[转载]著名的霎哈嘉瑜伽数分钟冥想体验及各地qq群
霎哈嘉瑜伽是从梵文Sahaja Yoga 音译过来的。Sahaja 这个字的意思是“自然而然、与生俱来”，Yoga
这个字的意思是“联合”，两个字加起来的意思便是“自然的联合”。古代的印度人相信，人作为个体或部分，是有方法自然地与宇宙整体大我的力量联合起来的。他们称宇宙的整体为“梵”，而“瑜伽”便是达到了“梵我合一”的境界。印度古代的经典，一再提到“瑜伽”，而在其它远古的文化亦有类似的讲法，如中国儒、道两家所说的“天人合一”，便是同样的意思。
现在较多人熟悉的是一种当做运动来做的瑜伽，这种瑜伽源出于哈达瑜伽（Hatha
Yoga），是帕坦迦利所谈的八支瑜伽之一。在「瑜伽经」，持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，是瑜伽的八个步骤。这是从最初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽（自觉）的境界。
&每个人体内都有一个内在的能量系统，它由三个主要部分组成：首先是三条经脉：左脉、右脉和中脉。还有七个轮穴（Chakra），由下而上分别是根轮、腹轮、脐轮、心轮、喉轮、额轮和顶轮。
　　这个能量系统最重要的部分是灵量。灵量（昆达里尼Kundalini）梵文本意为“卷曲”，这个能量隐伏在中脉底部盆骨里一块三角形的骨头内，卷曲成三圈半。只有在适当条件下，这个沉睡的潜在能量才会被唤醒，并通过其上的几个轮穴，到达大脑顶部的神经丛，最后穿越顶轮。此时我们便接通了宇宙的能量（合一），同时进入真正的静坐状态。
&&&&霎哈嘉瑜伽是这个新时代的一种革命性的静坐法，具有许多一般静坐法无可企及的地方：
　　(1)提升灵量：在过去，瑜伽练习者都要通过长期和艰苦的修行，洁净自己的身体，由下而上逐个轮穴打开，最后才能打开顶轮，与外界无所不在的能量合一，实现他的自觉。但由于锡吕·玛塔吉女士与生俱来的能力，霎哈嘉瑜伽练习者能在短时间内把潜藏在脊柱底部的灵量发动起来，提升至头顶，并把顶上的轮穴打开少许，然后借着外界宇宙能量的帮助，滋养及打开身体各个轮穴。
　　(2)经验验证：灵量提升至顶轮时，通常练习者会在头顶上方及两手手心感到阵阵凉意。旁人用手探测，亦可感到一阵清凉，这表示灵量真的升起，不是一种心理作用或主观的感受。
　　(3)集体意识：练习一定时间以后，与宇宙能量的沟通便得到巩固，练习者亦能发展出一种新的知觉能力，我们称之为集体意识。通过这种新的知觉，我们可以在指掌上感知自己体内相应轮穴的毛病，从而给自己医治。这种意识不但让我们可以了解自己，纠正自己的错误，同时我们亦可感知他人身体的问题，并且帮助他人改善。
&&&&霎哈嘉瑜伽的主要开支均由资深练习者集体捐献来筹募，亦一直坚守利用上天的能量治疗或给予他人‘自觉’，不能收取费用’。霎哈嘉瑜伽现巳在全球五大洲流传，读者如希望获得自觉，练习霎哈嘉瑜珈，请与就近的霎哈嘉瑜伽中心联络。一切有关知识都是免费传授的。有心的人如果附近没有中心,可在网上学到所有方法。目前霎哈嘉瑜伽已在全球两百多个国家传授，大人、小孩、怀孕妇女、有病或伤残人士，都可以练习。&&&
练习霎哈嘉瑜伽有甚么好处?&舒解压力,
恢复平衡, 改善体质, 人格整合, 开启人生, 灵性提升,&
我们的能量系统掌管着我们的身体、情感和性格等不同方面。&
首先是身体方面，如果我们的能量系统不平衡，或者是某些轮穴阻塞了，便会使那个部分的器官得不到照顾，于是产生疾病。这些疾病其实是表现出来的一个信号，告诉我们，我们的生活方式出了问题，若不改正，将会有更严重的后果出现。在霎哈嘉瑜伽，身体的疾病可大约分为三类，有些是属于右脉的疾病，有些是属于左脉的疾病，有些是左右脉均出现问题的疾病。&
练习霎哈嘉瑜伽不久以后，我们便能够感知自己的问题在那里，用一些简单的技巧便能使自己恢复平衡，从而在根本处把病源消除。许多现代医学界认为是无法医治的疾病，都可通过练习霎哈嘉瑜伽不药而愈。&
第二方面是改善一个人的性格。一般人认为性格是天生的，没有办法改变。其实一个人的性格，很受他内部的能量系统的影响。有些人太过内向，或者有精神病，这是因为他们倾向左脉，有些人太过外向，这是因为他们倾向右脉。有些人脾气暴躁，是因为他们的第二个轮穴和肝脏不好。有些人贪婪，有些人吝啬，是因为他们的第三个轮穴不好。有些人没有自信心，没有安全感，是因为他们的心轮不好。有些人有很重的自卑感，是因为他们的喉轮左部不好。
