想要有八块腹肌 你可以试试这几个动作_男人窝
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想要有八块腹肌 你可以试试这几个动作
编辑：木木
18:31:17　　来源于：
　　又到了三四五月努力减肉的时候了，再不加把劲练腹肌难道挺着啤酒肚过夏天吗？男生有腹肌穿衣服都是很有型的，男人就要对自己狠一点，等腹肌练出来了自己应该也会很有成就感。你要知道女生都很喜欢有腹肌的男生。
　　过年的时候，太忙没空健身;过完年后，太冷不想健身;上班后，太累懒得健身。
　　就在我们没空怕冷嫌累的时候，而欧美正流行这一种全新的炫耀身材的方式 && 「腹肌躺」。
　　形容一个男人身材好，有&公狗腰&、&人鱼线&、&3D肩&等等，而现在又新添了一个新名词 && 「腹肌躺」。
　　腹肌躺，顾名思义就是平躺下来，用第一视角拍摄，露出你八块坚实的腹肌。当然要有腹肌才能秀，充满着满满的雄性荷尔蒙。
　　但腹肌不是你睡醒后掀开衣物就有的，想要拥有八块让同性嫉妒，女性爱慕的八块腹肌，肯定要付出汗水和努力，并且要为之坚持不懈。
　　叶子接下来为大家7个虐腹动作，每个动作30秒，依次按顺序做完为一组，每天锻炼 3-4 组，不久以后你也可以腹肌躺!
　　动 作 一
　　动 作 二
　　动 作 三
高强度动作
　　动 作 四
锻炼侧身肌肉
　　动 作 五
　　动 作 六
　　动 作 七
　　这几个健身动作都不是很难，不过你试了之后应该会觉得运动量是很大的。健身还是要好好的坚持，三天打鱼两天晒网的锻炼，不仅不会有什么大的效果，还会影响你对健身的积极性，为了完美的身材就忍一忍吧。
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腹肌，可以说是健身人士们评判自己成功与否的基本指标。有腹肌是一件值得骄傲的事情，但想要成功练就人人羡慕的6块腹肌，并不是那么容易。许多男性表示，自己锻炼的都累成了狗了为什么还是没有腹肌呢？
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右边乳房有小结块一按就疼，怎么回事？
0岁 10:39:32
病情描述：
右边乳房有小结块一按就疼，怎么回事？
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&因不能面诊，医生的建议仅供参考
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