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运动后膝盖肌肉疼痛是怎么回事？
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我患糖尿病时间有一年多，现血糖基本稳定。每天服糖适平一片（30mg），空腹5.3,餐后8.0左右，糖化血红蛋白4.2。自去年10月以来，脚跟又长起骨刺，吃了很长一段时间的止痛药，未见效，现已停药近4个月。停药后，每天下午坚持骑自行车锻炼，但只要在骑车过程中稍微用力或时间过长些，当时并不觉得累，从当天晚上就开始出现膝盖、小腿肌肉疼痛，第二天更重，第三天还不消失。这是什么原因造成的，应该怎么样避免？望各位指教，谢谢！
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TA的每日心情开心 00:36签到天数: 1 天连续签到: 1 天[LV.1]初来乍到
回复 #1 大山石头 的帖子
运动要循序渐进，可能是你刚开始运动量过大了。
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应首先检查有无下肢动脉闭塞症
其次，考虑是否缺钙
再次，运动量
[ 本帖最后由 mzjian 于
10:37 AM 编辑 ]
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再运动运动就不痛了，，，，刚开始运动强度大了
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谢谢各位！
我觉得应该不是运动量太大的原因，因为我已经运动了四个月之久，也有遵循循序渐进的原则从每天三公里到现在的六至八公里。而且在运动的过程中并不会感觉吃力，疼痛主要是在运动之后的第二天。
ps ：下肢动脉闭塞症？不是很了解，可否详细说说。
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我个人理解血糖、血脂、血压、血粘高引起的下肢动脉粥样硬化，而后造成的闭塞。
需要去医院诊断
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回复 #6 大山石头 的帖子
请问，你运动前后是否有暖身的动作？
你的疼痛是肌肉的痛还是骨头有声响？
膝盖地方的痛可能得小心是否有因运动而软骨受损或是半月板的问题？
如果膝盖走路时会出现咔咔的声响，最好去医院看骨科，照个X光，看看是否有积水或是受伤。
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我的血压很正常，血脂有时偏高。
运动前一般没有暖身的动作，走路时膝盖骨没有声响。但运动后主要是膝盖骨和小腿骨有痛感。
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原帖由 大山石头 于
12:13 发表
我的血压很正常，血脂有时偏高。
运动前一般没有暖身的动作，走路时膝盖骨没有声响。但运动后主要是膝盖骨和小腿骨有痛感。
那可能得考量是否是骨头有受伤了。
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运动后疼痛，是不是受伤的原因。不运动也疼痛，很可能是糖尿病并发症的原因。是不是并发症，只有上医院确诊了。及时治疗会减少痛苦。
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跑步运动后膝关节疼痛
