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大众健美操五级规定动作教学（流畅）
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第二套大众健美操五级技术要领文字讲解
最主要是制动的感觉，既然你已经练到5级了你可以发现比起前几套他对节奏的准确度有更高的要求，比赛时主要注意缓冲和弹动，动作要做到干净利索。整个套路做下来要连贯，这点就是对制动感的要求了，这是对熟练度的要求。多做一些力度的速度练习可以帮你更好的完成节奏要抓低紧
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