健身2组20kg20次是什么意思_百度知道12个练习三组什么意思？求解_健身吧_百度贴吧
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12个练习三组什么意思？求解
热身 -& 跪式宽距12个练习三组 -& 休息30秒 -& 凳上跪式宽距俯卧撑12个练习三组 -& 休息30秒 -& 等肩宽跪式俯卧撑12个练习三组 -& [可选针对需要的朋友]有氧运动以上（如慢跑、骑自行车等）-& 拉伸 -& 训练结束
来个3分可好。。。。
鸟叔理了短发
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