小腿肌肉拉伤恢复时间 经常跳绳会不会 - 小小知识站
小腿肌肉拉伤恢复时间 经常跳绳会不会
最近有网友提出“小腿肌肉拉伤恢复时间 经常跳绳会不会”等问题，小小知识站提取了各大知名网站有关“小腿肌肉拉伤恢复时间 经常跳绳会不会”的部分信息，请注意，文中的内容不代表本站的观点，不要相信任何联系方式。下文是关于“小腿肌肉拉伤恢复时间 经常跳绳会不会”的一些信息：
题目：昨天暴走近20公里后膝关节后面弯折处肌肉疼痛厉害，走路蹲下都困难，请问是属于肌肉拉伤吗？该怎么处理？谢谢！参考：&&&&&&&&肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体和仰卧起坐练时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧形成的索条状硬块，触疼明显，部肿胀或皮下出血，明显受到。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲部或用巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏，可适当热敷或用较轻的手法对损伤部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去作手术缝合。 预防肌肉拉伤 不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。 休息 如果健美训练中某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。 不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 绕过伤处锻炼 采取“积极休息法”。有600多块肌肉，因此，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉整个下蹲的动作，但还允做到半蹲动作，但必须小心从事，若时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。 促进部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。 轻轻伸展 慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的化，甚至再受伤。 按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。 热力 热力能凭借自然的冷却反应而促进血液涌向表面， 热力也能减缓受伤肌肉的紧状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来的营养物质。 冰敷 热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。
问题：经常跳绳会不会使小腿变硬变的更粗呢
回答：...看你的小腿是脂肪型的还是肌肉型的变粗了 根据你的描述 应该是肌肉型的 有点疼可能是肌肉拉伤了 建议你每次 跳完绳之后 马上按摩一下小腿放松一下 晚上睡觉前 可以用按摩油按摩一下 时间不用很长 如果是脂肪性的 就可以用锻炼法减除 另外建议首推的另一个关键就是走路方法一定要正确 如果走路方法不正确 也会造成腿部线条不好看 希望您可以越来越瘦 有一双！ 希...
问题：宝宝六个半月了
回答：...置之不理，抽筋可以持续1~15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。
正确的处理步骤如下： 1.按摩抽筋部位。 2.小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。 3.在抽筋部用巾热敷。 防止抽筋的5个贴士
抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与...
问题：我今年16岁,练肌肉会影响长高吗
回答：...行加餐，但是要坚持少吃多餐，坚持腿部的 力量练胸部的 力 类似问题：17岁男我全身都肌肉拉伤这样影响我长高吗 肌肉拉伤会影响身高增长吗？ 肌肉损伤影响长高吗？ 15岁男孩,暑假想去健身房练肌肉,请问影响长高吗？ 我想瘦小腿,可能腿部会有肌肉,腿部肌肉会影响身高长高吗
问题：问题详情题补充：不是劳损，应该是凉的，怎么办呢？晚上因为酸胀很难回答：亲，有可能是肌肉拉伤啊，我前几天也是这样子的，手关节的地方按一下就很疼的，后来去买的解痉痛疔，话说一天摸两次 还是蛮管用的 类似问题：手肘脱臼一个星期后手臂酸胀是什么原因 请问脑梗塞恢复中手肘膝盖酸疼手胀脚面胀是什么原因啊 常常小腿肚内侧和手肘的肌肉酸胀痛,是什么病啊？...... 问题：各項檢查正常小腿浮腫什麼原因，患者年齡：3
回答：...都正常,请问是什么原因。 早上起来脸和小腿容易浮肿、有什麽好窍门尽快消除麽、 小腿肌肉拉伤 本人140斤 ~ 想减到120左右 有什么快速的方法阿 .
问题：开学这几天放学一直打几个小时 现在小腿特别酸 疼回答：，我也特爱打篮球，这个很正常的，只是一次 运动过量，小腿内部 酸堆积造成的，减少打篮球的时间，打完篮球自己按摩一下，过几天就没事了，，呵呵 类似问题：打篮球一段时间了,小腿上为什么 肌肉？ 篮球运动与肌肉锻炼 打篮球如何把小腿的肌肉拉上去 我打篮球两年了 初中生的篮球训练计划,包括生长, 跳,肌肉...... 问题：13岁时有练过一段时间的小腿肌肉，我现在刚刚
回答：天我十二岁才一五二你长得比我 类似问题：青春期 我已经13岁了,162cm,开始发育了,以后能长多 13岁都没发育正常吗？我身高143CM,体重43KG以后会多高 男生12岁开始发育,当时身高155cm。现在14岁,170cm, 165cm 本人14 岁,170cm,12岁开始发育,现在已经开始长 子了
问题：怎样减小腿上的肌肉，让小腿变细？回答：方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥，便是加...... 问题：腰椎术后多长时间可以做颈椎牵引
回答：...?一天多少次,一次多长时间?可以全天牵引吗 腰椎牵引多长时间一个疗程 腰椎错位牵引导致肌腱拉伤,休息多长时间好 关于腰椎,颈椎牵引的问题! 8岁的孩子,轻微的滑膜炎无积水,恢复后要牵引多久才合适 腰椎术后需卧床多长时间(老年患者) 请问做颈椎牵引做多久比较合适
问题：小腿经常无缘无故抽筋，疼的厉害！回答：小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室较低，睡眠时盖的被子过或腿脚露到被...... 问题：痛得我难受..回答：小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室较低，睡眠时盖的被子过或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休...... 问题：多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的。小腿抽筋实回答：睡觉时小腿抽筋是由什么原因引起的？ 夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： （1）疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧的状态未得到改善，过多的谢产物未能及时谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 （2）寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 （3）低...... 问题：为什么我的脚会经常抽筋
回答：人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备 不充分；夏天游泳水较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧...
