不知道为什么我跑100米腰肌总会拉伤？？？_百度知道
不知道为什么我跑100米腰肌总会拉伤？？？
不知道为什么我跑100米腰肌总会拉伤？？？
训练不够,多训练就没问题,我们刚开始练的时候也是,主要是肌肉受力不均匀,都一样,没有几个人的肌肉受力是均匀的,多练习跳远,可以改善腰部力量,做仰卧起坐,每天至少100,如果身体可以标准的做下来,一个星期就没问题(不过估计还得修养一个星期,到时候会肌肉酸痛,这时候千万不要放弃,每天至少要热身,慢慢的就会好),希望可以帮到你,我是体育生
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出门在外也不愁病情分析： 肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。意见建议：你好，建议根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
回复于： 10:38:40百度拇指医生
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