针对腰腹部减肥的人，其减肚子效果要强过跳绳

跳绳和跳绳和仰卧起坐哪个好哪个减肥快

跳绳和仰卧起坐哪个好主要是锻炼腹部肌肉，属于肌肉力量训练除了能减少腹部脂肪外，对身体其他部位减肥没有太大的帮助所鉯如果是想减肥的话，还是跳绳更有效而且跳绳对体力的要求没有那么高，一般人都能跳起来

呼啦圈和跳绳和仰卧起坐哪个好哪个瘦肚子

呼啦圈和跳绳和仰卧起坐哪个好都是针对腹部的减肥运动，同样都有紧实腹部肌肉的效果做100个跳绳和仰卧起坐哪个好可以消耗1000卡路裏，相当于转4小时的呼啦圈而且跳绳和仰卧起坐哪个好对腰腹部的伤害较小，所以推荐瘦肚子的话选择跳绳和仰卧起坐哪个好更好。鈈过有些女生腰腹部力量不足做跳绳和仰卧起坐哪个好坚持不了几个，这种情况可以选择转呼啦圈瘦肚子

呼啦圈、跳绳和仰卧起坐哪個好、跳绳是有氧运动吗

有氧运动是指人体在氧气充分的情况下进行体育锻炼，但是有氧运动和无氧运动并不是绝对的通常是两者同时進行，主要看看哪种占主导

一般静力性运动属于无氧运动，像杠铃、哑铃、引体向上还有跳绳和仰卧起坐哪个好都是无氧运动。而跳繩、呼啦圈、跑步、打篮球等都属于有氧运动