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　　1. 《握拍 、挥拍》
　　2. 《发球》
　　3. 《高远球》
　　4. 《杀球》
　　5. 《网前球》
　　6. 《接杀、吊球》
　　7. 《反手》
　　8. 《发力》
　　9. 《假动作》
　　10.《意识》
　　11.《步法》
　　12.《双打》
　　13.《拍子和器材》
　　14.《训练和热身》
　　15.《战术》
　　16.《高手经验》
　　17.《大话羽球》
　　1. 《握拍 、挥拍》
　　2. 《发球》
　　3. 《高远球》
　　4.《杀球》
　　5.《网前球》
　　6.《接杀、吊球》
　　7. 《反手》
　　8. 《发力》
　　9.《假动作》
　　10.《意识》
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【羽林秘籍】颠球的小意思
阅读&102277&发表& 23:59:28
1、击打球前后的正确动作，关节之间的松紧变化基本上是呈交替趋势的。脚跟抬起，整个脚前掌处于紧绷状态，膝关节却要放松，但到了髋胯关节却不能太过放松，一定要侧身挺起，挺拔，接着是沉肩，抬肘，蹲腕，恰好也是松、紧、松的基本趋势，——这一规律让我们明确，击球发力过程其实就是在杠杆原理下的链接波动；2、在握拍击球中，当你熟悉并自如运用大拇指和食指之后，千万不要放弃对另外三指作用的进一步体悟，尤其是小拇指，它的作用妙不可言呵，您体会了多少，可给予我分享？3、业余的步伐是无穷尽的，专业又未尝不是。对左脚的深刻体会是步伐从容迅捷，重心平衡平稳和身法合理优雅的关键。我说不好，右脚是风筝，左脚就是牵着它的那根线；右脚是浪迹天涯，左脚是温暖的家……4、你可能很少颠球，觉得没什么意义，其实有点意思的。你双脚不动，能连续颠多少下？50个是及格，100个不错。移动中又能连续颠多少下，你数数，200到500是正常范围。还有一分钟你又能颠多少个，120还是210或者更多？这个可以训练你的眼力，注意力和耐烦力，对颈椎也有好处，正好也能消磨一点候场时间；颠的时候正反手要换来换去。握拍的手也要尽量在拍柄前后移动。头顶上，肩腋下，小腰后或者裤裆里……忽左忽右，忽上忽下，忽快忽慢，忽急忽缓。一句话，瞬息万变；还有没事的时候也可以用拍子把球挑起来在空中去接，正手挑正手接，正手挑反手接，反手挑正手接，反手挑反手接，记住接着不算本事，接住的时候要没有一点声音。没有一点哦，你试试，并不是很容易的；当然要是你手感好的话，可以有更大的挑战，比如左右手各拿一只拍子去颠一只球，用一只拍子去颠两个球，左右手各一只拍子各颠一个球，你去试试就知道有多难了。呵呵，你以为呢，谁都是小红啊！5、在你没有成为超一流高手之前，千万记着，任何时候都不能随意的处理球。每一个球，每一拍球，眼睛都要死死的盯紧球。对方的空挡永远只属于你的余光。你用心打球了，你在球场上时刻都能盯住球了，你就会最放松最享受，你就会用心对待你热爱的那个事业，也一定能盯紧你心中的那个爱人。呵呵，玩笑话了……
评论Comments
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羽毛球颠球
业余选手, 积分 115, 距离下一级还需 385 积分
最近刚打羽毛球没几个月，想练练颠球，练习球感，但感觉颠球高度太低的话不太容易控制，拍面弹性和球头在小的范围情况下难控制，
而且容易打到毛，但颠一两米的高度就好控制多了。不知道一般说的颠羽毛球一般是多高？不像乒乓球那样颠球比较好控制。
大家通过颠球来练习球感么？大家都是怎么练的？
省队选手, 积分 2016, 距离下一级还需 984 积分
打到屋顶。。。10米左右吧
业余选手, 积分 115, 距离下一级还需 385 积分
biGGetbiGGer
& & 这么高啊，三层楼？
国家一级, 积分 7035, 距离下一级还需 965 积分
回复&&biGGetbiGGer
