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练肌肉和腹肌该吃什么食物好?
健康咨询描述：
每天锻炼完腹肌觉得身体很虚弱不知道吃什么可以快速补充锻炼时所消耗的营养:
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钟医生医生会员
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&&&&&&病情分析：&&&&&&因为肌肉主要是蛋白质，所以如果是需要锻炼肌肉，那么是可以多吃一些动物性蛋白质的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议是可以多吃一些动物性蛋白质，比如是鸡蛋等都可以的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，不要空腹锻炼了，尽量营养要全面的，饭后一小时后可以适当的体育锻炼的。&&&&&&指导意见：&&&&&&营养也要全面的，零食一灰的要少吃的，食物方面也要多样化的，不要挑食了，再观察
擅长: 慢性阻塞性肺疾病，肺心病，呼吸衰竭，肺部感染，肺癌
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&&&&&&病情分析：&&&&&&首先，一般需要锻炼肌肉的话，都是以高蛋白饮食为主，如牛肉、肌肉，豆子等&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好量力而行，不要过度锻炼，会适得其反&&&&&&以上是对“练肌肉和腹肌该吃什么食物好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，建议补充高蛋白食物&&&&&&指导意见：&&&&&&比如肉类、牛肉、牛奶等高蛋白食物。祝安康。
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下载APP，免费快速问医生腹肌锻炼之后需要补充蛋白质，可是鸡蛋要吃
腹肌锻炼之后需要补充蛋白质，可是鸡蛋要吃
腹肌锻炼之后需要补充蛋白质，可是鸡蛋要吃多少个呢？ 曾经的治疗情况和效果： 没有
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：喘息样支气管炎
&&已帮助用户：8714
问题分析：你好！根据你描述的问题腹肌锻炼需要补充蛋白质可以每天吃一两个鸡蛋和鱼类的食物，鱼的含蛋白质也是很高的食物意见建议：建议患者注意饮食，少吃辛辣油腻的食物，多喝开水，加强身体锻炼和加强营养，可以用豆浆补充蛋白质
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：18634
健康指导：你好：
腹肌锻炼之后是需要吃蛋白粉，鸡蛋最多吃一个，吃得太多血色素会增高。腹面的锻炼每天必须坚持，蛋白粉也是要天天吃的才会有效果。另外还要大量补充水分每天饮水量在2000毫升，少量多餐。
问女生练腹肌，要每天练么？要补充多少蛋白质
职称：医师
专长：冠心病,老年人脑栓塞,脑血栓后遗症
&&已帮助用户：27815
问题分析：正常情况下，锻炼腹肌就需要进行腹肌的运动，比如仰卧起坐。蛋白的摄入量与运动强度、身体消耗等有关系。意见建议：一般的运动情况，以鸡蛋为例，可以每天吃两三个鸡蛋，除此之外还可以多吃豆奶类食物，一般是在三餐中加入。
问锻炼腹肌时，应该多吃些什么
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,维生素E,芦荟，健康调理
&&已帮助用户：52535
健康指导：要调整脾胃功能,中医认为脾主运化,吃的东西要消化好,并且吸收好。
需食清淡易消化食品，饮食清淡，注意膳食平衡，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充蛋白质，矿物质等。忌食干燥易上火食物；忌肥肉、甜点、蛋糕、冰淇淋等；不吃辛辣、煎炸等；如辣椒、辣酱；避免吃生冷食物、浓茶等少吃。
问怎样练胸肌和腹肌什么时间锻炼最好锻炼后要
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：72405
问题分析：你好，如果想锻炼胸腹肌，首先应该选择运动，因为有氧运动是可以促进肌肉发达最好的方式，意见建议：可以每天坚持做仰卧起坐和俯卧撑，还有一定要多吃高蛋白食物，一般来说，坚持半年到一年才会慢慢有效果，
问锻炼腹肌和臂肌第二天腹肌疼臂疼
职称：护士
专长：心血管内科疾病
&&已帮助用户：25732
问题分析：你好 突然的剧烈运动或者突然的长时间运动可以导致肌红蛋白等大量释放引起疼痛。意见建议：不管是坚持下去还是不坚持下去大约需要1-2周的时间才可以恢复的。
问我想锻炼腹肌，每天做多少个仰卧起坐？多长
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
&&已帮助用户：61305
健康指导：每天做一百个仰卧起坐 ，三个月能有腹肌，建议饮食宜清淡易消化食物，且食物品种要多元化，多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品，及高蛋白和含磷脂丰富的食物。忌食易上火食物；减少动物性脂肪的摄入；忌食干燥食物；尽量少吃辛辣、刺激的食物；减少蛋黄、海鲜等.
问什么食物最能锻炼腹肌
职称：医师
专长：中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...
&&已帮助用户：268560
您好；这种情况建议结合临床症状，遵临床医嘱，平时注意规律饮食，禁烟酒，禁生泠酸辣，油腻性食物，不要暴饮暴食，祝您早日康复
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