我们看过很多的武侠小说、看过很多的武侠电视剧电影，里在的都会功夫，会飞檐走壁身轻如燕，在我们的心中是那么羡慕，梦想自己有一天也要以如此，我现在很想学轻功，轻功是真的吗？轻功是怎样炼成的？
很多人说跑步会长肌肉，我的天啦！那不是这条跑步的腿会变成大象腿水铜退。很多妹纸表示自己跑步减减肥锻炼一下身体。别着急，也许你知道未必是真的哦！跑步会使小腿变粗吗？哪些运动小腿不会变粗？
军训是新生开学之际都会进行的一项活动，基本所以大一初一高一的学生都必须要参加 ，当然也有很多身体素质比较差的不太适合或者适量的参加，经如心脏病、骨折、发烧等都不适合，但是如果你没有任何不舒服，身体素质也比较好那么你当然无法幸免的必须要参加，以下我们就一起来看看在你没有任何身体健康问题的情况下如何 才能可以不参加军
夏天很多人都会去泳池游泳，对于不会游泳的人来说，带上泳圈在泳池里扑扑水也挺好玩的，但是每次看到那些会游泳的人即使在深水处也不会掉下去，很是羡慕，每次自己尝试的时候一个劲儿
运动是最好的减肥方式，虚胖的人其实吃得也不是很多，为什么就稀里糊涂的胖了呢？其实和缺乏运动有着很大的关系。虚胖做什么运动可以减肥？虚胖做什么运动好？
很多人都有跑步锻炼的好习惯，有的人喜欢晨跑，有的人喜欢夜跑。不同时段跑步感受的空气质量和对人身体的调节作用是不一样的。晨跑好还是夜跑好？早上跑步和晚上跑步哪个好？
潜水是很多人喜欢的运动之一，但是潜水却也伴随着很多的危险，所以也并不是所有的人都适合潜水，下面给大家说一下孕妇能不能浮潜？哪些人不适合潜水？做过近视眼手术可以潜水吗？下面针对这些问题我们一起来解答。
游泳是夏天人们喜爱的运动，游泳时要有充足的体力，下水前要做好相关防护。那么游泳是饭前好还是饭后好?饭后游泳好吗?
玩水是婴幼儿的天性，父母要在身边照顾注意安全，如果父母要带宝宝去游泳馆玩水一定要使用游泳圈。那么宝宝游泳圈哪种好?怎么选择宝宝游泳圈?
宝宝对外界的温度比较敏感，游泳的时候要注意控制水温，妈妈一定要从旁看护。那么宝宝游泳水温多少合适?宝宝游泳多少温度合适?
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过年肥胖了，上班没时间减肥怎么办？不用担心，在家里也一样能轻松减重塑身，今天就让我们的美女教练带着你，在家里利...&怎么瘦身效果最好 ，公开睡觉前做什么运动可以减肥 12:33:07 VIP 导语 在今天这样一个女人页同样能够撑起半边天的社会，女人不再像旧社会一样没有地位，相反，当今的女人，独立，坚强，同样页能够独挡一面，但是女人毕竟还是女人，女人如果缺失阴柔之美，便不能算是好的女人。女人如水，而骨感美人，却成了很多的女X较向往的一种较时尚的美丽，杨贵妃时代已经过去了，如果你仍然停留在娜个时代的美丽定义，娜么你真的是OUT了。减 肥，无疑是女人在追求美丽的道路上，较让人痛并快乐着的话题。怎么瘦身效果较好 ?塑 魅 婷塑身纤体霜效果好吗?总结一个真理，甭管脸长什么样，女人就是要瘦才好看啊~~~!你是不知道，看到了“艾莉的减 肥辛酸史”的博客，减 肥我真的是感同身受!我也分享一下我的减 肥史!每个胖子都是潜力股，瘦下来就是大美女!请花3分钟时间看有效的文章，也许能改变您的一生以前的我，是一个大家公认的胖女孩。怎么瘦身效果最好 面对别人的玩笑话，我虽然嘴上不说，可心里却也是针扎般地难受。爱说爱笑的X格仍然掩盖不了内心深处的自卑情结。看到体重计上的数字：我要减 肥。买衣服的时候：我想减 肥。碰到身材好的人：我想减 肥。怎么瘦身效果最好 看见镜子里的自己：我想减 肥。遇到喜欢的人：我想减 肥。每天我的脑子里只有减 肥。可是，我该如何从69公斤减到我想要的数字呢?怎么瘦身效果最好 我为了减 肥，咨询了很多朋友，问她们怎么减 肥效果好，很多朋友给我的建议是让我尝试一下【塑 魅 婷】。铁定心减 肥的我，在【塑 魅 婷】官.网上购买了一个周.期。怎么瘦身效果最好 经过了一个月的使用，当我踩上电子秤的时候，我差一点惊叫出来：我居然63公斤啦!