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&&跑​步​膝​,​顾​名​思​义​是​由​于​跑​步​所​引​起​的​膝​关​节​疼​痛​。​最​主​要​的​特​征​是​疼​痛​点​在​膝​盖​骨​(​髌​骨​)​前​下​方​一​个​叫​髌​腱​韧​带​的​地​方​。​主​要​原​因​是​跑​步​时​大​腿​肌​肉​反​复​收​缩​,​使​膝​关​节​重​复​地​弯​屈​、​伸​直​,​造​成​髌​腱​韧​带​承​受​的​压​力​过​大​。​当​这​种​压​力​达​到​一​定​程​度​后​,​容​易​引​起​髌​腱​韧​带​的​细​微​损​伤​。
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你可能喜欢运动后为啥膝盖痛 运动后膝前痛有10大原因
北京青年报
[导读]很多喜爱运动的朋友都会有这样的体会，就是运动过度之后，会有明显的膝关节疼痛不适的感觉，这是为什么呢？实际上发生疼痛的部位很难局限在某一个部位，以“膝关节前方”多见，也即我们所说的“膝前痛”。膝前痛是膝关节慢性疼痛中最常见的部位。
运动后为啥膝盖痛 运动后膝前痛有10大原因 资料图
很多喜爱运动的朋友都会有这样的体会，就是运动过度之后，会有明显的膝关节疼痛不适的感觉，而实际上发生疼痛的部位很难局限在某一个部位，以&膝关节前方&多见，也即我们所说的&膝前痛&。膝前痛是膝关节慢性疼痛中最常见的部位。通常表现为上下楼时酸痛乏力、下蹲后站起时痛、膝前出现弹响、交锁卡压等症状，伴有不同程度的膝关节肿胀和大腿肌肉的萎缩。
疼痛肿胀与活动关系密切，通常在活动后加重，休息可缓解或部分减轻，有些还与天气变化有关系。部分病人有明显的膝关节扭伤或碰撞损伤病史，或者剧烈活动，或者长时间长距离行走、爬山运动和外出旅游史。但有些并无明显病因或诱发因素。部分发病与所从事的职业有关。女性病人还与内分泌系统变化有一定关系。这种膝关节慢性疼痛容易被当做类风湿性关节炎、创伤性关节炎或是老年性骨关节炎来诊断治疗，但治疗效果不满意甚至无效。
作为发病率较高的膝关节疾患之一，膝前痛的常见原因有以下10种。明确了这些病因，才有助于我们尽可能地避免损伤，寻求最佳缓解症状的途径。
①髌骨股骨关节软骨损伤　
这是最常见的损伤形式。人体的髌骨股骨关节面承受着运动时的强大负荷，尤其在屈膝发力时，髌股关节承受压力可达到体重的3至5倍。长期反复的运动刺激，以及一些轻微的急性创伤，日积月累，造成该部位关节软骨的慢性损伤。除有膝前痛的表现外，通常在髌骨下极有深在敏感压痛点，研磨髌骨与推挤髌骨引发或加重疼痛等。治疗上，可先行保守治疗，制动休息或减少活动，局部按摩热敷，服用活血化瘀中成药。亦可行物理治疗，如微波、红外线等。在日常活动中要注意避免爬山、负重蹲起等对关节刺激较大的运动形式。
②半月板损伤
半月板有分散压力、吸收震荡、稳定关节的功能。在膝关节扭转运动时容易受到损伤，它的疼痛特点是局限在膝关节内外侧关节间隙处，一般在间隙中分或靠前部分。可有关节弹响或者关节交锁病史，压痛很敏感很局限。体格检查合并MRI检查大多可以明确诊断以及损伤具体情况。如果症状严重，半月板损伤一般需要及时手术治疗，可在关节镜下行半月板缝合，成形，部分切除甚或全切除术。
③滑膜皱襞综合征
滑膜皱襞是关节腔的滑膜层发育过程中吸收不完全的遗迹，一般不会引起症状，但在受到损伤、卡压，或劳损纤维化变硬后可以引起疼痛，其特点是疼痛在髌骨下极内外侧髌股间隙部位，体格检查可发现局部压痛，研磨髌骨有时有弹响，并可在相应部位扪及纤维条索的弹动感。治疗上，早期可行保守治疗，适当制动休息，护膝保护，避免剧烈活动，服用消炎镇痛、活血化瘀药物；或者可以局部封闭、水针治疗。对于保守治疗无效、症状严重的患者，可以手术切除滑膜病变，目前多选择关节镜手术。
④关节内游离体
