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怎么让腿变细变长？怎么瘦腿？女生瘦腿最有效方法
来源： 16:49:28编辑：小丸子
【导读】：总纵观娱乐圈里深受宅男喜爱的女神，杨幂，angelababy，唐嫣，郑爽，各个都拥有纤细大长腿。果然直男最爱的还是美腿，那腿粗的女生们怎么瘦腿最快最有效呢？
　　要问直男最爱什么，当然是纤细笔直的大长腿了！
　　身高168cm的Angelababy除了拥有超高颜值外，一双纤细的美腿也是宅男最爱。
　　大美妞杨幂更是保养身材有道，如今已升级为辣妈，但双腿依旧纤细笔直。
提示：支持键盘“←→”键翻页
精彩图片推荐跑步、游泳、球类等等这些全身的运动，只能使全身均衡的瘦下来，想局部如腿瘦下来不是很现实，但是可以做一些加强腿部肌肉的体操，是腿部肌肉更结实，这样看起来你的腿部会更健美，会显得瘦一些。
其他答案（共7个回答）
是最有效的,一定要注意长跑一次要超过45分钟,因此不要跑的太快了!
每个女生都希望自己有细细长长的腿的，但是有些女生天生腿部的肉肉就是比较多的，所以减肥瘦腿成了许多女性...
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这个不是我熟悉的地区怎样瘦小腿最快最有效 三招让你小腿变细长的秘诀 - 七丽女性网
怎样瘦小腿最快最有效 三招让你小腿变细长的秘诀
来源：七丽女性网
因为我们身体大部分的重量都由双腿承担，特别是小腿部分，再加上平时一些不好的生活习惯，导致小腿会显得特别粗壮。那么肌肉较多的小腿怎样减肥才比较有效，下面教你三招让你小腿最快变细长的秘诀。
怎样瘦小腿最快最有效 三招让你小腿变细长的秘诀小腿相对身体其他部分，是比较难以减肥的，不仅是因为肉多，还因为腿部的脂肪和肌肉是并存的，肉比较紧实很难减掉，所以不能靠一般的来减肥，那样反倒还容易使腿部变粗壮。
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怎样瘦腿让腿变长 让粗壮大腿变细变长妙招
&&& 每个爱美的女孩子都想拥有美腿,但是容易发胖体质的女生怎样瘦腿让腿变长,怎样瘦腿最见效,来看看这几个瘦腿小妙招。
&&& 伸腿画圈
&&& Step 1：立正站好，身子保持挺直状，双手叉腰。
&&& Step 2：利用腿部的力量将左腿向外侧伸出，尔后绷直腿部画圈，片刻后换右腿练习上述运动。如此反复练习直至腿部感到酸累。
&&& 这个画圈动作能使腿部得到锻炼，还能促进腿部脂肪加速燃烧，使你轻松练就纤细美腿。
&&& 侧卧伸腿
&&& Step 1：侧卧在床上，双腿并拢屈膝，单手屈肘托举起上半身。
&&& Step 2：腿部使力将其伸直，达到极限后将腿部绷直，片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习上述运动直至腿部感到酸累。
&&& 这样练习能使腿部肌肉变得紧实，还能让你的双腿更显纤细，以练就美腿。
&&& 抬腿绷直
&&& Step 1：立正站好，身子保持垂直状，双手叉腰。
&&& Step 2：将左腿向上抬高，达到极限时将脚背保持绷直状，保持该姿势15秒再缓慢恢复原姿势。而后换右腿练习上述动作。
&&& 该运动能使你的腿部变得紧实，使其更显撩人曲线，以练就性感美腿。
&&& 以上教你怎样瘦腿让腿变长的三个小妙招,这些瘦腿动作非常健康有效果,粗腿妹妹不妨试试吧。
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