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跑步减肥每天早上跑800米可以瘦腿吗会
来自安徽省
健康咨询描述：
每天早上跑800米可以瘦腿吗会不会长肌肉？
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擅长: 中医内科杂病如：慢性胃肠炎、支气管哮喘、心律失常；
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&&&&&&你好，跑步减腿效果不是很好，建议你平时适当控制饮食，可以试试中医针灸或穴位埋线方法来减肥，局部减肥效果还是不错的。
我想知道跑步会不会长肌肉
01:22医生回答：
会的。(来自快速问医生手机端)
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
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月经期能跑800米吗热门问答
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天天坚持跑步可以增强免疫力吗
天天坚持跑步可以增强免疫力吗
天天坚持跑步可以增强免疫力吗
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：36018
指导意见：你好，根据你提供的信息这样当然是可以帮助你提供免疫力也就是抵抗力的情况。
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：17308
指导意见：可以增强体质，提高免疫力。最好可以有心慌或者出汗的症状，才可以达到效果。
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：8461
指导意见：您好跑步可以增加肺活量，可以增强免疫力，减少感冒的发生，有利于促进健康。
问我现在坚持每天跑步
职称：主治医师
专长：高血压
&&已帮助用户：17489
问题分析：你好：进行适当的运动有助于增强体质提高免疫功能，可以进行上述方式锻炼意见建议：上述方式锻炼肯定会增强体质促进免疫功能增强，还是需要注意工作学习系统，合理安排时间，休息也很重要，配合饮食营养全面均衡多方面调理。
问好的！坚持跑步，锻炼体能。
职称：医师
专长：针灸减肥、
&&已帮助用户：32515
问题分析：控制血压跑步只是其中的一种辅助治疗方式，如果平常有高血压的话，应该积极服用药物来治疗。意见建议：如硝苯地平缓释片等，日常配合食用些豆腐，菠菜，芹菜等，再结合运动效果较好。
问增强免疫力的
职称：护士
&&已帮助用户：130219
建议多吃蜂蜜，蜂皇浆。 口服葡萄糖酸锌，多抗甲素或注射胸腺五肽。也可以试试注射斯奇康增强抵抗力。这个是一个免疫调节剂，有一定作用。 多吃蔬菜和水果。增强抵抗力。尤其注意防止偏食。
问我天天跑步坚持锻炼现在还是不长高
专长：性早熟、小儿肥胖症小儿厌食症
&&已帮助用户：221345
您好一般来说人的的骨骼线在16周岁左右就闭合了如果已经闭合了就没办法在长高了而且身高的话主要是父母遗传因素占大头其次是青春期的运动如果你还是在16周岁以下的话那么坚持下去是会有一定效果的目前也没有任何药物或者仪器能在骨骼线闭合的情况下增高的要确诊还能不能长高可以去医院骨科拍个片子看一下骨骼线有没有闭合
问天天坚持跑步可以瘦大象腿吗？我以...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：24500
病情分析： 您好，您现在腿部较粗，应该是由于长期的坐着，缺乏运动等原因造成脂肪积累引起的，您的情况可以通过运动进行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，意见建议：每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，工作一小时左右起身走动一下，祝您健康
问天天坚持跑步一个小时，会练出肌肉吗...
职称：护士
专长：日常生活护理，怀孕注意事项
&&已帮助用户：16617
病情分析： 会。所以跑完后一定要做舒缓动作，按摩小腿肌肉，直到肌肉变松，跑步一定要慢跑，尽量避免小腿用力意见建议：可以睡床上，双腿抬高90度，脚尖向下压， 可以拉伸肌肉，使小腿腿型变好看
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评价成功！我是初中生，女生，后天就要期中的体育考试了，请问跑800米的最好方法是什么？一定要最好的_百度知道
我是初中生，女生，后天就要期中的体育考试了，请问跑800米的最好方法是什么？一定要最好的
一定要最好的，跑完回来给你更高的经验！拜托了啊啊啊！
提问者采纳
今晚可以去跑两圈400米，自己计时，就匀速快跑，看那种效果好，分两段各跑两次你的体重和平时跑步训练过吗，偏胖就慢跑，要是你偏瘦
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其他12条回答
加油 多练练就行了 考试那天少吃点东西 对自己有信心 多练练就行了
这个还是看本人的情况吧，不过一般情况下最好的方法是开跑不能急，开始50~80米找自己最舒服的节奏，之后适当加速，坚持跑一段，记得保持匀速，最后一二百米冲刺，关键就是按照自己的节奏跑，最后祝你取得好成绩哈~
如果觉得自己体力好的话，那就匀速跑最后再加速，如果体力不好的话，开始就狂奔，最后坚持下就过了~比赛前吃点巧克力或者香蕉可以补充体力~祝你成功~
练气和负重来跑，你最后用0.5g到1g左右的负重带在脚上
摆臂和呼吸
开始的时候不要用嘴呼吸、用鼻子、之后用嘴呼吸的时候、用舌头顶住上堂、这样会减少冷空气的吸入、还有就是不要一开始就冲在第一个、最好是在所有人中间跑、跟上他们、这样会让前面的人挡住气流、减少自身阻力、最后二百米是开始冲刺、这个也尅是根据自己的体力来调整距离、
前面先慢跑，到最后一圈的时候加速跑
可以每天早上早起跑两圈，这样可以增强自己的体质，不过也不要太拼命了，适当就行了，体育的东西是需要平时多锻炼的，还有800米不是一个短距离，跑的时候要掌握节奏，尽量速度均匀，不要一开始看见别人快了就拼命的赶，要保持体力，当然也不要轻易放弃哦，根据自己的体力尽量快一点就行了。加油~~~~
开始跑的时候先慢点。然后到最后再加速，不过我也不一定说的对，因为我不是跑800的，是跑1500的、。加油吧
要做心理调节，不要紧张，不要害怕。 2.考前半个小时要做准备活动。3.起跑要抢好道次。4.途中跑要调节好呼吸和节奏。
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