王珞丹谈四块腹肌：一周练出，拍完戏又没了
[摘要]自称“宅女”的王珞丹又称没有戏份时，全日闭关酒店房踩单车、做平板支撑，成功练出腹肌：“我到香港一周之内出了四块腹肌，后来拍完之后一度没有了，但前段时间又练回来了。”王珞丹
来源：东方宽频
东方日报8月9日报道 内地女星王珞丹于英皇《破风》中，与彭于晏、崔始源及窦骁演单车手。拍摄前，一众演员均进行职业级的“地狱式”训练，亲身体验单车选手的生活。王珞丹早前率先抵港与港队集训外，回到北京也跟国家队一起受训，直言吃下不少苦头：“特别辛苦，因为一开始导演要我们体验生活，想要我们跟角色更近一点，后来发现，如果没有前期训练的话，体能一定达不到，可能也没办法顺利完成拍摄，但为这角色所有的苦都是值得的。”她自言体力上很有爆发力，但耐力不足，故最难便是持久作战：“我不断的打压自己、不断的坚持，今天可能一开始骑10公里，明天就骑20公里，以此类推，不断的加码。每天都想要放弃，觉得坚持不下去了，然后每天还是背着背囊去训练馆找教练。”整个夏天一直运动又没有胃口，令本身已偏瘦的王珞丹不断跌磅，逼得导演林超贤要下令增肥。在台湾取景期间，王珞丹笑言每晚到夜市狂扫美食：“每天拍完我就去补充营养，像达标一样。如果我胖一圈，导演就给我点赞。”自称“宅女”的她又称没有戏份时，全日闭关酒店房踩单车、做平板支撑，成功练出腹肌：“我到香港一周之内出了四块腹肌，后来拍完之后一度没有了，但前段时间又练回来了。”她坦言首次跟三位型男训练时，就现场目击窦骁超车一幕：“一开始觉得这是需要非常强体能的角色，但后来发现这项运动其实是有生命危险。（吓怕？）有点害怕，所以导演跟我们说，必须特别集中才有可能不受伤。”版权属东方报业集团或ON.CC所有，不得转载！
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责任编辑：jackqin
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练了很久腹肌，但始终只有四块，
练了很久腹肌，但始终只有四块，
练了很久腹肌，但始终只有四块，腹肌是不是天生规定的
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专长：儿科
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指导意见：要看你肌肉条纹天生是几块腹肌的，有人8块，有人6块，想要更多就要多加锻炼，注意方法
问医生们！我练腹肌练了都两周了，怎么都好想没有什么变...
职称：护师
专长：子宫肌瘤，早孕人流
&&已帮助用户：20472
指导意见：你好，你这个情况应该是没有到达运动量导致的，做这个运动要分组分时间做的，一天2次，早晚各一次，一次分三组，每组50个，这样坚持下来一个月就有明显的改善了
问我想咨询一下！我最近在练腹肌！上腹...
职称：医生会员
专长：心脑血管，胃肠疾病
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病情分析： 根据你描述的情况，多考虑可能是由于运动训练过度导致了腹部的损伤引起的。出现明显的血管多是血液循环不畅的一种表现。意见建议：建议应及时减少运动训练的强度，近期注意多休息，避免过度用力，加强对腹部的保护。可以多按摩腹部。
问练6.8块腹肌会压迫膀胱吗？
职称：医师
专长：冠心病,高血压,心力衰竭
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问题分析：你好，练习腹肌肯定不会压迫膀胱的，膀胱的位置靠上，肌肉再发达也不应压迫到膀胱的，所以这个说法有点可笑！意见建议：一般来说女孩子练习腹肌不容易的，因为女孩子的皮下脂肪天生就变男性厚，尤其是腹部的脂肪，能练出马甲线的女性是非常的困难的，女性练出了马甲线也不好看，所以没有必要这么拼！
问练腹肌的女性以后生孩子是不是会很痛?
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中医，养生，食疗。
&&已帮助用户：105384
指导意见：一般不会的，腹部的肌肉好了，顺产机会很大，就算是剖腹，也会恢复很快的。
问我才14岁就有6块腹肌我还没锻炼
职称：医师
专长：围绝经期功能失调性子宫出血,护腰,网络成瘾,颈源性眩晕,神经性眩晕,脑源性眩晕,外伤性眩晕,性高潮障碍
&&已帮助用户：29086
问题分析：如果父母能够出现较为明显的腹肌有两种情况，一种是腹部脂肪，非常薄导致的。意见建议：而另外一种，就是由于长期锻炼腹肌肌腹生大导致的，像您这种情况，应该是前者的可能性比较大。
问我想练腹肌但我肚子上有些肥肉怎样减呢？
专长：中医儿科，中医内科
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病情分析:你好要想减掉腹部肌肉主要还是仰卧起坐跑步是全身的运动对腿上的肌肉还可以但是腹部不行的指导意见:但是你可以结合那样对身体来说是更好的一个是有氧运动服一个是无氧运动那样效果来的更快
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评价成功！为什么我练了一时间腹肌只有上面四块下面的四块很平？求大神指教？
仰卧抬腿练的比较少吧 也就是下面4块 卷腹练得多？
首先需要配合一定的减脂并且加强下腹的训练也就是多和腿结合起来练习加油我也在练习可以试试软件keep 里的人鱼线雕刻
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人不是有六块腹肌吗?为什么我的腹肌就特别变态,上面四...
