为什么孙杨有八块腹肌？人类能练出超过六块的腹肌吗？
&img src=&/c0eddf468a24a_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&690& class=&content_image& width=&391&&如图
腹肌只有一块，至于腱划则是遗传的。
1，2，3…7，8！！。。9…10？1，2，3…7，8！！。。9…10？谁能告诉我下面那两条是什么？
大长腿真美。
确切的说每个人都有，脂肪含量低于一定标准（15%？）才能肉眼可见，我上学时能看到2块，现在没有了，不过不要羡慕图上，一旦退役，发胖非常明显的。
一直见到六块腹肌论，而且居然还有男的也信。人的腹肌是由八块构成的。人的腹肌是由八块构成的。 人的腹肌是由八块构成的。 为此我是不会去找男人的和女人的腹肌图给你佐证的。。
腹肌其实是一块完整的肌肉，是“腱划”把腹直肌分成一个个小段，就看起来好像有很多块肌肉一样。腱划是天生的，不会在你的锻炼中变多或者变少，最多只能让本身练出的腹肌变得更发达。参考来源：
体脂足够低是必要条件
人是有8块腹肌 我就有 这需要低体脂 还有最下面2块本身就不是很明显的
腹肌形状以及块状，也就是题主所说几块是天生的！记住是天生的。腱划决定线条分割，练久了肌肉强度大了就会突出块状，形状怎样都是注定的。本人八块腹肌有这个经验
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录&&[&& 原创&&]&& 作者：
&&& 先来看下腹肌的学名。在医学上，我们把这八块引人瞩目的肌肉叫做腹直肌，（大概因为它的肌肉纹理是上下方向的），腹直肌是位于腹前壁正中线两旁的2块带形的骨骼肌，整体形态上宽下窄。所以，我们看到的腹肌也并不是直上直下的，外缘是有些弧度的。腹直肌位于腹部中央的浅层，只要勤于锻炼，腹部皮下脂肪含量低一些，腹直肌的形态和线条还是很容易显现的。
腹部肌肉解剖图（图片来自好知）
&&& 将这两条带形骨骼肌分割成几个小块肌肉的结缔组织，叫做腱划，这是完美腹肌线条的关键所在。但是，由于腱划是肌节愈合的痕迹，这个过程并不是一道精细程序，虽然大体是水平方向，但并非完全水平，腱划有可能呈锯齿状，而且左右腱划的位置也不是完全对称的。还有比较令人难以接受的一点，就是每个人所拥有的腱划数量是不一样的。经研究表明，大部分人腹部每侧拥有3-4条腱划，也就是说这群人可以练出8-10块腹肌。而不幸的是，对于单腱划和2条腱划的人来说，他们终其一生都没有办法练出8块腹肌。
林丹的腹肌也不是完美的8块（图片来自微博）
&&& 这也并不是说，如果拥有了3条以上的腱划，你就能练出线条完美的腹肌，因为腱划的位置及白线（垂直分割腹肌上下的那条线）的生理特点也是很重要的影响因素。如果最上面两条腱划的位置太靠上，就会导致最上面的一对腹肌可能会被胸大肌遮挡，难以显现，虽有8块腹肌却不能都让别人看到。还有很多人会抱怨最下面两块腹肌太难练，这是因为白线在脐以下会变得很窄，脐以下的两条腹直肌分界不明显，会比较像一块肌肉，这样，即使你拥有第四腱划，像林丹一样霸气，也难有10块腹肌。
提示：支持键盘“← →”键翻页
天津重庆哈尔滨沈阳长春石家庄呼和浩特西安太原兰州乌鲁木齐成都昆明贵阳长沙武汉郑州济南青岛烟台合肥南京杭州东莞南宁南昌福州厦门深圳温州佛山宁波泉州惠州银川
