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晚上不吃饭有半个月了，也没怎么瘦，只瘦了一斤。
这个不吃饭是不能瘦的啊，还是要运动啊。
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这两天朋友圈都在流行玩大头贴，我也凑了个热闹感觉最出彩的是我老公，真的很漂亮
我和老公辛辛苦苦挑选的家具，但是他们这边的人都不喜欢，说实木好看，我就不喜欢实木的颜色偏黑，感觉这种适合我们年轻人，看起来也舒服，如果是深重的颜色会给人压抑的感觉，我们这个群体本来就是如今生活压力山大的人，如果回家了都不能放松一下，那么真的很累了。可是这些老人和这边的人非说难看，我也无语了。。。
【我被震惊了】 这名女子兴高采烈的和朋友到巴西的海岸边游泳。 但意外发生了游泳时遭受到了一条鲶鱼的攻击。 女子的肉痛得就像被撕开一样 非常疼痛。 情急之下 女子的朋友迅速将她送到医院。 医生看到女子痛苦的表情之后。 马上用刀将鲶鱼的刺剪断。 然后留在身上的那一部分刺再马上手术将其取出。 看来这海里游泳虽然爽。 但是一不小心就会可能葬身大海啊。 所以海边游玩的朋友一定要注意安全了。
在飞机上折腾了20多个小时，来回转机终于到达包头，好累啊，到包头后第二天早上大起早买了点早餐在公园里转悠一圈等星巴克开门，然后赶快找了一家足疗店按按摩，浑身轻快了许多，国内真是什么都好，东西便宜又好。
《我们身边的故事》这个小女孩名叫（星星）她今年只有6岁，在两年前孩子得了一种怪病后，孩子的右脸就开始无限的增长，她整个人看起来特别的痛苦，她以前也是个特别漂亮的小姑娘，但是现在因为疾病的原因导致她的脸已经严重变形。 女孩子都是特别爱美的，看到孩子这个样子，不仅大人心疼，孩子也特别难受，身边的小朋友都觉得她害怕，开始远离她，孩子的性格也就慢慢的变得孤僻了，星星的脸因为肿的太严重了，所以导致她根本无法正常的吃东西，一吃就特别难受，整个右边都会疼，从图中我们可以看到，小星星因为这个疾病的原因导致了她出现了严重的变形，嘴巴也都歪掉了，让人看起来特别的心疼。 现在他们一家人已经走遍了很多医院，但是都无济于事，花了很多钱也都没有把星星的病治好，看着孩子的情况一天天的加重，王女士夫妇真的是特别的难过，每个孩子都是家里人的心头肉，哪有父母希望自己孩子受苦的，现在他们一家人已经不知道该怎么办了，只能希望孩子自己出现奇迹吧，不管将来治疗的路要走多久，他们都不会放弃孩子的。 一个孩子的健康对一个家庭来说真的太重要了，没有健康什么都是一场空，所以希望看到这篇文章的父母都能够重视起孩子的身体健康来，不管有钱没钱，有文化没文化，只要一家人身体健健康康，平平安安的就是最大的福气，钱挣得再多，没有人陪你一起享受也是没有意义的，身体健康比任何东西都珍贵。
【明星糗事盘点】张柏芝某次演唱会换装，只换到一半时升降台突然升起，让张柏芝顿时不知所措，慌忙中用手来抵挡。李菲儿在亮相第63届戛纳电影节闭幕红毯时，抹胸裙不慎下滑，露出后背固定胸型用的透明胶带和胸前的乳贴，她慌忙用手摁住裙子，但已经大走光尴尬出丑。3月30日在世博会倒计时演唱会上，作为演唱嘉宾的张韶涵因为下雨舞台湿滑的缘故在演唱到一半的时候意外摔倒，窘态甚是雷人，吓得张韶涵本人也花容失色。不过张韶涵毕竟是见过大世面的，摔倒后干脆直接坐在台阶上继续演唱。女艺人官恩娜，在屯门黄金海岸出席一个中秋节活动时，遭一名二十四岁青年狼吻双唇三秒钟。保安人员涌上台拉开青年，官恩娜报警求助。警员到场拘捕涉案青年，列作非礼案处理。 　Foxy成员舞台上意外走光，胸部丰满撑爆纽扣。　打着“星座小魔女”封号闯入歌坛的新人钟佳宜在南京举办歌友会，演出现场一位狂热的男歌迷冲上台去强抱钟佳宜并试图索吻，在场的工作人员连忙上台“救驾”，拉扯中钟佳宜的抹胸裙被拉开，内衣袒露在众人面前。争执中钟佳宜的后背和手臂被抓破，在后退时还不小心扭伤了左脚。→ 为什么我跑步跑了差不多2个月却一斤也没瘦
为什么我跑步跑了差不多2个月却一斤也没瘦
健康咨询描述：
