关于仰卧起坐，做了十几天肚子反而变大，摸起来底下是硬的，但是外面有一大坨软肉。 - 薄荷减肥论坛
关于仰卧起坐，做了十几天肚子反而变大，摸起来底下是硬的，但是外面有一大坨软肉。&
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可能是我吃多了，也可能是年纪到了。
这两年肚子疯长，我有运动习惯哦，经常50分钟慢跑，外加PIU，但是肚子不瘦。
听同事说仰卧起坐有用，开始练了十几天，一般是慢跑或PIU之后，但是肚子反而更涨，摸起来硬硬的。
有新闻说仰卧起坐不减肚子，求真相！！
现在开始做七日收腹操，也没变小。
————————————————————下面是腿型问题
有O型腿亲吗？运动一段时间大腿外侧肉好紧。反而不好看，很壮呢~~~
求讨论呀！
减掉脂肪，肌肉就出来了，要想见到，一般体脂至少在20%。
手机APP用户名：ringer，需要联系关注的欢迎加好友或关注。本人已加入“称称更健康”党，本人宣誓：无论体重上涨或减轻，均努力贯彻一天两称体重一餐一称食物的宗旨，有条件的一定称，没有条件的创造条件称，彻底杜绝一周一称一月一称一年一称的畏难心态，将称体重称食物的乐趣不断发扬光大~回复请点引用，否则我是不知道你回复了我的！健康ＪＦ知识：/posts/view/87472
健康ＪＦ心理：/posts/view/187719减肥者最常陷入的误区：/posts/view/273877问问题之前，先保证自己认真看过了上面的主题！加好友需知：ringer只加健康ＪＦ，并且开放空间的朋友为好友。需要ringer加好友并回访的，请务必在我的空间留言喔~------------------------------------------------------------------------------以最不受虐的方式去减重，是人就要对自己好一点。过午不食是自杀，不吃晚饭是自虐，过度运动是自残。没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法。一辈子低卡的是神仙，只得瞻仰，不可同伍。如果你连自己喜欢的生活方式都决定不了，你还能决定什么？！不在意别人是不是说：“你瘦了”，只在意自己是不是健康快乐享受生活。
ringer写道：减掉脂肪，肌肉就出来了，要想见到，一般体脂至少在20%。
我体脂肪率24%，体检去测的，早上空腹憋尿，不知道有啥影响
那肚子该不会越练越大吧，摸起来都是一堆肥肉，之前有肉但是没这么松和多。。。。
maijiamajia写道：ringer写道：减掉脂肪，肌肉就出来了，要想见到，一般体脂至少在20%。
我体脂肪率24%，体检去测的，早上空腹憋尿，不知道有啥影响
那肚子该不会越练越大吧，摸起来都是一堆肥肉，之前有肉但是没这么松和多。。。。
年纪大了，皮松，如果基因就是胖那块的，真的很难对付。
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我也是，去年开始肚子疯长肉，跑步加跳操50来天，肚脐那一圈从80减到75了，晚上做那种小仰卧起坐，还有躺着抬腿之类的动作，腹部也有点儿肌肉了，我很开心，希望能继续瘦下去。。楼主你看这个帖子，/posts/view/240421 我就是看到这个帖子后，觉得肚子上就是要有肌肉才好看啊！！燃起我锻炼肚子的激情
55KG —— 54KG ~~(&_&)~~ 3.30 —— 4.6（最终54.1，基本完成）54KG —— 53KG ~~(&_&)~~ 4.7 —— 4.13（最终53.8，吃太多，运动稍少）53KG —— 52KG ~~(&_&)~~ 4.14 —— 4.20（最终52.9，跟上周比成绩还不错）52KG —— 51.5KG ~~(&_&)~~ 4.21 —— 4.27（大姨妈！