小腿肌肉拉伤怎么办
小腿肌肉拉伤怎么办 10
小腿肌肉拉伤了怎么办
疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，动作过猛或粗暴等都可以引起肌肉拉伤。
&&&&& 肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤是肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的！
&&&&&& 肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。?伤后局部休息2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能运动，1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行到工作中。肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止锻炼，完全休息，积极治疗！
一下子说了这么多，不知道帮到你没？呵呵&
&楼主如有疑问请继续追问！
楼主觉得满意就请采纳我吧！
我没有那么严重就可以慢跑但不可以跳…
拉伤了就不要在锻炼了，一定要休息！
锻炼只会起反作用！
多久可以好了…要没办法让它好的快点了？
肌肉拉伤的复原速度跟受伤程度有关，有些一个星期就好了，有些则要更久！
促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。 轻轻伸展 慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。 按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。 热力 热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。
其他回答 (1)
用活血散瘀消肿止痛的中药外敷治疗
没有那种东西，还有别的办法吗？
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外科领域专家
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肌肉拉伤怎么办？
运动时肌肉拉伤怎样处理？ 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。 预防肌肉拉伤 不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。 休息 如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。 不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 绕过伤处锻炼 采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了 100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。 促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的健美训练动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。 轻轻伸展 慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。 按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。 热力 热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。 冰敷 热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。
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出门在外也不愁在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部或，活动明显受到限制。
病因：在体育运动中，由于不当，某部的机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。
在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、、、肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
诊断：局部、;、紧张、发硬、;。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重;肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。
肌肉拉伤的鉴别诊断：
1、：：主要由肌肉组织构成。 的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。
2、：由钝性物体直接作用于畜体软组织而发生的非。
3、：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部或，活动明显受到限制。
诊断：局部、;肿胀、肌肉紧张、发硬、;。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重;肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。
预防：轻度拉伤及肌者，用针刺会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用、加压包扎，还要把患肢放在使受伤松弛的位置以减轻。48小时后开始，手法要轻缓。怀疑有肌肉、完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送确诊，必要时还要接受手术治疗。? (四)伤后训练
部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护，并充分做好。
肌肉、肌腱完全断裂或者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。
出自A+医学百科 “肌肉拉伤”条目
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目前暂无留言再伤！张继科因肌肉拉伤缺席全乒赛男团决赛_乒乓球_新浪竞技风暴_新浪网
再伤！张继科因肌肉拉伤缺席全乒赛男团决赛
张继科最近伤病缠身
　　新浪体育讯　　北京时间10月12日消息，2015年乒乓球全锦赛男团决赛将于今天下午进行，由大满贯张继科率领的山东队将迎战许昕领衔的上海队。不过，据了解，张继科目前肌肉拉伤严重，恐怕无法代表山东队参赛。
　　央视乒乓球专项记者李武军在微博中透露：“在昨晚半决赛后，张继科肩膀肌肉严重拉伤。现在热身场地，并没有看到张继科的身影，据山东队队员介绍，张继科去找队医了。不知一会儿山东与上海的男团决赛，张继科是否还会出场？尽管山东队还从未获得过全国锦标赛的男团冠军，但从长远角度考虑，建议张继科放弃男团决赛吧！毕竟全国锦标赛年年有。”
　　随后，李武军再次更新微博：“在山东队的决赛名单中，没有出现张继科的名字！”
　　在昨天的半决赛中，张继科出战两盘，他先是以1-3不敌解放军队的周恺，紧接着在决胜盘中以3-2逆转徐晨皓，帮助山东队以3-2淘汰解放军队成功晋级决赛。今天下午，山东队将与上海队争夺本届全锦赛男团冠军，如果张继科不能出席，那么势必不利于对山东队的夺冠。据了解，山东将派出一位小将出任3单，而山东队选手、世乒赛亚军方博将承担起独得2分的任务。
　　男团决赛将于15：35进行，届时央视体育频道将现场直播。
　　（新体）
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