女性私密处你不知道的功能
本文导读：美国“女性健康日”网站刊文，盘点了阴道一些有趣的特征和功能，让很多人在大呼神奇的同时，也能更好地了解这一性器官。
阴道炎介绍
阴道炎是感染引起的阴道炎症。表现为白带增多、性状改变，可伴有外阴瘙痒、性交痛或尿…
日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期…
&　　阴道是最重要的性器官，但人们对它的了解还远远不够。近日，美国&女性日&网站刊文，盘点了阴道一些有趣的特征和功能，让很多人在大呼神奇的同时，也能更好地了解这一性器官。
　　受到刺激时会明显变大。专家莉莎&汉金博士表示，女性阴道平均长度为10厘米，听起来似乎有些短小，不过，莉莎博士称，当女性性欲被唤起时，阴道长度会明显增加，但宽度会迅速缩小。
　　阴道同脸部一样也会生皱纹。阴道容貌随着女性年龄的增长也会变得&沧桑&。能够自我清洁。阴道内分布有腺体，能够分泌液体起到润滑和清洁的作用。妇科医生表示，一些女性出现症往往是因为对阴道过度清洁，比如使用清洁洗液或者采用注水法清洗阴道内部。这会洗掉阴道内有益的润滑液和微生物群落，而厌氧细菌等会进入阴道，导致出现异常分泌物、异味和发痒等。因此，只需在阴唇部位用一点儿柔和的香皂，进行清洗即可。
　　阴道也会用进废退。如果女性长时间不使用或阴道，阴道壁也会变得脆弱，性快感也会降低，久而久之，当期到来后，阴道易受损伤甚至闭塞。因此要时刻记在心里，阴道除了生产的功能，还肩负着其他重要使命，通过锻炼和保持性生活促进其健康。
　　&掉进&阴道的物品不会失踪。女性的宫颈口通常保持闭合，且阴道并不和身体其他部位相连，因此不要担心&掉进&其中的物品会溜走。当这种情况发生时，医生借助窥镜和手术钳就可以轻易将其取出。
　　自然分娩后阴道会发生明显改变。最直接的变化就是变得松弛，不过，阴道是弹性很大的器官，可以通过一些肌肉锻炼来进行恢复。方法很简单，只需绷紧控制尿道的肌肉，每次坚持数秒钟，每天做10余次。阴道分泌物因人而异。阴道分泌物的多少和气味因人而异，但是要警惕一些异常现象。如果出现痛痒、发热或有发出异味的情形，就需向医生咨询了。
　　温馨提醒，女性的阴道有自我清洁的功能，常使用护理液会使阴道内酸碱失衡，使细菌容易滋生，正常使用香皂或水清洁外阴即可，特别是孕妇，尽量不要坐浴，脏水很容易进入到阴道里面，还有经常吃油腻、烧烤、辛辣也容易使阴道菌群受到破坏而得炎症。
（责任编辑：实习周婷）
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女士哑铃锻炼方法图解，女生哑铃锻炼方法
16:10 编辑:海 来源:健身吧() 浏览:次
　　女士练习，主要是塑形而不是形成肌肉，练习主要是让手臂有紧的感觉。不松弛。在哑铃练习的时候要用轻重量，高次数的练习方法，这是女生练哑铃的基本原则。用最轻的哑铃做40个左右。做4-5组。想要更好的塑形效果可以在配合练习瑜伽。瑜伽可以练习全身，哑铃只是局部练习。
　　如果以前没有练习过瑜伽，这里有推荐一篇初级瑜伽练习的动作：
　　如果对要减肥的女性朋友来说，哑铃只能作为一个辅助方式，还需要配合其他运动一起进行，比如游泳，慢跑，跳神，自行车等有氧运动。
　　哑铃适合于瘦臂细腿。下面是推哑铃、单臂屈肘、哑铃俯身、哑铃飞鸟、交替弯举、女士的哑铃方式整合：
　　推哑铃：
　　单臂屈肘：
　　哑铃俯身：
　　哑铃飞鸟：
　　交替弯举：
　　前平举：
　　上面就是整理出来的女士常用哑铃锻炼动作方法。女士哑铃练重量要轻并且多数量，而且必须每天都要进行哑铃锻炼，才会有明显的塑形效果。
