有同病相怜的吗。。。
卤煮不敢爆照哈。。。全身好畸形，大腿特别粗，当然，其他部位也不瘦，在天涯属于绝对的胖子。。。但是从小到大，无论是在胖非常胖，比较胖，还是微胖，其他部位都胖的均匀，永远是大腿比其他部位胖很多很多。。。从大腿到小腿，绝对的漏斗啊思密达！！！　　谁能告诉我这是为什么啊！！
楼主发言：10次 发图：0张
　　自己顶！！一定要顶上来　　
　　哎。。。自己顶　　
　　回复第2楼(作者:@深潜水人员 于
22:13)　　帮你~　　==========　　多~谢~　　
　　梨型　　
　　一样　　上身脸都算匀称 就是万年大粗腿
　　我是小腿特别粗！　　
　　一样一样，我还是上半身很瘦的那种，绝对的平胸，可是大腿和PP肉很多……咋办哟
　　回复第5楼(作者:@北平哥有僵尸怕怕 于
22:18)　　梨型　　[来自手机网页版]　　==========　　我都宁愿我是梨形了，绝对比梨形畸形。。。我怀疑是骨头问题。。。　　
　　楼主我也是！!!来抱抱　　
　　回复第8楼(作者:@rajahn 于
22:21)　　一样一样，我还是上半身很瘦的那种，绝对的平胸，可是大腿和PP肉很多……咋办哟　　==========　　卤煮上半身也不瘦。。。安慰点不。。。我只求胖的均匀。。。我连梨形都算不上　　
　　总比胖在脸上好，请知足............
　　回复第10楼(作者:@lv3979 于
22:31)　　楼主我也是！!!来抱抱　　[来自Android手机客户端]　　==========　　抱抱。。。我压根不知道问题出到哪里。。。父母清一色小细腿啊　　
　　回复第12楼(作者:@小蚬的回家 于
22:32)　　总比胖在脸上好，请知足............　　==========　　我不贪心。。。能把肉分给脸也行。。。梨形都好　　
　　抱一个，上身很瘦胳膊也很细但是腿粗的吓人。。尤其是小腿。。夏天从不穿裙子和短裤，自卑TUT
　　回复第11楼(作者:@阳台下的懒猫 于
22:32)　　回复第8楼(作者:@rajahn 于
22:21)　　一样一样，我还是上……　　==========　　一样　　
　　听说运动减肥。。。卤煮按照网上瘦腿教程做了一个月。。。发现。。。小腿肌肉越来越粗壮。。。大腿有了两坨大大的外翻的肌肉。。。要哭了　　
　　我也是。。。　　建议楼主穿A字连衣裙，再加个高跟鞋，就不显胖了
　　听说运动减肥。。。卤煮按照网上瘦腿教程做了一个月。。。发现。。。小腿肌肉越来越粗壮。。。大腿上的肉外翻很厉害啊。。。要哭了。。。卤煮打算。。。开学之后就减肥。。。减个10多20斤。。。（卤煮基数大）再来汇报汇报　　
　　我也是┭┮﹏┭┮马住这个帖子_(:з」∠)_
　　楼主抱一抱。。。
　　@阳台下的懒猫
22:34:00　　回复第12楼(作者:@小蚬的回家 于
22:32) 　　总比胖在脸上好，请知足............ 　　========== 　　我不贪心。。。能把肉分给脸也行。。。梨形都好 　　—————————————————　　健身锻炼去吧，练上半身，把上半身的线条练好，下半身的肥肉会跟着一起掉的，这样上半身线条好了，下半身脂肪也少了　　
　　T^T跟楼主一样，万年大粗腿　　
　　@rajahn 8楼
22:21:22　　一样一样，我还是上半身很瘦的那种，绝对的平胸，可是大腿和PP肉很多……咋办哟　　-----------------------------　　同苦逼 同苦逼
　　回复第8楼(作者:@rajahn 于
22:21)　　一样一样，我还是上半身很瘦的那种，绝对的平胸，可是大腿和PP肉很多……咋办哟　　==========　　我们一样一样的啊！你说肉咋就不往该长的地方长呢(&_&)
不过据说腿粗屁股大就是因为久坐不运动。。　　
　　总比肉肉都长在肚子或是小腿上好啊　　平常可以多穿裙子　　建议去爬爬山吧　　我就是每周一次，一次一小时左右的路程，中间不休息　　一年下来瘦了不少，特别是腿
　　@阳台下的懒猫 19楼
22:41:35　　听说运动减肥。。。卤煮按照网上瘦腿教程做了一个月。。。发现。。。小腿肌肉越来越粗壮。。。大腿上的肉外翻很厉害啊。。。要哭了。。。卤煮打算。。。开学之后就减肥。。。减个10多20斤。。。（卤煮基数大）再来汇报汇报　　-----------------------------　　楼主可以尝试下踢键子，双腿都用的那种踢法。对大腿很有效的。运动后一定要按摩，不然肉会外翻。　　小腿的话，一定要做拉伸，把曲线拉好，不然肌肉会真的越运动越粗壮。学那些跳舞的，多压压腿。
　　我也就是大腿特别粗，全身都瘦就是大腿胳膊不瘦　　
　　抱楼主，我也是，遗传到我妈，胯骨本身就大，长肉还全长腿上，上半身正常，可是能想象大腿那么多肥肉吗？想shi啊　　
　　敲胆经试试
　　总比肥肉都在脸上好吧
　　我更悲伤的是我的大腿超多肉。。很粗。。可尼玛硬邦邦的，感觉全是肌肉，我难道是那种很容易长肌肉的类型。。　　
　　算我一个，我觉得我的下半身得有80斤。　　
　　没鸡巴你说个图　　
　　我是大腿根部超级粗。跟身体其他部位很不搭。我一百来斤的时候要穿30的裤子，大腿那里还很难提起来。　　
　　我有个极其痛苦的问题，肥肉都在大脸上，怎么破？　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规开肩、压腿、开胯的方法_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
开肩、压腿、开胯的方法
上传于||文档简介
&&学​习​舞​蹈​?​用​正​确​的​方​法​?​事​半​功​倍​?​?​否​则​?​功​倍​事​半​?​?​?​选​你​所​爱​,​爱​你​所​选​?​?​?
