【足球技术、训练】足球基础知识全集（全）_门将吧_百度贴吧
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【足球技术、训练】足球基础知识全集（全）
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[足球技术]足球技术概念详解
足球技术，就是指运动员在比赛中所采用符合规则的合理的各种攻守动作的总称。
随着足球运动的日益发展，足球技术不仅在内容上更加丰富，而且动作难度也在不断提高。特别是当今的足球比赛要求队员能够在快速和激烈对抗的条件下，准确地完成踢、停、顶、运、抢截以及起动、快速跑动转身和急停等技术动作。因此，只有熟练地掌握足球技术，才能在比赛中有目的地采取行动和正确地处理球，以达到战术上的要求。而足球的发展，战术的不断丰富，对技术又提出了新的更高的要求，同时又促进了技术的不断发展和提高。这就要求初学者在教学和训练中首先要加强足球技术的全面掌握和提高。
（－）足球技术分类
复杂多变的技术动作是足球运动的主要内容。在比赛中不仅需要运用支配球、争抢球的技术动作，而且还要为能够进行支配球和争抢球而采用的行动的动作。也正是这种在比赛中符合规则合理的有球和无球的攻守动作构成当今复杂多变的足球技术动作内容。因此足球技术可分为有球技术和无球技术两大类。无球技术
起动：原地起动，活动中起动。
跑：快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。
急停：正面急停、转身急停。
转身；前转身、后转身。
假动作：无球假动作。有球技术
踢球：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。
停球：脚内侧、、脚背正面、脚背外侧、、、大腿、头部。
顶球：前额正面、前额侧面。
运球：脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧。
抢截球：正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球。
假动作：有球假动作。
：原地掷球、助跑掷球。
守门员技术：准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。
（二）无球技术分析
无球技术，主要指各种不结合球的跑、跳、移动以及其他各种无球的行动。据统计，一个控制球能力很强的队员所能控制球的时间也只有两三分钟左右，扣除各种情况下的死球停止比赛的时间外，其余大部分时间都是用于无球情况下的活动。因此无球技术掌握运用是否合理在整个比赛中具有重要意义。1．起动
比赛中的起动，是完成各种技术动作的基础，在一定程度上影响着技术动作完成的质量，突然快速起动，能为完成各项有球技术动作赢得时间优势。在紧逼、凶抢的严密防守中要不受到对方阻挠的去接应球，只有突然的快速起动，才有可能暂时甩掉对手，抢先插入空档去接到和处理球。在连续快速的传球配合中，防守队员只有突然快速起动，才有可能盯得住对手，去截获或破坏掉对手控制的球。因此，突然快速的起动是在短距离内超越对手或盯住对手，抢占有利位置的有效手段。
从角度分析，突然快速的起动也为尽快发挥速度的加速跑，提供最大冲力和动能。比赛中的起动是多种多样的，有在静止中，有在中，有在跳起落地后，有在倒地爬起过程中，有在转身过程中，有在后退过程中等。但是不论在什么情况下起动，都必须注意以下几点：　　① 身体低，直体快速前移。　　②步频快、步幅小，快速有力后蹬。　　③两臂配合两腿动作用力快速前后摆动。　　④眼睛既要注意周围队员的位置变化，又要兼顾球的运动情况。有利于起动后的动作的衔接。2．跑
跑是人们基本活动技能，在比赛中，只有掌握正确跑的技术并合理的运用各种方式的跑，才能起到积极的作用。速度已成为现代足球运动的特点之一。而快速跑则是"足球速度"的重要组成部分。在全面型的足球比赛中，队员是随着球的移动及场上的变化情况下，在高速度的运动着，如进攻队员的摆脱接应拉出空档，占领有利位置等。队员堵截争抢，互相补位，紧逼盯人等，都需要快速跑动来完成。因此，跑已是足球运动中不可缺少的重要无球技术之一。
跑的技术中主要动作是后蹬前摆。后蹬动作，首先以伸展开始，当身体射影线离开支撑点时，要迅速有力地伸展髋关节、，最后脚趾蹬离地面。在后蹬结束时，髋、膝、踝三关节要充分伸展。前摆是当支撑腿开始后蹬时，摆动腿以膝关节领先，大腿带动小腿积极向前上方摆动，同侧髋随之前送，以带动身体前移，大小腿自然折叠以缩小摆幅，加快前摆速度，当大腿摆到最高点时，又开始积极下压，小腿随惯性向前摆动，用前脚掌自然而积极地着地，完?趴地"动作。同时上体适当前倾和两臂迅速有力地前后摆动，配合两腿协调快速用力的蹬摆，推动身体快速向前移动。在比赛中，随着攻与守的不断变化，要求队员必须全面掌握，快跑，直线跑，曲线跑、折线跑及侧身跑，插肩跑，后退跑等无球技术。 （l）快速跑
快速跑是指跑的速度程度。跑的速度是由步幅和步频决定的。在保持一定步幅的条件下，加快步频是提高速度的重要途径。同样在保持一定步频的条件下，加大步幅也能够提高跑速。但是在比赛中由于所处的情况不同，要求跑动步幅、步频都要有变化，如在接近对手和球时及与对方争球的情况下，跑动步幅就要小一些，步频则要快一些，低一些，身体前倾角度要小，这样就能够比较容易的控制身体平衡，就可以及时地做出需要做的各种技术动作，并能随时调整改变动作和跑的方向，就有了较大的灵活性，以发挥自己的最大速度。特别是需要进行争抢、抢传、抢射等情况下，更需要加大步幅和加快步频；以争得刹那间的有利时机。 （2）曲线跑
曲线跑是为了绕过对方队员，接应来球，内切包抄，断抢来球，盯住对手时采取的跑动方法。曲线跑时，眼睛注视周围情况和球的发展，身体向内倾斜，内肩低于外肩，内侧膝稍外展，外侧膝稍内扣，以内侧脚的脚掌外侧和外侧脚的脚掌内侧用力蹬地。
（3）折线跑
拆线跑一般多是进攻队员为了摆脱对手或穿越密集防守时采用的一种跑动方法。折线跑时，眼睛要注视自己前面的左、右空档，由一个方向突然折向另一个方向时，上体和头部要突然向预定方向扭转、倾斜，身体也迅速移到这一侧，同时异侧脚用力蹬地。（4）侧身跑
侧身跑是为了便于观察场上情况，随时准备参与攻守的具体配合时采用的调整位置的跑动方法。侧身跑时，上体稍转向有球的一侧，脚尖对着跑动方向，眼睛随时注视球的发展和周围攻守双方队员的位置、活动情况，以便及时参加具体的配合或采取个人行动。（5）插肩跑
插肩跑是为了限制处在与自己并肩跑的对手的跑动速度，进行争抢位置或争夺球时采用的方法。插肩跑是当与对手并肩靠拢跑动时，把同对手接触的一侧肩突然向前探出，同时上体随之斜插入对手与自己同侧的胸前，同时同侧臂几乎停止摆动，以限制对手跑动的速度。（6）后退跑
后退跑一般是在以少防多时，为了延缓对方的推进速度，伺机进行争抢或是当对方队员处在威胁着本方球门的情况下，为了盯住对手，限制其活??Ｓ煤笸伺堋?后退跑时，稍下降并后移，使身体稍后倾。步幅要小，步频要快，脚蹬地后必须离开地面，但不要高抬，两臂稍张开自然摆动维持身体平衡，眼睛注视球的方位，对方队员的位置和活动情况，以及同队队员回防等情况，以便确定自己的下一个动作。3.急停和转身
比赛中进攻和防守的不断变换和球的位置也随时变化。为了甩掉对手或不被对手甩掉，需要队员有时在高速度的奔跑中突然停止跑动及突然停止跑动后立即转身或原地转身改变移动方向。
在比赛中运动员的急停和转身动作可分正面急停、转身急停、前转身和后转身。（1）正面急停
急停时，身体下降并快速后移，上体稍前屈，一脚向前迈出并以脚全掌着地用力前蹬，使上体成后倾，制动身体前冲，另一腿微屈稍后开立支撑身体的平衡，停止跑动。（2）转身急停
转身急停时，下降，上体稍前屈并快速向转身方向扭转、倾斜，重心移向转身方向的同侧腿屈膝外转，脚掌外侧蹬地，脚尖指向转身方向，异侧腿迅速前迈。脚掌内侧积极着地蹬地，使整个身体成内倾，制动身体前冲，停止跑动。（3）前转身
转身时，两膝微屈，移向转身方向的同侧脚，上体向转身方向倾斜，扭转和异侧脚前脚掌用力蹬地的同时，身体快速转动，蹬地脚随之上步。（4）后转身
转身时，转身方向的异侧脚蹬地，后移，在身体开始向后转动的同时，另一脚抬起外转并向后迈出，脚尖向后，身体转向后方。4．身体假动作
在比赛中，为了摆脱对手的紧逼或为了抢夺对手控制的球，常用快速而逼真的身体虚晃动作，使对手产生错误的判断，导致作出错误的行动或动作，而达到自己的预定目的。逼真地假动作，会使对手产生相应的反应。当对手做出相应的反应时，由假变真的动作必须做得突然迅速，才能达到预期的效果。因此在快速虚晃中自如控制自己身体的移动，是顺利完成假动作的关键因素。 总之，无球技术是足球技术不可缺少的组成部分。在练习时，既要正确理解动作的要领，又要结合必要专项身体素质和有球技术练习，以及根据足球运动的特点方能全面掌握无球技术。
（三）有球技术分析
有球技术是在快速的激烈对抗的条件下准确完成技术动作的关键部分，是足球技术的重要内容。1．踢球