有了先进个月的减 肥喜悦，我便对这个品牌放了一百个心。怎么瘦身效果最好 当第二个周.期结束的时候，我已经成为了一个拥有正常体重的女孩子。对于57公斤的数字，我心满意足。朋友则劝说我继续减 肥。减 肥的第三个周.期，几乎每天我都沉浸在喜悦之中。怎么瘦身效果最好 因为当第三个周.期结束的时候，我的体重已经降到了52公斤!从69公斤减到52公斤，这在以前是我连想都不敢想的事情啊。怎么瘦身效果最好 朋友见到我就调侃我说：“看来你要花上几千块钱买新衣服了啊。”听到这话，我心里简直乐开了花。现在，有很多的朋友都向我取经，问我有没有什么减 肥良方。而每次，我都会毫不吝啬地告诉他们，我用的就是【塑 魅 婷】。通过【塑 魅 婷】找回自信的我，现在要把我的减 肥真经分享给所有的朋友。我知道，现在肯定还有很多的朋友和以前的我一样，在苦苦搜寻怎么减 肥效果好，我要用我的真是经历告诉他们：【塑 魅 婷】是一个值得信赖的品牌，是一个健康的减 肥品牌，你值得拥有。如果一个减 肥成功，可能是巧合...那么这么动人都能够看到效果不得不说：塑 魅 婷减 肥是一个奇迹塑 魅 婷减 肥带来的就是震撼请相信：可会不会昧着良心说假话机会是突然，也是必然现在机会就在你眼前，把握住现在，开始改变塑 魅 婷不同周.期，塑身也不同!使用一周.期：腰上的赘肉变少了 小蛮腰出现了---腰腹部的赘肉明显变软变少，体内淤积的油脂正在被分解代谢排出体外，肚腩在一天天减小，腰围一天天变细!量腰围，哇!至少缩小了2寸。使用两周.期：赘肉哗哗掉 S身材瘦出来---持续使用塑 魅 婷，身体机体代谢加快，消耗大于摄入，赘肉逐渐减少，腰腹、大腿、胳膊、后背......顽固的赘肉开始松动变少，身体变轻盈。量体重，减了好几斤，太不可思议!使用三周.期：曲线紧致弹润光滑 不反弹---坚持使用塑 魅 婷，可保持身体紧实有弹X，内含的多种植物萃取的活X成分，深层滋润皮肤促进弹X纤维生成，紧致弹润光滑，不反弹。真是太神qi了!使用四个周.期:让你终身拥有S好先进身材---健康的曲线，需要女人由内而外的调理，由始至终的呵护!以健康为基础，塑 魅 婷倡导健康曲线美，邀你一起恢复平衡体态的健康曲线!让你终身拥有S好先进身材。如果您懂得中健康减 肥的朋友，那么你就是我们要帮助的人!塑 魅 婷：是帮助想自然、健康而减 肥的人塑 魅 婷 5大作用机理 不瘦下来你根本不知道你有多美step1 ji活疏通 脂肪消减高效渗透的纳米技术，有效ji活淤积在肠道的脂肪细胞，疏通体内脂肪细胞通道，使淤积的脂肪细胞处于复活状态，加强多余脂肪的释放。step2 排出淤脂 高效内含的荷叶碱含有多种有效的化脂，能改善细胞脂肪促织的扩张，刺ji脂肪分解，加快微血管循环，可有效加速淤脂排出体外。step3 燃烧脂肪 肌肤柔嫩脂肪要经过一个屏蔽，才能进入线粒体燃烧，变成能量，但是大脂肪细通不过这道屏蔽，而塑 魅 婷能经过屏蔽将脂肪运送到线粒体，它好像“搬运工”将脂肪运进燃料炉中燃烧。内含独TE配方，帮助皮肤有效锁住水分。step4 清除淤脂 提升弹X清除细胞内多余脂肪，能有效防止脂肪细胞的分裂，并在脂肪细胞表层形成隔离层，能从根源有效控制脂肪的吸收及生成，独有的TE殊配方能让肌肤迅速吸收，深入滋润肌肤，使肌肤皱纹线条明显变淡。减 肥不能盲目!用对方法，想减多少就减多少!如果您抓住了，可能改变你的一生看看他们重获了心声，您们羡慕吗?下一个，会是您吗?step5 增加营养 消脂塑形促进支撑肌肤的三大物质--胶原蛋白、弹力蛋白、粘多糖合成，能重建皮肤弹X纤维，在瘦身的同时可快速补充营养，使肌肤水嫩而富有弹X，秀出X感曲线。塑 魅 婷塑突破X瘦身创举 瘦身同时更养护在塑 魅 婷塑身纤体霜植物健康瘦身的基础之上，更突破X的加入了排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。塑 魅 婷塑ji活疏通代谢排毒，由内而外绽放纤美身姿塑 魅 婷塑身纤体霜能ji活脂肪酶活X，加速体内堆积脂肪废物分解。