练单杠的时候如何保护好手和脚_百度知道
练单杠的时候如何保护好手和脚
可以在运动之前做一些准备活动，另外带上护膝和护腕，上单杠之前用一些防滑粉，都能有效的保护手脚。
男子竞技体操项目之一。1896年，单杠(horizontal bar)被列为奥运会比赛项目。现代比赛用单杠由一直径 2.8 厘米的铁制横杠固定在两根支柱上，两端用钢索固定，横杠离地面 2.55 米 。单杠成套动作全 部由摆动动作组成，不能停顿。动作包括向前、向后大回环，各种换握、腾身回环，各种转体、扭臂握以及飞行动作。杠长2.4米，直径2.8厘米，高2.55~2.75米。横杠两端分别固定在支柱上。1896年被列为奥运会比赛项目。
练习单杠由于动作幅度大，另外用力比较大，比较容易受伤，我们在练习的时候要注意有效的做好预防工作
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一定要准备好体操垫子并且垫子还不能太薄，只有穿厚底的旅游鞋了。如果真的必须在水泥地面练习保护手的最好方法是带护掌，水泥地面是绝对不允许做落地的，至于脚吗
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其他1条回答
手上会绑上特殊材质的硬纸避免磨伤，运动员的脚不会受伤，训练时，都会铺软垫，练完撕下来，因为下面不可能是直接的水泥地。至于第二个问题就看出你是彻彻底底的外行，另外就是缠粘性中性的胶布这个在比赛中看得出来
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出门在外也不愁鏈?被鏂囩珷鎬绘帓琛岀増
鏈?被鏂囩珷鏈?湀鎺掕?
鏈?被鏂囩珷鏈?懆鎺掕?
鐩稿叧鏂囩珷小时候在学校学别人玩单杠，就是用双手抓住单杠，一条腿跨过并勾住它翻筋斗。当时我玩太嗨了，一个没抓住，摔了个倒栽葱！呜呜呜，饶是用手缓冲了一下，头顶依然被擦掉了硬币大一层皮！至今这块疤上寸发不生——由此，人送外号一元五角（一块五毛）的便是╭(╯ε╰)╮
秃头的借口找的不错
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给你2块，找我5毛！
楼上的两块退给你 我再给你两块 再来一次！
五毛呀你比三毛多两毛
范冰冰的娇喘。。。你好
回复 17楼：嗨。
知道部队里有人就是单杠玩死的么 楼主命大
我同学也是玩这个，头着地，摔断了颈椎，然后高位瘫痪，这个还是小心点
怎么看见到你呢？楼主
高玩大大好~
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手上老茧怎么去，因为练单杠时没用手套，现在有老茧了
手上老茧怎么去，因为练单杠时没用手套，现...
手上老茧怎么去，因为练单杠时没用手套，现在有老茧了
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：65395
问题分析：您好，手茧一般是由于干重活经常摩擦引起的，不属于病态，一般是不需要特殊治疗的。意见建议：不过你可以用柠檬水或者绿茶水定时定期浸泡要温偏热水单不要烫水轻轻揉有茧部分起散淤作用`，也可尝试着用白醋泡手、适当的用磨砂膏去除角质。
问手上的老茧该怎样去除呢？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
指导意见：老茧医学上称为胼胝.有时和工作的方式有关,经常摩擦容易引起胼胝.医学上可以用一些角质剥脱剂如5%-10%水杨酸软膏,甚至可以用30%水杨酸火棉胶,对胼胝会有一定帮助.
问如何去除手上的老茧?
职称：医师
专长：外科、骨折、
&&已帮助用户：25311
指导意见：胼胝俗称“茧子”，是由于手足长期受压和摩擦而引起的皮肤局限性扁平角质增生。一般无明显不适。发病与机械性摩擦压迫 有关，也与个体素质、足形及某些职业有关。多采用50% 水杨酸软膏或水杨酸火棉胶等局部腐蚀剂或修削方法治疗。较易复发，常需反复治疗。
问手上的老茧怎么去掉？
职称：医师
专长：牙科病
&&已帮助用户：191682
指导意见：您好，手由于长时间的受到磨檫,组织细胞的老死,角质层的严重受损形成手茧. 建议：洗澡时或把手脚用温水浸泡后,把柠檬当做刷子,用力揉搓手,脚有茧的地方.这些部分由于经常活动,皮肤很容易角质化,变成硬硬的厚皮.如果硬皮太厚,可先用浮石摩擦,再用柠檬摩擦.泡过的柠檬茶或使用过的碎柠檬片,用纱布包裹,也可当作刷子使用.洗刷过后,角质很快地软化,黑皮和角质层脱落,显出原来的白色
问手上的老茧怎么清除
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：398305
病情分析： 您好.医学上可以用一些角质剥脱剂如5%-10%水杨酸软膏,甚至可以用30%水杨酸火棉胶
问手上有老茧可怎么办啊
&&已帮助用户：245325
指导意见：你的情况考虑是属于皮肤过度角化增生引起的。
建议口服维生素A丸和维生素C加E片，多喝水，多休息，忌酸辣油腻食物。
问手上的老茧怎么除啊
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193233
指导意见：你好 手上写字磨出的硬硬的茧建议用热水浸泡后可用刀片削去一部分过厚的角质，外涂角质剥脱剂，如硫黄水杨酸软膏，0.3%维甲酸 软膏等。还可应用中药万灵丹外敷治疗
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手指在打球时受伤，肿了怎么办
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医生建议：这个多半是有外伤引起的不适了，是可以及时外涂活络油，或者是云南白药气雾剂消肿止痛治疗，注意休息避免剧烈运动。
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