踢球是运动员有目的地用脚的某一部位把球踢向预定的目的地。因此，各种踢球的动作总是与有目的地行动相连接，形成完整的用不同脚法踢球的技术动作。踢球是足球运动中最主要和运用最多的一项基本技术，一场比赛，每个队一般要传球350～500次左右，比赛双力平均每5～就有一次传踢球。比赛中，踢球主要用于传球和射门，是组织进攻与防守的主要手段。运动员踢球技术的好坏，直接影响传球、射门和组成战术的效果。因此，运动员踢球技术掌握的如何，对球队运动技术水平有举足轻重的影响。 （l）踢球动作结构分析 踢球的方法多种多样，动作要领也有所不同，但是每种踢球方法都是由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球和踢球的随球动作组成。正是这五个环节组成踢球动作完整结构。下面以脚背正面踢定位球为例。对踢球的全过程进行结构分析。
脚背正面踢球是指用脚的第一、二、三、四跖骨体及跖骨底部分，即脚背的正中部分。当足跖骨屈并稍外翻时，形成一个较大的平面就是一般所指的脚背正面，用这一部分去击球即称脚正面踢球。 　　　　①助跑：助跑是指准备踢球前的几步跑动，是踢球全过程的第一个组成部分。　　作用：助跑的主要作用在于调整人与球的方向、距离，便于摆动腿更好地发力，增加击球的力量，助跑的最后一步要稍大，以获得一定的初速度和使踢球腿增加摆腿幅度与速度，同时制动身体的前冲。　　动作过程与要求：首先是判断好距离。助跑的方向与击球方向应一致，成直线跑。　　动作要放松自然，步幅均匀，整个助跑是过程，特别是最后两步必须积极快速，为了加大踢球腿的摆幅和摆速，要求助跑的最后一步要稍大。支持脚的跨步选位落点要准确。踢球前不但要获得一定的前冲力，而且为了使身体在踢球时避免过早前冲和减少前踏的角度，最后一步要用跨步，支持脚落地时必须积极着地。　　容易产生的错误：初学者步点判断不好，最后一步支撑脚落点不准。另外助跑速度掌握不好，容易过快前冲影响摆腿，或没有加速，这样都会影响正确的踢球动作。　　②支撑脚站位：助跑最后的着地脚所处的位置，就是踢球时的支撑脚站位。 　　作用：支撑脚站位是运动员踢球时身体重心的稳定支柱，只有稳定的支撑身体重心，踢球腿的摆动有牢固的着力点才会发挥最大的摆速。因此，支撑脚在踢球过程中既起到支撑身体重心作用又起到保持身体平衡作用。　　动作过程与要求：助跑最后一步，支撑脚要踏在球的前后轴线的平行线上，脚距球的距离大约在10～15厘米，脚尖正对击球方向。随着身体前移，支撑脚成滚动式地由脚跟过渡到脚前掌。膝关节随之微屈，膝关节的夹角在135°～150°。其作用：　　首先减少直腿支撑时造成对膝关节的挤压和撞击，使缝匠肌、阔筋膜张肌、股直肌等分别承受一部分由制动作用所带来的冲力。其次是减少制动。如果直腿支撑必然造成比较大的反作用力，由于膝关节微屈起到缓冲作用，这样就可以减少支撑时地面的反作用力。起到减少制动作用。　　容易产生的错误：初学者支撑脚落地不准，容易出现以下三种错误：第一，支撑脚落地点靠前，造成不能充分加速摆腿，小腿刚开始加速即踢到球的后上方，造成击球点用力线与地面成一定角度，出球方向不是向前，而是向前下方。第二，支撑脚落地靠后，此时小腿摆动已超过身体重心，使身体重心落在后面，造成臀部下坐上体后仰，脚击球点在球的后下方；造成出球方向偏高。第三，支撑脚距球的一侧较远或较近，也就是脚与球的距离小于10厘米或大于15厘米，这样都破坏了根据人体结构特点所需要的合理位置。造成击球点不是球的后中部，而是偏左或偏右。　　③踢球腿的摆动：踢球腿的摆动是在支撑脚向前跨步与助跑最后一步蹬离地面时，顺势向后摆起在支撑脚着地同时以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆的动作。
　　作用：踢球腿的摆动是击球力量的主要来源，踢球腿的摆速与摆幅的大小直接影响击球力量。根据力学原理：作用力的大小取决于线速度的大小。因此，要加大击球的力量。必须要加快腿的摆速，特别是小腿的急速前摆。　　动作过程与要求：踢球腿的摆动可分成自然后摆和加速前摆两个阶段。　　自然后摆阶段；随着支撑脚着地的同时，摆动腿以为轴自然后摆，小腿自然向后弯曲，放松。　　加速前摆阶段。当大腿后摆小腿自然向后弯曲时，使骼腰肌、、、等被极度拉长后，开始功能性收缩，这样使踢球腿以大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿带动小腿前摆时，除了以上肌肉用力收缩外，包绕膑骨的和韧带一张一缩，使腿的摆动速度急速加快。这就是小腿要以爆发式加速，以产生最大速度击球。该阶段是决定力量与准确性的关键阶段。 　　容易产生的错误：第一，后摆腿动作应与支撑脚落地同时进行，初学者有时容易造成支撑脚踏地后，才开始后摆，这样做使一个连贯完整的动作截然分离，破坏了动作的连续协调性。第二，大腿前摆时，小腿未做爆发式加速，或过早加速，造成直腿踢球的错误动作。第三，摆腿时应以为轴，大腿带动小腿垂直摆动，由于支撑脚脚尖未对准出球方向，造成摆腿方向不正。　　④脚触球：脚触球包括脚的部位和球的部位及击球的刹那紧张的动作。 　　作用：脚触球是决定击球方向准确和力量大小的关键，整个身体力量与协调性（肌肉的放松与紧张）都集中体现在击球的瞬间使球由静止状态急速飞出。　　动作过程与要求：第一，当小腿加速前摆时，拇趾长肌紧张扣紧足踝使脚面绷直，以脚背正面击球的后中部，击球时的作用力是通过球的中轴线沿着直线向前（踢弧线球例外）。第二，根据力学物体弹性碰撞原理，产生力的大小与碰撞成反比，与物体的质量及速度差成正比。因此，要想使击球力量大、又准确，必须缩短腿与球接触时间，即要加快摆腿速度与加强脚面的硬度，也就是常用的术语"快速摆腿，绷直脚面。"第三，击球时身体必须处在球的垂直上方，这是脚触球的最理想时机，因为如果髋关节不在垂直上方，而在垂直线的前上方，那么小腿就不能充分快速前摆。如果髋关节落在球的垂直线后上方，这时大腿的前摆已经完成，小腿已开始向上摆，造成击球偏高。　　容易产生的错误：第一，击球的一瞬间，足踝一定要紧。因为扣紧足踝既可以控制出球方向，又可以增加脚面硬度加大击球力量，足踝未扣紧造成出球无力。第二，击球时支撑脚靠前或靠后，造成不在球的垂直上方，使脚不能击球的后中部，而是后上部或下部，影响击球效果。第三，击球点偏左或偏右（踢弧线球例外）造成作用力的方向向左或向右，不能沿着正确方向前进。击球点在球的左后侧，作用力通过球心向左前方运行。击球点在球的左后侧作用力通过球心向右前方运行。　　⑤踢球后的随前动作：踢球后的随前动作是指踢球脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋的动作。　　作用：缓和因踢球腿的急速前摆而产生的前冲惯性，以维持身体平衡，同时可增大出球力量与衔接下一个动作。　　动作过程和要求：当脚击球后，由于惯性作用，摆动腿应随球继续前摆，身体重心顺势前移，踢球腿的异侧手臂自然向前摆，同侧手臂用力后摆，以维持身体平衡，同时便于衔接下一个动作。　　容易产生的错误：第一，有意识的急速停止小腿前摆，影响出球力量。第二，身体未随摆动腿前移，影响衔接下一个动作。（2）踢球的方法 踢球主要有脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球，脚背外侧踢球，还有脚尖踢球和脚跟踢球。　　①脚内侧踢球：它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。　　特点：脚与球的接触面积大，出球比较平稳、准确。出球力量较小。
　　基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转，踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部。　　脚内侧踢球在脚与球接触过程中有两种方法：一种是推送的踢法。这种踢法脚触球时，踢球腿要继续前摆，这样踢球脚与球接触的较长，出球易平稳。另一种是敲击踢法。踢球时，踢球腿的大腿摆动不大，只是小腿快速前摆击球，击球后，小腿突然停止前摆，该动作接触时间短促，动作有力。　　易犯错误：第一，踢球腿膝盖外转不够，脚尖没有翘起。第二，摆腿动作太紧张，成直腿扫球动作。第三，踢球脚脚掌内翻。　　②脚背正面踢球：是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一。　　基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚在球的侧方约10～12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节徽屈，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时，顺势向右摆起，小腿曲屈。在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝盖摆至接近球正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球继续提膝前摆。　　