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教练好，本人每天早晚都做仰卧起坐和俯卧撑各三十个，请问要多长时间能出胸肌？我已经有六块腹肌了，还能增加吗？
教练好，本人每天早晚都做仰卧起坐和俯卧撑各三十个，请问要多长时间能出胸肌？我已经有六块腹肌了，还能增加吗？
可以做一些不同形式的俯卧撑，胸才会有更好的肌肉增长。
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你应该能练出来了，不过你的仰卧起坐应该再加一些量，慢慢应该达到100个，还有俯卧撑你都可以分组做，例如1组30个，能加量就尽量加，要时常休息，你也可以尝试引体向上。
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20:28:29&&&&80岁篮球奶奶走红网络&每天必做150个俯卧撑(图)
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原标题：80岁篮球奶奶走红网络 每天必做150个俯卧撑(图)
网络红人 　　李奶奶 　　见与嘉奖。在与总统互动之余，热火队将帅还携手“第一夫人”米歇尔?奥巴马搞了一场秀。在视频中，斯波尔斯特拉客串记者采访韦德和雷?阿伦，在他们身后，“小皇帝”詹姆斯和“第一夫人”米歇尔扮着鬼脸抢镜。就在韦德对着话筒说话时，詹姆斯举着一个迷你篮板目不转睛地盯着采访镜头，忽然间，“第一夫人”一个三步上篮式的飞跃动作将右手中的篮球狠灌入篮筐。斯波尔斯特拉、韦德和雷?阿伦三人一同转过去看这突如其来的一幕，而“小皇帝”和“第一夫人”在成功抢镜后嘴里都念念有词。这个视频是为了帮米歇尔发起的一项名为“让我们动起来(Let's Move)”的倡议助威，呼吁青少年通过运动、合理膳食让自己变得更健康。 　　在福州，一位已经80岁的老奶奶李国川走红网络也是缘于篮球。李奶奶勤于锻炼，尤其爱好投篮，每天除了必定要做150个俯卧撑或仰卧起坐，还要在自己设定的6个定点投篮的位置上每个位置投进12球。视频中，李奶奶投篮的整个过程40分钟左右，大约出手100多次，命中率近70%，这样的表现让人惊叹。 　　无论是美国“第一夫人”的“扣篮”，还是中国奶奶的神投，都让人过目不忘。其原因就在于，不管有着怎样的初衷，打篮球都给她们带来快乐。J189 　　最近，有两段视频在网上走红。一段视频的主角是美国的“第一夫人”，另一段视频的主角是一位年过八旬的中国老奶奶。这两个看似风马牛不相及的人却因为一个共同的爱好――打篮球，而被网友们相提并论。 　　NBA卫冕冠军迈阿密热火上周造访白宫，接受了美国总统奥巴马的
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved80岁篮球奶奶每天做150个俯卧撑 体力惊人胜过年轻人
来源：海都网
[提要]福州江南水都名筑小区篮球场上惊现一位80岁高龄的篮球奶奶，每天必定要做150个俯卧撑或仰卧起坐，甚至还会借助树枝进行引体向上。投篮命中率高达70%。
　　80岁篮球奶奶走红网络 坚持锻炼奶奶身体没毛病
　　在福州，一位已经80岁的老奶奶李国川走红，今年已经8旬的她勤于锻炼，而且尤其爱好投篮。每天必定要做150个俯卧撑或仰卧起坐，甚至还会借助树枝进行引体向上。投篮命中率高达70%。
　　据央视新闻，湖南有位80岁的李国川老奶奶，平时喜欢到小区篮球场锻炼。她定了6个投篮位置，每天必须投进72球，实际命中率近70%。此外李奶奶每天还要做150个俯卧撑或仰卧起坐，她还能做引体向上。
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[责任编辑：杨凡、林月梅]
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