训练腹肌可以有效减去腹部脂肪吗？
训练腹肌可以有效减去腹部脂肪吗？
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训练腹肌可以有效减去腹部脂肪吗？
问题1：训练腹肌可以有效减去腹部脂肪吗？我的胃腩和肚脐处的脂肪比较厚可以减掉吗？如果训练后配合慢跑效果怎么样呢？
问题2：我173、重64公斤，虽然不算胖，但肚子很大、全身比较松弛，按照你推荐的初级阶段锻炼了一个礼拜，上腹部有了点成效，但是下腹部赘肉还是很多，请问该怎么办？是不是我没有加上跑步这个项目？
:（两个问题合并回答）当然可以，需要你长期坚持，锻炼后或锻炼前结合慢跑效果更好。但注意这不是短期就能见效果的，起码以月为单位衡量，而且慢跑、卷腹都要有量的保证。当腹肌全部练出来的时候，肚子上还会有脂肪吗？我现在肚子上有脂肪是不是练出来也看不到？_百度知道
当腹肌全部练出来的时候，肚子上还会有脂肪吗？我现在肚子上有脂肪是不是练出来也看不到？
肚脂肪直都脂肪太看肌肉关键看肌肉脂肪比重练五花肉难看
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其他5条回答
脂肪··腹肌维度脂肪看 除非脂肪实太厚·像北极熊·
会有的。即便你是练得八块腹肌出来，你坐下来的时候肚子的脂肪还是会因为挤压显现出来。
一点脂肪没有是不可能的，只是脂肪含量多少的问题，NBA顶级球员脂肪含量可以控制在3%以内！
脂肪主要是在皮下，看脂肪多不多很简单，用食指和大拇指捏起腹部，看捏起来部分的厚度，越薄证明皮下脂肪越少，反之越多。
一般情况下，有腹肌并不代表没有脂肪！你看有的专业运动员，特别是搞投掷的，肚子上的脂肪不少，但你能说他们的腹肌不好么？
会有，但是如果你把腹肌练得比较完美了，几乎是看不出来的
腹肌的相关知识
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出门在外也不愁腹部有多厚的脂肪腹肌就不能显出来？_健身吧_百度贴吧
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腹部有多厚的脂肪腹肌就不能显出来？收藏
是不是腹肌用力的时候，摸起来外面是一层很薄的皮？和胸肌二头肌用力那样？我现在120斤，腹部用力能摸出来腹肌，但是上面有大概一公分的软的，不知道是肚皮还是肥肉。求解。。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或想要练腹肌。但是肚子上有脂肪。想问一下。做什么运动可以减肚子上的脂肪。
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跪求方法。谢谢大神。
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的文章，可以。& & & &
这个简单，跑步，自行车都行。
接一楼还有跳绳 , 控制饮食和饮料
三十而立，木有功成身就，反而身兼各种疑难杂症
40分钟以上的有氧运动后再练腹肌效果好，还有吃完饭不要立马坐着或躺着
有氧运动！比如跑步 跳绳 游泳等等..
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