易犯错误：第一，支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，踢球的后下部，出球偏高。第二，踢球腿前摆时，小腿过早前摆，造成直腿踢球，出球无力。第三，摆腿方向不正。第四，踢球时，因怕脚尖触地，脚背不敢绷直，造成脚趾触球。　　腿背正面踢定位球，是初学者必须严格掌握的基本技术动作。而在比赛中，还常常用脚背正面踢反弹球、空中球、倒勾球及搓球等。下面就在掌握好踢定位球基础上做为提高掌握的动作做如下介绍：　　脚背正面踢反弹球时，要准确判断球的落点、落地和反弹路线，身体正对来球反弹方向，支撑脚在球的侧方。当球要落地时，踢球腿的小腿急速前摆，在球刚反弹离地时，以脚背正面击球的后中部。该动作易犯的错误在于：对球的落地时间判断不准，摆腿过晚，击球的后底部，击球偏高。　　脚背正面踢空中球（侧身踢空中球）时，首先要判断好球的运行路线和确定好击球点，并使身体侧对出球方向，支撑脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支撑脚一侧倾斜，踢球脚的大腿带动小腿急速向出球方向挥摆，用脚背正面踢球的后中部，在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转。在踢球的刹那，眼睛始终注视球，身体正对出球方向。踢球后，面对出球方向。该动作的易犯错误在于：摆腿过早或过晚，造成漏踢。支撑脚尖没有对着出球方向，限制了身体的扭转。上体倾斜不够，造成踢球时腿朝斜上方挥摆，击在球的中下部，出球偏高。　　脚背正面踢倒勾球时，支撑脚先向前跨一步，膝关节弯曲，上体后仰，踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落到头的前上方时，用脚背正面向后勾踢。该动作易犯错误在于：上体后仰不够，膝关节太直，造成踢出的球方向不是向背后而是向上运行。　　脚背正面挑起踢倒勾球时．先判断好来球的运行路线并确定好击球点，然后踢球脚上步蹬地起跳，同时另一腿上摆，使身体腾空后仰，眼睛注视来球。在另一腿下摆的同时，踢球腿以大腿带动小腿急速挥摆，两腿在空中成剪式交叉，以脚背正面踢球的后中部，踢球后，两臂微屈，手掌向下撑地，手指指向出球的相反方向，屈肘。然后背部、臂部依次着地。该动作易犯错误在于不敢跳或跳起后不敢向后仰体。　　落地以手掌撑地时，手指方向不对，容易造成时、腕挫伤。 　　脚背正面搓球过顶时，摆动腿的动作是由后向前下方用力，脚掌贴擦地面，脚尖插入球底，踢球的底部，使球由脚尖经脚面向前上方回旋而出。该动作易犯错误在于踢球时，脚尖未插进球的底部，造成击球点不正确。
　　③脚背内侧踢球：是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末端部位接触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大，出球的方向变化幅度较大。因此，可踢出平直球、远距离弧线球等，也便于转身踢球。　　基本动作要领：踢定位球时，斜线助跑，助跑方向与出球方向成45°角。支撑脚以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方20～25厘米处，屈膝，支撑脚脚尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。在支撑脚着地同时踢球腿以为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆到接近球的内侧正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚尖稍向外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背内侧踢球的后中部（踢高球时，击球的中下部），踢球腿随球继续前摆。 　　易犯错误：第一，支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，易把球踢高。第二，踢球脚尖外转不够，接触部位不正确。第三，没有直向出球方向摆腿，形成划弧动作以致出球点偏外。同样，脚背内侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作。做为提高，下面就用脚背内侧踢过顶球、踢弧线球及转身踢球动作作如下介绍：脚背内侧搓踢过顶球时，动作方法基本上与踢定位球相同。只是支撑脚踏在球的侧后方，踢球脚不要过于绷直，踢球的后下部，并稍有下切的动作，使球向前上方飞起并回旋。踢球脚不随球前摆。该动作易犯错误在于踢球脚没有插进球底部，击球点不在球的后下部，使球不能产生回旋。 脚背内侧转身踢球时，助跑的最后倒数第二步，要稍向出球的相反方向，即向球的侧前方跨出。在助跑最后一步蹬离地面时，略微跳动，同时身体转向出球方向，支撑脚以脚掌外沿着地，脚尖指向出球方向，上体侧前倾，膝关节弯曲。在支撑脚着地的同时，踢球腿以为轴，大腿带动小腿由后向前摆。当膝盖摆到接近球的内侧上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向叙下方，用脚背内侧部位击球的后中部，踢球腿随球继续前摆。该动作易犯错误在于支撑脚的脚尖没有指向出球方向。转身和踢球动作不连贯，在转身的同时，摆动腿没有积极跟随前摆。转身时，上体没有前倾。 脚背内侧踢弧线球时，用脚背内侧踢球的后中部位。摆腿的方向不通过球心，在踢球的一刹那，踝关节用力向里转并上翘，使球成侧旋沿一定的弧线运行。该动作易犯错误在于踝关节用力过大或过小。　　④脚背外侧踢球：是用脚背外测部位接触球的踢球方法。　　特点：它除具备脚正面踢球的特点外，由于踢球时脚腕灵活性较大和摆腿方向变化较多等优点，它是踢各种距离弧线球和弹拨、削球的主要方法。　　基本的动作要领：踢定位球（平直球）时，助跑、支撑脚的位置和踢球腿的摆动，基本上与脚背正面踢球相同。只是用脚背外侧接触球。在踢球腿的膝盖摆到接近球的正上方的刹那，小腿做爆发式前摆时，膝盖和脚尖内转，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位踢球的后中部，踢球腿随球继续前摆。　　容易犯的错误：第一，踢球时，膝盖和脚尖内转不够，造成接触球部位不正确。第二，支撑脚靠后，造成踢球时身体后仰，踢球的后下部，以致出球偏高。　　脚背外侧踢定位球是初学者必须掌握的基本动作，但在比赛中，还常用脚背外侧踢弧线球或弹拨球，为了进一步了解脚背外侧踢球方法，下面就这两种踢法做如下介绍：　　脚背外侧踢弧线球时，支撑脚踏在球的侧后方约15～20厘米处，踢球脚的脚腕用力，并以脚背外侧踢球的后中部，摆腿的方向不通过球心，并向支撑脚一侧的前方继续摆动，以加大球的旋转。该动作易犯错误在于踢球脚的脚腕用力不够，摆腿方向靠球心轴较近。脚背外侧踢弹拨球时，踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆。击球时，踝关节快速转动将球弹出，踢球脚快速收回。运用这种踢法可将球快速弹拨到踢球脚的外侧或侧前方。
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　　⑤脚尖踢球：它是用脚尖部位接触球的踢球方法。　　特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的着力点集中，出球快而有力，但因脚尖与球的接触面小，出球的准确性较差。　　基本动作要领：脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同，支撑脚踏在球的侧后方。 　　击球时，脚尖翘起，趾踝关节紧张用力并保持稳固以脚尖击球的后中稍偏下的部位易犯错误：第一，击球点不正确，出球不准。第二，踢球时，踝关节不够紧张，以致出球无力，而且容易受伤。　　此处，如遇支撑脚离球过远时，可采用脚尖捅球动作。脚尖捅球时，踢球腿要屈膝前跨，髋关节往前送，两臂向上摆，在踢球脚落地前，用脚尖捅球的后中部。　　⑥脚跟踢球，它是用脚跟的跟骨部位，将球踢到身体后面的踢球方法。 　　特点：脚跟踢球的出球方向是向后，隐蔽性强，具有突然性，但出球力量小，只适用于近距离向后传球。　　基本动作要领：脚跟踢球时，根据人与球的不同位置采用不同的踢法，具体动作要领如下：第一，当球在支撑脚内侧时，踢球腿自然提胯到球的前方，然后以膝关节为轴，小腿突然快速后摆，踝关节在后摆过程中紧张用力，以脚跟触球的前中部，把球向后踢出。第二，当球在支撑脚外侧时，踢球腿先自然前摆。当摆过支撑脚时，立即向支撑脚一侧成交叉后摆，踝关节紧张用力，以脚跟触球的前中部把球向后踢出。　　易犯错误：踢球腿自然前摆过大，隐蔽性不高。　　⑦颠球：用身体合理部位，去接触球，使球驯服于自己随心所欲的控制范围之下的一种熟悉球性的动作。　　