植物ji活X体能刺ji机体产生更多的脂肪酶活细胞，来ji活体内脂肪分解酶的活X，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。塑 魅 婷专业的健康瘦身体验 为客户提供1对1跟踪服务塑 魅 婷设有专门的客户服务中心，50位瘦身专~家，全国300位资深瘦身顾问提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程。他们都成功了，您还在等什么?健康常识 喝茶虽然可以减 肥，但是在喝茶的时候一定要适度。因为适度喝茶才会让茶叶中的碱发挥巨大的作用。如果为了减肚子而大肆地喝很浓的茶，茶叶中碱的功效也会极速地刺ji着肠胃，让身体很快就有饥饿感，在不知不觉中就会加大自己的食量，反而更容易让更多的脂肪囤积在肚子上，所以在喝茶的时候一定要适度。免责声明：以上信息内容由会员自行免费发布，不代表本站的观点和立场；详询请联系信息的原作者！最佳时间有氧运动 减肥效果翻倍
14:49:58 来源：悠悠减肥网
　　要想减肥必须做有氧运动。但是很多人却不知道，在一天中，有两个时间段做有氧训练，减肥效果是最好的。
　　第一个时间段是早晨未吃早饭时。根据个人情况，可以带着小狗到户外快走20分钟，如果身体允许的话(主要是为了避免出现低血糖)，可以快跑和慢跑交替进行。也可以做20分钟的固定自行车和腹肌训练，比如躺在床上练仰卧起坐。
　　另外一个有氧训练的最佳时段是在负重训练结束后，比如在家举哑铃深蹲或者举杠铃等。通过45分钟或1小时的负重训练后身体中储存的血糖和肝糖被用来提供能量，身体开始燃烧被储存的脂肪(主要的位置在腰围，而性主要在胯部和大腿)，燃烧脂肪来维持能量就好像在吃免费的药。
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　　有人认为，在做完45分钟的负重训练之后，可能就没有力量和精力再去做有氧训练了。此时，你可以先休息一下，从负重训练中恢复过来后再进行。或者，稍作休息后，你可以在器械上做有氧训练，这样不需要思想很集中。有氧运动的最佳组合是以每小时大约3.5公里的速度快走(上斜坡和下斜坡穿插的方式快走)然后再去骑固定自行车。对于刚重新开始有氧训练的人，可以从每周3次每次做10分钟跑步机训练和10分钟固定自行车训练开始，一周共计1小时。
　　最后需要提醒的是，有氧运动必须达到目标心率(220减年龄，乘以70%)才能起到减肥的作用。但是很多人觉得总不能边跑步边&把脉&吧。其实，你可以监测一次自己达到目标心率的身体的反应，比如微微出汗、呼吸带喘、不能连贯地说话等。以后做有氧运动时，就根据个人反应确定强度和时间。
　　■小提示
　　为了提高减脂效果，避免减脂过程中身体不必要的消耗，有氧训练的时间切不可过长，每周不要超过5次，每次不宜超过45分钟，最好是30分钟左右。超过了这一限度就会使人身体疲惫，力不从心，影响减肥计划的完成，使减肥效果大打折扣。有氧训练中采用快速和慢速运动交替进行效果更佳。
（编辑：马艳玲）
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太胖了，想减肥，运动减肥效果一般般，比较慢，请问有什么药物可以辅助减肥？
病情描述：
太胖了，想减肥，想效果快的，有什么药物可以快速减肥的？但担心药物减肥副作用大。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
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医生建议：减肥建议用最天然的方法运动，最好不要服用药物减肥，由于药物有副作用，停用后容易反弹。多吃水果蔬菜薯类，足量饮水。天天运动，保持健康体重，按时作息不熬夜，养成良好的生活习惯。
(不少于10个中文字符)
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