怎样才能拥有腹肌？（半年之内）我今年12岁。上六年级。_百度知道我13岁从12岁开始射精这样时_百姓问医生
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我13岁从12岁开始射精这样时
来自：北京市 北京 浏览 473 次
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最佳回答百姓健康网 53078 位专家为您在线解答
病情分析： 你好，不用担心你这个情况是很正常。你现在处于生长发育期。有早勃及射精是很正常的现象。是你发育成熟的表现。要多锻炼身体，增强体质，多吃牛羊肉，祝身体健康。
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病情分析：
你好未成年自慰对男性身体和心理存在比较大的影响，生殖系统心理因素身高等存在不可逆的损害的。
回答时间：
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病情分析：
您好，鉴于您的情况，未成年人，长时间的射精，导致肾精亏虚，肾主生殖，主生长发育，肾精亏虚，导致生长发育迟缓，第二性征发育不良，所以尽快解除不良嗜好，保持肾精充足，有利于您以后的身体健康，性福生活，希望能对您有所帮助，希望能对我的回复评价，谢谢
回答时间：
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按症状查找12岁腹肌_百度知道我是一个12岁的小男孩，怎么增长肌肉？_百度拇指医生
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?我是一个12岁的小男孩，怎么增长肌肉？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
我是个喜欢打篮球的男孩，想增长肌肉。
增长肌肉有很多方法的。而且要想增长的地方不同有不同的锻炼方法的。但是12岁的人还是不要太过于锻炼出肌肉好，要想锻炼出肌肉最好是青春期以后。
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朋友你好！下面我来为你回答：
花季少年任何健身 如何做到科学有效的达到目标，那就得认真仔细的执行好要点。
要点：两臂伸直撑地，手指向前，两臂距离同肩宽或略宽于肩。两腿并拢伸直，脚趾支地。身体垂直，从头到脚成一直线。臀部和腰部既不能弓起，也不能塌下。然后屈臂，身体降至与地面平行，随即伸直两臂，撑起身体，胸大肌极力绷紧，稍停，再屈臂重做。身体撑起时吸气，下降时呼气。
直臂支撑的开始姿势，应使肩部的垂线在手掌支撑面之前，这样才能使胸大肌得到充分的锻炼。身体下降时，除两手、两脚趾支地外，身体其他部分都不得接触地面。身体下降与撑起时，动作应平稳，从头到脚应始终保持一条直线。只有在最后一二次撑起时（即力竭的情况下），才允许塌腰，俯卧撑时上臂应靠近体侧。
为了提高锻炼效果，可以在肩部负重，也可用提高脚的位置（如搁在凳子或台阶上）来增加难度。两手撑地的距离可宽可窄。而体力较差的初练者，则可在身体下降到一半时即撑起，或采用提高手的位置（手撑凳或台阶）来减小难度。
俯卧撑除了锻炼胸大肌外，还能锻炼前锯肌、三角肌前束、肱三头肌及前臂肌群，也能使腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、骼腰肌、股四头肌及小腿三头肌等到锻炼。
变腹部脂肪为腹部肌肉，犹如进行健美运动，所不同的是健美有招式，而增强腹肌减肥功有招法。不论练健美，还是练增强腹肌减肥功，只能是利大于弊。
练法：此功共6式。
第1式：腹式呼吸法
①姿势：仰卧位，两手分别放在胸、腹部，做缓慢呼吸动作。
②作用：增强脯肌。
③时间：每次练3—5分钟。
第2式：双腿直上抬法
①姿势：仰卧位，双腿伸直抬高，再放下，反复进行，呼吸自然，意守丹田。
②作用：增强腹部及髋部肌力。
③时间：每次练3—5分钟。
第3式：仰卧起坐法
①姿势：仰卧位，做起坐练习，可两臂后屈，两手抱枕部，做起坐运动；还可以做仰卧直角坐，手触脚尖，意守丹田。
②作用：增强腹部肌肉力量。
③时间：每次练3—5分钟。
第4式：屈双膝挺腰法
①姿势：仰卧位，两臂屈肘或伸直，足跟靠近臀部，以两脚掌、肘关节或肩头部为支点，做挺腰动作，同时吸气并提肛收腹，放松时则呼气，练功时意守命门。
②作用：有培补肾气、增强腹部与腰背部肌力的作用。
③时间：每次练3—5分钟。
第5式：压腹练功法
①姿势：仰卧位，用双手抱双腿压腹部。
②作用：增强腹肌，伸展腰肌。
③时间：每次练3—5分钟。
第6式：蹬自行车练功法
①姿势：仰卧位，两腿悬空，膝关节屈曲做蹬自行车运动；呼吸随自然，意守丹田。
②作用：增强镑腰肌、腹肌及骨盆底肌。
③时间：每次练3—5分钟。
注意事项：全套动作，每日锻炼1—2次，坚持1个月，即有效果。
希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制）
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