问题：为什么腿会抽筋
回答：抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室较低，睡眠时盖的被子过或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致部酸性谢产物堆...
问题：这是怎么回事啊？回答：有可能是脚抽筋了 类似问题：晚上睡觉觉得左腿大小腿肌肉酸疼,好像千里跋涉后的感 小腿肌肉酸涨,不疼,难受的,特别是晚上睡不着觉,没地 最近晚上小腿肌肉抽筋,怎么回事？ 晚上睡觉小腿抽筋怎么办？ 半夜睡觉,小腿抽筋怎么办？...
分享给小伙伴们：
08-0111-1109-1809-17
08-2008-3008-1809-02
也许你感兴趣脚背肌肉拉伤了怎么能让它快速恢复?_百度知道
脚背肌肉拉伤了怎么能让它快速恢复?
是体训生,我没怎么在意,怎么让它快速恢复,就擦了几天药酒就没管了,然后八月养了一个月,可是头段时间开学训练脚伤又复发了,七月暑假集训的时候脚背肌肉拉伤了
提问者采纳
要静养两个月的！你现在要去医院看医生的，然后在家静养一个月才能最快恢复肌肉拉伤不能多动
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
肌肉拉伤的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁当前位置：&
胳膊肌肉拉伤怎么快速恢复
胳膊肌肉拉伤怎么快速恢复
基本信息：女
病情描述：
胳膊肌肉拉伤怎么快速恢复
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
你好，这个肌肉拉伤引起的症状，需要积极服用药物对症治疗。可以服用氯唑沙宗片和芬必得胶囊。另外注意休息和不能受凉。如果不严重一周可以痊愈。关键是注意休息和不能受凉。
“胳膊肌肉拉伤怎么快速”相关问题小腿肌肉拉伤怎么快速恢复
小腿肌肉拉伤怎么快速恢复
基本信息：男&&18岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问： 昨晚打篮球跳起落地时,小腿后面中间的位置有一点响声,小腿肌肉拉伤,请问应如何快速恢复?
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
首都医科大学附属北京同仁医院&&&全科
建议：肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。小腿肌肉拉伤怎么快速恢复这在长?、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤的情况往往是可以引起疼痛肿胀的情况的。这种情况一般的情况往往是可以采用中药、理疗、外用药物等治疗的。注意保养的。小腿肌肉拉伤怎么快速恢复不要劳累着凉的。应该是局部肌肉软组织的拉伤。可以局部使用红花油、云南白药气雾剂外敷，同时注意休息，在受伤之后的24小时之后，适当热敷，以促进恢复。肌肉拉伤恢复的速度就是比较慢，口服药物治疗比较单纯,只要慢慢的加强国内锻炼，别让肌肉和神经过度的牵张，可以做些局部的锻炼，但是强度不能过大考虑是伤筋了，俗话说伤筋动骨一百天，也就是需要大概1到3个月左右才能完全康复，防止过度运动导致重复损伤。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
武汉市普爱医院&&&全科
建议：肌肉拉伤的恢复时间比较长，不能太过着急。到当地三甲以上的医院进行复查，对症使用药物，平时按摩以轻度为好，平时注意多休息，适当的运动，要加强营养。主要是饮食方面多点摄入维生素和蛋白质，可以有效帮助恢复的,比如多吃点新鲜水果，小腿肌肉拉伤怎么快速恢复吃点猪肝瘦肉粥会有帮助，另外按摩是尽量感觉舒服为好. 小腿肌肉拉伤：运动导致左腿小腿肌肉拉伤,仍有疼痛，功能障碍。建议运用针灸、中药熏洗热敷，再配合吃：跌打丸、龙血竭胶囊等活血化瘀药，效果好，恢复更快。按摩的话，最好在中药热敷后进行，这样活血更好。以不疼为度。科学合理的锻炼有助于患侧的恢复，小腿肌肉拉伤怎么快速恢复不是偶尔进行，而是每天规律进行。1、在床上进行屈伸踝关节、股四头肌收缩锻炼，2、下床后的适度锻炼。都会加快软组织的愈合，有肌肉拉伤的情况造成的,一般来说每天冷敷多次,如冷敷6、7次等.2、3天后可以热敷、外用药物等治疗. 针灸适当结合活血化瘀的中药内调治疗，效果很好的，帮助恢复，缩短病程。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
广东省中医院&&&针灸科
上海中医药大学附属龙华医院 &&&营养科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生相似问答推荐
您可能关注的推广
护士家园推荐文章
Copyright & 2011　粤ICP备号-3　
提示：本网站旨在提供医患咨询互动服务，信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，医生门诊时间也请最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。}