人不是有六块腹肌吗?为什么我的腹肌就特别...
人不是有六块腹肌吗?为什么我的腹肌就特别变态,上面四块腹肌很明显,而最下面的两块腹肌看上去却像一块? 请问以下如何把下面的2块腹肌锻炼出来
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
&&已帮助用户：107501
病情分析： 你好，其实人在随着年龄的增长，肌肉就会越来越少，到了老了，皮肤经常是松弛状的，也会患有骨质疏松，如果在年轻的时候就有锻炼的意识到老了身体也会很好，建议室内外综合运动，在太阳还没出来的时候不要室外运动，光合作用，空气中的二氧化碳还没散去。冬天到健身房去是最佳场所，一些器械运动会是你增加肌肉的好方法，选择相应的器械锻炼不同地方的肌肉，会让你看起来整个人都会不一样。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：122512
指导意见：你好，六块和八块都是练出来的，只是少一部分人人天生八块腹肌比较发达好练，大部分人的第七八块腹肌比较难练，最好加强锻炼。
问腹肌太长怎么回事？练8块腹肌，4块在肚脐眼上面，四块下面，我看别的人基本都6块多在肚脐眼上。不会锻
职称：医师
专长：外科、尤其擅长早泄、
&&已帮助用户：1770
问题分析：没有必要这样担心 不同的体格的人不同的部位的腹肌有一定的区别 这是属于个体差异导致的 不是所有的都一样意见建议：你的这个情况不用过分担心
可以继续进行锻炼增加体质
这个和你的本身没有关系
主要是个体差异导致
问请问腹肌最上面两块腹肌左边那块腹肌...
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长感冒等疾病
&&已帮助用户：44496
问题分析：您好，根据症状描述来看，腹肌最上面两块腹肌左边那块腹肌疼，首先考虑肌肉劳损或缺乏钾离子，首先要好好休息，避免激烈活动，每天用热水袋局部热敷，适当喷晒云南白药气雾剂，随着时间推移，症状会慢慢改善。意见建议：喷晒要养成良好生活习惯，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激油炸饮食，多喝温开水，多吃瓜果蔬菜，积极参加体育锻炼，祝生活愉快，身体健康！
问如何练出六块腹肌
专长：中医、骨伤、按摩
&&已帮助用户：222374
你好　腹部是人体脂肪最容易堆积的部位也是比较难练的部位有人每天做成百上千个仰卧起坐效果却不明显原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪如果锻炼方法不对则只会练脂肪下面的肌肉脂肪却得不到充分燃烧频率：腹肌不同于其他肌群必须经常对其进行刺激每星期至少要练4次每次约15分钟许多人一次做上百个仰卧起坐.建议你选三个对你最有效的练习只做3组每组20—25次均做到力竭每组曲间隔时间要短不能超过1分钟用紧张和控制来代替负重用意念去绷紧和刺激腹肌
问小时男孩有六块腹肌长大以后有几块腹肌
职称：医师
专长：外科、尤其擅长骨折综合等疾病
&&已帮助用户：74954
问题分析：你好，你现在的情况不用担心，一般就是6快的，注意个人卫生的。意见建议：建议你多喝骨头汤的，积极锻炼的。祝你生活愉快的。
问两块腹肌是什么样啊
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户：237636
指导意见：你好 你这个要积极进检查确
定情况以上要
考虑因为炎症的原因为导致的 积极进血液检果确定腚。
问如何锻炼下腹伎
专长：外阴白斑、斑秃
&&已帮助用户：220797
您好完美腹肌练习法有以下几种完美腹肌练习法： 这些动作主要锻炼上、下腹 躺在斜板凳上小腿离开板凳面双手后屈抓紧板凳两旁提膝幅度越高越好同时拉起臀部和大腿使之离开凳面当身体蜷起时稍停并紧紧压榨腹肌然后慢慢放下双腿过程中双脚不要触及地面 躺在地面双手握拳并放在头侧的太阳穴旁屈起双膝脚掌仍然平放在地面按自己的肌肉柔软度让双膝尽量向两边地板拉开至呈青蛙屈腿姿势 用上腹带动身体向上升起而非肩膀眼望天花板头部不要向前并尽量保持颈部稳定收缩腹肌的过程中要保持双腿姿势稳定
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