吃肌酸对未成年人有影响吗？_肌肉吧_百度贴吧
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吃肌酸对未成年人有影响吗？收藏
吃肌酸对未成年人有影响吗？求解，刚刚网购了一瓶
都已经买了就吃了为，都买完了再来问难不成还能扔了
有一定影响，首先瓶子上就有说，18岁以下，孕妇慎用(或禁用)，还有运动补充剂最好还是等到体成熟以后用，青春期最好就是有氧运动搭配少量无氧是对未来身体发展较好的，还要注重韧性的练习
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是不是一定要靠吃蛋白粉肌酸之类才可以练大?
以我的身材是不是一定要吃那些东西???
首先一点就是肌肉的合成需要大量的氨基酸，而氨基酸需要蛋白质作为原料。等你的肌肉纤维受到大于他本身的力量反复伸缩时，便会受伤，这样产生酸疼感。受伤的肌肉通过氨基酸修复后要比以前的肌肉要更加粗壮。这就是各个部位越来越“大”的原因。所以说，这些常规类的补给很关键。
但我没这么多多余钱买这些补挤啊.....
怎办?吃什么比较好呢???
我属于那种怎样吃都不胖的人.应该是吸收能力有问题的那种...
这些东西没什麽用.刻苦锻练,吃多少比吃什麽更重要。
首先要向LZ推荐一下这个帖子：
建议LZ一楼楼读下去，因为boyboby0516在后面有数次更新（不只是标题中写的25楼列新）
其实我心里面的真正目标是越练越大块.
但也不用健美比赛那些朋友那样一大块一大块的......
均匀就好啦.
其次呢，要说明一下蛋白粉和肌酸之类补剂的作用。做为我个人，我是推荐自然饮食的，因为自己只是在玩健身，所以不需要格外再服用什么了。但是，依据LZ目前的形体，还是建议服用一下补剂的。其实，你真正了解补剂后，会发现，没有你想象的那么昂贵，它只是一次性花费较多，折算到每一天，不见得比你吃牛羊肉更贵——请注意，我说的前提是你现在的情况，当你体重得到增长后，又不希望打比赛，那么还是建议你依照刚才我介绍给你的那篇文字中的吃法来吃。
不吃补剂，当然一样可以练大肌肉，补剂无非是近三十年才发展起来的，而健美有一百多年的历史了。上世纪三四十年代，无论中外的健美训练者，哪个吃补剂了（尤其是中国如娄琢玉老前辈这般家境贫困连吃饭都有点困难的人！）？不一样练出强健的肌肉。
只不过，那需要数年艰苦的训练。
而现在补剂的作用，如果在同样的训练标准情况下，会缩短你要达到目标的周期，原来可能需要三年达到的目标，现在只用一年甚至半年就可以达到。
看LZ的形体，不建议吃蛋白粉，建议吃增肌粉，从价格上来看，比蛋白粉便宜好多。增肌粉和蛋白粉不同之处就在于，含有较多的碳水化合物。肌酸是提高瘦体重的一个好东西，其实我们日常吃的牛肉中就有，但含量极低。所以最好是格外补充一下。一瓶200克的肌酸，也不过二百元左右，够你吃四十天的（每天只吃五克就足够了！多了反倒不好），如果你将这肌酸只放在训练日服用，那么能吃的时间更长。实际上一瓶肌酸+增肌粉下来，再配上合理地训练，估计就能达到你想要的效果了。
专业的人才吃那些呢，哈哈，像我这样的训练量，连鸡蛋都不用多吃
好的.太感谢长云大哥.........
还有我想问,增肌粉,肌酸那些东西有没有什么副作用或激素在里面的???
临时还没有}