好营养伺候着）51.5KG —— 51KG ~~(&_&)~~ 4.28 —— 5.4（大姨妈收尾，最终52.7）51KG —— 50.5KG ~~(&_&)~~ 5.5 —— 5.11（最终51.6，努力追赶）50.5KG —— 50KG ~~(&_&)~~ 5.12 —— 5.18（最终51.7，第一次负增长，总结，盐吃太多）50KG —— 49.5KG ~~(&_&)~~ 5.19 —— 5.25 （最终51.5）49.5KG —— 49KG ~~(&_&)~~ 5.25 —— 6.8（大姨妈）49KG —— 48.5KG ~~(&_&)~~ 6.9 —— 6.15（出去玩，最终51.6，严重跟不上进度了。。）48.5KG —— 48KG ~~(&_&)~~ 6.16 —— 6.22（最终50.8）=========以上已经追不上进度了，重新定进度=========51KG —— 49.5KG ~~(&_&)~~ 7.1 —— 7.3149.5KG —— 48KG ~~(&_&)~~ 8.1 —— 12.31（努力ing）大腿51CM，小腿35.5CM ＞＞＞3.28大腿51CM，小腿34.5CM ＞＞＞4.4大腿50.7CM，小腿34.5CM &&&4.11 (小腿没变化吧！没有好好做提踵的结果！！)大腿50CM，小腿34CM &&4.19大腿49.5CM，小腿33.5CM &&5.9大腿49CM，小腿33.5CM &&5.18大腿48.5CM，小腿33CM &&6.22通过减肥这件事情我们最终要得到的是健康的饮食习惯及运动习惯，共勉！
况且肌肉是帮助燃烧脂肪的，你只不过现在可能有肌肉，还没来得及燃脂，给肌肉一点儿时间吧，继续下去，肯定没问题的
55KG —— 54KG ~~(&_&)~~ 3.30 —— 4.6（最终54.1，基本完成）54KG —— 53KG ~~(&_&)~~ 4.7 —— 4.13（最终53.8，吃太多，运动稍少）53KG —— 52KG ~~(&_&)~~ 4.14 —— 4.20（最终52.9，跟上周比成绩还不错）52KG —— 51.5KG ~~(&_&)~~ 4.21 —— 4.27（大姨妈！好营养伺候着）51.5KG —— 51KG ~~(&_&)~~ 4.28 —— 5.4（大姨妈收尾，最终52.7）51KG —— 50.5KG ~~(&_&)~~ 5.5 —— 5.11（最终51.6，努力追赶）50.5KG —— 50KG ~~(&_&)~~ 5.12 —— 5.18（最终51.7，第一次负增长，总结，盐吃太多）50KG —— 49.5KG ~~(&_&)~~ 5.19 —— 5.25 （最终51.5）49.5KG —— 49KG ~~(&_&)~~ 5.25 —— 6.8（大姨妈）49KG —— 48.5KG ~~(&_&)~~ 6.9 —— 6.15（出去玩，最终51.6，严重跟不上进度了。。）48.5KG —— 48KG ~~(&_&)~~ 6.16 —— 6.22（最终50.8）=========以上已经追不上进度了，重新定进度=========51KG —— 49.5KG ~~(&_&)~~ 7.1 —— 7.3149.5KG —— 48KG ~~(&_&)~~ 8.1 —— 12.31（努力ing）大腿51CM，小腿35.5CM ＞＞＞3.28大腿51CM，小腿34.5CM ＞＞＞4.4大腿50.7CM，小腿34.5CM &&&4.11 (小腿没变化吧！没有好好做提踵的结果！！)大腿50CM，小腿34CM &&4.19大腿49.5CM，小腿33.5CM &&5.9大腿49CM，小腿33.5CM &&5.18大腿48.5CM，小腿33CM &&6.22通过减肥这件事情我们最终要得到的是健康的饮食习惯及运动习惯，共勉！
毛毛就是猫猫写道：况且肌肉是帮助燃烧脂肪的，你只不过现在可能有肌肉，还没来得及燃脂，给肌肉一点儿时间吧，继续下去，肯定没问题的
太感谢啦，我来仔细研究下，为啥我天天锻炼，肚子还这么大的原因~~
原来还以为是没做局部运动，现在我都七日收腹操捏。
肚子还这么大百度拇指医生
&&&普通咨询
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