特点：身体各个合理部位都能颠球，是足球基本功，通过各部位肌肉本体感去颠控制球，是各级别运动员必须长期练习的基本动作。　　各合理部位颠球的基本动作要领：　　第一，挑球：支撑脚踏在球的后侧方约30厘米处，膝关节微屈，身体重心移到支撑脚上，挑球脚的脚前掌踏在球的上方并向后轻拉，在球开始向后滚动的同时，脚尖、脚掌迅速着地。当球滚上脚背的同时，脚尖稍翘起向上挑起。　　第二，脚背正面颠球：支撑脚的膝关节微屈，身体重心移到支撑脚上，当球落至低于膝关节（离地面约20厘米）以下时，颠球脚的膝、踝关节适当放松，并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖稍翘起，用脚背轻击球的底部，将球向上颠起。　　第三，脚内侧颠球：支撑脚膝关节微屈。身体重心移至支撑脚上，当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻，轻击球的底部，将球向上颠起。 　　第四，脚外侧颠球：支撑脚的膝关节微屈，上体支撑脚一侧稍倾斜，重心移至支撑脚上，当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝撇腿，脚外侧向上摆，脚外翻轻击球的底部，将球向上颠起。　　第五，大腿颠球：支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上，两臂自然张开，当球下落到接近髋关节高度时，颠球的大腿屈膝上摆，当大腿摆到成水平状态时击球的底部，将球向上颠起。　　第六，头颠球：两脚左右或前后开立，膝关节微屈，身体重心下降于两脚间，两臂屈肘自然张开，头后仰使前额正面成水平状态，当球下降到接近前额正面时，两脚同时柔和地向上蹬地伸膝，用前额正面轻击球的底部，将球向上颠起。　　第七，肩部颠球：两臂屈肘自然张开，两脚左右开立，身体重心落在两脚间，当球下落到接近颠球一侧肩部时，躯干和头部稍向异侧倾斜，肩上耸，击球的底部，将球向上颠起。　　第八，胸部颠球：两臂屈时自然张开，两脚左右或前后开立，膝关节微屈，身体重心稍下降，上体成背弓后仰，收下颌，当球下落接近胸部时，两脚同时蹬地向上，展腹挺胸，撞击球的底部，将球向上颠起。（3）初学者学习各种踢法时应往意的问题:　　① 初学者踢球时，要强调随时观察球场上情况和出球目标，并养成习惯，在踢球前的刹那，眼睛一定要注视球，做到人球兼顾，这对保证踢球的准确性有重要作用 　　　　②在助跑时，要特别注意最后一步支撑脚的跨步选位动作。它直接影响着人与球之间的位置关系，也影响着踢球动作的质量和出球的效果。　　③踢活动球时，支撑脚的踏地选位考虑到摆动时间。如踢顺势滚动球，要踏在球的侧前方。当腿摆至触球部位时，球恰好滚到与支撑脚处于合适的位置。　　④腿的摆动是踢球力量的主要来源，因此动作要协调、正确。其中要特别注意小腿的曲屈与爆发式的前摆。否则踢球的动作容易紧张而不协调。 　　⑤踢球脚在触球一刹那，踝关节一定要紧张用力，保持脚型的固定。这样，一方面可保证踢球的质量，另一方面还可避免踝关节受伤。
[足球判罚]裁判员的哨声、手势及助理裁判员的旗示 [足球判罚]裁判员的哨声、手势及助理裁判员的旗示一、裁判员的哨声 　　哨声是裁判员领导一场比赛的主要信号，它不仅是比赛行止的命令，而且哨声运用得是否准确及时、清晰果断，往往会影响运动员和观众的情绪。准确及时的哨声，必然引起场内外人员的共鸣，提高对裁判员的信服感；反之，准确性差、哨声响得不是时候、多余的哨声充斥于比赛进行之中，必将招致场内外的厌恶和反感。因此，作为裁判员，一哨在手，应当充分意识到每一声哨都关系着整场比赛能否顺利进行。 　　（一）比赛进行中必须鸣哨的几种情况 　　根据比赛的需要，尽量减少不必要的哨声，目前在国内比赛中，对必须鸣哨的几种情况及对哨声的要求统一如下： 　　1、 比赛开始（包括某队胜一球后重新开始比赛）。一声哨，哨声稍长。 　　2、 比赛时间终了（包括上半时或全场比赛时间终了）。二至三声短促哨，接一声长哨。　　3、 判某队胜一球。一声长哨。 　　4、 执行罚球点球。一声哨，哨声稍长。 　　5、 场上发生犯规或其他情况，裁判员暂停比赛时，应及时鸣哨。 　　除以上五种情况外，如球出边线或球门线成死球，以及掷界外球、踢任意球、球门球、角球、裁判员坠球等恢复比赛时，可不鸣哨。一旦遇到特殊情况，则可酌情鸣哨，例如： 　　（1）球已越出边线或球门线，而队员尚未停止比赛活动，裁判员应鸣哨示意球已出界。　　（2）在执行定位球恢复比赛时，有不符合规则规定的现象，裁判员予以纠正时，可以简短的哨声示意。 　　（3）在守方罚球区附近或罚球区内由攻方踢任意球时，裁判员在纠正守方队员退到距球9.15米的过程中应向双方交待明确，待纠正后再以信号恢复比赛，这种信号可以用哨声或用明确的手势示意。　　（二）鸣哨的方法与要求　　如前所述，哨声是裁判员使用的主要信号，必须准确及时，清脆果断。哨声虽不能代替复杂的语言但在很大程度上足以表达出裁判员在招待判决时是否坚毅果断，信心十足。一般地说，对裁判员哨声的要求，是在判罚及时准确的基础上，鸣哨清脆有力，强弱适度。如比赛开始、比赛时间终了或判某队胜一球的哨声应稍长，但也应适度，过长就会使人感到多余而讨厌。又如，判罚犯规的哨声，就应根据犯规的轻重程度有所区别，如系一般犯规，只须长短适中，清脆有力的一声哨即可；如出现粗野、严重的犯规，就以突发性的有力强音，显示出规则不容触犯的威严，虽未使用语言，却要向犯规队员表达“你的犯规够严重的”这样一种示意，哨声本身就要对犯规队员起到告诫作用。 　　减少不必要的哨声，是裁判员在场上必须重视的一项艺术。要提高哨声的"威严感"，裁判员应首先自我"净化噪音"。有的裁判员在吹判犯规时，习惯于在鸣一声长哨之后连续不断地加以琐碎哨声，有时为了纠正踢定位球地点上一丁点差误，也是琐碎哨声连绵不断，而且吹得震天响，这种多余的哨声，只会破坏比赛气氛，是极不可取的。　　（三）裁判员执哨的方法　　裁判员执哨的方法有两种： 　　一种是套在颈上，跑动时含在口中。这种方法的特点是响哨快，从决定鸣哨到发出哨声不需任何准备过程。但缺点是裁判员对激烈比赛过于敏感而猝然响哨，对某些微不足道的犯规，运用有利条款不予判罚的，但由于哨声已响无法挽回。另一缺点是将哨含在口中，奔跑时甚感不便，对急促的呼吸也有一定影响。 　　另一种是吊在腕上，跑动时拿在手中。这种方法的特点是奔跑方便，对跑动中急促的呼吸无影响。当裁判员看到犯规情况至含哨鸣响之前，对是否判罚或运用有利条款，有一瞬间的思考和再观察过程，不致发生一有情况就猝然响哨的缺点。 　　以上两种只是执哨方法，各级足联、足协并无统一规定和要求，但经长期实践证明，上述第二种方法具有较为明显的优越性，已为国际、国内裁判员普遍采用。
二、裁判员的手势 　　足球裁判员所用的手势应力求简单、明了、示意确切，给人以直接、清晰的感觉。这些手势的运用，旨在使比赛顺利进行。手势的作用主要在于示意下一步比赛应如何进行，因此，对运动员的犯规动作，裁判员一般没有模仿的必要。 　　一个高水平的裁判员，其手势和其他举止须做到简练、朴实、舒展、大方，使人肃然起敬。凡借助于手势、哨声故作姿态，装模作样，显露自己，哗众取宠，不仅会冲淡比赛气氛，而且必然招来轻视，以致降低了裁判员的威信。 　　经国际足联审定的裁判员的统一手势如下： （一）直接任意球：单臂侧平举，明确批示踢球方向。 （二）间接任意球：单臂上举，掌心向前。此手势应持续到球踢出后，并被场上其他队员触及或成死球时为止。 （三）球门球：单臂向前斜下举，指向执行球门球的球门区。 （四）角球：单臂斜上举，指向执行角球的角球区。 （五）罚球点球：单臂向前斜下举，明确指向执行罚球点球的罚球点。 （六）示意继续比赛：队员犯规后，裁判员运用有利条款而不判罚时，应给以继续比赛的手势：双臂前举，手臂向前稍作连续挥动。 （七）罚令队员出场和进行警告：对队员罚令出场或警告时，分别出示红、黄牌。使用红、黄牌时，应一手持牌直臂上举，面向被处分队员，有短暂时间的停顿，使场内外均能看清是对哪名队员进行处分。 　　三、助理裁判员的旗示 　　根据规则规定，助理裁判员无权直接令比赛行止，也无权对运动员进行判处，他的旗示只是按规定的信号向裁判员提供情况，至于是否判处，应由裁判员决定。因此，助理裁判员虽举旗对裁判员示意，也不意味着比赛必然停止，如裁判员对助理裁判员的旗示做应答时，助理裁判员应适时收回旗示。 　　助理裁判员的旗示应便于裁判员的观察，因此，助理裁判员在沿边线往返跑动时，应习惯于灵活地换手持旗，使持旗的一臂朝向场内。无旗示时，旗应自然下垂，跑动时，持旗的一臂不应大幅度的摆动，以免造成裁判员的错觉。　　经国际足联审定的统一旗示如下： 　　（一）越位 　　助理裁判员如发现队员越位并已构成应判罚条件时，应站在与越位队员平行的边线外，及时将旗上举，向裁判员示意。 当裁判员见到旗示鸣哨令比赛暂停后： 　　若是助理裁判员远端的队员越位，助理裁判员应面对场内，将旗向前斜上举。 若是中间队员越位，助理裁判员应面对场内，将旗前平举。 若是助理裁判员近端的队员越位，助理裁判员应面对场内，将旗向前斜下举。 　　（二）界外球 　　助理裁判员应将旗侧斜上举，批示掷界外球方向。 　　（三）球门球 　　助理裁判员应面向场内，将旗前平举，指向执行球门球的球门区。 　　（四）角球 　　助理裁判员应将旗斜下举指向近端的角球区。、 　　（五）替换队员 　　助理裁判员发现某队请示替换队员，应待比赛成死球时用双手将旗横举过头，向裁判员提示某队请示换人。　　除了上述五种旗示外经裁判员委托，助理裁判员亦可以旗示向裁判员提供协助，例如： 　　1、如助理裁判员发现在自己附近范围内队员有犯规行为，而裁判员未察觉到时，助理裁判员可将旗上举并加摇晃动作。当裁判员见到旗示并令比赛暂停后，助理裁判员应将旗侧斜上举，指示踢任意球方向。 　　2、如助理裁判员发现在自己附近的掷界外球或踢角球、球门球等有不符合规则情况时，应将旗上举并加摇晃动作，提示裁判员予以纪正或另作判处。