本城市下暂无经销商
其他小论坛精选
下载中关村在线Android 客户端
下载中关村在线 iPhone 客户端
下载中关村在线Windows8客户端
成为中关村在线微信好友
4980053999649079888881200097099102699怎么都练不出八块腹肌！竟然因为这个····
怎么都练不出八块腹肌！竟然因为这个····
夏天快来了，小伙伴们争先恐后地去健身房拉铁，就为了夏天可以炫腹哇！虎扑跑步但是在你们练腹肌之前，一定要知道以下几点!（心理准备）1.增肌和减脂要同时进行。2.不要跟人吹牛即将练出八块腹肌，有人天生没这个资本。3.你腹肌的排列可能会很不整齐。4.不要对上下两端的腹肌存有执念。减脂增肌一起来！你以为只要腹肌够大就会明显的显现出来？你忘记外面还有一层皮脂呀，厚厚的皮下脂肪会像被子一样把它盖起来，so，不要忽视减脂哦！送你们一套动作：1. 反向伐木式：呈深蹲姿势，双手握住一颗球置于臀部左侧2. 反向伐木式：保持手臂打直，将球越过身体高举至右肩上方，再将球放下回到起始姿势3. 半坐姿脚画圈：坐在地上，将双腿完全伸直，手肘撑住身体往后倾，将手指轻贴于臀部两侧4. 半坐姿脚画圈：核心肌用力，双腿抬高至45度角。脚尖往前指，大腿夹紧，顺时针画12次大圆圈，接着逆时针再画12次5. 单首俯身划船：右手握住一个哑铃，将膝盖弯曲，身体从髋部往前倾6. 单首俯身划船：腹肌绷紧，将哑铃举至肩膀高度，身体不可移动，回到起始姿势。以上为一次反复动作。7. 反向平板式抬腿：呈倒平板式姿势，双腿向外伸直，双手置于臀部后方，指尖朝前。也许你永远练不出八块！腹肌其实是一块完整的肌肉，我们平时说的腹肌都是指腱划所在的腹直肌，可是腱划把腹直肌分成一个个小段，就看起来好像有很多块肌肉一样。这张图中有一个叫做腱划的东西。仔细观察就会发现，正是白色的腱划，把红色的肌肉划分成一块一块的。也就是说，你最多能有多少块腹肌，完全取决于腱划。所有人来腱划的数量都大同小异，通常为每侧3-4个。而且它们是天生的，不会在你的锻炼中发生数量的改变。2008年，国外一项研究表明，在观察的41例82侧腹直肌腱划中，拥有4腱划的人数量占比为22%,3腱划为61%，而2腱划和单腱划分别是15%和2%。也就是说，天生腱划少的人还是很多的，而且再努力，最多只能让腹肌变得更健壮，但是绝对练不出更多块了。也许你的腹肌会很不整齐！前面提到的腱划也并不总是我们以为的那样水平两边对称，即使是男明星/模特，他们的腹直肌也不都是完美对称的，更有左3右4、曲线分割的现象出现。对于单腱划和2条腱划的人来说，他们终其一生都没有办法练出8块腹肌。那么那拥有3条腱划或以上的人是不是都能够练出完美的8块腹肌吗?事实也不是这样，因为腱划的位置及白线的生理特点也是很重要的影响因素。不要强求上下两端的腹肌！对一些人来说，他们的第一腱划会太过接近剑突，这样就导致最上面的一对'腹肌'可能会被胸大肌遮挡，难以显现。另外，白线在脐以下会变得很窄，脐以下的两条腹直肌分界不明显，会比较像一块肌肉，这样，即使你拥有第四腱划，也难看出来有8块腹肌。【这是一套无器械4分钟左右高效腰腹核心训练！】据说今年夏天炫腹靠它了。外网最火的腰腹练习之一，配上音乐的节奏，更能坚持！隔天练习即可，坚持2个月，腹肌马甲线必须有！长按扫码之后的你
发表评论：
TA的最新馆藏我现在连腹肌会有坏处吗？能练出八块腹肌吗？_百度知道}