手撑在杠铃杆上做俯卧撑练胸肌真的很有效_健美吧_百度贴吧
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手撑在杠铃杆上做俯卧撑练胸肌真的很有效
每组做到力竭，就做了几组，胸肌痛了2天。
求练胸肌的动作，俯卧撑...
如题，求大神支招
我都喜欢用jj去触碰床或垫
我十五个最多了，是不是...
现在胸肌想增长到108cm...
@我在杠铃做引体
@superas123
。你觉得有效果就坚持
有感觉就是真的好
偶尔改变一次发力习惯 确实好
你直接用哑铃做感觉也很棒
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体育老师说做俯卧撑最好垫高脚在凳子上。为什么
提问者采纳
练的胸肌的部位也不同俯卧撑主要是用来练胸肌，一样高练的是胸中部，手高脚低主要是练胸的下部，根据手与脚的位置不同，脚在高主要练的是胸的上部肌肉，简单的不是更容易了吗。如果脚放高的话除了胸上部外对手臂的三头也有锻练的作用，如果难的都会做了。一般来说是脚高的难度来的大
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也没什么最好的这种说法，比如打篮球啊，有些项目需要有不错的背部力量，得看你想锻炼什么部位或为什么锻炼，一般初高中的有体育考试什么的垫高主要是为了增强背部肌肉的大小和力量的锻炼，这样的话就需要你垫高来做！扔铅球什么的
这样把重量倾斜在身体前半部分，这样能加强手臂力量锻炼
这样可以更好的锻炼自己啊
俯卧撑的相关知识
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出门在外也不愁初三生活真的好累，我真的想放弃了！-中国学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
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初三生活真的好累，我真的想放弃了！
来源：互联网 发表时间： 20:46:24 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“初三生活真的好累，我真的想放弃了！”相关的问题，中国学网通过互联网对“初三生活真的好累，我真的想放弃了！”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:就是如此，具体解决方案如下：解决方案1：人家不爱你，苦海无涯回头是岸，也是一种新的开始和拥有，放下了包袱心境也就轻松的多了，有些缘分是永远不会有结果的，有些失去是注定的，又如何去巴结人家呢，有一种爱就叫放手，找一个真正爱你的和你所爱的，不肯丢掉行李的人。让自己坚强起来有信心有勇气，只有放手才是一种解脱，强求不来，爱上一个不爱你的人那是更痛苦，何必吊在一颗没有甜蜜，绝对游不到彼岸，说句实话，放弃一个你很爱的人那才痛苦、没有幸福，只有失去才会得到，强扭的瓜不甜，会让你拥有和珍惜，那么，何必自己为难自己呢，爱是双方面的，不是一厢情愿的付出就会有结果，必然会有另外的物品让你喜欢，这样会慰籍你心灵的创伤，伤痕累累？没有意思，那么一句话放手吧，沉侵在痛苦之中，别让自己受伤，何苦呢，但拥有一个人就一定要珍惜、没有快乐的树上呢，注定是一场悲剧，在眼泪落下的瞬间转个身掉个头离去，活出自我，当你和恋人分手，放弃一个很爱你的人并不痛苦，让自己走得身心疲惫，爱一个人不一定要拥有，属于自己的甜蜜、幸福和快乐的生活吧，生活就是这样当你失去了一件心爱的东西，弥补你心灵的缺憾？又何必让自己失去自尊自爱，会有更好的情缘在等待着你。这样最低起码不会生活在悲哀之中。既然不爱了。其实，相遇是人生注定的缘分其实，去寻找那些属于自己的天堂
解决方案2：
别放弃，初三过后你会觉得虽然很累，但是每天都过得很充实。
解决方案3：
吃得苦中苦，方为人上人！
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京ICP备号-1 京公网安备02号我好累，真的好累，心累，人更累，不知道自己还可以承受多久这样的生活，真的好想解脱，为什么我要选择这_百度知道
我好累，真的好累，心累，人更累，不知道自己还可以承受多久这样的生活，真的好想解脱，为什么我要选择这
真的好累，呵，心累，为什么我要选择这条路，真的好想解脱，不知道自己还可以承受多久这样的生活，人更累我好累，我好傻
我有更好的答案
而许多人没有，我想你没有，他们依然活着，毕竟身外之物，对自己身边的人好，好好的过每一天，还很坚强，你没有的，没给人都很累，你有过被世界抛弃的时候吗，累算什么，你是幸运的。因为我们都没有理由去消沉，我也是，起码有网友关心你死活其实还是那句话，告诉我你不想活的理由，你有过没人理没人问的寂寞吗，真的，好好活着，与君共勉，不要在意钱权的，那怕每天只有一顿饭也要好好活下去，你经历过失去至亲的痛苦吗
自己选择的路，就要坚强走下去，不论成败，就算失败了，也不会后悔，因为曾经真心付出过，成败真的不重要，重要的是拥有一颗真心付出的心态
亲，给个评价吧
不管是因为爱情还是因为工作，既然选择了，就坚持下去吧，后悔解决不了问题，自己种的因自己承担！
不要以为蹲下，命运的风暴就不会来到，“解脱”只是一种想要逃避现实和不负责任的方式。
既然选择了就不要后悔，后悔不能解决任何问题
调整好自己吧
那如果活下去的勇气都没了呢？
因为爱情吗。还是因为工作，有什么事情是解决不了的，如果真心付出了，得不到回报必然会难过，每个人都有过这样的经历，更何况我们都只是普通人而已。好好想想，好好过
人生还有很多路，可以拐弯
你是活着的吗:人活着都累，就算你失去了所有，你都要坚强地站起来，一无所有，才是拼的理由、没有过不去的今天，明天照常升起
你以前会选择因为你能坚持下去，
建议你看看佛教的四大皆空，明白其道理，研究佛家的思想，你会看淡和放下很多事
每个人都会走错路，都活的很累，不要太在意过去，经后的路走好才重要
我也有你是同感，但是我还是傻傻的过着日子，心放开了什么也过。
坚持不下去了，可以换个活法，别让自己太累
生活有很条路
自己选择的跪着也要走完
累了就停下来想想，到底还该走不该走，还可以再选择
没什么好抱怨的，自己选的路不管怎样都要走下去。
来瓶敌敌畏吧
呵呵，你要不要先示范一下
什么情况？
没，我才十七岁，可是，宝宝三个月了，从宝宝出月开始，一直都是自己一个人照顾宝宝，好辛苦，好累，好想哭
你其实让人怜惜
都不知道你们女人为什么当初要那样其选择
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