大多是剥脱的细碎软骨片，在关节腔内不断受到研磨、包裹逐渐长大形成的。其特点是膝关节易出现交锁、弹响并伴有明显疼痛，或者关节伸直及屈曲受限制，有时患者还可感觉到有小硬物在膝关节内游离、跑动，当出现交锁时可直接扪及卵圆形或扁圆形硬物。治疗上需要关节镜手术下取出游离体，并处理相应关节内病变。
滑囊是一种附属结构，存在于肌腱、韧带等软组织与骨突相邻或经过之处，有缓减应力、减少相互摩擦的作用。膝关节周围主要有髌前滑囊、髌腱下滑囊、髌上滑囊、股骨外髁部滑囊、鹅足腱滑囊等，当运动过度，受到过多的摩擦或挤压、挫伤时，均可引起滑囊炎，主要是滑囊的相应部位出现疼痛，检查时局部有肿胀、皮肤温度稍高、伴有压痛，某些活动或姿势可引起或加重症状。治疗上，一般多采用保守治疗，适当休息，避免过度活动，局部可用外用软膏涂抹，服用消炎镇痛、活血化瘀药物；也可以局部封闭治疗。近年来，放散状体外冲击波治疗亦得以广泛应用，并取得良好疗效。对于保守治疗无效者，可以选择手术切除病变滑囊。
⑥韧带损伤
韧带是维持膝关节稳定的静力性结构 ，主要有前、后交叉韧带以及内、外侧副韧带。前交叉韧带损伤后多出现膝关节前方深部的疼痛；后交叉韧带损伤后多在股骨附着部位即后方出现疼痛，有时也表现为膝前方深面疼痛。当然韧带损伤后还有关节肿胀、关节错位感、下楼梯无安全感等症状，检查可以有浮髌试验阳性、抽屉试验阳性、轴移试验阳性等。MRI检查可以明确诊断以及损伤的程度。治疗上早期需要制动，加压包扎抽吸关节内积血。晚期出现关节不稳者可考虑手术重建韧带。近年来，关节镜下交叉韧带重建技术发展迅速，患者预后良好。对于诊断明确的前后交叉韧带损伤，强烈建议早期手术治疗，以保护关节功能，避免加重关节软骨以及半月板的损伤。
侧副韧带损伤疼痛部位位于股骨内外髁到胫骨平台内外侧稍远端之间的区域，可以有局部肿胀、皮肤淤血、压痛等，侧方应力试验阳性。治疗上早期制动，支具或石膏保护。辅以冰敷、消肿等，后期及时、积极功能锻炼。如有明显侧方不稳则应行手术治疗，恢复韧带张力、关节功能。
⑦髌骨股骨关节不稳定
髌骨是人体最大的籽骨，是伸膝装置的支点，能显著增强伸膝力量。髌骨股骨关节不稳定的明显表现即髌骨脱位。患者多有外伤史，表现为膝关节外伤时有髌骨明显向外脱出史，并可反复发生。检查时髌骨周缘压痛，诱发试验、恐惧实验可以阳性。X线片可见髌骨向外偏移。早期治疗可石膏保护4-6周，反复脱位即习惯性脱位者应手术重建伸膝装置。
⑧胫骨结节骨骺炎
多见于青少年，尤其体育运动爱好者，是胫骨结节骨骺长期受到损伤、牵拉应力而产生缺血性改变的结果。其表现为跳跃动作或是剧烈活动时出现疼痛，严重者行走时也有症状。检查可见胫骨结节部位肿胀，可有红热，压痛明显，抗阻试验阳性。X线片见胫骨结节骨骺分离、碎裂或密度增高。治疗上， 应予以充分休息、避免跑跳等剧烈活动，局部可外用外敷药物、热敷等。必要时服用消炎镇痛、活血化瘀药物。EMS治疗可以取得明显疗效。
膝部肿瘤包括骨肿瘤和软组织肿瘤。前者常见有骨囊肿、骨肉瘤、骨软骨瘤、骨巨细胞瘤等，后者包括血管瘤、腱鞘囊肿、半月板囊肿、色素沉着绒毛结节性滑膜炎等。临床表现为局部疼痛，局部扪及包块，影像学可发现局部有占位性影像。治疗主要是尽早手术并配合一些其他必要的治疗。
⑩血管神经束卡压症
是细小血管神经束被疤痕或纤维条索或其他病变压迫引起的症状。多见于髌骨以上部位，可有局部挫伤史，主要表现为局部疼痛。检查时疼痛部位定位不太精确，触摸、按压等检查可以引发或加重疼痛症状。X线或磁共振检查一般无异常发现。治疗上，可先行理疗，包括推拿按摩等，EMS治疗效果优良。严重者可行水针松解治疗，若效果不明显则可考虑手术处理。
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[责任编辑：曹慧]
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