还未开通？
抛弃健身房 豪华SUV里提供健身脚
你是不是名人，是不是忙人都不重要，有没有时间健身，有没有空间健身也不重要。想要在高节奏的生活中享受健身，只要有钱就够了，改装的凯迪拉克豪华SUV内部就配备健身车了。&&为了解决拥有出此类车型人群的健身需要，改装机构特别设计了一部能加装在这种空间超大的车型当中的脚踏车，只要你的车够豪华，还能配上前座的显示屏来模拟骑行，这就解决了各位大忙人对于长久坐车而引发的臀部脂肪堆积之忧。&&这个脚踏车不是放在车内，而是直接嵌入车辆底盘之上，并未对应的座椅增加了侧面扶手，以保证运动时的姿势要求。不过相对于健身之用，编辑倒是觉得，不妨将其结合于凯雷德的混合动力车型之上一边运动一边为电池充电，那才是最佳的搭配。&&这家改装机构，早就开始针对美国市场中的Escalade ESV加以改装，将后座改造成对向双排的四张独立座椅的豪华空间，并且包覆真皮皮革材质，将大量木纹饰板装饰于车室内的控制面板与操控区域上，最后加上照明系统、液晶屏、音响、DVD、数字电视等&&甚至可以根据需求加装传真机等工作专用电子配备，一举推出了顶级移动办公室概念。现在，又给予后排乘员无论办公或休憩都能尽享奢华的空间和运动健身场所，可谓替各位精英想到了一切出行只需。
来源：爱丽网
类型：转载
责任编辑：冷慧
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核心提示：从减脂利器insanity到普通的卷腹，瑜伽，普拉提等运动都离开瑜伽垫。加上瑜伽垫防滑、保证地面的平整性，保护膝盖等好处，受到不少健身爱好者的青睐。
又到了一个五月不减肥，六月徒伤悲的季节啦。这个季节想去健身房吧，无奈人太多，跑步机还需要排队，想去器械区吧，人满为患，还真不容易找到一个容身之所。duang！Duang！Duang！贴心的小编，为各位整理了8条tips，请拿走不谢！
有过好几年健身基础的人，对它应该很熟悉惹↓，从减脂利器insanity到普通的卷腹，瑜伽，普拉提等运动都离开瑜伽垫。加上瑜伽垫防滑、保证地面的平整性，保护膝盖等好处，受到不少健身爱好者的青睐。家里放一卷瑜伽垫，真的很实用，而且远大于此。
比如沙滩上可以用，边吹海风边练习瑜伽，感觉好爽有木有
甚至在无人的街道上用（还没练习到这种高度的朋友，切忌模仿）
有氧运动结束后，使用瑜伽垫进行一些拉伸还是很必要滴。
2.壶玲组合
小编知道有不少人，家中都会配备哑铃，来针对力量训练。但素，你想全面有效的提升自我整体爆发力的话，小编强烈安利尼萌，用这个—壶玲。要知道这种源于俄国的运动器械，早期是俄国军队士兵，运动员在使用！
用壶玲训练某些动作，不仅能加大幅度刺激肌肉，还能加强手腕关节的和肌肉的强度。训练效果杠杠滴。
跳绳是小时候我们几乎都玩过的童年项目，现在却离我们越来越远了。今天范主打算拎出来说一说。如果你想快速减脂、增加自己的心肺功能和爆发力，范主首推跳绳。举个简单的例子：一个110斤的女性范友，慢速跳绳半小时，她可以消耗250大卡的热量，注意这可接近1.5碗米饭的热量啦。
做起来也方便，家里楼下找个宽敞的场地，或者楼梯口，随时随地就能开始。针对那些平时没时间运动上班族们，每天抽出半小时来跳绳是不错的选择！适合零基础运动范友（注意轻跳轻落）
对于有运动基础和运动基础还不错的范友们，范主觉得TRX全面抗阻训练很适合泥萌。只需一根绳，身体所有部分都能训练到。依靠自重训练来强化核心力量。身体稳定性和平衡性差的范友们，这个能助你一臂之力。
有人就会问了，我家必备弹力绳，用这个作为运动，是不是和TRX的效果一样呢！然而并没有。弹力绳，顾名思义，是借助绳子的拉引力作为阻力，很适合在家塑形。TRX则通过多种训练方式，提高人的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。
看到第五点时，第一反应是，咦，这不是练习瑜伽用的吗？还用介绍么。不不不，之所以推荐呢，是因为瑜伽球不仅仅可以用于练习瑜伽，在瑜伽之外，它的作用还大着呢！
比如，借助瑜伽球可练习臀部，保证臀部发力平衡，稳定核心。刚开始练习，达不到很熟练，但想有一个性感的蜜桃臀，咱们可以慢慢来~~
关于臀部练习，还可以换成俯卧后抬腿，夹住瑜伽球，臀部发力，让肌肉的刺激来得更猛烈些吧。
对啦，还可以虐腹，空中单车。这酸爽，绝了
6.哑铃组合
在家如何进行力量训练，起码你得有套哑铃吧，贵的不说，某宝上也有几百的。起初，建议从小重量开始，随着自己运动时间拉长，再加重量。哑铃训练的好处可多了，可紧实手臂（拜拜肉、蝴蝶袖的）、背部、腹部等肌肉，让肌肉线条更清晰。
需要注意的是，上面这个gif图，女子拿着哑铃推举速度过快。实际上训练的过程中，推举的速度不要太快，一是容易拉伤肌肉，二是对肌肉训练起不到任何卵用。
7.跑步机办公桌
对于永远坐着不动的白领办公一族，和宅在家的人来说，这款跑步机办工作，简直就是减肥福音。边工作边运动，坚持下来，一年下来减重好几十斤。如今在美国一些公司比较流行。话说，适当走走不仅加速人体血液循环，还能提高思考能力。
看看，有四个孩子，又是时尚设计师的贝嫂，很心水这款跑步机办公桌。 她平时的空闲时间并不多，经常飞来飞去，所以很珍惜健身时间。她还在推特说：简直是天才创意，任何一间办公室都应该配备一台这种机器。
贝嫂穿着恨天高上跑步机，真拼，不过，小编建议各位切忌模仿。
不过，也有不少人抱怨说，在上面边运动边工作，容易摔跤受伤，且机器价格并不便宜。
如果你膝盖不太好，但是很胖，又要做一些有氧运动，怎么办？建议可以考虑购置一台划船机，这是为数不多对关机冲击小的有氧器械。一般的健身房是木有的（膝盖不好还经常使用跑步机，长期下来对膝盖磨损伤害比较大）。价格相对小贵，大约1万左右。
划船机训练不仅是高强度有氧运动，还能训练到核心、背部以及三角肌后束。《纸牌屋》中，总统先生就是使用的划船机。
最后话说回来，只要有心，哪里都是你运动的场所。懒癌再见
完美身材只差一步！M变S体能训练
责任编辑：王姚姚
民政部网站7月6日公布了《民政事业发展第十三个五年规划》，提出促进医疗卫生和养老服务相结合，实现医疗卫生和养老服务资源有序共享。专家认为，未来通过统筹医疗卫生与养老服务资源布局，可补齐目前养老产业中“医养结合”的短板，真正实现“老有所养”“老有所医”。
她透露完美身材的关键2点就是超级爱吃鸡胸肉和紫甘蓝。“出道前开始我就很喜欢吃鸡胸肉，既能减肥又营养满分。
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