& & 这么高啊，三层楼？
figofigo2006 发表于
& & 打不到这么高说明你还没找到拍子的甜区，击球的时候也很费力
业余选手, 积分 115, 距离下一级还需 385 积分
& & 嗯& &谢谢& &多练练
省队选手, 积分 2817, 距离下一级还需 183 积分
应该是有多高达到多高，练习力量
业余选手, 积分 200, 距离下一级还需 300 积分
三层楼这么高？看来我回去还得练。
省队选手, 积分 2013, 距离下一级还需 987 积分
也有小幅度的颠球的，稍微进阶一点，要控制球的翻滚方向
专业选手, 积分 586, 距离下一级还需 414 积分
高也可以练的，就是要求打上去的是直线，至少8米以上吧。
低练反应和快速移动球拍的能力。都可以的。
国家一级, 积分 7035, 距离下一级还需 965 积分
还有正反拍练习搓球
国家一级, 积分 7498, 距离下一级还需 502 积分
控制力量 让球接近房顶 但别碰到
自己搓搓球
试试低点用腕力救球
颠10米不叫颠球了
专业高手, 积分 1389, 距离下一级还需 611 积分
10米那个不叫颠球。。颠球越低越好。。最好半尺以内，练习手感。可颠可勾。
业余选手, 积分 115, 距离下一级还需 385 积分
chenyz2012
& & 嗯&&这个不容易&&打不了几下
业余选手, 积分 115, 距离下一级还需 385 积分
& & 其实我的颠球意思就像乒乓球那样
业余选手, 积分 115, 距离下一级还需 385 积分
netplaygame
& & 嗯&&练的东西不一样
业余选手, 积分 115, 距离下一级还需 385 积分
chenyz2012
& & 嗯& &这个不错& &真得练
业余选手, 积分 115, 距离下一级还需 385 积分
& & 高手就是高手
专业高手, 积分 1532, 距离下一级还需 468 积分
打高容易，像5厘米内的搓球很想学会
业余选手, 积分 273, 距离下一级还需 227 积分
学习的路过！
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羽毛球教案
上传: 康秋园 &&&&更新时间： 9:45:20
课的内容和任务
1.学习正、反手握拍：掌握正确、规范的握拍技术，了解握拍对正确击球的重要性。
2&.学习颠球及熟悉球性练习：加强手对球拍的控制。
3.恢复性练习：恢复体力，发展羽毛球专项素质。
课的组织与教法（教学内容及要求、动作要点及重难点）
练习次数时间
集合整队，师生问好，宣布本课内容和任务。
绕场地慢跑。
基本徒手操练习。
羽毛球专项辅助练习。
&学生成四列横队，教师镜面领做，学生听口令做。
持拍肩、肘、腕8字绕环。
一&学习正、反手握拍（重点与难点）（30ˊ）
技术要领：
正手握拍法：虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄。
反手握拍法：在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶在旁边内侧的宽面上。
二&学习颠球及熟悉球性练习（30ˊ）
1.颠球练习
手臂平端，靠手腕轻闪击球，右脚随球移动。控制好球的高度、方向和落点。
2球拍捡球练习
3.&.球拍接球练习
三身体素质练习（10ˊ）
2.交叉步移动
4.羽毛球掷远练习
讲组织教法:
1.见解示范
（1）正、反手握拍
（2）体会正、反手握拍的手腕发力。
集体练习，逐个纠正。注意几个标志点。
手腕屈伸带动旋转，学生听口令做。
正反手颠球示范，讲清击球点在身体的位置，击球手法。
教师示范，学生练习。注意&舀&的动作。
教师示范，学生练习。关键是缓冲
集合放松练习。
课堂小结；宣布下次课内容。
安排课后练习。（每天颠球20分钟）
学生对正确握拍的认识不够，在以后的课上要反复强调。
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