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩5页未读，继续阅读
你可能喜欢，有助于避免腿捕肌肉变粗！
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
要劈叉就要练到一定柔韧度，如果不要求吻靴的话，那么这个柔韧度的要求并不高。达到这个柔韧度的方法由很多，标准压腿只是一种，你可以自己发现很多拉韧带的方法，关键是哪...
首先，压腿之前要做好充分的热身。否则很容易受伤。现在是夏天，其实是一个很好的压腿季节，因为天气热，你的韧带会很容易拉伸。如果是冬天，在压腿之前最好进行一段时间的...
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'你的位置 :
压腿的好处有哪些 压腿的正确方法
　　清晨到公园，总可以看到不少人将一条腿搁在树干上，栏杆上或矮墙上，并不时随着手的按压，躯体的弯曲做压腿动作。&　　一、压腿锻炼的好处&　　从医学角度分析，压腿锻炼首先使大腿背侧肌群得到牵伸，其次使臀部组织也受到牵拉。当腿搁到一高物之上后，做上下有节律性地按压，可进一步牵伸下腰部不适的症状得到缓解和消除，从而产生腰腿轻快，走路有力的感觉。由于搁腿部位常是小腿的承山穴处，压腿锻炼必然会产生类似按摩该穴的效果。承山是主治腰腿痛的重要穴位，这更使腿痛，髋部不适症状迎刃而解。&　　众所周知，各种体育运动包括田径，球类，搏击，舞蹈，力量项目等都会有压腿的训练，一般安排在准备运动和放松运动中。国外一些著名的足球运动员都很注重压腿，避免在高强度的对抗中出现抽筋现象。&　　少年儿童压腿，可以促进增长，年青人压腿可以使双腿修长，老年人压腿可以活动筋骨，预防关节肌腱老化，延缓衰老。&　　二、正确的压腿方法：&　　压腿之前一定要热身，最好是运动完后压腿，如慢跑、跳绳，走路等。初练压腿搁腿的高度要由低到高，循序渐进，不可操之过急。每次压腿时间不宜过长，要左右交替，每次5-10分钟。&　　以正压腿为例：&　　1、把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步练习。&　　2、被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。&　　3、双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习。&　　4、双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习。&　　5、被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可进行下一步练习。&　　6、双手扳住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。&　　7、双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。&　　8、压腿时最好选择有扶手的地方练习，这样不易造成站立不稳的情况，在压腿时，一只手握住扶手，将腿搁至树杆、拉杆等高物上，另一手向上伸直，向前下前方按压，这样既压了腿，又使腰、背、腹部肌肉也受到牵拉，对腰腿有毛病的非常有利，还可起到减肥的效果。&　　压腿动作还有内压腿、侧压腿、后压腿等。&　　压腿锻炼必须持之以恒，天津一位82岁的老汉，退休后才练习压腿，20多年从不间断，现在压腿达到180度。&　　三、遛腿&　　压腿后一定要练一下踢腿，正踢侧踢外摆内摆，这叫遛腿，可以使腿部灵活，三分压七分遛，只压不遛笨如牛。&　　踢腿也不易过猛，过猛容易拉伤肌肉，或使膝关节受伤。本人就是由于踢腿过猛，使得膝关节受伤，隐隐作疼了10多天。
大家都在看
你可能还喜欢
有的时候路边出现一元钱很多人都会视而不见，不过有的时候有人会因为一元钱发生争吵，甚至导致严重的后果。近日，就有一位公交车
大家对于湿疹并不陌生，湿疹的一种常见的皮肤病，它的到来成为了多数现代人的困扰。湿疹可发生于任何年龄任何部位，任何季节，但
宝宝烫伤是常见的一种意外，有很多家长并不了解宝宝烫伤该如何的应急处理，所以经常导致宝宝被烫伤后越发严重，下面不如就让小编
白带作为女性的一种阴道分泌物，想必女性都知道，正常的白带是无色无味的，而它的作用也是为了起到保护阴道润滑的作用，同时白带
胃癌是一个非常严重的疾病，得了胃癌的人如果得不到好的治疗的话是比较难治愈的，那么大家知道胃癌能活多久吗，胃癌症状是什么呢
很多人会发现经常会出现大脚趾发麻的状况，面对这样的情况很多人都以为只是小事而且，无需在乎，其实身体出现这种症状都是有原因}