[足球心得]谈谈比赛防守体系 [足球心得]谈谈比赛防守体系
稳健的防守是一只球队取得胜利的关键。只有解决好防守问题，才能立足于不败；只有基于不败，才谈的上取胜。不仅仅是在上，在战场、商场中这个道理都是相通的，因为这是亘古以来的真理。自古以来就有“大将压后阵”的说法，可见防守的重要性。至于那句害人的“进攻是最好的防守”，需要人们根据敌我双方的形势去辨证的掌握，不要当作真理，不分场合的滥加应用。
言归正传，上的防守，主要体现在两个方面：协作防守和单兵防守。具体形式分阵地防守和反击防守。协作防守和单兵防守是辨证统一的关系，他们二者是不能单独存在的，必须二者结合在一起，才有实际意义。再厉害，也不可能一个人防守住对方一群人的进攻；如果意大利的后卫们自己不出力，全都等着别人出力，那么混凝土也就变稀泥了。所以说无论是阵地防守还是反击防守，都离不开协作和单兵两个方面，只不过要看哪一方面所占比例多一些。比如阵地防守，就要求大家齐心协力，保持阵型完整，不随便丢失位置；反击防守中就要体现单兵防守能力，但是也需要其他队友进行协助。
下面我对各个位置的防守原则进行介绍。
门将是球队防守的最后一道关卡，所以门将必须是球队当中最稳定的环节。其他环节出现不稳定的情况还可以弥补，但是如果门将也毛毛躁躁的话丢球是必然的。门将守门的时候要注意几个方面，那就是站位、反应、出击（相当于活动范围）、稳定性，以及守门的基本功。站位合理，反应迅速，出击果断，再加上扎实的基本功，没有失误或者失误比较少，是一个好门将的标准。
后卫线是门将之前的最后一道屏障。因为门将直接面对进攻球员时防守成功率很低，所以后卫最基本的一条原则不是如何断球，而是：
“ 不 能 被 对 方 突 破 ”
所以世界上众多超级后卫都不是速度特别快的，而是身高马大，身体健壮，头球好，对抗能力强，防守面积大的。这是因为作为一个中后卫，拦截能力是第一位的，如果迫不得已转身回追，说明这个中后卫已经被对方突破，是大大的失职。再有中后卫的头球一定要好，面对高球一定要坚决的去争顶，哪怕顶不出去干扰一下对方也好。冒顶是中后卫最大的失职。“冒顶”与“过顶”不是一个概念，不要混淆。与其冒顶，不如不顶。英格兰有个中后卫叫费迪南德，最近被鼓吹的不得了，声称是世界第一中后卫。但是在我收看的为数不多的比赛当中就看到了他两次相当严重的冒顶，这样低级的中后卫，还有脸面对“世界第一”吗？
边后卫和中后卫的情况还不太一样。边后卫更注重单兵防守能力。这是由于边路的特殊地形决定的——只有五个方向可以进行防守，而有效的防守方向只有三面。不可能向中路那样投入兵力。幸好在边路外线不会直接面对球门，因此防守压力不象中路那么大。边后卫本身就是为了扩大防守范围而设置的，需要注意的无外乎一是不要让对方传中，二是不要被对方带球到内线。只要做到这两点，就是一个合格的边后卫。
当进行反击防守的时候后卫也有不同的站位。比如三打二或者三打三的时候，中后卫要和对方球员保持一定的距离，队员之间要尽可能的拉开距离平行站位，拉开距离的远近要以后卫之间不脱节，不留下传球空挡为原则。这种站位方法虽然不能克制对方的带球突破，但是对破坏对方的渗透性传球有不错的效果。如果是二打一或者二打二，就要求一个后卫奋力冲上去抢断，以干扰对方控球为目的，另一个后卫进行保护。但是这样站位的缺点就是留下空挡，一旦对方传球成功，就完蛋了。
中场是连接前场和后场的纽带，因此具有进攻和防守双重作用。一般教练在排兵布阵的时候都会特意安排防守型中场。有时是一个，有时是两个，特殊情况下也有三个的时候（比如老马尔蒂尼给意大利排出的433中路就是三个防守型中场）。这些防守型中场是为了减轻中后卫防守压力而设置的，而且还有在中场抢断后迅速发动反击的伏笔。防守型中场的防守原则要根据教练的安排而定。鼓励防守的教练会要求防守中场像墙一样站在中后卫之前，这时防守型中场的原则是不能被突破，而要求中后卫补防；有时教练会要求防守型中场大胆抢断，搅乱对方控制球，甚至会安排盯人，冻结对方中场的核心球员。这时中后卫的原则不变，还是拦截。有时教练还会同时安排防守型中场分工，一个拦截，一个抢断。以前介绍后腰的时候用拜仁举例，杰里梅斯协防、巴拉克抢断，就是这种安排。
边前卫和边后卫的性质相同，但是由于位置远离危险地带，不会对球门造成直接威胁，因此可以放心抢断。所以中场的边路也是犯规最频繁的地方。在阵地防守的时候尤其是密集防守的时候，边后卫会退到禁区两侧，防守边路内线，这时就要求边前卫回收到边路外线，来填补空挡。
在反击防守当中，中场球员大多是回追的状态，如果已经靠近禁区，就不要贸然下脚，应该及时和后卫组成平行站位的防守屏障，缩小传球空挡。如果离禁区还远，那么就要下脚抢劫，抢下来最好，抢不下来犯规也无所谓。放心，因为是在背后犯规，吃牌是十有八九的，所以不用顾虑。又因为离球门比较远，所以只要别故意去伤人，是不会得到红牌的。
前腰和前锋一般都是不参与防守的。但是这不表明他们就没有防守的任务。据说意大利在培养年轻球员时第一布就是让他们学会防守，前锋也是如此。在对方后卫来回倒脚的时候，如果前腰和前锋能够积极的去拼抢，就可以干扰对方的传球，使得对方不能及时组织有效的进攻。就算球传到中场，也是跌跌撞撞的。一般情况下对方会利用场地宽度，想把球抢下来是相当困难的；但是保不齐对方一个失误，那么前腰和前锋就可以在前场得到“反断球”，在防守松懈的后场发动致命的反击。因此要求后卫以及后腰在倒脚的时候一定要谨慎，千万不能失误。是众多前腰当中抢劫最积极的一个，此外捷克的和也不错。前锋当中抢劫积极的大都是心血来潮，情绪高涨就抢，不高涨就等。再有很多高中锋会在对方获得前场任意球或者的时候回到禁区去帮助争顶高球。、、都是经常争顶的。德国的克劳斯也非常积极，只可惜他顶进了一个乌龙球。
在反击防守当中前腰和前锋是无能为力的，他们需要做的就是打起精神随时准备接到本方的传球打对方的反击。想避免对方打反击，就只有在前场拼命的抢劫，干扰对方控球和传球，使他们的反击发动不起来。所以说前腰和前锋在前场的抢劫，是阻止对方发动反击最有力的武器。
防守和进攻一样，能够形成一整套体系。如果仅仅靠后卫和门将去防守，那么再强的后卫也顶不住。只有形成立体的“三维防守体系”，保持好阵型，注意补防、协防，减少失误，才能稳固住后防，从而立于不败之地。
[技术]足球脚背内侧传球的技术分析 [足球技术]足球脚背内侧传球的技术分析脚背内侧传球是教学中的一项基本技术，在足球比赛中使用的频率很高，如能正确的掌握该技术，对足球运动技术水平的提高有很大帮助。
通过多年教学和训练的实践及研究发现，学生对掌握该项技术存在着一些普遍性的问题，或者说是误区，以至于成了限制其足球技术水平发展的一个瓶颈，所以我觉得有必要在此一一澄清。
一、 脚背内侧传球的目的和对象
脚背内侧传球的目的是什么呢？是通过传球，拉开对方防守的空当，为队友创造进攻的机会。传球的对象是本队的队员而非对方队员。所以要求传球要到位，让队友拿起来轻松自如，很舒服、很容易。而现实是怎样的呢？一是到位率不高，传球的落点与接球队员间的距离很大，接球队员要拼命奔跑很长的距离才能得到球，使接球队员体力消耗很大，当他拿到球时已无力威胁对方的防线。而是传球的力量很大，速度很快，跟大力射门相差无几，在现有水平的基础上，接球队员根本无法讲球接好。不是拿不到球就是将球停给对方，使接球队员非常难受，无法实现战术目的。三是无论何种情况下传出的球都是弧线球，且并非是传球者有意为之，而是绝大多数的队员根本无法传出直线球。有些弧线传球是可取的，如底线的传中球或45度角的斜传球，此类传球大多可造成直接射门的，为好的弧线传球，而有些弧线球则是危险的。在一般情况下，弧线球的落点不易判断，无形中使接球队员奔跑距离加大、接球的难度提高了。另外，弧线球飞行的距离长、速度慢，使防守队员抢断的几率提高了。而直线传球则可避免这些情况的发生。出现此问题的原因在于脚形的不正确。
二、 脚背内侧传球的特点
1、 脚背内侧传球多用于长传球，传球的距离比较远。
2、 脚背内侧传球多用于传过顶球、身后球，传出的球可越过对方的头顶，传到对方的身后，多用于快速反击战术。
3、 脚背内侧传球即可传出弧线球又可传出直线球。关键在于脚形的控制及摆动推的运动路线。