（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）
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女人把私处练得更紧的方法
　　女人如何才能让男人舒服呢？当然是阴道能紧紧握住男人阴茎才能让他舒服了，但是阴道松弛却是女性朋友一个大大的问题，　　那么如何锻炼缩阴让阴道更紧呢？让男人更喜欢呢？　　是有技巧的哦，下面来指引大家怎么去做。　　30岁左右的女性最喜欢阴道锻炼。　　不同层次的女性，锻炼阴道肌肉的原因也各不相同。一位29岁的设计师对记者说：“我是为了取悦以前的男朋友。那次我用力收紧下体，他告诉我如果不是戴了安全套他肯定会在我体内射精。”　　另一位30岁的食品公司职员说她练习缩阴是因为怕被伴侣抛弃：“我与一个性技巧很高超的男士恋爱，他很受女孩子欢迎。说句老实话，在遇到他之前我对性几乎不感兴趣，但是为了他我买了很多有关锻炼阴道肌肉的手册。现在，他常叫我不要收缩得太紧，要不然很快就会完事。”　　小便时憋尿可缩阴。　　时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括：弯曲阴道肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩臀部肌肉以及在自慰时集中注意力等。　　“我18岁那时男朋友说我的阴道有些松弛，现在回想起来可能是因为他勃起不够充分吧。但当时我真的有些担忧，后来在杂志上看到说小便时尽量憋着劲儿可以锻炼那里的肌肉”，现年22岁的保险经济人裕纪告诉记者，“所以每次小便时我都憋尿三到五次。”　　裕纪显然对锻炼的结果很满意：“现在我可以随心所欲地收缩阴道，我男朋友告诉我他常常觉得我在用阴道挤压他……虽然这样说有点难为情，但是我在收缩肌肉时必须咬紧牙关，所以我男朋友说他光看到我的表情就受不了”。　　裕纪说她的锻炼目标是能用阴道把香蕉从皮里挤出来，“就好像剥皮器一样！我想成为那种令男人无法忘怀销魂感受的女孩子。”　　频繁性生活导致阴道松弛。　　妇科医生池下郁子在接受《每日新闻》记者采访时指出，医疗界已经注意到越来越多的女性担忧自己的阴道是否松弛。　　池下医生表示，以往关于阴道松弛的问题多见于产后的妇女，但是在过去5年里，年轻女孩也开始就阴道松弛而前往医院就诊。　　女性担心阴道松弛，就如同男性对阳痿感到忧虑一样。很多十几二十岁的小姑娘阴道的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，导致这种现象的主要原因是过于频繁的性生活。　　池下医生称，要恢复阴道弹性并非想象中那么简单，但是只要稍作锻炼就能使性交快感得到很大的改善。不过，她不主张用憋尿　　的方法进行锻炼，只建议在洗澡后或乘车时做适当的收缩运动。　　借助器械恢复阴道弹性。　　对那些特别希望获得阴道自如收缩能力的女性，还有更好的方法可以尝试，比如阴道哑铃就是很不错的选择。　　东京一家名为“爱与和平俱乐部”的女性用品店就在出售阴道哑铃。“许多购买阴道哑铃的都是上了年纪的妇女，我一个月可以卖出50只这种器械”　　，店主北原葵实介绍说，“锻炼方法也很简单，只要把哑铃插入阴道，然后不断收缩-放松肌肉。起初，锻炼者仅能尝试用阴道抓住哑铃不让它滑落，随着锻炼的深入，　　就可以不用手而使哑铃自由地在阴道中上下运动。”
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