小孩子也是一样，有些小孩子过度活跃，这是因为他们倾向于右脉，有些小孩子害羞懒惰，这是因为他们倾向于左脉，两者都会影响他们的学习和成长。第七个轮是整合的力量，能把下面的能量中心整合起来，如果能清洁他们内在的能量系统，他们的性格也会大大的改善。许多练习霎哈嘉瑜伽的人，碰见许久没有见面的朋友，都会从他们口中知道自己的转变有多大。
以上种种只不过是练习霎哈嘉瑜伽所带来的附属性好处。有些人是为了治病而练习，病治好了他就不练了，这样就如入宝山空手回。
&国外对霎哈嘉瑜珈的研究成果很多。一项在英国埃克塞特大学进行的研究表明，霎哈嘉瑜珈静坐冥想对抑郁症患者和焦虑的症状，有很好的治疗作用。研究显示，霎哈嘉瑜珈静坐冥想对焦虑和抑郁症症状改善，比常规治疗行为有更为显著的影响。
公布在国际期刊神经比较研究的第5期&研究的结果显示：对一系列人格特质进行的研究中，长期的霎哈嘉瑜珈静坐冥想，会取得显著低于人格特征的焦虑、神经质、抑郁症，导致更高的心理情绪的稳定和更好的情绪技巧。
澳亚悉尼英国皇家医院的研究表明：霎哈嘉瑜珈静坐冥想可以有效治疗妇女更年期症状。国外的研究证实：霎哈嘉瑜珈静坐冥想对治疗高血压、癫痫、哮喘有显著的效果，中国国家中医药管理局已在1995年与霎哈嘉瑜珈在这领域展开合作。霎哈嘉瑜珈静坐冥想对儿童多动症会有很好的治疗效果。
霎哈嘉瑜珈静坐冥想对减压的显著效果，目前世界五百强公司及不少国际机构如世界银行等，有不少在内部用这方法作为员工减压工作坊的内容。霎哈嘉瑜珈创始人因此也两次提名为诺贝尔和平奖的人选，并得到很多的国际荣誉。
霎哈嘉瑜伽的目的是希望更多人获得他们的自觉，实现灵性上的升进。这才是霎哈嘉瑜伽的真正好处。锡吕'玛塔吉女士在演讲中经常说，我们进化为人，已达到进化过程一个很高的阶段，但是还需要作最后的突破，去获得我们的自觉(self-realisation)，这样我们的生命才能完满。就好像小鸟出生的时候是一只蛋，它必需要作第二次的出生，变成小鸟，才能获得自由。梵文中叫一个得到自觉的人为dijaha，而一只小鸟也是叫dijaha，便是这个意思。&
&&&&在中国国内几大城市现已有长期免费的霎哈嘉瑜珈，在网上也能学公益霎哈嘉瑜伽，这网上有一部分：。最好的东西不能、也不必商品化！国外两百多国家包括多数大城市已有长期公益的霎哈嘉瑜珈。想在网上学习霎哈嘉瑜珈的朋友,可先在网上享受下这是一部分人的心得,并对霎哈嘉瑜伽相关内容先要有一定的了解。这是中国网上练习者的感受，或可参考下：；上海网的体验与分享内容：；台湾网上也有好料：；香港霎哈嘉瑜伽网：。&&&&
然后,有心学习的不妨方便时在网上可几分钟试下: .你或会有不相信能得到的体验，试下感应能量的能力。有感应的，请相告，将得到长期的免费基本方法与交流提高。这是霎哈嘉瑜伽网上入门的第一步。只向一切有开放而严谨心态的有缘人，诚挚推荐，本博客是为少数有心来学习的人提供帮助的。已有不少人是在网上有了明显的大受益。得到自觉的人可加到霎哈嘉瑜珈QQ群:，在网上得到帮助。有心学习的人,可留下相关直聊工具。现已开有新浪微博:；腾迅微博:。&
　　２００６年霎哈嘉瑜珈在广州国际瑜珈展上
有真诚愿望来感受这上天的大能的，可以让自己心静一静，双手平放在腿上，在此来体验霎哈嘉瑜伽神奇的网上一分钟冥想减压法，照图所示：
&&&&几分钟后双手手上就会感应到能量，如再将一只手手心对着头顶，一会儿头顶也会感应到能量。如是身心健康、平衡，应是有清凉感。如是有温热麻之感，也恭喜，这是有病气（负面能量）散出。如平时感觉有劳累感或是情绪不佳时，宜在此来多体验霎哈嘉瑜伽神奇的网上一分钟冥想。如有心来学习练习方法的，可与我们联系。
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霎哈嘉瑜伽独一无二的发现（二）
（接前文）
通过霎哈嘉瑜伽，我们可以提高整个人类的意识，这是印度许多预言家所预言过的。
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