4、 传出的球向后旋转，飞行路线比较稳定，不前冲，便于同伴接球。
三、 脚背内侧传球的方法
1、 助跑方向，通常是斜向助跑，即助跑方向与出球方向成45度角。可根据个人习惯略加调整。
2、 支撑脚的位置，传球时支撑脚位于球的侧后方20cm左右的位置上，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节弯曲，重心降低。
3、 击球点，根据传球的需要可分别击在球的后中下部(直线球)，或后中下部片侧一点(弧线球)。
4、 击球脚的脚形，要求保持紧张，脚背绷紧，成一个整体，脚外展，脚掌与地面基本平行。击球时大脚趾的掌骨部位擦地，以脚背击球。如要踢弧线球时，脚尖略内屈，其他保持不变，即可完成。
5、 击球腿的摆动路线：要求是大腿带小腿，小腿加速摆动击球。踢直线球时，小腿的摆动路线为直线，击完球后的随前动作正对着出球方向。踢弧线球时，小腿的摆腿路线略微带弧线，随前动作的方向偏内即可。
四、提高脚内侧传球质量的手段：
1、加强球性练习，只有多触球、多玩球、多踢球，对球性、球感有了更多的了解，提高传球质量才有了保证。可经常做一些如颠球、拉球、拨球、运球、传接球等练习。
2、牢固地掌握脚背内侧传球的基本概念及动作要领。是提高脚内侧传球质量的基础，只有真正领会并明白了动作要领，才能不犯或少犯错误。在练习中尤其要注意的是脚形是否正确、击球点是否准确。
3、加强及小腿的力量练习，以提高踝关节的紧张度及小腿的摆动速度。可多做一些如提踵跳、单足跳台阶、跳绳及摆腿练习等。
下面是重点
[足球技术]守门员的准备动作 [足球技术]守门员的准备动作
守门员的准备姿砑势是完成下步技术动作的基础。
动作要领：两脚左右开立，约与肩同宽，两膝自然弯屈，身砑体略向前倾，
两脚跟稍提起，放在前脚掌上，两臂自然弯屈，掌心向下，两眼注视来球。
脚步移动：守门员要守住宽7.32米、高2.44米的球门，既要掌握手臂动作，又要有灵活、快速的脚步移动。这样才能接、扑对方射圌出的各种来球。
动作要领：分侧滑步移动和交叉步移动。
★侧滑步移动：从准备姿砑势开始，两脚顺序向斜侧方向移动，两脚与球门线成60度角左右。
侧滑步移动多用于扑救射砑向守门员近侧来球。
★交叉步移动：移动时，两脚砑交叉向斜侧方移动，两脚与球门线成60度角左右。交叉步移动多应用于扑救射砑向守门员远侧的来球。
守门员必须选择正确合理的位置才能更好地接和扑球。
当对方射门时，守门员要封住射门角度。射门角是由射门点与两个球门柱所构成的角度。根据射门点的改变，射门角度就相应的改变，守门员的位置也应随之改变。当对方在罚球区外正面射门时，守门员应站在球门中砑央，并距球门线30-40厘米左右。
当对方在侧面射门时，守门员首先要封住前角，兼顾后角。
对方距球门很近射门时，为了缩小角度便于接、扑球，可稍向前一些。
如射门距球门较远，不要盲目跑出，应站在球门线附近，以免对方将球吊进。 在对方切进到端线附近时，守门员可根据球距门的远近进行选位：球接近区时，应稍靠后站；球在罚球区外附近，应站在球门中间或稍后；前锋切到附近时，应站在球门柱前，准确随时扑脚下球或传中球。
球在对方半场时，守门员可站在罚球点附近或稍前，并与后卫保持距离，借以扩大活动范围，随时把对方长传越过后卫的球控砑制住。
守门员要随时对方攻势射门角度变化不断改变自己的位置。在改变位置时，脚步移动要灵活、快速和有节奏。对方起脚射门时应完全站稳。守门员在选位时，还应选择便于向前扑球的位置，避免后退扑球。因为向前比向后扑接球容易和方便。
[足球训练]头球技术的教学方法 [足球训练]头球技术的教学方法1?教学顺序
顶球技术一般应从如何正确运用额骨正面去完成击球动作开始，在此基础上学习掌握顶球技术动作方法，逐步向传球、射门、抢断和争顶方向过渡和发展。教学顺序的具体安排应当从教学和动作难易程序考虑进行。
(1)从运用顶球部位考虑应按前额正面、前额侧面的顺序进行。
(2)从顶球时人处的状态考虑，应按原地、跑动、原地双脚起跳和跑动单脚起跳的顺序进行。
(3)从出球方向考虑，应按向前、向侧、向后的顺序进行。
2?教学步骤
(1)讲解示范 具体与步骤方法：
①技术概念、特点和在比赛中的作用，在讲解时要简明扼要。运用部位可采用边讲解和边模仿的方法进行。
②动作方法应按照动作完成顺序：判断选位、蹬地摆体、顶球与部位逐步讲解。讲解时应先做一次完整示范，然后可采用边讲解边示范的方法进行。
③动作的关键部分，即击球动作和要突出讲解，反复示范。
④发现错误时，可采取分散或集中的形式进行讲解。示范要针对错误产生的原因，采用正误对比的方法进行。
⑤复习教材应根据课的要求，抓住关键的因素反复讲解，有时可与提问相结合，采用由一个学生讲：其他学生补允，最后由教师归纳总结的方法进行。示范要突出重点，要与讲解结合进行。
⑥头顶传球和射门要结合比赛实际。讲解时要先提出传、射的要求，然后以回答问题的方式，结合示范由教师本人或学生回答。
教学建议：
①讲解示范时，要突出强调运用顶球部位的准确性。
②讲解时要强调眼睛注视来球的作用，示范时要能做到“目迎目送”，起到直观教学的作用。
③讲解与示范顶球动作时，要特别强调蹬地是为了摆体，摆体是为了甩头，甩头才是正确的击球方法，以防止错误动作的产生。
④动作示范要突出摆体、甩头主动击球的动作，以动作准确协调为主。传球示范要以方向准确为主，蹬地、摆体、甩头击球紧密结合。射门示范要突出抢点、冲顶动作，以准确有力为主。
⑤示范顶球应以手抛球方式进行。协作人要预先选好位置，作好准备，以保证示范的效果。
⑥示范时要轻松自如，以例消除学生顶球时的恐惧心理。
(2)组织教法
练习步骤与要求：
①模仿动作：以个人练习为主，重点为顶球动作、与击球方法。
②体会动作：二人一组，互抛互顶。重点为摆体、甩头击球动作。
③基本技术动作：2～3人一组均可，重点以动作协调连贯准确为主。
④传球、射门应结合实战，组织形式可多种多样，重点以运用效果为主。
教学建议：
①在体会动作的练习中，抛球的弧度不要过大，二人距离以2～3米为宜。
②向前顶球二人一组练习较好。变向顶球三人一组练习为宜。
③跳起顶球，抛球弧度要适当加大，给顶球人以向上跳起时，要求跳到最高点时顶球。
④顶球时要充分利用腰腹的力量，要在身体摆到重直部位时击球。击球高度要根据练习的要 求而定，若需顶出平直球，要击球后中部；若需顶出高球，要击球后下部；若需向下顶球，要击在球的后上部。
⑤任何顶球方法和形式的练习，都要注意培养准确地判断球的运行路线和选择击球点的能力。
⑥在掌握熟练技术动作后，应在对抗的情况下进行争顶，以适应比赛实际需要。
[足球训练]技术易产生错误及纠正方法 [足球训练]掷界外球技术易产生错误及纠正方法(1)概括不清，产生技术上的错误。
纠正方法：
巩固的理论知识，在理论的指导下多练习掷球动作。
(2)近距离掷球时，易出现动作不连续而造成违例。
纠正方法：
放慢动作速度，重点体会掷球的用力顺序，并且适当减小蹬地力量。
(3)远距离掷球时，易出现两臂不均匀而形成单臂掷球的错误动作。
纠正方法：
发展上肢力量、腰腹力量、腿部力量和身体的协调性，在练习中逐渐协调掷球动作。
(4)掷出的球弧度过大从而影响球的远度。
纠正方法：
通过讲解使学生在理论上清楚球出手的角度与球运行距离的关系。在练习中调整好球出手的角度和球出手的时机。
(5)出球无力。
纠正方法：
熟练动作，使掷球动作更连惯更协调。同时增大蹬地力量、加快摆体、收腹的速度、缩短球出手的时间。
(6)助跑时，易出现动作脱节和掷球后身体过分随前形成单脚离地。
纠正方法：加强垫步练习和助跑与掷球动作的衔接。适当地加大两脚的距离来控制身体向前的冲力。
我震惊了。。权威撒。。顶起
[足球训练]守门员专门练习法 [足球训练]守门员专门练习法1、扑接各种性能的球
(1)单人练习：
示例一：两腿跪在地上，两手持球上举，向两侧做大腿、上体、手臂依次触地的扑球练习。
示例二：两脚左右开立，从半蹲开始向两侧倒地扑球的练习，在两侧适当的地方可以放两个球，提高练习兴趣。
(2)双手练习：
示例一：两人一组，一人站在另一人体侧不远的地方，双手托住球，让准备扑球的人练习扑接平接或空中球，两人交替练习。
示例二：两人对面站立，相距5～10米，一人向另一人抛或踢地、低平球、空中球和反弹球。另一人练习各种扑接球动作。
示例三：在直径10米左右的圆内，一人站在圆心，向外抛球，另一人站在圆上沿圆周练习移动和扑接球。
示例四：双人练习，一人抛球，另一人迅速扑接各种来球，球速和距离应不断变化。
示例五：守门员面对球门，听教师哨音后，迅速转身扑接地、、空中球和反弹球。
示例六：一人踢球，守门员接各种角度的球，也可以练习拳击球。
示例七：练习扑球点球。
示例八：前锋突破后射门，守门员练习扑脚下球。
(3)对墙练习：扑接从墙面反弹回来的球，练习时可以自己抛掷，也可以由另一人配合。
(4)两人相距10米左右做接球练习，练习时另一人站在中间接各种来球。
(5)一人练习底线传中球，守门员断接球并结合做托击球练习。
2、扑击球练习同扑接球练习
3、击球练习
(1)原地或跳起练习击高拉的吊球。
