瑜伽抱枕是一个非常棒的瑜伽道具，可提高灵活性和加深身体的松弛度。选择瑜伽抱枕的方法：1.大致有两种类型的瑜伽抱枕，一种是矩形的还有一种是圆形的。矩形抱枕使用的范围会更广。支撑起整个背部。圆形的，如果肩膀比较宽的话两边会挂在抱枕的边缘。但是开胸的动作，这种抱枕却很适合。2.要考虑的是重量，高品质的抱枕重量会更大，因为他们足够坚固会提供更多的支撑力。瑜伽抱枕可以让身体更放松。1.把两个瑜伽砖放在瑜伽抱枕下面。2、腰背部放松 3、改进灵活性如果你感到韧带紧张或者撕裂，当你进行劈腿的时候把一个抱枕放在前面，把身体放在抱枕前面。为了提高灵活性，你可以翻转矩形的抱枕到较低的高度来获得更深入的拉伸。4.抱枕和椅子一起结合5.轻松做倒立 课程时间-
（四天）9：30-12：00
14：00-15：00 收费标准常规售价: RMB 3800 （12月1日前）以学费到账时间为准
弥塔瑜伽(szmetta)
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人体理疗是应用各种物理因素作用于人体，以防治疾病的方法，称为物理疗法，简称理疗。　　理疗是现代医学用词，是
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医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”，并特别强调“人要长生、肠要常清”。
聆听，瑜伽唱诵之首要
瑜伽唱诵给予内心的宁静平和，使心路经历一次神奇美妙历程。
唱诵是唱诵和聆听的结合，用心去唱，用心去听，通过聆听和唱诵，纯化知觉，净化内心，自然而然地觉醒爱的喜悦。
唱诵中的梵文读音有着神奇的魅力，只要你唱诵的它，它的韵律、它的语音都会给我们的心带来无法用语言表达的内在的平静。
双手合十每根指头的意义 我们“双手合十”时，其实与“拍手鼓掌”具有同等的能量，我们要学会为自己喝彩，找到归零
亲子瑜伽，温馨提示：1、婴儿期的宝宝就可以接触瑜伽了，家长可从一些抚摸、按摩的动作开始；2、1至4岁的孩子可
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现在的都市生活，快节奏的步调！工作给人们造成双重的压力，很多的人群在上班长时间使用电脑，下班又面对现在俗称的鸦片---“手机”。长期低头和坐立造成了严重的颈椎和腰椎疼痛!那么我们如何检测自己是否患有这方面的疾病呢？
其实在怀孕期间也是可以习练不同的瑜伽姿势的。
但必须以个人的需要和舒适度为准。
练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。
注意的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。
“适度的运动有益于缓解感冒症状，而判断一个正常人在生病时能否做运动的最简单的办法就是脖颈原则”。即如果你的症
“瑜伽”这个词，是从印度词语演变而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。
练习瑜伽操的好处不只局限于身体上的得益。这些姿势如能配合着瑜伽呼吸术、放松术和瑜伽语音冥想，习练者将感到情绪稳定，并在精神上获得奥妙无比的益处。
每一个做完瑜伽的人都觉得不可思议，这项伟大的运动可以同时伸展和收紧你的肌肉，对于初学者和学了一段时间瑜伽的人都会觉得在做瑜伽的时候加上球和带子是做瑜伽的一种新方式，你可以按这个顺序来做这项运动.
女性练瑜伽的18种好处
每天在办公室电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体。
在练习瑜伽的过程中，都会存在一些练习的误区，单独针对下犬来作为实例，帮你正位的练习！
下犬式可以很好的消除腿部的疲劳，恢复精力，可以缓解脚跟的僵硬和疼痛帮助强健脚踝，同时可以有效的打开双肩，缓解肩胛骨区域的僵硬，对于肩周炎也有一定的治疗功效。因为练习的时候的头部朝向下方，还可以用来做头倒立的替代动作。这个体式可以使血液更多的输送到脑部，增强脑细胞的活力。
弥塔瑜伽培训学院是深圳龙华民治--最专业最全面最特色的培训机构！长期开设瑜伽、肚皮舞教练培训班 推荐就业！培训各种特色课程，新一届的球瑜伽培训课程正在进行时·······
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在瑜伽中的鸽式有很多种版本，除了鸽子式与鸽王式以外，还有4种单腿鸽王式，这样一共就有6种不同版本的鸽式，每个版本又有一些姿势的变体，组成了一个丰富多彩的“鸽子大家族”。下面我们一起来看看这只变化多端的鸽子吧～～
长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；长时间坐在电脑前会使视力下降。
艾扬格辅助工具的--办公椅就特别适合长期在办公室的办公人群，而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜伽术。
你可在工作间隙做，也可在休息时来做。
人有五脏六腑，加上心包络，共十二脏器，即胆、肝、肺、大肠经、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦。每个脏器
瑜伽馆是用于学习和练习印度瑜伽的专业场所。一般而言，都有齐全的设施、较全的教学项目、有专业的教练进行教学指导、有宁静良好的氛围。在瑜伽馆练习不仅能健康身心，让身材更有形，也能认识新很多朋友。让瑜伽爱好者有更近的交流。
脊柱专家说：完美脊柱最主要的衡量标准是韧性、强度、弹性，因为脊柱最大的功能就是减轻冲击力、消减负
练习者练习瑜伽时，如果首先不知道自己的目标，不了解自己的身体，最关键的是不知道自己的极限时，他(她)就会在练习时十分盲目地练习，这样必然增加受伤的几率
月经是女性特有的生理现象，月经的来潮，表示女性生殖功能发育逐渐趋向成熟，具有繁殖下一代的可能。月经周期一般划分为四个时期，即行经期、经后期、经间期(排卵期）、经前期。经期从女性的13岁左右开始，到50岁左右结束。
95岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者。有人说，这一体系的瑜伽是初学者、病人、中老年人的福音。
可爱的动物都在练习瑜伽啦，你还在等待什么呢
瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。
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办公室一族首先遇到的问题就是脊椎、颈部、背部酸疼,针对这些症状可以通过瑜伽等方式提高身体机能！瑜伽体式示例如
　　人的身体在到了25岁以后就开始进入一个逐渐衰老的阶段，身体的各项机能随着年龄的增长而下将。人体的各系统功
瑜伽中Namaste的含义 by Namaste
在瑜伽的练习中，我们常常会双手合十置于胸
腰椎间盘突出症是常见的腰腿痛疾患，好发于20～50岁的青壮年，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等
阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。
阴瑜伽是加强经络的弹性的最好方法之一。
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