跑步跑了2个月了一斤也没瘦！是不是跑步不能瘦的？还有我想瘦，什么运动最容易瘦，还可以3餐照常吃，得运动多长时间大约多久见效，一个星期得运动几餐次最好，还有吃什么容易瘦点。就我除了早餐，中餐晚餐都会吃鱼那样会胖吗？吃什么最容易瘦？我该怎么样吃才最好？但一定要吃米饭！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，单靠运动而不控制食欲的话，是无法达到减肥的效果的。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议您适当的控制食欲，控制好自己的嘴巴是最好的选择方式。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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每天5公里,30分完成`已进行1个月`体重没减一斤 求助
求助轻舞`本人176 体重79公斤 跑完步后77公斤
每天5公里,30分完成`2圈热身 2圈跑后放松`已进行1个月`体重没减一斤`完还做半小时多的器械练习
每天早上一份八宝粥 鸡蛋
中餐盖饭 或者面食
&&到了周末2天`就更杂了 懒觉啊 饿了才吃 基本1天2餐0 0
晚餐有时泡面 有时粥 有时水果
& &不知道我现在应该做些什么调成 我想减到70. 请轻舞解下本人疑惑
建议器械在跑步前先做，前30分钟是消耗糖份，之后才是消耗脂肪。另外，面食和米饭尽量少吃，晚饭吃些水果。靠这个方法，我在3个月里已经减重10kg了！
你跟我的身高和原来的体重基本一致嘛...貌似比我第一个月练习的运动量还大。看你的饮食，其实不算是很好的搭配吧，单锻炼没有好的饮食搭配和适量是不行的类...我三餐都在家里和食堂完成的，荤素搭配以及饭量都可以自己控制挑选，第一个月也有瘦个3-4斤吧...后来运动时间增加到一个小时，路程增加到8-10公里，饮食不变，三个月下来也有十几斤的减幅。LS说的有道理，运动时间需要增加到30分钟以上。
感谢楼上二位的意见 我这一段试试先器械在跑步 看看效果&&话说晚上不吃主食光吃水果很不顶饥呀
饮食太重要了,我175cm,83.5kg,每周跑四天，每次4km,所有饭减半，上午半斤牛奶，一片面包，午餐1两半米饭，一小份菜，晚上与中午一样，到今天1个月时间，现在78kg,下午下班没吃饭前可以到77.5kg,每天早午晚都会有点饿，要坚持，管不住嘴，跑断腿也白搭。
建议你休息几天，然后再练。
可能会小小反弹，然后再开始练就会又下去了。
1， 跑的时间不够长，跑的节奏固定。一星期穿插长跑，快跑，慢跑比较好
2， 食物中，主食太多，面，粥少吃，建议吃麦片泡牛奶替代
管好嘴，迈开腿！
不要这么着急嘛！！！锻炼身体的目的是为了身心健康，胖，只要胖的身体没什么毛病，那我觉得也没什么大不了，坚持锻炼才是关键的！！！
我认为如果这个距离不变的话，不如再持续的时间拉长，这样会更好的燃烧脂肪而不是糖元
先学习学习
坚持锻炼才是关键的
本帖最后由 cary 于
11:09 编辑
楼主加油。第一个月是这样的，有些人还会发胖，原因是你的身体一开始还不适应，此时摄入会无意中增加，但消耗却没上去，我是指身体自身的调节功能还没跟上，但第二个月开始会有显著的变化。楼主不要放弃，坚持到底就是胜利。大家都是这么过来的。我178CM，现在体重在67-68公斤之间，每天跑5000米，一般30分钟内能轻松完成。
坚持半年你再看看就会有效果了,一个月有什么用
感谢大家`` 持续跑步 保持心态` 减少晚上食物摄入量`
跑断腿也白搭.
理解，动力不足了，再坚持一个月，看看效果。
跑了太快了。慢跑是有氧运动你可以跑个一个小时跑了慢点。肯定有效果的。
本帖最后由 serosun 于
13:31 编辑
正常，泡面的热量你知道吗（一袋500大卡，相当于5公里越野）、八宝粥（一桶350大卡，相当于一斤白饭）的热量你清楚吗，只算食物的重量而不算热量，这种方式永远减不了的，多看看薄荷网食物的热量吧，算着吃，即有饱腹感热量又不超才是王道！
跑得太快了。试试看5公里跑45分左右。
主要是吃多了。速度慢了点，我30分钟6km
我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。
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