(2)原地或跳起练习击抛来的各种球。
(3)对墙抛击反弹球或空中球。
(4)自己抛高球，用拳向墙击去。
(5)前锋借踢角球或高吊的传中球上前争顶射门，守门员练习单拳击球。
4、运球和发球练习
(1)向上抛球和地练习。
(2)守门员两人，相距20～30米，做运球、发球的综合练习。
(3)对墙练习抛接球踢反弹球。
【足球训练】【掷界外球专门性练习】
(一)发展上肢力量、腰腹力量以及腿部力量的练习
(1)双手按在足球上连续做俯卧撑。
(2)两人一组，甲抓住乙的踝关节并上提，使乙的踝关节高于肩关节。乙双手撑地，并且连续进行俯卧撑练习。达到规定数量后，两人进行交换。
2、单杠悬垂和引体向上
双手握杠，双手之间的距离与肩同宽。一定时间的悬垂后进行引体向上练习。
3、俯撑收腿
准备姿势由俯撑开始，快速收腿并使大腿贴近胸部成蹲撑；然后再还原成俯撑，以此类推，循环往复的练习。
4、下蹲练习
上体正直，双手置于头后，并腿下蹲，全脚掌着地，连续蹲起。
5、单双腿侧跳
体侧放置足球，用单、双腿侧跳的方式进行连续越球练习。要求踝关节发力，膝关节稍弯屈，两臂向上摆动，重心尽量升高，腾空时腿要伸直放松。
6、单、双腿正面跳
间隔一定距离放置多个球，学生用单、双足正面跳的方式从一端做向另一端。要求主要靠踝关节发力，两臂配合摆动，以前脚掌着地屈膝并稍下蹲。随着学生跳跃能力的提高，球的距离要适当加长。
7、原地挺身跳
由蹲立、两臂前平举开始，听到教师的口令后尽力跳起，在空中展腹、挺身，然后快速收腹、挥臂，还原成起始姿势。
8、连续蛙跳
以球为障碍物，学生用蛙跳的形式进行越障碍练习。根据学生的情况，适当调整球与球之间的距离。
9、传球接力赛
方法：将全班分成人数相等的两队，每队成纵队站立。排头持球，听到口令后迅速用双手从跨将球传给排二，排二再用双手从头上传球给排三，排三再用双手从跨下传球给排四……以此类推直到排尾。排尾拿球后迅速跑到排头继续用此法传球……当原排头再次拿到球并跑到排头位置方为完成练习。完成练习新用时间少者为胜队。此法可以加大学生间的距离来增加动作幅度。
(二)辅助练习
1、挥臂练习
(1)直立，一臂屈肘上举，另一臂托肘做小臂前挥练习。
(2)双脚左右开立，双臂向前绕环，由慢到快，在头上方用力鞭打。
2、单手向前掷实心球
学生单手持球于头后，经头上把球向前掷出，重点体会挥臂、甩腕和拨指。
3、双手向前掷实心球
(1)直角坐，双手持球于头后，向前挥臂经头顶将球掷出。
(2)跪立，双手持球于头后，身体适当后仰然后摆体挥臂，将球掷出。
(3)双脚前后开立，双手持球于头后，屈膝后仰、蹬地、收腹、挥臂，将球掷出。
4、掷界外球的模仿练习
(三)掷界外球的练习方法
(1)两人一组，分别站在两条相距15米的白线外，并且以地面上的白线为边线，按照规则的规定做互掷界外球练习。
(2)掷远练习。方法同上，逐渐加大两条白线的距离。
(3)两人一球相对站立在两条相距15米的白线外。开始时甲向乙用力掷球，待球落地后，乙接球在甲掷球落点处用力向甲掷球，球落地后甲接球在球落点处重复以上练习。如此反复进行一定次数，双方向前移动的距离长者为胜方。
场地：在场地上画二条相距3米的白线，一条为**线，另一条为掷球线。在距掷球线6米、10米、15米处分别画一个直径为3米的圆。掷球线上放置足球2个。
方法：将学生分成人数相等的两队，分别成纵队站在**线后，每队出一名拣球员和二名裁判员。游戏开始后，各排头跑至掷球线处拿起地面上放置的足球，同掷界外球的方法将球掷向任意一个圆圈。每人两次机会，掷入最近的圈内得1分，掷入中间的圈内得2分，掷入最远的圈内得3分，掷不中不得分。按规定掷完后迅速帮助拣球员摆好球。待排头跑至**线后，排二方可起动并以此法进行掷球。待全队均掷球完毕，以累记得分多者为胜队。无完成的队加2分。两名裁判一名负责判定是否有违例行为，另一名看落点并累记得分。
(5)两人一球，甲掷球时，乙假迎做要求动作，然后突然转身回跑，甲将球掷向乙的前方乙用脚背正面把球停好。拿球转身，二人互换反复进行。
(6)两人一组，甲向乙掷球，乙用顶球的方法将球回传给甲，以此反复进行一定次数后，两人进行互换。
(7)两人一组，甲向乙掷球，乙用最短的时间将球传给甲，甲拾球后再掷球。以此法进行数次后，两人互换。要求掷出的球准确，踢回的球力量要适中。
(8)学生每人持一球，成一路纵队站在罚球弧外。排头按掷界外球的方法将球掷向球门柱附近的供球者。供球者将掷来的球直接传至点球点附近，掷球者跟上射门。以此类推反复进行。
(9)全班分成人数相等的两队，两队分别站在罚球弧外和禁区外的一侧。站在禁区外一侧的队拿球，并且以禁区线为边线用掷界外球的方法大力向门前掷球，同组的罚球弧外的学生跟上抢点射门。射门后拿球到对方的排尾，掷球人掷球后跑至对方排尾。要求尽可能做到凌空射门。
(10)全班分成人数相等的三队，三人为一组分别成纵队站在罚球弧附近、禁区的一角上和禁区附近的边线外。边线外的学生拿球，并且按照掷界外球的方法将球掷向禁区角上的学生，禁区角上的学生用脚内侧将球传向底线，掷球的学生及时跟上控制球并传球至门前，弧顶的同学抢点射门。完成练习后三人互换位。
[判罚]【关于论对铲球动作的识别与判罚】
运动是全球人民群众所嘱目的一项热门项目。为了提高足球比赛的观赏性，铲除内的暴力行为和粗野动作在的领导下根据比赛的不同形式在逐步的修改，逐步的完善。使各大洲的球队能够充分发挥其各洲的特点及打法。充分的保护运动员的健康，鼓励进攻多进球发挥球星在球场的个人作用，更好的体现其价值。鉴于此情况个人想就“铲球”的动作做个较明确的阐述 达到对规则的充分理解及对临场判罚的掌握。
铲球动作是运动项目在比赛中常用的一种抢截手段，它是一种高难度的技术动作，想掌握好却不是一件容易的事情。我们看到规则里指出：“背后铲球或有人伤及对方危险的动作”即要判罚，同时要红牌罚出场。这样的规定我们要理解并没有抹杀此动作，而是要规范这种高难度的动作，使之成为比赛中一种合理的，正确的技术动作，而不是利用这种动作去做为伤及对方以达到杀伤对手而达到胜利目的手段。所以在谈到铲球判罚前，首先要明确和理解这一点。
规则对铲球的规定讲到：“铲球时，脚触球前，触到对方队员”判罚直接任意球，属严重犯规暴力行为的即要红牌直接将其队员罚出场。
这样你就要了解场上防守队员在抢铲时的心态，动作出击时的情况，双方争抢时的动机，铲球的目的，也就是在判断铲球动作时你要了解以下几点。
1.双方队员平行跑动时会出现什么样的情况
A.持球队员正在带球推进时，防守队员将球铲出去好球，铲到人即要判罚(要根据场上具体情况再做处理)
B.持球队员已将球踢出去的瞬间，防守队员铲到对方时可根据场上具体的情况做出判罚或者掌握有利的条款。
C.持球队员下准备传球或者射门的一瞬间接触球时铲到球是好球，连球带人一起铲即要判罚(根据情节处理)
2.双方队员前后追跑时
A.已突破对方带球直接铲到球时是好球，连人带球或是铲人即要判罚。
B.持球队员刚突破对方队员，防守队员转身无目的铲球即要判罚。
C.防守队员不在抢断的范围之内而盲目的出击或有意识的伤人即要做出判罚。
3、雨天地滑双方队员多利用滑铲的动作进行铲断，我们即要集中精力进行观察，是贴地面的正确滑铲，还是跳铲、绊铲等，是勾腿，踢脚还是铲球。跳起来的飞铲等。
4、铲球动作目的即是对人，对拣球队员进行暴力行为。
5、为了达到目的在背后连人带球的铲球。
6、场上核心队员用铲球做为伤杀对象的。
以上的情况就需要我们加以对动作的识别，不然就会偏离正确的判罚，所以就有的情况下无论铲球动作正确与否一样保平安将有些正确的合理铲球动作控制罚掉。这样一来就会使自然的比赛增加停顿时间失去了观赏性。
当我们了解了以上的情况之后，那我们对铲球动作又如何的进行判罚使之掌握的更好，这就需要我们在具体的执行工作当中加强对识别铲球动作的理解和认识。
识别两字从字意上来讲即是“识为看，别是区分”，也就是在铲球动作做出以后，首先要看他的目的，然后区分动作的合理性。
这里首先谈的即是裁判员在比赛中执法时的观察能力，也就是在比赛中我们要预见到防守队员和进攻持球队员要接触的一瞬间裁判员的位置在哪里选位如何？是否能在铲球动作做出时做出准确的判断，如果位置不好点和面不能结合，你对动作做出的判断就会失误，可能就会出现错，漏判的现象。
防守时为了破坏对方的进攻，射门的目的。所以它的伤及能力也最大，这样就需要我们裁判员高度的集中，争取跟的近一点，看的准一些，在动作做出之时判断准确，达到保护运动员的目的，充分技战术得以充分的发挥作用。
在我们了解了以上三种铲球动作的防范情况及有伤及对方可能的情况之后，我们需要掌握的就是对动作的理解，也就是说如何判断什么是正确的铲球动作，什么是不正确的铲球动作，什么是暴力行要立即加以制止。
一、什么是合理的铲球
1、防守队员在对持球队员进行抢截做铲球动作时，首先看是否在抢断的范围之内。
2、铲球时脚是否沿地面，不高于球的高度，连贯性的将球铲出。
3、铲球的目的是否是对球的。
4、即使是背后铲球防守队员做的动作也是合理的或是在铲球时移动步伐做侧面的铲球动作。
5、动作合理先将球铲出，未有任何的犯规附加动作。
二、什么是不合理的铲球动作
1、不合理抢铲动作则相反之，球随在自己的抢断范围之内动作不合理。
2、球不在控制范围之内的高于球的铲断，先踢人后踢球。
在分析这个问题时我们将铲球动作又可以明确的分为“正面铲球、侧面铲球、背后铲球”。在这种情况之下我们如何区分铲球瞬间的合理性和不合理性呢？这样就需要我们对铲球动作的合理性及持球队员在对方做出此动作时的防犯能力来加以区分和说明。
正面铲球，双方队员面对面相持，即是持球队员能够面对防守队员，对防守队员做出的动作可以看到，有充分的思想准备，即使是不合理的动作他也具备防范能力，有躲闪的机会，伤及到他的危性相对就小一些。
侧面铲球：双方平行跑动，防守队员为了达到防守的目的将球抢断下来，在不可能用阻截的形抢到球的情况下多采用铲球动作做为抢球的手段。这种抢断持球队员的球时，防范能力要略差于正面 球的防范。因为持球队员在带球突破或者即要传球，射门时，的注意力不会清楚的意示到防守队员动作的企图，躲闪的机会小于正面铲球的可能性。这样我们就要将注意力集中在防守队员铲球动作的瞬间是合理的还是不合理的。
背后铲球：持球队员在前防守队员在后，为了阻截进攻的持球队员传球，射门得分所采取的手段以此达到防守的目的。背后铲球对持球队员来讲，是没有任何防范措施的，他不会发现后面防守队员的目的企图，动机所做出的铲球动作。这样受伤的可能性最大，防守队员也正是利用这种动作在防守。
3、在对方铲球的瞬间还要注意持球队员的佯装
这样一来我们即可以系统的、比较全面的对一种铲球动作是否合理有了较明确的认识。我们即了解和理解了规则的精神，也了解了铲球是足球基本技术的难度，同时对几种铲球的认识也有了提高。
这样使我们明确的认识到如果队员用单腿或双腿从侧方进行铲球且不带有危险性或有伤及对方的能，动作是允许的，但如果裁判员认为该队员铲球动作目的不去铲球，而是铲向对方队员，将判罚直接任意球，并给予犯规队员警告。
如果该队员从背后带有暴力性动作进行铲球，且铲到球的可能性很小，裁判员则必须判罚直接任意球并将犯规队员罚出场。
如果裁判员对背后铲球带有暴力行为的动作视而不见，中国足协裁委会则对裁判员要做出处理。
与此同时我们在执法过程中不断提高我们的观察能力和判罚的预见性，努力完善我们判罚的准性，严格的控制好比赛气氛，对粗野动作，暴力行为加以制止，使比赛始终在裁判员的合理控制下，激烈紧张不越轨，勇猛顽强不粗野，高难动作叠出不犯规，使比赛保持在攻、防转换的高潮中。
【】【足球战术概论】 是指在比赛中，双方队员为战胜对手，各自根据比赛中的实际情况，所采取的个人和集体配合行动的总称。
足球比赛是由进攻与防守这一对矛盾所组成的，通过比赛中攻防技术与方法的不断变化和发展，逐步形成和不断发展了个人和集体的进攻与防守的配合行动体系，即进攻与防守的战术系统。在比赛中个人技术的运用都属于个人战术行动，是集体战术的组成部分，也是组成集体战术的基础，二人或二人以上的协同配合居于集体战术，集体战术是个人战术的综合。
足球比赛的场地大，参赛的人多，攻守都强调有组织的。在多年的比赛实践中，人们从不懂战术的状态，逐步发展了简单的战术配合，并有了战术意识。后来把场上队员按位置排列和分工，组成相互协调配合的有针对性的攻守队形（即比赛阵型），使战术水平有较大的发展和提高。进入50年代以来，攻防战术发展变化很快，尤其是近年来全攻全守这种总体型新打法的出现，使攻防战术又有新的突破和提高。最突出的是，个人技、战术是组成集体战术的基础，而集体战术的提高是高水平的个人技、战术与高水平的集体攻防战术融为一体的结果。配合默契的集体战术为个人发挥高超技巧创造有利时机，而个人运用绝妙技艺又为完成精彩的集体战术配合提供契机。
因此，首先要根据参赛双方的实际状况，特别是从组成本队战术的需要出发，采取相应的个人行动，使个人任何有球和无球动作都具有总体性战术的目的，有意识把个人的行动融于集体配合之中，成为总体战术组成部分。练习使用各种小配合的目的性和策略性就在于让队员树立把局部战术与总体战术相衔接的观念。（－）分类
主要根据个人和集体的战术行动以及进攻与防守两个对立的方面来分类。（二）比赛阵型种类产生与演变
1．阵型种类
阵型种类是指比赛队员在场上的位置排列或一般性的战术组织形式。运动发展至今，阵型种类繁多，每位队员必须了解和掌扔下列阵型。
（l）l＋l＋9和1＋2＋2＋6阵型
这两种阵型产生于19世纪六七十年代，是比赛的起源阵型。它的基本战术思想是片面追求进攻，"一窝蜂"踢球和带球是比赛场景的特征。因此，就当时阵型的作用而言，没有明显组织队员的意义。
（2）1＋ 2＋ 3＋ 5阵型
随着演变中传球的发展，场上队员的组织性日趋显得重要，因此，就产生出1＋2－3＋5阵型。该阵式中中前卫的主要职能是进攻，两个边前卫参与防守，主要防范于对方的两边锋。这一阵型基本思想进攻仍占主导位置，它由局部传球配合形式开始，逐步形成和发展成该阵型。
（3） 1＋3＋2＋2＋3（W－M）阵型
W－M阵型是在1925年改变后，由英国兵工厂队的主教练查普曼所创造的。该阵式由基本思想是试图通过牢固的防守瓦解对手进攻，首先原则是"安全第一"。由于这一阵式问世后效果甚佳。因此，它不仅迅速被英国接受，而且也很快地波及欧洲乃至世界范围。
该阵式防守的主要特点是区域与盯人不断转换，距球门近时人盯人防守，离球门远时则松动盯人。当发动进攻时，留下中前卫和两边卫防守。其进攻特点是两内锋稍后撤，作为进攻的重点组织者，中锋和两边锋担负攻门得分的主要任务。
该阵式虽以加强防守为基本思想，并确实在阻止变化后的进球数上升中起到一定作用，但由于进攻时防守人数太少，在遇到对方发动快速反击，特别是30年代初期采用的四前锋制时，防守则显得过分薄弱。于是，1958年以1＋4＋2＋4阵式开创了阵式演化的又一新曲。
（4）1＋4＋2＋4阵型
该阵型是一种攻守队员排列极为平衡的阵型。在此阵型运用中，两前卫是承上启下的中坚力量。当进攻时，他们积极组织策应，当防守时，则迅速回担堵截。由于活动频繁，该阵型对两前卫的体力及技术的全面性有着特殊的要求 该阵型的弱点是中场力量相对薄弱。特别是当两前卫队员在体力及全面技术上不足时，就更是如此。这一阵型也要求锋线及卫线在攻守的不同阶段，积极策应中场的攻攻守。它与1＋4＋2＋4阵型的区别在于，撤回一个前锋至中场，加强中场人数的力量。
（5）1＋4＋3＋3阵型
该阵型的位置较为灵活，它要求队员能根据战势机动课整位置，同时在位置变换中又始终保持整体的组织性。从防守者看，1＋4＋3＋3阵型至少有七个防守者，一般说，大多数队常是六人参与积极进攻。当进攻时，三前锋和三前卫总是受到严密盯防，这样1＋4＋3＋3阵型特别强调后卫线突然插上。在后卫插上时，该阵型一方面要求插上者必须把握时机，慎重行事，另一方面则要求其他队员必须注意在对手反击时的补位。当进攻一方后卫频频参与助攻时，防守方面也要求本队前锋队员回撤参与防守。
（6） 1＋4＋4＋2阵型
该阵型是在1966年世界杯赛中得到确认的。当时英国队教练拉姆塞因缺乏世界级的优秀边锋，便拉回一个边锋队员组成1＋4＋4＋2阵型。该阵型进攻特点是中场和后卫队员频繁套边活动，以构成对方门前险情。另一常见进攻打法，是两内修拉达制造宽度，中场两内前卫括人禁区得分。第三个常见进攻方式是利用两前锋速度快技术好的特点，在抢断球后迅速长传发动快速反击。在防守上，该阵型主要强调队员回位和密集防守下的组织与协调配合。
（7） 1＋3＋3＋4阵型
该阵型在中、北美洲最为流行，在欧洲和南美也有采用。它的特点是注重于进攻的人数优势，倾向于冒险和令人激动的打法形式，当进攻时，除了四前锋和三前卫参战外，两边卫也积极助攻，在防守时，1＋3＋3＋4阵型要求中场必须有一队员撤回担当盯人中卫的角色，锋线队员退守加强中场力量，中卫多以清道夫形式指挥防守并随时准备补位。
该阵型的特点是进攻力量强，但在防守组织上稍有疏忽，便容易产生漏洞，尤其是当中场队员压人禁区附近，而对方突然发动长传快速反击时，这方面的不足之处更易暴露
（8）"混凝土"阵型
"混凝土"阵型是由意大利队在1949年飞机遇难，失去17名优秀队员后所创造的， 50年代中期在世界范围逐渐得到普及。
该阵型是一种完全侧重防守的位置排列，清道夫担负防守组织、指挥的核心作用，他置于除守门员外所有防守者之后，如果任一区域被对手突破，清道夫将补上迎战；如果有进攻者无人盯防，清道夫也将上前堵截，当清道夫离位参战时，必须有其他防守队员补上清道夫的位置。 该阵型的指导思想在于筑起坚固的防守，但其变化形式则是多样的，有时进攻者可排列3～4人，有时仅1-2人。当与1＋ 4＋ 2＋4阵型交锋时，"混凝土"阵型常以 1＋l+4＋ 2＋ 3或 1＋ l＋ 4＋ 3＋ 2对垒，当对方采用 1＋ 4＋3＋3阵型时，它又常呈现出1十1＋3＋4＋2或1＋1＋3＋3＋3布局，有时面临对方的攻击性较强?混凝土"阵型还可排列为1＋l＋5＋2+ 2。总之，"混凝土"阵型无论对方怎样布局，它总是在防守城上至少多于对方一个队员。
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